Cov txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog dab tsi thiab leej twg tuaj yeem ua mob?

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Lub zeem muag thiab kev nco yuav muaj zog dua, thiab koj lub siab yuav siab dua. Tab sis cov txiv hmab txiv ntoo noj qab haus huv kuj muaj qhov tsaus ntuj.

Ib feem peb ntawm cov nqi ntawm cov vitamin C txhua hnub, yuav luag ib feem peb ntawm cov nqi ntawm cov vitamin K txhua hnub, thiab cov koob tshuaj zoo ntawm cov vitamins B, fiber, potassium, tooj liab - qhov no yog qhov koj tau txais Grapes, liab lossis ntsuab (European hom, xws li Thompson seedless), nyoos, noj 15 -20 txiv hmab txiv ntoo (li 150 g). Tab sis qhov no yog deb ntawm tag nrho cov txiaj ntsig uas muaj kua txiv hmab txiv ntoo coj mus rau lub cev.

Cov txiaj ntsig ntawm grapes yog dab tsi

1. Pab tswj cov hluas

Grapes yog nplua nuj nyob rau hauv Grape flavonoids thiab lwm yam antioxidants. Raws li qee cov ntaub ntawv, Varietal sib txawv ntawm cov polyphenol profiles ntawm xya lub rooj txiv hmab txiv ntoo cultivars kawm los ntawm LC - DAD - MS - MS, muaj ntau tshaj 1,500 yam khoom!

Lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm tag nrho cov as-ham no yog txhawm rau tua cov dawb radicals uas ua rau cov molecules ntawm lub cev thiab cov ntaub so ntswg, ua rau kev hloov pauv thiab ua rau kev laus sai. Qhov ntawd yog, thaum koj noj txiv hmab txiv ntoo, koj pab kom lub cev nyob ntev dua.

Yuav kom tau txais qhov siab tshaj plaws Extractable npaum li cas ntawm trans - resveratrol nyob rau hauv cov noob thiab txiv hmab txiv ntoo ntawm daim tawv nqaij nyob rau hauv Vitis soj ntsuam ntawm cov kab mob theem ntawm antioxidants, noj txiv hmab txiv ntoo nrog daim tawv nqaij thiab noob. Thiab muab kev nyiam rau ntau yam xim dub thiab liab.

2. Grapes txo qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob ntev

Kev ntxhov siab oxidative feem ntau ua rau kev loj hlob ntawm cov kab mob xws li ntshav qab zib, mob plawv, lossis lub hlwb tsis ua haujlwm. Antioxidants txo cov dawb radicals thiab pab kho cov hlwb puas. Qhov no txhais tau hais tias kev siv cov txiv hmab txiv ntoo yog kev tiv thaiv zoo ntawm Grapes thiab tib neeg kev noj qab haus huv: kev xav ntawm ntau yam kab mob txaus ntshai.

3. Nws tiv thaiv kev mob qog noj ntshav

Cov tshuaj antioxidant resveratrol, uas muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo, tau pom tias thaiv qhov tshwm sim ntawm resveratrol hauv cov khoom noj thiab nws lub peev xwm los txhawb kev tiv thaiv thiab kho mob qog noj ntshav. Kev tshuaj xyuas txog kev loj hlob thiab kev sib kis ntawm cov qog nqaij hlav cancer hauv lub cev. Qhov no yog tshwj xeeb tshaj yog muaj tseeb rau oncology:

• txoj hnyuv;
• prostate;
• mis;
• lub ntsws;
• tawv nqaij.

Raws li qee qhov kev tshawb fawb qhia txog Cov txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntxiv rau kev loj hlob thiab Wnt signaling nyob rau hauv lub plab mucosa yog qhov zoo tshaj plaws rau cov neeg muaj hnub nyoog 50 xyoo thiab nrog siab arginine noj, noj 150-450 g ntawm txiv hmab txiv ntoo ib hnub yog txaus kom tau txais kev pom tseeb los tiv thaiv. mob qog noj ntshav.

4. Txo cov roj (cholesterol) phem

Cov nyhuv no tau tsim los ntawm kev sib piv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo liab thiab dawb ntawm cov cim oxidative thiab lipidemic tsis nyob rau hauv cov neeg laus hypercholesterolemic thaum noj liab thiab dub berries.

5. Cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem txo cov ntshav qab zib

Nws suab me ntsis paradoxical, vim hais tias txhua leej txhua tus paub hais tias txiv hmab txiv ntoo yog ib yam khoom qab zib, cia bursting nrog qabzib. Tab sis tus nqi ntawm cov piam thaj hauv berries tsis yog lub ntsiab qhia. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog glycemic Performance index (GI).

Nws qhia tau hais tias ntau npaum li cas ib yam khoom noj nce ntshav qab zib. Yog li, txiv hmab txiv ntoo muaj qhov ntsuas glycemic txawm qis dua li cov mov nplej, lub tsho qos yaj ywm lossis oatmeal ncuav qab zib.

