18 feeb ib hnub twg yuav hloov koj lub neej kom zoo

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Nws yuav siv li ob peb feeb hauv ib hnub los saib xyuas qhov tseem ceeb, tswj cov xwm txheej tam sim no, thiab tiv thaiv kev cuam tshuam. Tab sis nws yuav ua rau koj lub neej sib haum xeeb thiab zoo siab dua. Konstantin Smygin, tus tsim ntawm Kev Pabcuam Kev Lag Luam, qhia txog kev nkag siab zoo los ntawm Peter Bregman phau ntawv nrog Lifehacker cov neeg nyeem.

Phau ntawv “18 feeb. Ua kom pom tseeb, nyob twj ywm thiab ua qhov tseem ceeb.” tau nyob rau hauv 10 Cov Phau Ntawv Lag Luam Zoo Tshaj Plaws ntawm Lub Xyoo los ntawm New York Post thiab Publishers Weekly. Nws tham txog yuav ua li cas nrog kev ua haujlwm niaj hnub thiab tsom mus rau lub sijhawm tseem ceeb hauv peb lub neej. Tag nrho cov tswv yim haum rau txhua hnub 18 feeb.

Phau ntawv no hais txog dab tsi?

Peter Bregman phau ntawv "18 Minutes" yog hais txog yuav ua li cas ua neej nyob "kom tom qab ntawd nws yuav tsis mob siab rau ntau xyoo siv lub hom phiaj." Tshwj xeeb, hais txog yuav ua li cas kawm yuav ua li cas ua ntej, tswj lub sij hawm uas ib txwm tsis txaus. Yuav ua li cas teem lub hom phiaj rau koj tus kheej thiab tsom ntsoov rau lawv yam tsis muaj kev cuam tshuam los ntawm lwm yam. Cov kab hauv qab yog tias nrog kev pab los ntawm ib qho yooj yim 18-feeb txoj kev npaj rau txhua hnub, peb ua tej yam tseem ceeb, uas, rau ntau yam siv tau (thiab tsis yog li ntawd) vim li cas, peb pheej tso tawm mus txog thaum tom qab.

Phau ntawv no txawv ntawm lwm phau ntawv tswj lub sij hawm li cas?

Cov phau ntawv tswj xyuas lub sijhawm feem ntau yog hais txog kev npaj tsim nyog: yuav ua li cas npaj koj lub hnub kom koj ua tau ntau li ntau tau. Bregman tau teeb tsa ntawm qhov kev sib tw dav: tsis yog npaj hnub xwb, tab sis npaj lub neej feem ntau. Txawm hais tias nws yeej pib los ntawm ib hnub. Ces ib xyoos. Thiab tom qab ntawd koj kawm tsis tau tsuas yog khaws txhua yam, tab sis kuj tswj kom nkag siab tias vim li cas koj thiaj li ua.

Lub sij hawm, raws li tus sau sau tseg, yog tib yam uas tsis tuaj yeem rov qab los. Peb lub neej tsis kawg, thiab tsuas yog nyob ntawm peb yuav ua li cas sau nws. Tab sis ntau tus neeg, ua tej yam tseem ceeb heev, ua hauj lwm yam tsis tau tsa lawv lub taub hau thiab muaj lub sij hawm tsis tu ncua, txawm li cas los xij nkim nws.

Phau ntawv qhia kom muaj siab, tab sis tsis yog tsuas yog ua haujlwm txhua hnub. Ua ntej tshaj plaws, tus neeg yuav tsum nkag siab tias nws yuav tsum ua li cas thiaj li ua tau lub neej muaj txiaj ntsig thiab sib haum xeeb.

Phau ntawv twg muab kev sib haum xeeb rau lub neej?

Peter Bregman muab phau ntawv faib ua plaub ntu. Thawj zaug, nws tham txog yuav ua li cas los tsim lub hauv paus rau kev nqis tes ua ntxiv. Muaj qhov zais cia hauv txhua yam, ib tus yuav tsum muaj peev xwm pom lawv. Tom qab ntawd los nrog ib txoj kev npaj txhua hnub thiab ua raws li nws. Thiab tawm tsam dab tsi cuam tshuam los ntawm txoj kev npaj no.

