Yuav ua li cas khiav, ua luam dej thiab caij tsheb kauj vab tuaj yeem pab koj kom muaj kev ntseeg siab dua

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, nws nyuaj zuj zus mus nrhiav txoj hauv kev yooj yim thiab lub hom phiaj los ntsuas koj txoj kev vam meej thiab tswj hwm tus kheej. Tau kawg, yog tias koj tsis ua kis las. Kev nkag siab txog qhov kev ua kis las muaj peev xwm pab tau koj muaj kev ntseeg siab hauv koj lub peev xwm.

Nws feem ntau hais tias ua luam dej, caij tsheb kauj vab thiab khiav yog qhov zoo rau kev noj qab haus huv ntawm lub cev thiab lub hlwb. Tab sis tib lub sij hawm, lawv saib tsis tau ib qho txiaj ntsig tseem ceeb ntawm kev ua si nawv - nws lub peev xwm los ua kom tiav qhov khoob hauv peb lub ntiaj teb ntawm kev sib cuam tshuam.

Peb feem ntau ua luam dej, caij tsheb kauj vab, lossis khiav kom ua tiav qee lub hom phiaj meej thiab ntsuas tau, xws li khiav marathon. Hauv kev nrhiav qhov no, peb vam khom peb lub cev. Qhov no tsim kom muaj kev tswj hwm tus kheej thiab kev hwm tus kheej, uas tseem ceeb heev rau kev noj qab haus huv.

Lub ntsiab txhais ntawm kev vam meej

Ntau tus ntawm peb siv peb hnub nyob rau hauv lub chaw ua hauj lwm, qhov twg, nyob rau hauv cov lus ntawm philosopher Matthew Crawford, "txawm hais tias ntau tshaj ntawm invented cov qauv, tsis muaj lub hom phiaj txaus qauv."

Qhov no tsis yog kev thuam ntawm cov haujlwm niaj hnub no, tab sis yog cov cuab yeej ntawm kev lag luam uas tsim cov khoom tsis muaj nqis. Qhov no yog qhov tsis sib xws rau lub hom phiaj ntsuas hauv kev ua kis las uas tuaj yeem ntsuas tau yooj yim. Piv txwv li, yog tias koj tau khiav peb teev marathon, koj tuaj yeem qhia tau yooj yim yog tias koj ua tiav lossis tsis tau.

Nug ib tus neeg tias nws txhais li cas los ua txoj haujlwm zoo thaum nws los txog rau qhov project complex. Feem ntau, nws yuav xav tau tsawg kawg ib nrab teev los piav qhia qhov no rau koj, nws yuav tau kos duab thiab kos duab. Tom qab ntawd nug tib tus neeg tias nws txhais li cas los ua txoj haujlwm zoo thaum muaj kev sib tw ncaws pob thiab lawv tuaj yeem ua tau hauv ib feeb yam tsis muaj PowerPoint.

Tej zaum cov neeg feem coob tsuas yog nkees ntawm nkim lawv lub sijhawm mus nrhiav cov txiaj ntsig ntawm cov txiaj ntsig hauv kev txawj ntse. Endurance ncaws pob tej zaum yuav tsis muaj cov teeb meem no. Vim li cas?

Kev txaus siab los ntawm kev ua kom pom tseeb ntawm tus kheej hauv ntiaj teb no, tus yam ntxwv ntawm kev siv tes ua haujlwm, ua rau tus neeg yooj yim dua thiab nyob twj ywm. Tej zaum qhov no tso peb los ntawm qhov xav tau los ua pov thawj peb tus kheej muaj nqis nrog cov lus. Peb tuaj yeem qhia tau yooj yim: lub tsev sawv, lub tsheb tsav tsheb, teeb pom kev.

Matthew Crawford

Crawford nws tus kheej, ua ib tug kws kho mob ntawm kev tshawb fawb, hloov nws txoj hauj lwm mus rau ib tug kws kho tsheb thiab qhib lub khw kho maus taus. Tam sim no nws tau tawm tswv yim rau "kev txawj ntse" thiab kev txaus siab ntawm kev siv tes ua haujlwm muab.

Cov kis las ua tiav qhov no los ntawm kev siv zog rau cov ntaub ntawv tus kheej tshiab uas yooj yim rau kev ntsuas thiab taug qab.

Kev sib haum xeeb ntawm lub cev thiab lub hlwb

Thaum tus neeg khiav dej num txiav txim siab ua tiav lub hom phiaj, nws lub cev dhau los ua qhov ntsuas tseem ceeb, thiab nws lub siab xav siv nws. Qhov tshwm sim yog kev sib haum xeeb ntawm kev paub txog kev ua haujlwm thiab lub cev lub cev.

Rau ib tus neeg ncaws pob kom tsis txhob raug mob, cia nyob ib leeg kom ua tiav, lawv yuav tsum ua tib zoo mloog lawv lub cev cov cim. Cov lus qhia no qhia koj yuav ua li cas kom tau mus rau qib tom ntej thiab cuam tshuam li cas koj qhov kev tawm dag zog tom ntej yuav mus: txawm tias koj yuav tsum tau thawb kom nce qib, lossis xaiv cov kev tawm dag zog sib zog los pab koj cov leeg zoo.

Lub cev taw qhia thiab yuav ua li cas cov neeg ncaws pob teb rau lawv cuam tshuam rau kev cob qhia thiab nws cov txiaj ntsig. Qhov no yog vim li cas cov neeg ncaws pob zoo tshaj plaws ua txhua qhov kev tawm dag zog nrog kev mob siab rau thiab saib xyuas. Kev cob qhia hauv qhov no tsim ib yam tshwj xeeb - yuav ua li cas thaum qhov kev txiav txim thiab tus neeg ua nws tau sib xyaw ua ke kom lawv ua ib qho.

Kev koom tes thiab kev paub txog koj lub cev

Nws yog qhov nyuaj rau kev xav txog kev koom tes ntau dua li kev tsom mus rau koj lub cev thaum lub sijhawm kev cob qhia. Cov neeg ncaws pob koom nrog txhua lub sijhawm ntawm lawv cov yeeb yam: lawv saib xyuas cov leeg nqaij thiab ua pa, ua li cas lactic acid boils hauv cov leeg.

Peb kawm seb peb lub cev ua haujlwm li cas thiab siv qhov kev paub no los txhim kho peb qhov kev ua tau zoo. Ib feem ntawm cov txheej txheem no yog kev txaus siab thaum kawg: piv txwv li, tsuas yog los ntawm qhov tseeb tias nws yog ib hnub zoo nkauj sab nraud, lossis los ntawm kev ntxhov siab tom qab kev tawm dag zog.

Thiab cov neeg ncaws pob ua yeeb yam hauv kev sib tw muaj kev txaus siab tias kev cob qhia nyuaj tau ua rau muaj txiaj ntsig zoo. Ntxiv mus, cov txiaj ntsig tau feem ntau ntsuas los ntawm qhov qhia ncaj ncees thiab lub hom phiaj - lub sijhawm.

Tom qab kev sib tw ua tiav, koj txaus siab rau qhov koj tau tsim. Koj txaus siab paub tias koj tus kheej tau hloov koj lub cev, npaj rau kev yeej. Ntau tus neeg ncaws pob saib xyuas qhov kev txaus siab tob, kev ntseeg siab, thiab kev nkag siab ntawm kev ua tiav uas lub sijhawm no coj tuaj. Thiab qhov no yog vim li cas peb thiaj li mus txog qhov siab tshiab.