Cov txheej txheem:
2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Kev cob qhia Cycling yog ib feem tseem ceeb ntawm kev cob qhia yav tom ntej "cov txiv neej hlau". Thaum huab cua tsis tso cai, cov pedals yuav tsum tau tig mus rau hauv tsev ntawm chaw nres tsheb kauj vab, lossis hauv cov kis las ncaws pob ntawm lub tsheb kauj vab. Lub tsheb kauj vab sawv hauv tsev yog, ua ntej, tho txawv. Qhov thib ob, nws yog ib qho nyuaj rau yuam koj tus kheej kom pedal ntev, thiab kev ntxias kom cuam tshuam los ntawm lwm yam los yog kom ncab cov leeg nqaij me ntsis yog twb zoo heev. Pab pawg caij tsheb kauj vab yog lwm qhov teeb meem! Ntawm no koj muaj ob lub siab pab pawg thiab tus kws qhia uas yuav tsis cia koj siv sijhawm los ntawm koj qhov kev tawm dag zog.
Kev tshoov siab los ntawm cov vis dis aus luam tawm ntawm Lifehacker, peb txiav txim siab los ua ib qho kev sau tag nrho. Txaus siab rau! Thiab tsis txhob hais tias nws yog ib qho yooj yim thiab xws li workouts tsuas yog rau cov ntxhais. Ntseeg kuv, qhov no yog qhov nyuaj heev.
Dab tsi yog cycling thiab spinning
Kev caij tsheb kauj vab aerobics, caij tsheb kauj vab sab hauv, caij tsheb kauj vab, caij tsheb kauj vab, caij tsheb kauj vab (sab hauv tsev caij tsheb kauj vab, caij tsheb kauj vab, caij tsheb kauj vab, caij tsheb kauj vab, caij tsheb kauj vab) yog hom cyclic ntawm aerobics siv lub tsheb kauj vab ergometer (tsheb kauj vab). Cov txheej txheem ntawm cov kev pab cuam sib txawv me ntsis hauv cov qauv ntawm cov lus qhia thiab cov qauv tsim ntawm lub tsheb kauj vab.
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Kev caij tsheb kauj vab- Qhov no yog hom kev caij tsheb kauj vab ntau tshaj plaws ntawm aerobics. Nws tau qhia nyob rau hauv yuav luag txhua lub koom haum sib koom ua kis las loj. Lub sijhawm ntawm kev tawm dag zog yog los ntawm 35 feeb rau cov pib tshiab thiab mus txog 55 feeb rau ntau dua.
Khiavtxawv ntawm kev caij tsheb kauj vab hauv kev sib npaug. Yog tias hauv kev caij tsheb kauj vab nws sib npaug ntawm lub cev sab sauv thiab sab qis (kev tawm dag zog ntawm lub tsheb kauj vab tuaj yeem cuam tshuam los ntawm kev tawm dag zog lub zog), tom qab ntawd hauv kev sib tw, qhov tseem ceeb yog them rau lub cev qis.
Kev caij tsheb kauj vab tuaj yeem piv rau kev caij tsheb kauj vab, thiab kev sib tw yog zoo li kev caij tsheb kauj vab.
Lwm qhov kev xaiv nthuav dav yog hydrorider … Thaum cov kev tawm dag zog no, lub tsheb kauj vab nyob ruaj khov yog nyob hauv dej, thiab koj zaum duav-qhov tob hauv dej thiab pedal rau cov lus txib ntawm tus kws qhia.
Video
Qhov tseeb, txhua yam pib nrog qhov video no.
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Thiab qhov no yog ib qho kev tawm dag zog los ntawm tib tus kws qhia, tab sis twb nyob rau hauv funky style.
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Thiab qhov kev tawm dag zog no tshwj xeeb tshaj yog rau cov ntxhais uas nyiam ua las voos. Yog li pedaling yog twv yuav raug hu tsis tho txawv.:)
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Yog tias koj pom funky lossis hip-hop pedaling annoying, kev xaiv txiv neej ntau dua yuav yog rau koj. Piv txwv li, zoo li Les Mills. Muaj ntau ntau qhov kev tawm dag zog hauv nws txoj haujlwm, suav nrog kev ua haujlwm ib ntus, thiab nrog kev ua raws li kev caij tsheb kauj vab. Feem ntau, koj tau lees tias yuav tua hauv kev cob qhia.
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Muaj cov kev tawm dag zog uas ua haujlwm nrog lub tsheb kauj vab nyob ruaj khov cuam tshuam los ntawm kev tawm dag zog lub zog.
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Tseem muaj Korean version. Koreans, raws li ib txwm, tau ua yeeb yam tawm ntawm tag nrho cov no.;)
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