Yuav ua li cas yuam koj tus kheej kom tawm dag zog yog tias koj ntxub kev ua si

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Yog tias koj ntxub kev tawm dag zog, qhov ntawd tsis txhais hais tias koj tub nkeeg. Txhawm rau tawm dag zog tsis tu ncua, koj yuav tsum xaiv cov kev tawm dag zog kom raug thiab "activate" tus cwj pwm. Peb yuav qhia koj seb yuav pib li cas txawm koj ntxub kev ua kis las ntau npaum li cas.

Muaj kev tshawb fawb pov thawj tias cov noob caj noob ces yuav muaj lub luag haujlwm rau kev lom zem ntawm kev ua si. Ib txoj kev tshawb fawb tsis ntev los no tau luam tawm nyob rau hauv, pom tias nws muaj peev xwm yug nas predisposed rau kev tawm dag zog.

Tom qab hla cov neeg raug xaiv, kev tshawb fawb txog kev ua haujlwm ntawm lub hlwb ntawm cov ncauj lus qhia tau hais tias ib pawg nas pom kev tawm dag zog muaj txiaj ntsig thiab koom nrog ntau zaus, thaum lwm tus tsis qhia cov haujlwm no.

Tau kawg, tib neeg txawv ntawm cov nas, thiab muaj ntau yam laj thawj vim li cas kev tawm dag zog yuav zoo li dhuav thiab ntxub koj. Txawm li cas los xij, ib tus yuav tsum tsis txhob tsis lees paub qhov tseeb tias noob caj noob ces ua lub luag haujlwm hauv qhov no.

Yog li, yog tias koj tsis muaj hmoo thiab ntxub kev tawm dag zog, nws yuav nyuaj rau koj pib koj tus kheej. Tab sis cov xov xwm zoo yog tias koj tuaj yeem tawm dag zog tsis tu ncua yam tsis muaj kev mob siab rau nws.

Thiab ib qho ntxiv: kev ntxub kev tawm dag zog tsis yog koj tus kheej tsis ua haujlwm. Tom qab tag nrho, lub treadmill yog Ameslikas tsim los ua cov cuab yeej tsim txom, koj yuav tsum tsis txhob cem koj tus kheej yog tias koj pom nws.

Yog lawm, tsis muaj ib yam dab tsi uas koj tuaj yeem ua tau ntawm koj txoj kev xav thiab kev nyiam, tab sis koj tuaj yeem ua lub luag haujlwm rau koj qhov kev ua. Raws li txoj cai, kev tub nkeeg uas ua rau ib tug neeg los ntawm kev ua si kis las yog yug hauv lub taub hau, tsis yog hauv lub cev. Cov neeg nrhiav lwm txoj kev piav qhia rau lawv qhov tsis kam lees tsis lees paub qhov teeb meem; khuv xim lawv tus kheej es tsis txhob npaj ib txoj hau kev los kov yeej kev tub nkeeg.

Yog tias koj tseem xav pib xyaum, tsis txhob tu siab rau koj tus kheej thiab tuaj nrog cov lus piav qhia, tig mus rau txoj cai nthwv dej thiab ua raws li txoj kev npaj.

Xaiv cov kev ua ub no kom ua tiav koj lub hom phiaj

Ntau tus neeg ntseeg tias kev khiav yog kev kho mob rau txhua yam mob thiab teeb meem nrog daim duab. "Kuv yuav tsum poob phaus … Kuv mam li khiav marathon!" "Kuv xav hloov pauv ntau dua thiab tshem tawm cov teeb meem rov qab. Kuv yuav koom nrog hauv marathon! " “Kuv cov pob khaus tsis ploj mus. Kuv yuav tsum tau yuav ib lub treadmill."

Kev khiav yog nrov heev tsis tsuas yog vim nws xyaum tsis xav tau kev nqis peev, yog qhov yooj yim thiab ntuj rau tus neeg, tab sis kuj vim tias nws twb cuam tshuam nrog kev pib ua kis las, nrog kev kov yeej tus kheej: "Yuav ua li cas", "Pib, nws yog qhov ntawd. yooj yim "…

Qhov tseeb, kev khiav tsis yog rau txhua tus. Cov neeg feem coob uas txiav txim siab ua kis las ua nws thiaj li poob phaus. Needless hais, nws yuav nyuaj npaum li cas rau tus neeg rog khiav? Qhov no tuaj yeem cuam tshuam nws mus ib txhis los ntawm kev ua kis las, thiab hauv qhov me me, nws yuav ua rau tsis muaj txiaj ntsig.

Qhov no tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum tsis txhob xaiv ib tug khiav. Khiav yog tias koj hlub nws tiag tiag lossis yog tias koj xav rub koj lub zog. Yog tias koj pib tawm dag zog kom poob phaus thiab ntxub kev khiav, xaiv lwm yam kev tawm dag zog.

Piv txwv li, cov neeg uas rog dhau thiab coj txoj kev ua neej nyob tsis muaj zog tuaj yeem hloov kev khiav nrog kev taug kev, siv sijhawm los ua kom muaj zog hauv lub gym, lossis ua haujlwm hauv tsev, ua kev tawm dag zog nrog lawv lub cev hnyav - thawb-ups, twists, thiab lwm yam.

