Yuav Ua Li Cas Poob Koj Lub Plawv Nrog Khaub Ncaws, Kev Noj Qab Haus Huv thiab Kev Ua Si

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Tsis muaj dab tsi heroic. Tsuas yog kho koj lub khaub ncaws, tshem tawm ob peb yam khoom noj, thiab ua haujlwm tawm li 10 feeb ib hnub.

1. Hloov koj lub wardrobe

Hnav khaub ncaws

Cleverly xaiv ris tsho hauv qab yuav instantly flatten koj lub plab. Ntxiv mus, nws tsis yog yuav tsum tau hnav slimming bodysuits los yog medieval corsets (txawm tias lawv kuj ua hauj lwm). Yuav high-waisted tights thiab ris tsho hauv qab ua los ntawm tuab, high-waisted fabrics. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias tag nrho cov no yuav tsum tsis txhob hnav ntev dua 4-5 teev hauv ib hnub, kom tsis txhob cuam tshuam cov ntshav ncig.

Xaiv cov khaub ncaws raws li koj qhov loj me

Txawm tias tus ntxhais thinnest yuav saib plump hauv cov khaub ncaws nruj. Yog, nws tsis txaus siab kom paub tias koj nkag mus rau S nrog nyuaj. Tab sis lees qhov tseeb. Koj yuav saib koj zoo tshaj plaws hauv cov khaub ncaws ntawm koj qhov loj. Xav qhov txawv:

Muab qhov nyiam rau qee cov qauv

A-silhouette

Yog tias koj xav nkaum lub plab protruding, nws yog qhov zoo dua los tsis kam ua qauv nruj. Lub trapeze fashionable nyob rau hauv lub 60s yuav saib zoo. Ntxiv nrog rau lub plab, xoob dresses tseem yuav tshem tawm cov teeb meem sab.

Empire silhouette

Tops thiab dresses nrog lub duav nyob rau hauv lub bust yuav tsis tsuas ua rau lub bust ntau lush thiab txaus nyiam, tab sis kuj nkaum lub plab protruding.

Casual Tops

Airy thiab soft flow fabrics yuav tsis ncav lub plab. Tsuas yog tsis txhob rub sab saum toj rau hauv koj lub ris. Qhov no yuav tsim kom muaj ciam teb meej hauv qab lub duav thiab ntxiv qhov tseem ceeb ntxiv rau qhov teeb meem ntawm lub cev.

Sab saum toj thiab hnav ris tsho nrog qhov tseem ceeb ntawm lub hauv siab

Cov qauv ci, sib txawv xim, ruffles lossis lace yuav nyiam txhua qhov muag tsuas yog rau lub bust.

High ris tsho thiab tiab

Yog tias koj txhawj xeeb txog lub plab xoob, zam cov qauv uas so ntawm lub duav. Lawv yuav khawb rau hauv lub cev thiab tsim bulges ntxiv. Xaiv cov trousers thiab tiab rau lub duav: lawv ua haujlwm zoo li corset, thiab tseem ua rau koj ob txhais ceg ntev.

Xaiv cov ntaub thiab xim zoo

Koj yuav tsum tsis txhob hnav cov khoom ua los ntawm cov ntaub nyias nyias: lawv yuav hais txog qhov teeb meem. Xaiv cov ntaub tuab zoo li linen thiab paj rwb. Lawv ua kom lawv cov duab zoo, pab kom ceev thiab ceev lub plab.

Flaws nyob rau hauv daim duab yuav nkaum tsaus txias ntxoov. Cov xim sov visually nthuav cov silhouette tib yam li qee cov qauv. Kab rov tav kab txaij, loj peas los yog ib lub tawb, ib tug loj tus naj npawb ntawm sequins - tag nrho cov no yog txwv tsis pub.

2. Saib xyuas koj cov zaub mov

Tsis muaj kev noj zaub mov tshwj xeeb "los ntawm plab". Lub cev poob thiab nce cov nqaij rog sib npaug thoob plaws lub cev. Yog tias koj xav txo koj lub duav, cia li pib noj txoj cai.

Tab sis muaj cov khoom noj uas tuaj yeem ua rau muaj roj ntau dhau. Yuav kom tsis txhob taug kev nrog plab plab, tso tseg:

• Cov qhob cij dawb thiab cov poov xab ci khoom … Qhov no yog qhov laj thawj tseem ceeb rau phaus ntxiv thiab lub plab zom mov tsis zoo.
• Sahara … Tshuaj yej thiab kas fes yog qhov zoo yam tsis muaj qab zib, thiab cov caramel thiab ncuav qab zib yuav tsum txwv kom txog thaum koj mus txog cov duab zoo meej.
• Calorie kua … Qab zib dej qab zib, npias, thiab cawv muaj calorie ntau ntau, tab sis lawv tsis ua rau koj txaus siab.
• Legumes thiab cabbage … Thaum cov khoom noj no haum rau kev noj qab haus huv, lawv ua rau flatulence.

