Xyaum Mindfulness

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Kuv paub tseeb tias qhov no tau tshwm sim rau koj ib yam nkaus - koj tau txais txoj haujlwm, koj nug "vim li cas qhov no tsim nyog?" Kuv paub tseeb tias txhua tus tau muaj qhov no!

Kuv paub tseeb tias koj txhua tus tsawg kawg yog ob peb zaug hauv koj lub neej tau ntes koj tus kheej ua qee yam haujlwm ntawm lub tshuab, tsis xav txog nws tiag tiag. Nws tshwm sim tias koj xav nyob hauv huab, thiab koj tev qos yaj ywm nrog koj txhais tes …

Unknown, peb tau kawm:

Ua haujlwm
Sib txuas lus
Caij tsheb thauj mus los
Muaj
Siv sijhawm nrog menyuam yaus thiab tsev neeg
…

Hauv luv, ua yuav luag txhua yam.

Vim li cas peb thiaj ua li no?

Npuag. Thaum koj tsis tsaug zog txaus, nws nyuaj rau kev mloog thiab koj pib doze, npau suav …
Tsis noj / overeat. Txhua yam yog qhov tseeb ntawm no. Thaum koj noj ntau dhau, koj xav pw, thaum koj tsis noj, koj xav noj, thiab txhua yam kev xav tsuas yog hais txog zaub mov xwb.
Peb tsis txaus siab rau txoj haujlwmpeb ua.
Cov txiaj ntsig tsis tseem ceeb rau peb.
Tus cwj pwm ua tsis paub txog.

Txoj hauv kev tsis siv neeg no rau cov haujlwm niaj hnub no kuj muaj qhov tsim nyog zoo heev. Nrog rau txoj kev tsis nco qab no, lub hlwb khaws nws cov peev txheej. Xav txog yog tias koj xav txog koj txhua qhov kev ua, txhua kauj ruam, txhua qhov txav, txhua qhov ua pa. Nws yuav tsis tshua muaj qhov txawv txav, nws yuav siv tag nrho pawg ntawm kev suav lub zog. Thiab yog li ntawd lub hlwb, raws li kev paub dhau los, paub tias yuav tsum tau ua dab tsi thiab qhov tshwm sim yuav ua li cas, thiab tsuas yog ua haujlwm ntawm qhov haujlwm no.

Thiab, nws yuav zoo li, txhua yam zoo, tab sis qee zaum koj tuaj yeem ua dhau los hauv automation.

kuv xav tias thawj qhov teeb meem ntawm kev ua tsis nco qab nyob rau hauv qhov tseeb hais tias koj zoo li yuav tsum tsis txhob nyob rau tam sim no lub sij hawm - koj nyob twj ywm rau hauv kev xav txog yav dhau los, lub neej yav tom ntej, kev cia siab, kev paub, kev ntshai, tab sis koj tsis nyob rau hauv lub tam sim no. Thaum koj ua haujlwm, koj xav txog noj hmo, thaum koj noj hmo, koj xav txog hnub so, hnub so koj txhawj txog kev nce qib, thiab lwm yam. Tab sis tsis txhob hnov qab tias lub neej tsuas muaj nyob rau lub sijhawm tshwj xeeb no, hauv qhov thib ob tshwj xeeb, thiab nws yuav zoo rau kev kawm paub txog qhov no.

A qhov teeb meem thib ob ntawm kev ua tsis nco qab yog tias, ua ib yam dab tsi tsis nco qab, koj ib txwm tau txais cov txiaj ntsig zoo ib yam, feem ntau tsis yog qhov zoo tshaj plaws. Qhov no yog lub ntsiab lus ntawm optimization: koj ua tib yam nkaus, koj tau txais tib yam.