Nrhiav koj qhov kev ua tiav los tsim ib tus cwj pwm

Cov apps zoo tshaj plaws yuam cov neeg siv los tsim tus cwj pwm thiab siv lawv txhua hnub. Ib txoj hauv kev zoo los ua qhov no yog los ntawm lub tswv yim ntawm kev ua kom muaj zog, cov khawv koob "aha," tom qab uas tus neeg pib siv cov khoom txhua lub sijhawm.

Piv txwv li, qhib Facebook yog ntxiv xya tus phooj ywg hauv kaum hnub, thaum rau Dropbox nws yog uploading koj thawj cov ntaub ntawv. Tib txoj hauv kev tuaj yeem siv rau kev tawm dag zog.

Thaum koj tau xaiv ib qho kev ua si rau koj tus kheej, txawm tias nws yog yoga, khiav, kev cob qhia lub zog, ntaus pob, lossis lwm yam, nrhiav qhov ua tiav uas txaus siab rau koj tshaj plaws. Yog tias koj tau xaiv rau kev cob qhia lub zog, nws tuaj yeem yog lub peev xwm los ua ntau lub laub-ups hauv ib lub teeb, lossis ua qhov koj nyiam, xws li lub xub pwg dumbbell xovxwm, zoo dua. Yog tias koj xav tau kev nce qib hauv kev khiav, nws yuav yog qhov zoo tshaj plaws 10km khiav lossis lub sijhawm khiav zoo tshaj plaws.

Yog tias koj pom tias nws nyuaj los ntsuas koj qhov kev ua tiav, sim ntsuas qhov kev siv zog ua rau ntawm qhov ntsuas ntawm ib txog rau kaum. Piv txwv li, yog tias koj pib taug kev ntau dua, taug qab lub sijhawm koj taug kev ntawm qhov nrawm nrawm kom txog thaum koj xav tias nkees txog xya ntawm kaum-point scale.

Lub tswv yim ua kom tau piav qhia vim li cas ntau cov kev kawm pab pawg tsis muaj txiaj ntsig thaum nws tuaj yeem tuaj koom tsis tu ncua. Thaum xyaum ua ib pab pawg, nws nyuaj rau nrhiav kev ua kom tus kheej. Ntxiv mus, nyob rau hauv ib pab pawg neeg, koj raug yuam kom ua raws li kev teeb tsa ntawm txoj kev loj hlob, thiab tsis yog koj tus kheej.

Txhua yam koj xaiv los qhib, nco ntsoov: ua ntej koj yuav tsum teeb tsa qhov kev ua tiav yam tsawg kawg nkaus - ntxiv ob peb lub laub-ups hauv txoj kev ib txwm, yeej ob peb feeb ntawm kev khiav.

Thaum qhov kev nce qib yuav me me thaum xub thawj, kev ua kom muaj zog yog qhov tseem ceeb tshaj plaws vim nws ua rau kev tawm dag zog tsis tu ncua. Tom qab tag nrho, kev nkag siab ntawm kev ua tiav tom qab chav kawm tsis txaus los tawm dag zog tsis tu ncua. Thaum xub thawj nws pab, tab sis tom qab ntawd nws ploj mus, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas ntxub kev ua si.

Tsis txhob dag rau hauv kev xav tias muaj ib hnub koj yuav nyiam kev ua kis las thiab koj tsis tas yuav yuam koj tus kheej. Qhov no yuav tsis tshwm sim.

Qhib thiab upgrade

Thaum koj tau txheeb xyuas koj qhov kev ua tiav rau kev ua kom tiav, ntsuas koj lub peev xwm yooj yim: nrhiav seb muaj pes tsawg lub laub koj tuaj yeem ua tau rau hauv ib qho teeb tsa tam sim no lossis ntev npaum li cas koj yuav khiav 10 mais. Tsuas yog tsis txhob overexert koj tus kheej.

Tom ntej no, nrhiav cov ntaub ntawv pov thawj txog qhov kev pib pib. Cov kev pab cuam sau los ntawm cov kws qhia tau zoo dua li cov uas koj tuaj yeem tsim koj tus kheej. Tsuas yog xyuas kom tseeb tias qhov kev zov me nyuam koj xaiv suav nrog koj cov kev ua kom muaj zog. Los yog zoo dua, ua ntej xaiv qhov kev pab cuam rau cov pib tshiab, thiab tom qab ntawd nrhiav koj qhov kev ua tiav hauv nws los qhib.

Tom qab ib lub lim tiam ntawm chav kawm, sib piv koj cov kev ntsuas pib nrog cov uas koj xav qhib. Koj yuav pom kev txhim kho kom paub meej.

Qhov no yuav yog koj qhov kev yeej me me: koj tau dhau los ua tus neeg zoo, thiab nws tsis tau siv ntau lub hlis - tsuas yog ib lub lim tiam dhau los! Ua kev zoo siab rau nws thiab tom qab ntawd ua kom zoo dua lub lim tiam tom qab lub lim tiam.