Vim li cas lub xub pwg nyom mob thiab yuav ua li cas txog nws

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Mob lub xub pwg nyom tuaj yeem ua rau muaj mob thiab tuag taus. Tsis txhob nco cov tsos mob hem.

Lub xub pwg nyom yog qhov sib txuas yooj yim tshaj plaws hauv tib neeg lub cev. Ntawm qhov tod tes, qhov no yog qhov zoo: peb tuaj yeem tsa thiab txo peb txhais tes, twirl lawv nyob rau hauv txhua txoj kev, khawb peb nraub qaum, pov pob, dai rau ntawm kab rov tav bar thiab rub lub hnab hnyav. Ntawm qhov tod tes, koj yuav tsum them rau kev txav mus los.

Lub xub pwg sib koom ua ke suav nrog ntau lub ntsiab lus: pob txha, ligaments, tendons, paj hlwb. Ib qho ntawm lawv tuaj yeem raug kev txom nyem los ntawm kev thauj khoom lossis tig tsis zoo. Qhov tshwm sim yog mob, mob lossis ntse. Tab sis nws tshwm sim tias qhov tsis xis nyob hauv lub xub pwg nyom taw qhia tias muaj kab mob loj hauv lub cev.

Thaum hu lub tsheb thauj neeg mob

Tshawb xyuas koj txoj kev xav. Hu rau lub tsheb thauj neeg mob tam sim ntawd rau qhov mob hauv xub pwg yog:

• Lub xub pwg mob yog nrog los ntawm kev ua pa luv thiab / lossis hnyav, nruj hauv siab. Cov no tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm lub plawv nres.
• Qhov ua rau ntawm qhov mob yog kev raug mob, thiab koj pom cov cim qhia ntawm pob txha - qhov tsis zoo ntawm lub xub pwg pob txha, mob hnyav, o loj, tsis muaj peev xwm tsa caj npab.
• Koj lub xub pwg mob sai sai thiab mob hnyav, qhov mob ntev dua li ob peb feeb, thiab koj cev xeeb tub 5-14 lub lis piam. Koj tuaj yeem muaj nws ectopic.

Hmoov zoo, daim ntawv teev cov xwm txheej hem cuam tshuam nrog kev tsis xis nyob hauv lub xub pwg nyom, feem ntau, yog tag nrho. Txawm li cas los xij, qhov mob yuav muaj lwm yam ua rau mob Lub xub pwg nyom - tsis txaus ntshai, tab sis tsis muaj qhov tsis zoo.

Yog vim li cas lub xub pwg nyom raug mob

Nov yog qee qhov laj thawj.

1. Sprained ligaments

Qhov teeb meem no paub txog bodybuilders uas overexert lawv tus kheej hauv kev cob qhia lub zog. Tab sis tus tsis yog kis las kuj tuaj yeem raug kev txom nyem - piv txwv li, yog tias koj yuav tsum nqa lub hnab hnyav dhau sijhawm ntev lossis khawb ib lub kaum lossis ob lub txaj ib zaug. Qhov mob no nce ntxiv thaum koj sim txav koj lub xub pwg nyom lossis hnov nws nrog koj cov ntiv tes.

2. Kev mob ntawm cov leeg (tendonitis)

Qhov xwm txheej no tseem cuam tshuam nrog kev ua kom lub cev muaj zog. Tab sis tsis yog ib zaug, tab sis tsis tu ncua. Nrog rau kev ua haujlwm hnyav, cov leeg rub tawm ntawm qhov sib koom ua ke thiab ua rau mob, ua rau mob mob ntev.

3. Kev sib tw ntawm lub rotating cuff ntawm lub xub pwg nyom

Lub sij hawm nyuaj zais cov xwm txheej yooj yim thaum ib tus neeg yuav tsum ua tsis tau txhais tes txav mus ntev. Piv txwv li, pleev xim rau lub qab nthab. Ib hnub lossis ob hnub tom qab kev ua ub ua no, qhov mob ntawm lub xub pwg nyom tuaj yeem tshwm sim.