Qhov thib ob qhia rau tus nyeem yuav ua li cas npaj lub neej nyob ib ncig ntawm dab tsi ua rau ib tug neeg zoo siab. Tsis muaj lub ntsiab lus ntawm kev ua dab tsi ua rau kev tsis lees paub, txawm tias muaj txiaj ntsig zoo npaum li cas hauv kev ua haujlwm thiab cov khoom siv nws yuav ua tau.

Qhov thib peb qhia koj yuav ua li cas los tsim lub sijhawm siv 18-feeb kev npaj rau txhua hnub. Thiab qhov thib plaub yog kev cuam tshuam nrog kev cuam tshuam thiab tsis tso tseg ib nrab.

Thawj yog tsim lub hauv paus rau kev nqis tes ua. Nws txhais li cas?

Peter Bregman sau tseg tias ib tug neeg tsis txwv rau nws txoj haujlwm nkaus xwb. Nws hais txog kev sib kis ntawm kev tua tus kheej hauv cov tuam txhab loj thaum lawv rov tsim kho, thaum txawm tias cov neeg ua haujlwm uas tsis raug rho tawm haujlwm los ntawm qhov kev cia siab ntawm qhov kev tshwm sim no tau daws lawv cov qhab nia nrog lawv lub neej. Rau lawv, kev ua haujlwm yog lub neej, lawv tsis pom lawv tus kheej sab nraud. Yog, nws yog ib qho txaus ntshai uas yuav tsum tau tso tseg yam tsis muaj kev ua neej nyob, tab sis tsis txhob hnov qab txog koj tus kheej hypostases - ib tus neeg hauv tsev neeg, tus neeg uas nyiam ua haujlwm. Tej zaum nws tsuas yog lub sijhawm los ntsuas koj lub peev xwm thiab ua qee yam txawv kiag li.

Bregman tham txog cov tub ntxhais hluas, nag hmo cov kawm tiav qib siab, uas hloov ntau txoj haujlwm hauv ob peb xyoos hauv kev tshawb nrhiav lawv tus kheej. Qhov tseem ceeb ntawm no yog kom tsis txhob nqa ntau dhau, vim qhov kev xaiv dav dhau ua rau nws nyuaj rau kev teeb tsa lub hom phiaj meej.

Bregman nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no qhia kom tsis nco qab tsawg kawg ib feeb mus qhov twg thiab tsom ntsoov rau koj yog leej twg thiab koj xav tau dab tsi tiag tiag. Tej zaum tom qab ntawd koj yuav tsis xav koom nrog koj txoj haujlwm tom ntej txhua qhov, koj tuaj yeem tsim lub hauv paus rau kev nqis tes ua nyob ntawd thiab npaj koj lub neej kom raug.

Qhov thib ob, yuav ua li cas npaj koj lub neej nyob ib ncig ntawm qhov ua rau koj zoo siab. Yuav ua li cas?

Tus kws sau ntawv tau muab "pom lub ntiaj teb los ntawm tus noog qhov muag", uas yog, los ntsuas cov duab tiav. Tib neeg siv sijhawm ntau los ntawm kev tsis txaus ntseeg - ntawm kev sib cav tsis tsim nyog, kev sib yuav tsis zoo siab, kev nqis peev uas tsis muaj txiaj ntsig.

Tsis txhob tso tseg rau lub sijhawm, lawv mus deb dhau thaum nws lig dhau lawm. Txhawm rau kom tsis txhob txav los ntawm inertia, koj tuaj yeem xaiv ob lub tswv yim: qeeb lossis pib dua. Los ntawm txoj kev, feem ntau cov phau ntawv ntawm kev tswj lub sij hawm tsis xav txog kev ncua lossis ua kom qeeb ntawm lub neej raws li txoj hauv kev los tswj lub sijhawm txhua.

Tab sis tsis yog ncua lossis qeeb qeeb ib lub sijhawm?

Qee zaum ob qho tib si tsim nyog. Kev ua tau zoo yog muaj nyob rau hauv tib neeg qhov xwm txheej, peb nyiam hnov mob tam sim ntawd, tshwj xeeb tshaj yog rau kev ua phem. Hauv qhov no, yuav tsum tau ncua sijhawm kom muaj sijhawm los tswj cov kev xav. Ua ntej yuav ua phem rau - teb nrog lub suab qw, piv txwv li - Bregman qhia ua pa thiab so li 5 vib nas this. Tom qab ntawd koj qhov kev txav mus tom ntej yuav ntse dua thiab tsis muaj zog.

