Yuav ua li cas tsis txhob hais rau tus neeg uas dhau los ntawm kev xav tsis zoo

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Ib tug neeg uas muaj kev ntxhov siab ntawm ib qib lossis lwm qhov poob kev tswj hwm nws lub neej. Lub tshuab uas pab peb paub txog kev txaus ntshai thiab txiav txim siab txiav txim siab thaum muaj xwm txheej ceev tau pib ua haujlwm tsis zoo hauv lub ntiaj teb niaj hnub no. Cov neeg nyob ib ncig ntawm, pom ib tug neeg nyob rau hauv xws li ib tug lub xeev, sim ua tej yam kev txhawb nqa thiab pab nws nrog cov lus qhia, thiab feem ntau cov lus qhia no muaj kev phom sij ntau dua li muaj txiaj ntsig.

Raws li psychologists, tsis muaj kev nkag siab txog lub xeev no los ntawm lwm tus thiab lawv cov kev ua tsis ncaj ncees tsuas tuaj yeem ua rau qhov teeb meem loj dua, ua rau kev tawm ntawm lub xeev tsis ruaj khov txawm tias nyuaj dua.

Ntau yam uas koj xav tias tsim nyog uas tuaj yeem hais hauv qhov xwm txheej zoo li no muaj qhov cuam tshuam tsis zoo - kev ntxhov siab tsuas yog nce ntxiv. Nws zoo li cov xuab zeb nrawm. Qhov kev siv zog ntau dua koj ua kom tawm mus, qhov tob koj tau nqus. Hais qhov banal "cia siab" rau ib tus neeg hauv qhov xwm txheej zoo li no yuav ua rau nws ntxhov siab lossis ntshai.

Qhov tseeb, muaj ntau txoj hauv kev los muab kev saib xyuas uas tsis ua rau tus neeg mob hnyav dua.

1. Tsis txhob txhawj txog qhov tsis muaj tseeb

Qhov koj xav tias tsis muaj tseeb tuaj yeem yog qhov tseem ceeb hauv lwm tus neeg lub ntiaj teb. Sim muab qhov xwm txheej zoo, lub teeb ntxoov ntxoo, koj, qhov tseeb, saib tsis taus ib yam dab tsi tseem ceeb heev rau tus neeg no. Sim nkag mus rau lwm tus neeg txoj kev ntseeg ua ntej hais qhov no. Nyob rau hauv lub xeev ntawm kev ntxhov siab los yog ceeb, txhua yam tseem ceeb.

Tsis tas yuav hais kom ib tug neeg ntawm qhov tsis tseem ceeb ntawm qhov tshwm sim. Hloov chaw, yuav tsum tau siv cov khoom plig tactics. Nco ntsoov tias qhov no tau tshwm sim rau nws yav dhau los, thiab nws tuav cov kev xav no zoo kawg nkaus. Qhov no txhawb kom kov yeej lub xeev tam sim no thiab tawm ntawm nws.

2. Ua siab mos siab muag

Qhov teeb meem nrog cov xeev no yog lawv feem ntau tswj tsis tau. Tus neeg yuav zoo siab ua kom siab, tab sis nws tsuas ua tsis tau. Koj xav tau kev cob qhia tshwj xeeb thiab ua haujlwm ntawm koj tus kheej txhawm rau tswj hwm koj lub siab lub ntsws zoo li no, ntawm kev hais kom ua.

Keith Humpreys, tus kws kho mob hlwb ntawm Stanford University, qhia txog kev hloov cov lus tsis zoo nrog cov lus hu rau kev ua. Tej zaum peb tuaj yeem taug kev hauv lub tiaj ua si? Peb puas yuav xav txog? Wb ua ib yam dab tsi ua ke? Kev ua kom zoo siab yuav cuam tshuam tus neeg.

3. Cia li ua

Rau qhov ntau dua, cov xwm txheej zoo li no cuam tshuam rau txhua hom kev ntshai thiab phobias. Ib tug neeg ntshai heev ya, tab sis raws li kev sib cav hnov ib tug teasing "tsuas yog ua nws". Qhov teeb meem yog tias kev hu xov tooj rau kev ua haujlwm lossis kev sim hu rau kev nqis tes ua tuaj yeem ua rau muaj kev ntshai, ua rau muaj kev ntshai heev.