4. Kev mob caj dab lossis arthrosis ntawm lub xub pwg leeg

Cov no yog ob yam mob sib txawv, tab sis ob qho tib si muaj kev sib koom ua ke. Yog hais tias lub xub pwg pob qij txha raug cuam tshuam, qhov no yog tshwm sim los ntawm ib txwm bouts ntawm qhov mob hnyav, nyuaj rau tsa caj npab los yog ua lwm yam kev txav ntawm sab sauv ceg.

5. Osteochondrosis ntawm lub ncauj tsev menyuam nqaj qaum

Cov mob zoo li no tawg mus rau sab caj npab thiab ua kom nruj thaum lub taub hau tig.

6. Kev raug mob ntawm lub xub pwg nyom

Kev puas tsuaj los yog dislocation yuav tsis tuaj yeem pom tam sim ntawd. Cov tsos mob tshwm sim: qhov mob no tshwm sim tom qab lub tshuab los yog poob ntawm lub xub pwg nyom thiab nrog edema, discoloration ntawm daim tawv nqaij, deformation ntawm pob qij txha los yog pob txha, thiab kev puas tsuaj ntawm kev sib koom tes.

7. Myalgia

Myalgia yog ib lub npe rau cov leeg mob, nrog rau cov hauv lub xub pwg nyom. Nws tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam sib txawv - hypothermia, mob khaub thuas, nyob hauv tib txoj hauj lwm ntev dhau, kev tawm dag zog lub cev ntau dhau thiab txawm tias muaj kev ntxhov siab. Myalgia ntawm lub xub pwg nyom tuaj yeem lees paub los ntawm qhov mob, uas yog qhov phem dua yog tias koj sim tsa koj txhais tes.

8. Teeb meem nrog cov kab mob hauv nruab nrog cev

Lub xub pwg nyom muaj ntau cov hlab ntsha xaus nrog ntau yam hauv nruab nrog cev. Yog li ntawd, nws feem ntau mob ib yam dab tsi sab hauv, tab sis muab rau lub xub pwg nyom. Hom mob no hu ua qhov mob tshwm sim. Feem ntau nws muaj feem xyuam nrog txhua yam kev mob plawv - los ntawm angina pectoris mus rau myocardial infarction, nrog rau mob ntsws, mob siab, mob hauv siab hauv siab, los ntshav, thiab lwm yam.

Yuav ua li cas yog tias koj lub xub pwg nyom raug mob

Yog tias qhov mob tshwm sim tom qab ib qho kev ua si ntawm lub cev, koj tsis tas yuav txhawj xeeb - feem ntau yuav, txhua yam nyob rau hauv kev txiav txim nrog koj, thiab qhov tsis xis nyob yuav ploj mus ntawm nws tus kheej hauv ob peb hnub. Tab sis yog tias qhov ua rau mob tsis meej rau koj, nws yog qhov zoo dua mus ntsib kws kho mob sai li sai tau. Nws yuav tshem tawm cov kab mob lossis, yog tias tsim nyog, muab kev xa mus rau koj tus kws kho mob tshwj xeeb.

Nyob rau hauv ob qho tib si, koj tuaj yeem txo qhov mob nrog txoj hauv kev yooj yim hauv tsev:

• Siv ibuprofen los yog acetaminophen tshuaj tua kab mob.
• Muab ib qho dej khov qhwv hauv daim ntaub nyias nyias los yog daim ntaub so ntswg rau ntawm koj lub xub pwg rau 15-20 feeb.
• Yog tias, hauv koj lub tswv yim, qhov mob cuam tshuam nrog lub cev hnyav lossis myalgia, tsis txhob txwv kev txav mus los. Sim ua ib qho kev tawm dag zog yooj yim kom ntxiv dag zog rau koj lub xub pwg cov leeg kom ua kom koj rov zoo.