2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Mob dab teg yog ib qho teeb meem tshwm sim ntawm cov neeg ua haujlwm nrog lub computer. Qee lub sij hawm qhov tsis xis nyob muaj zog heev uas nws mob heev txawm xav txog leaning ntawm koj lub dab teg. Yuav ua li cas? Koj tuaj yeem pib los ntawm kev ua qee yam asanas yooj yim kom tshem tawm qhov teeb meem no.
Carpal qhov syndrome (carpal tunnel syndrome, CTS) yog kab mob neurological tshwm sim los ntawm qhov mob ntev thiab loog ntawm cov ntiv tes. Hais txog qhov tunnel neuropathy. Qhov ua rau ntawm tus kab mob yog compression ntawm cov hlab ntsha nruab nrab ntawm cov pob txha thiab cov leeg ntawm cov leeg ntawm lub dab teg.
Nws yog ib txwm zoo dua thiab pheej yig dua los tiv thaiv kev mob ntau dua li kho tau ntev, kim thiab mob. Peb muab rau koj yooj yim yoga complexes uas yuav yog ib qho zoo heev tiv thaiv ntawm qhov syndrome, nrog rau lub teeb muaj gymnastics, uas yuav ua tau txawm nyob rau hauv koj lub rooj.
Piv txwv ntawm yoga complexes
Video naj npawb 1
Daim vis dis aus no qhia txog kev tawm dag zog rau lub dab teg thiab ntiv tes. Koj tseem yuav kawm yuav ua li cas hloov lub cev hnyav thaum lub sijhawm ua haujlwm ntau yam kom tsis txhob mob.
Video naj npawb 2
Cov kev tawm dag zog no yuav pab tiv thaiv thiab kho cov teeb meem dab teg thaum ntxov. Nws pib nrog kev sov so thiab ncab ntawm lub xub pwg nyom thiab caj dab (cov leeg tseem ceeb uas tseem raug kev txom nyem los ntawm ntau teev ntawm kev ua haujlwm niaj hnub ntawm lub computer) thiab maj mam txav mus ua haujlwm nrog ob txhais tes.
Video naj npawb 3
Daim vis dis aus no qhia txog cov txheej txheem dab teg uas koj tuaj yeem ua thaum zaum ntawm koj lub rooj. Tau kawg, nws yuav zoo dua kom sawv, taug kev me ntsis thiab ncab koj lub cev tag nrho, thiab tom qab ntawd ua cov kev tawm dag zog no.
Video naj npawb 4
Massage
Kev tawm dag zog thiab ncab tsis yog tib txoj hauv kev los kho qhov teeb meem thiab txo qhov mob. Qhov kev xaiv thib ob yog kev zaws tus kheej.
Video naj npawb 1. Pearm massage
Video naj npawb 2. Acupressure thiab ncab
Nias ntawm txhua qhov taw tes rau 30 vib nas this.
Pom zoo:
Yuav ua li cas ntxiv dag zog rau tus menyuam txoj kev tiv thaiv
Kev noj zaub mov kom raug thiab taug kev hauv qhov xwm txheej yuav ntxiv dag zog rau tus menyuam txoj kev tiv thaiv - tsuas yog cia nws ua si hauv cov nyom thiab qias neeg nrog lub ntiaj teb
12 lub kaus mom stylish uas yuav tiv thaiv koj ntawm lub hnub thiab ntxiv rau koj lub caij ntuj sov saib
Straw kaus mom, ob-sided shawls, tiaj thiab muaj yeeb yuj baseball kaus mom - sau lub kaus mom rau lub caij ntuj sov rau cov poj niam thiab cov txiv neej
Yuav ua li cas ntxiv dag zog rau koj lub dab teg kom muaj zog tuav thiab tiv thaiv kev raug mob
Lub dab teg muaj zog yog xav tau rau ntau yam kev ua si. Kab lus no yuav qhia koj yuav ua li cas ntxiv dag zog rau koj lub dab teg thiab nce kev sib koom ua ke
NYEEM NTXIV: 4 Kev Tiv Thaiv Kev Tiv Thaiv Ginger Jams Koj tuaj yeem ua tom tsev
Yog tias koj xav sim Ginger-cinnamon kua jam, txiv qaub-ginger, txiv kab ntxwv-ginger thiab ginger jams - nyeem cov ntawv no
5 lub voj voog ntawm ntuj txiag teb tsaus: tso koj lub cev thiab ntxiv dag zog rau koj txoj kev tiv thaiv tsis tau tawm hauv koj lub tsev
Khaws lub zog thiab kev ua siab ntev los ntawm kev nplij siab ntawm koj lub tsev nrog kev cob qhia Circuit Court los ntawm Iya Zorina. Niaj hnub no qhov kev pab cuam suav nrog dhia, squats thiab Indian push-ups