Los ntawm txoj kev, xyuas koj cov tshuaj tiv thaiv rau cov khoom siv mis nyuj: saib seb koj puas muaj qhov tsis xis nyob tom qab ib khob mis nyuj, lossis tsuas yog kuaj. Ntau tus neeg, txawm tsis paub nws, raug kev txom nyem los ntawm lactose intolerance. Nws yog qhov nyuaj rau zom thiab cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ntawm plab hnyuv.

3. Kev tawm dag zog

Lub plab yuav tshwm sim xoob thiab tsis muaj zog nrog cov leeg nqaij hauv plab. Tsib qhov kev tawm dag zog yooj yim uas yuav coj koj tsis pub dhau 10 feeb hauv ib hnub yuav pab koj tso lawv.

Lateral pelvic nce

Puag koj lub nraub qaum, ncab koj txhais caj npab raws koj lub cev, khoov koj lub hauv caug thiab nqa koj lub plab kom koj tus ncej puab sab xis siab li qhov ua tau. Tuav txoj haujlwm no rau 2-3 vib nas this. Tig koj lub duav, thiab tom qab ntawd nqa sab laug thiab xauv lub pose rau 2-3 vib nas this.

Ua 15 reps ntawm txhua sab.

Lifts ntawm lub plab mog

Pw koj lub nraub qaum thiab nqa koj lub duav. Muab koj ob txhais tes rau ntawm koj lub plab: ntiv tes xoo ntawm cov tav, ntiv tes nruab nrab ntawm lub ilium.

Txo koj lub plab mog tsis txhob kov hauv av thiab arching koj tus txha nraub qaum. Qhov kev ncua deb ntawm cov ntiv tes yuav tsum nce. Tuav nyob rau hauv txoj hauj lwm no rau ob peb lub vib nas this, thiab rov qab mus rau qhov chaw pib.

Tam sim no nqa koj lub plab los ntawm kev sib tw koj tus txha nraub qaum thiab kaw qhov chaw nruab nrab ntawm koj cov ntiv taw. Xauv lub pose rau ob peb feeb thiab rov qab mus rau qhov chaw pib.

Ua 15 reps.

Nqa lub cev

Pw koj nraub qaum, khoov koj lub hauv caug. Tsa koj lub cev los ntawm kev nthuav koj txhais tes rau pem hauv ntej.

Tig koj nraub qaum thiab maj mam thiab maj mam txo koj tus kheej mus rau hauv pem teb. Ua ntej sim kov hauv av nrog koj sab nraub qaum, tom qab ntawd nrog koj lub xub pwg nyom, thiab tom qab ntawd nrog koj lub xub pwg nyom. Tam sim no sawv smoothly.

Ua 15 reps.

Caij nplooj ntoos hlav

Pw koj lub nraub qaum, tsa koj ob txhais ceg, khoov ntawm lub hauv caug, 90 degrees. Nce koj lub xub pwg nyom, nqa koj txhais tes mus rau hauv pem teb.

Tuav txoj hauj lwm no thiab rau 10 vib nas this ncab koj txhais tes rau pem hauv ntej, me ntsis springing. Maj mam txo koj lub xub pwg nyom mus rau hauv pem teb, so rau 3-4 vib nas this thiab rov ua qhov kev tawm dag zog.

Ua 15 reps.

Cat

Nkag mus rau tag nrho plaub nrog koj lub hauv caug thiab caj npab txuas hauv qab koj lub xub pwg nyom.

Exhale, txo koj lub taub hau thiab puag ncig koj nraub qaum thaum cog lus koj abs. Tuav txoj haujlwm no rau 2-3 vib nas this. Thaum koj nqus tau, arch koj nraub qaum nyob rau hauv qhov opposite direction, tsa koj lub taub hau thiab pelvis. Xauv lub pose rau 2-3 vib nas this.

Rov qab mus rau qhov chaw pib.

Ua 15 reps.

Rau cov neeg uas ntseeg nws tus kheej, peb pom zoo kom ua haujlwm tau zoo dua qub rau 10 feeb:

Thiab rau cov neeg uas txiav txim siab tawm tsam lub plab bulging nrog tag nrho lawv lub zog, peb pom zoo ob peb yam tseem ceeb:

• 7 ce rau lub plab thiab embossed.
• Yoga rau lub plab: 5 yooj yim poses los pab rov qab slimness.
• 7 ab ce koj yuav tsis paub txog
• 7 ntxiv hacks rau cov neeg uas xav tau lub plab tiaj tus.
• Cov lus qhia rau cov uas tab tom nrhiav kom poob plab rog.