2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Yuav tso ko taw kom raug li cas? Kuv tuaj yeem khiav nrog lub mloog pob ntseg? Yuav kev koom tes hauv gym lossis khiav ntawm txoj kev? Rau ib tug pib, nws yuav zoo li tias khiav yog nyuaj dhau. Tab sis muaj cov lus teb yooj yooj yim rau ntau cov lus nug.
Yuav pib khiav li cas?
Cov lus teb luv tshaj yog: "Smoothly". Koj tuaj yeem, tau kawg, tam sim ntawd mus txog saum kaum. Tej zaum koj tuaj yeem ua tau. Tshwj xeeb tshaj yog tias koj cia cov dev tom qab. Tab sis qhov ntawd yog qhov uas nws tag nrho xaus. Thaum xub thawj, nws feem ntau tsim nyog taug kev ntau dua li khiav. Pib me me thiab sib tw nrog koj tus kheej ua ntej.
Ntau →
Yuav xaiv khau ntaub li cas?
Tsis muaj lus teb yooj yim rau lo lus nug no. Yog tias koj xav nrhiav kev sib tw zoo meej, muaj ntau yam qauv sim. Yuav pib nrog, nws tsim nyog nkag siab tsawg kawg yog lub tswv yim ntawm ko taw pronation.
Yuav tso ko taw kom raug li cas?
Txoj hauj lwm thiaj li muaj kev tsis xis nyob. Kev tsaws ntawm tus ntiv taw, midfoot, thiab pob taws faib cov khoom sib txawv. Thaum xaiv, koj yuav tsum tso siab rau koj txoj kev xav.
Ntau →
Yuav ua li cas ua pa kom raug?
Rhythmically. Thiab nrog koj lub qhov ntswg lossis qhov ncauj thiab nrog qhov zaus - cia koj lub cev txiav txim siab. Txawm li cas los xij, yog tias koj chucking ntawm lub treadmill los yog tas li raug mob rau tib ceg, nws tsim nyog sim ua pa hauv plab thiab ib qho ntawm cov qauv ua pa uas sib npaug sib npaug ntawm qhov cuam tshuam.
Ntau →
Koj puas yuav tsum tau khiav ntau dua kom khiav nrawm dua?
Tsis yog kiag li. Kev khiav ntau dhau tuaj yeem ua rau koj qhov kev ua tau zoo. Phau ntawv "" yuav pab koj nkag siab txog kev xav zoo. Tab sis yog tias koj tab tom nrhiav kev daws teeb meem yooj yim, muaj qee qhov kev ua kom yuam kev kom nrawm.
Ntau →
Dab tsi yuav tsum yog lub plawv dhia thaum khiav?
Tsawg. Lub plawv dhia siab qhia txog kev cob qhia anaerobic, uas cov neeg ncaws pob siv txav mus rau qib tom ntej. Tab sis nyob rau hauv thawj theem (tshwj xeeb tshaj yog tias koj rog dhau), khiav ntawm lub plawv dhia siab yuav ua rau mob plawv.
Ntau →
Lub sijhawm ntawm hnub twg yog qhov zoo dua los khiav?
Thaum koj nyiam nws zoo tshaj plaws. Thaum sawv ntxov, tav su lossis yav tsaus ntuj, txhua qhov kev khiav yuav ua rau koj zoo. Tab sis kev cob qhia nws tus kheej yuav tsum muaj kev mob siab rau. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo dua los xaiv lub sijhawm kom muaj kev ntxias tsawg dua rau kev tawm mus.
Ntau →
Qhov twg yog qhov zoo dua los khiav: ntawm txoj kev lossis hauv gym?
Kev khiav tawm sab nraud muaj ntau yam txiaj ntsig. Tab sis khiav hauv tsev, ntawm chav kawm, yog yooj yim dua. Yog tias ua tau, nws yog qhov zoo dua los hloov kev tawm dag zog hauv lub gym thiab sab nraum zoov.
Ntau →
Kuv puas tuaj yeem mloog suab paj nruag thaum jogging?