Humpries qhia kom siv lwm qhov tsis zoo ntawm peb txoj kev xav, hais cov lus zoo li "Kuv thov txim uas qhov no tshwm sim rau koj." Empathy nyob rau hauv cov ntaub ntawv no tsim ib tug kev xav nyob rau hauv ib tug neeg tias nws tsis tas yuav tawm tsam ntawm kev tawm tsam ntawm kev xav, thiab txij li lub sijhawm ntawd nws pib mob siab rau.

4. Txhua yam yuav zoo

Hais cov kab lus no, koj, qhov tseeb, yeej tsis ua tiav qhov xav tau sedative nyhuv. Tag nrho vim lawv yuav tsis ntseeg koj. Thiab yog vim li cas nws yuav zoo tag nrho? Kev sim ua kom tsis muaj kev ntseeg siab tuaj yeem txhim kho qhov xwm txheej rau ob peb feeb xwb, thiab tom qab ntawd tus neeg yuav tshuaj xyuas txhua yam ntawm nws txoj haujlwm thiab, tsis pom thiab tsis hnov qhov laj thawj vim li cas txhua yam yuav zoo tiag tiag, nws nkag mus tob rau hauv kev poob siab.

Raws li kev coj txawv txawv, raws li Bia, nws yog lub peev xwm los lees txais koj qhov kev ntxhov siab, tsis txhob sim tsav nws tawm, uas tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo dua.

5. Kuv muaj kev nyuaj siab heev. Yuav ua li cas?

Lwm cov txheej txheem uas cuam tshuam nrog kev ntseeg tias koj xav zoo ib yam tam sim no. Txawm hais tias koj tau ntsib tib qhov kev ntxhov siab, kev ntxhov siab, lossis kev xav zoo sib xws, ces txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob nyob hauv lub xeev no. Nej txhua tus yeej paub zoo tias kev nyuaj siab yog kis tau. Nws yog tsim nyog nyob nrog ib tug neeg nyob rau hauv xws li ib tug xeev, thiab koj tus kheej involuntarily pib muaj kev poob siab.

Thaum sim txhawb lwm tus los ntawm lub hauv paus ntawm "kev sib luag ntawm lub xeev", muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim "kev sib koom noj mov" ntawm ib leeg nrog kev xav tsis zoo. Txhob tu siab ua ke. Qhov zoo tshaj plaws yuav yog kev cuam tshuam sib koom ua ke rau qee qhov kev ua tau zoo: tib qho kev sib koom ua ke thiab kev ua si sib txawv.

6. Haus dej

Koj tsis tas yuav hais dab tsi ntawm no. Kev qaug cawv thiab tsis nco qab yog qhov tsis muaj tseeb. Nyob rau hauv luv luv, uas yog, tam sim no, nws yuav pab tau, tab sis nyob rau hauv lub sij hawm ntev nws yuav ua rau haus cawv thiab kev kho mob kev nyuaj siab. Sij hawm dhau mus, cov teeb meem kev xav tam sim no "txhawb" los ntawm cawv yuav tsuas ua rau mob hnyav dua.

7. Kuv puas tau ua ib yam dab tsi tsis ncaj ncees lawm?

Qhov phem tshaj plaws yog thaum tus neeg hlub raug kev txom nyem los ntawm kev xav tsis zoo. Yog tias koj tsis yog qhov ua rau, koj tseem yuav xav tias nws yog koj tus kheej qhov txhaum rau qhov tshwm sim. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev sim tswj tus neeg lub siab xav, uas tsuas yog ua rau qhov teeb meem hnyav dua. Koj paub tias tag nrho koj qhov kev siv zog ua tsis tiav, thiab koj npau taws lossis ntxhov siab. Txo koj ob txhais tes, koj txav deb ntawm qhov teeb meem tag nrho, thiab tus neeg nyob ze koj pib xav tias tsis lees paub, tso tseg, ua txhaum nws qhov teeb meem kev xav cuam tshuam rau lwm tus.

Tib txoj hauv kev uas yuav pab tau yog kom tso tseg kev sim txwv thiab tswj cov kev xav ntawm cov neeg hlub. Kev txhawb nqa yog qhov xav tau ntawm koj hauv qhov xwm txheej no, thiab cov lus qhia yav dhau los yuav pab koj coj tus cwj pwm kom raug.