Muaj ib txoj saw "kev tshwm sim - tshuaj tiv thaiv - tshwm sim". Qhov tshwm sim yuav tsum tsis txhob muaj kev phiv ntawm cov tshuaj tiv thaiv. Koj yuav tsum xub tsom mus rau qhov tshwm sim ("qhov kuv xav tau"), nres thiab tsuas yog tom qab ntawd ua siab mos siab muag.

Nws tseem yuav tsum tau siv sijhawm so: nres, xav txog qhov tseem ceeb, thiab tsis txhob ua txhua yam ib zaug. Lub multitasking, yog li hlub los ntawm kev tswj lub sijhawm, Bregman tsis txais tos.

Dab tsi tsis ncaj ncees lawm nrog multitasking?

Bregman muab piv rau buffet nrog ntau yam tais diav uas txhua tus saj tsis nco qab lawm. Koj yuav tsum noj tsawg dua thiab ua ntau yam tsawg, tab sis ua kom zoo. Xaiv thiab tsom mus rau tsib yam uas cuam tshuam rau koj lub neej tshaj plaws.

Koj yuav tsum tsis txhob nkim sij hawm thiab lub zog - koj yuav tsum teem lub hom phiaj thiab muaj txuj ci thiaj li ua tiav lawv.

Txhawm rau ua qhov no, tus kws sau ntawv thov kom paub txog plaub yam ntawm kev ua tiav. Thawj qhov yog ua kom koj lub zog tshaj plaws. Qhov thib ob yog lees txais qhov tsis muaj zog thiab muaj peev xwm siv tau lawv ib yam nkaus. Qhov thib peb lub ntsiab yog qhia koj tus kheej tus kheej. Thiab qhov thib plaub yog kom nkag siab qhov koj xav ua tiag tiag, nrhiav qhov koj nyiam.

Cov muaj zog yog qhov tseeb. Tab sis koj yuav ua li cas tig koj qhov tsis muaj zog los ua lub zog?

Bregman hais txog David thiab Goliath ua piv txwv. David tsis tau tawm tsam Goliath loj heev hauv kev sib ntaus sib tua, qhov twg nws yeej yuav poob. Nws siv txoj hlua - raws li Bregman, "xaiv thiab yuam lwm qhov kev ua tsov rog thiab yeej nws." Ntau tus neeg nto moo thiab muaj kev vam meej tau dhau los vim yog qhov tsis muaj kev ntseeg siab ntawm tus kheej: lawv xav tau kev lees paub ntawm lawv lub peev xwm.

Vim li cas thiaj thov tus kheej?

Peter Bregman qhia koj ua koj tus kheej thiab tsis hloov mus rau lwm tus. Ua piv txwv, nws hais txog Susan Boyle, tus neeg poob haujlwm thiab tsis paub lus Askiv tus neeg ua haujlwm uas nws lub suab tau kov yeej lub ntiaj teb. Yog tias tus qauv kev zoo nkauj nyob hauv nws qhov chaw, tej zaum qhov no yuav tsis tshwm sim.

Qhov thib plaub ntawm kev vam meej yog nrhiav qhov koj nyiam ua. Thiab yog hais tias nws tsis coincide nrog lub profession?

Tus sau paub tseeb tias txhua yam tuaj yeem ua tiav.

Rau qhov no koj xav tau:

• xav ua kom tiav;
• ntseeg tias nws ua tau;
• kho cov kev sim ua tsis tau raws li qhov muaj txiaj ntsig zoo.

Ib tug neeg raug kev txom nyem ib qho swb tom qab lwm qhov ua ntej nws ua tiav. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tsis txhob tso tseg kev sim. Kev lag luam nyiam, raws li Bregman, yog ib qho uas koj tuaj yeem mob siab rau ib xyoos thiab tsis tawm.

Dab tsi yog 18 feeb puv nrog qhov pab kom muaj zog?