Yog thiab tsis yog. Muaj ardent tw ntawm suab paj nruag thaum khiav, thov hais tias nws cuam tshuam nrog tus khiav tswj nws tus mob thiab dab tsi tshwm sim nyob ib ncig ntawm. Tab sis rau ntau tus neeg khiav dej num, suab paj nruag pab ntawm lub treadmill. Qhov tseeb yog tias tsis yog txhua lub suab paj nruag yuav pab koj khiav zoo dua.
Ntau →
Koj puas tuaj yeem khiav sab nraum huab cua phem?
Thaum nws kub, los nag los yog txias sab nraum, khiav ua ib qho kev sib tw. Txawm li cas los xij, yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem khiav hauv txhua qhov xwm txheej. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog xaiv cov khoom siv zoo.
Koj puas yuav tsum tau sau npe rau ntau qhov kev sib tw hauv ib lub caij?
Tsis muaj. So yuav xav tau tom qab kev sib tw. Nws lub sijhawm nyob ntawm qhov kev ncua deb. Tab sis txawm tias tom qab kev sib tw 5-kilometer, lub sijhawm rov qab yuav siv sijhawm txog peb lub lis piam.
Ntau →
Yuav suav li cas: feeb lossis mais?
Koj tuaj yeem ua qhov no thiab qhov ntawd. Zoo dua, ua ke nws nyob ntawm lub hom phiaj ntawm kev ua haujlwm tshwj xeeb.
Ntau →
Yuav ua li cas stretching ce?
Ua tau. Dynamic - thaum sov sov, zoo li qub - thaum lub caij txias.
Ntau →
Puas yog tus khiav xav tau kev zaws?
Muaj tseeb tiag! Thiab txawm hais tias koj tsis npaj txhij los faib nyiaj rau cov chav kawm zaws tag nrho nrog tus kws tshaj lij, muaj ntau txoj kev xaiv nyiaj txiag.
Ntau →
Kuv puas yuav tsum siv software khiav?
Tsis muaj. Thiab txawm hais tias cov apps muaj kev txhawb siab zoo rau ntau tus neeg khiav dej num, nws tau sib cav tias lawv tuaj yeem cuam tshuam los ntawm qhov tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, rau kev nce qib, nws tseem tsim nyog saib xyuas koj cov txiaj ntsig.
Ntau →
Pom zoo:
21 cov lus teb rau cov lus nug tsis tseeb tab sis tseem ceeb txog cov roj cholesterol
Lub neej hacker xam pom seb cov roj cholesterol puas muaj txiaj ntsig los yog muaj teeb meem, qhov twg nws los ntawm, ntsuas nws qib thiab vim li cas nws ua txhua yam
Txhua Yam Txog Tshuaj Tua Kab Mob: 22 Cov Lus Teb rau Cov Lus Nug Tseem Ceeb
Yog tias koj ua raws li Lifehacker cov lus qhia, tshuaj tua kab mob yuav pab koj kho yam tsis muaj teeb meem ntxiv. Tshawb nrhiav seb koj puas tuaj yeem tsoo tshuaj, haus cov tshuaj tua kab mob nrog npias lossis mis nyuj thiab cia siab rau cov tshuaj tiv thaiv
Polyamory: cov lus teb rau cov lus nug tseem ceeb txog kev hlub uas tsis yog-monogamous
Polyamory tsis txhais hais tias kev sib deev promiscuous - txhua yam yog qhov nyuaj dua. Lub neej hacker nkag siab hauv kev txiav txim, dab tsi yog dab tsi
30 cov lus teb rau cov lus nug tseem ceeb tshaj plaws txog zuam
Cov kws tshaj lij debunk myths xwb thiab qhia qhov tseeb tag nrho txog cov kab mob nqus ntshav. Koj yuav pom cov zuam twg yog qhov txaus ntshai tshaj plaws thiab yuav ua li cas yog tias lawv tom
Yuav nyeem dab tsi: Cov lus teb luv luv rau Cov Lus Nug Loj yog Stephen Hawking phau ntawv kawg
Nyeem ib qho excerpt ntawm lub sij hawm mus txawv tebchaws los ntawm Stephen Hawking phau ntawv tseeb, Cov Lus Teb Rau Cov Lus Nug Loj