2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Siv zog los txhim kho koj lub cev thiab lub siab? Tawm ntawm koj daim ntaub pua plag thiab sim Iyengar yoga! Qhov chaw yoga nrov no yog tsim rau cov neeg ntawm txhua lub hnub nyoog thiab qib qoj.
Tus tsim ntawm cov qauv no, Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, tau tsim ib txoj hauv kev, qhov tseem ceeb ntawm qhov uas yog kev kawm tob ntawm txhua qhov teeb meem. Tsis muaj qhov tshwj xeeb endurance lossis lub zog yuav tsum tau nyob ntawm no. Vim li no, Iyengar Yoga muaj rau txhua tus ntawm txhua tus poj niam txiv neej, hnub nyoog thiab lub cev muaj zog.
Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm Iyengar yoga yog cov ncauj lus kom ntxaws txog kev hloov pauv ntawm asanas nrog kev ua kom tob zuj zus. Tsis tas li ntawd, koj tuaj yeem ua rau kev xyaum ua haujlwm nyuaj ntawm koj tus kheej, siv ntau yam khoom siv: cib, ribbons, rollers.
Iyengar yoga feem ntau yog tsom rau kev noj qab haus huv lub cev thiab lub siab. Tsis txhob ntshai yog hais tias zaj lus qhia pib nrog ib tug mantra: immersion nyob rau hauv cov kev cai dab qhuas Cheebtsam yog tsis yuav tsum tau ntawm no. Tsis tas li ntawd, thaum xub thawj, koj tsis tas yuav them tshwj xeeb rau kev ua pa. Pranayama kev cob qhia pib tsuas yog tom qab mastering yam tsawg kawg nkaus yooj yim asanas, txij li thaum Iyengar ntseeg hais tias tsis muaj kev tswj hwm lub cev, kev ua kom zoo ntawm kev ua pa tsis ua rau ib tug neeg.
Ua tsaug rau kev nyob ntev ntev, cov leeg, ligaments thiab pob qij txha tau ua haujlwm, nrog rau cov kabmob hauv nruab nrog cev tau massaged. Ib tug neeg ua tiav tranquility thiab kev sib haum xeeb.
Feem ntau, Iyengar yoga tuaj yeem suav hais tias yog kev coj ua thoob ntiaj teb. Tshwj tsis yog cov neeg nquag heev uas pom tias nws nyuaj rau kev mloog zoo, nws yog qhov zoo dua los pib nrog classical hatha yoga lossis dynamic ashtanga vinyasa.
Sim: ib zaj lus qhia rau beginners
Koj tuaj yeem sim Iyengar yoga nrog Elena Kahn's video tutorial. Qhov no complex yuav pab ntxiv dag zog thiab ncab cov leeg ceg, ua kom muaj zog thiab yoog raws.
Rau cov neeg uas nyiam Iyengar yoga: kev xyaum ua kom tob
Yog tias koj xav tias Iyengar txoj hauv kev nyob ze rau koj, cov ntaub ntawv kaw tseg ntawm cov rooj sib tham los ntawm cov kws qhia ntawv muaj koob npe ntawm daim teb no (Lois Steinberg) thiab (Gabriella Giubilaro) yuav pab koj mus txuas ntxiv koj txoj kev kawm ywj pheej. Nws yog qhov zoo dua los mloog cov lus qhia hauv Lavxias kom ua asanas kom raug.
Pom zoo:
5 txoj hauv kev tsis pom tseeb los soj ntsuam koj nrog koj lub smartphone
Koj lub smartphone tab tom taug qab koj. Thiab qhov no tsis yog ntawv tseeb. Piv txwv li, qhia koj qhov chaw nyob, koj tsis tas yuav muaj GPS, thiab koj tuaj yeem nyiag tus password siv lub gyroscope
Yuav ua li cas tig lub xov tooj qub rau hauv lub koob yees duab IP rau kev soj ntsuam video
Koj tsis tas yuav cais IP koob yees duab rau kev soj ntsuam video. Cov kev pab cuam no tshaj tawm cov duab thiab suab ntawm lub xov tooj smartphone mus rau lwm lub xov tooj ntawm tes lossis khoos phis tawj thiab txuag cov ntaub ntawv rau huab. Cov khoom siv hluav taws xob kuj tuaj yeem ntes cov kev txav ze ze ntawm lub smartphone thiab ceeb toom tus tswv txog nws
37 kev soj ntsuam txog lub neej uas tsis ua raws li txoj kev npaj
Yog tias txhua yam hauv lub neej tsis mus raws li koj xav, qhov no tsis yog vim li cas rau kev poob siab. Muaj ntau cov lus qhia muaj txiaj ntsig tuaj yeem kawm los ntawm cov phiaj xwm tsis ua tiav
10 txoj hauv kev ua kev zoo siab rau Xyoo Tshiab nyob rau hauv ib txoj kev sib txawv
Ua kev zoo siab rau Xyoo Tshiab nrog zaub nyoos, tangerines thiab tsob ntoo Christmas yog txias heev thiab nco txog thaum yau. Tab sis koj tsis nkees ntawm monotony?
Rau kev soj ntsuam, soldering thiab kho: 7 qhov zoo tshaj plaws microscopes los ntawm AliExpress
LCD microscope, tus tuav lub xov tooj smartphone, Wi-nkaus txuas - xaiv cov cuab yeej zoo, tshuaj xyuas zoo thiab tshawb xyuas lub ntiaj teb