Txhua yam yooj yim ntawm no. Teem tsib feeb thaum sawv ntxov los npaj koj hnub. Rov tsom mus rau cov haujlwm ib feeb txhua teev. Koj tuaj yeem tsim lub suab nrov ntawm koj lub xov tooj smartphone kom ceeb toom koj kom ntsuas seb ib teev tau dhau los ua haujlwm zoo. Thaum yav tsaus ntuj, siv sijhawm 5 feeb ntxiv thiab ntsuas seb hnub mus li cas. Koj tswj kom ua tiav dab tsi, koj kov yeej dab tsi? Koj npaj ua dab tsi tag kis? Koj yuav tsum sib tham nrog leej twg? Hauv kev txiav txim siab, koj yuav tsum paub xaiv yam uas yuav tsum tau tsom rau thaum nruab hnub, thiab nco ntsoov koj tus kheej ntawm qhov no.

Txoj cai peb-hnub kuj pab kom txuag tau sijhawm. Yog tias ib qho ntawm lawv nyob hauv daim ntawv teev npe yuav tsum tau ua sai tshaj peb hnub, koj yuav tsum:

• ua tam sim ntawd;
• npaj thaum twg nws yuav ua tiav;
• cia mus (tsis txhob ua tam sim no);
• muab tso rau hauv daim ntawv "ib hnub", "tej zaum".

Tus sau qhia li cas txog kev cuam tshuam?

Txhua tus neeg muaj lawv tus kheej cuam tshuam. Bregman hais txog qhov piv txwv ntawm tus txiv neej uas ntseeg tias nws cov npoj yaig tau tawm tsam nws, thiab nws cov thawj coj saib tsis taus. Qhov kev npau suav no tau dhau los ua kev cuam tshuam uas tau txais kev ua haujlwm zoo. Yog li ntawd, thaum nws raug hu mus rau nws tus thawj coj los qhuas nws txoj haujlwm zoo, nws pib liam nws ntawm kev ua txhaum txhaum cai thiab raug rho tawm haujlwm. Yog li ntawd, Bregman qhia koj kom tuaj nrog kev npau suav uas ua haujlwm rau koj, tsis yog tawm tsam koj.

Lwm qhov cuam tshuam yog cov neeg tuaj saib tsis tau caw hauv nruab nrab ntawm kev ua haujlwm. Nws tsis yooj yim rau kev tshem tawm ntawm lawv, vim tias lub sij hawm raug nkim. Tab sis tib txoj hauv kev kom tsis txhob cuam tshuam los ntawm kev sib tham tsis tsim nyog yog kawm kom hais qhov ruaj khov "tsis muaj" rau txhua tus uas thab koj.

Lwm qhov tseem ceeb yog kev ua kom tiav ntau dhau, uas ua rau nws nyuaj rau ua tiav txoj haujlwm raws sijhawm. Bregman ntseeg tias "nws tsis yog qhov zoo tshaj plaws uas tau txais txiaj ntsig, tab sis tsim tau." Yog li ntawd, ib tug yuav tsum tsis txhob bogged nyob rau hauv trifles, tab sis saib ua ntej.

Kev siv phau ntawv no yog dab tsi? Puas yog tus sau cov lus pom zoo siv tau rau peb qhov tseeb?

Phau ntawv qhia nyob rau hauv ib qho yooj yim thiab to taub txoj kev npaj lub sij hawm thiab ua nws zoo siab, tsis tau txais bogged nyob rau hauv nyuaj xam thiab trifles. Cov lus pom zoo no siv rau txhua qhov xwm txheej thiab qhov tseeb, txawm tias qhov hnyav tshaj plaws, vim txhua tus muaj sijhawm.

Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom muab pov tseg kom raug, uas yog qhov uas Peter Bregman tham txog.

Phau ntawv muaj ntau yam piv txwv thiab dab neeg los ntawm lub neej ntawm tus sau, keeb kwm parallels, funny dab neeg thiab zaj lus piv txwv.

Txawm li cas los xij, cov neeg uas paub txog cov ntaub ntawv tswj xyuas lub sijhawm thiab twb tau xaiv cov qauv sib txawv rau lawv tus kheej yuav tsis pom dab tsi tshwj xeeb hauv phau ntawv no.

Tus sau yog me ntsis verbose, nyob rau hauv qhov chaw superficial, tab sis nyob rau hauv tag nrho cov phau ntawv yog yooj yim thiab qab ntxiag mus nyeem thiab yog heev tsim nyog nyeem. Seb puas yuav xav txog nws raws li kev qhia rau kev nqis tes ua yog nyob ntawm tus nyeem ntawv txiav txim siab.