Kuv pom qhov no zoo heev nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev ua hauj lwm: koj teem ib tug hauj lwm rau ib tug neeg, thiab nws mus rau rivet nws raws li ib tug knurled qauv, tsis txawm xav nyob rau hauv dab tsi lub hom phiaj kuv tab tom nrhiav rau txoj hauj lwm no. Tab sis yog tias koj xav txog qhov txiaj ntsig zoo li cas kuv tus thawj coj xav tau? Lub hom phiaj nws nrhiav yog dab tsi?”, ces koj tuaj yeem tuaj nrog ntau txoj kev xaiv raws li nws yooj yim dua kom ua tiav lub hom phiaj kawg.

Kuv paub tseeb tias qhov no tau tshwm sim rau koj ib yam nkaus - koj tau txais txoj haujlwm, koj nug "vim li cas koj xav tau?", Lawv qhia rau koj, thiab koj tam sim ntawd los nrog cov kev daws teeb meem yooj yim uas ua rau muaj txiaj ntsig zoo dua li txoj haujlwm. ntawm tes. Kuv paub tseeb tias txhua tus tau muaj qhov no!

Thiab koj tsuas yog yuav tsum paub txog txoj haujlwm, pom koj tus kheej hauv lub sijhawm tam sim no thiab hauv cov haujlwm tam sim no, pib nug cov lus nug.

Oh yog, kuv yuav luag tsis nco qab lawm piv txwv zoo ntawm cov neeg taug kev hauv txoj kev zoo li zombies, raus rau hauv lawv cov kev xav, thiab tsis txawm pom yuav ua li cas zoo nkauj paj tawg thiab noog chirp ncig. Xws li daim duab ntawm post-apocalypse, uas tuaj yeem pom txhua tag kis sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj txhua qhov chaw.

“Vim li cas kuv mus qhov twg thaum sawv ntxov? Kuv puas tuaj yeem mus ua haujlwm lwm lub sijhawm? Vim li cas kuv thiaj ua haujlwm hauv qhov chaw tshwj xeeb no? Kuv puas nyiam txoj haujlwm uas kuv ua? Kuv lub neej mus qhov twg thiab nws lub hom phiaj yog dab tsi?” Cov lus nug zoo li no raug nug los ntawm lub siab, uas paub txog nws txhua qhov kev ua. Lub siab tsis nco qab tsis nug cov lus nug - nws tab tom tos "paycheck" thiab npias:)

Yog li cas pib cob qhia mindfulness? Muaj ntau variants:

Kev xav. Nyob rau hauv kev xyaum ntawm tej meditation muaj ib theem ntawm concentration, nrog kev pab los ntawm uas peb, qhov tseeb, qhia lub hlwb nyob rau hauv lub tam sim no lub sij hawm. Yog tias koj xyaum ua kom muaj kev xav zoo, ces lub peev xwm nyob rau lub sijhawm yuav dhau los ua tus cwj pwm.
Kev tswj tus kheej tsis tu ncua … Koj tuaj yeem teeb tsa lub tswb moos lossis qee qhov kev pab cuam hauv koj lub computer kom nws looms rau peb, thiab lub sijhawm no peb yuav ntes peb tus kheej nrog cov lus nug "Kuv ua dab tsi? Qhov no puas yog qhov kev ua haujlwm zoo tshaj plaws? nws puas tuaj yeem ua tau yooj yim dua / nrawm dua / zoo dua?"
Kev tshuaj xyuas yav tsaus ntuj txhua hnub … Kuv twb tau sau txog kuv qhov kev tshuaj ntsuam xyuas txhua hnub. Nws kuj yog qhov zoo tagnrho rau kev txhim kho kev nco qab ntawm kev ua.
Lwm yam kev xaiv, uas koj tus kheej tuaj nrog.

Los ntawm txoj kev, nws zoo li kuv (tab sis kuv tuaj yeem yuam kev) tias kev muaj tswv yim thiab kev muaj tswv yim, rau qee qhov, nyob ntawm kev paub txog kev ua. Nws yog tsis yooj yim sua kom tsim "ntawm lub tshuab".

Kuv zoo siab tau hnov koj lub tswv yim, thuam thiab tawm tswv yim.