Ntxiv mus, vim cov ntsiab lus nws muaj, txiv hmab txiv ntoo txawm txo cov piam thaj hauv cov ntshav. Piv txwv li, tib cov tshuaj antioxidant resveratrol nce qhov Modulation ntawm SIRT1 - Foxo1 signaling axis los ntawm resveratrol: cuam tshuam rau cov leeg pob txha laus thiab insulin tsis kam lub cev rhiab heev rau insulin, uas yog, nws pab cov hlwb kom nquag nqus cov suab thaj.

Yog li ntawd, txiv hmab txiv ntoo yog ib txoj hauv kev zoo los tiv thaiv cov ntshav qab zib siab.

6. Txhim khu kev pom

Muaj cov kev tshawb fawb txog Resveratrol thiab Ophthalmic Diseases qhia tias txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob xws li:

• glaucoma;
• cataract;
• qhov muag tsis pom kev tshwm sim los ntawm ntshav qab zib.

Tsis tas li ntawd, muaj pov thawj los ntawm Kev Tiv Thaiv Cov teebmeem ntawm Resveratrol tiv thaiv UVA - Induced Damage nyob rau hauv ARPE19 Cells uas noj qab zib berries txo UV kev puas tsuaj rau lub retina. Yog li ntawd, grapes yuav tsum tau categorically nrog rau cov khoom noj thaum lub sij hawm lub sij hawm thaum lub hnub yog nruj heev.

7. Nws tuaj yeem txhim kho kev nco, kev xav thiab lub siab xav

Muaj cov pov thawj scientific me me ntawm lub ncauj lus no, tab sis qhov peb muaj zoo li tau cog lus tseg.

Piv txwv li, hauv ib txoj kev tshawb fawb, Kev paub thiab kev xav tau txhim kho tom qab mob ntxiv nrog cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv cov tub ntxhais hluas noj qab haus huv, 20 cov tub ntxhais hluas tau txais kev soj ntsuam thiab qhia cov kws tshawb fawb txog lawv lub siab. Tom qab ntawd ib khob (230 ml) ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo liab tau qaug cawv thiab sim dua. Qhov tshwm sim: Cov kua txiv hmab txiv ntoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no ua rau kev nco thiab kev xav. Thiab raws li ib tug ntxiv, nws calmed thiab txhim kho lub siab xav.

Kev sim ntawm nas kuj zoo li xav paub. Txawm li cas los xij, cov tsiaj tsis pub noj nrog cov txiv hmab txiv ntoo, tab sis nrog "txiv hmab txiv ntoo" antioxidant resveratrol. Plaub lub lis piam tom qab pib txoj kev tshawb no, Resveratrol tiv thaiv hnub nyoog txog kev nco thiab lub siab lub ntsws tsis ua haujlwm nrog nce hippocampal neurogenesis thiab microvasculature, thiab txo qis glial activation, nws tau pom tias cov ntshav ncig hauv lub hlwb nas tau txhim kho, thiab cov tsiaj nyaum tailed lawv tus kheej tau ua ntau dua. ceeb toom thiab kawm tau.

Supposedly Dietary resveratrol tiv thaiv Alzheimer's cov cim thiab ua rau kom muaj sia nyob hauv SAMP8. uas resveratrol muaj nyob rau hauv txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem tiv thaiv lub hnub nyoog hloov pauv hauv lub hlwb: dementia thiab, tshwj xeeb, Alzheimer's disease. Tab sis tib neeg kev tshawb fawb tsis txaus los txhawb qhov no.

8. Txiv maj phaub ua rau lub neej ntev

Qhov tseem ceeb ntawm no yog resveratrol dua. Ntawm lwm yam, cov tshuaj antioxidant no txhawb cov teebmeem ntawm resveratrol, curcumin, berberine thiab lwm yam nutraceuticals ntawm kev laus, kev loj hlob qog noj ntshav, qog hlwb thiab microRNAs, tsim cov proteins sirtuin hauv lub cev, uas cov kws tshawb fawb koom nrog kev ua neej ntev.

Thaum twg thiab rau leej twg grapes yog teeb meem

Feem ntau, grapes tsis tsuas yog noj qab nyob zoo, tab sis kuj muaj kev nyab xeeb. Rau yuav luag txhua tus - nrog tsis tshua muaj kev zam.

Cov kws kho mob tseem xav kom Grape tsis txhob haus berries lossis txwv lawv tus lej:

• Cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 5 xyoos. Qhov no yog vim qhov tseeb tias tus menyuam yaus tuaj yeem nqos tau cov txiv hmab txiv ntoo thiab ua tsis taus pa.
• Cov poj niam cev xeeb tub thiab lactating niam. Tsis muaj pov thawj tias txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem ua mob rau tus menyuam. Tab sis cov kws tshawb fawb hauv cov ntaub ntawv no nyiam ua si kom nyab xeeb.
• Cov neeg uas tab tom npaj rau kev phais. Grapes tuaj yeem txo cov ntshav txhaws thiab yog li ua rau muaj kev pheej hmoo los ntshav. Nws yog qhov zoo dua los muab cov berries ob peb lub lis piam ua ntej ua haujlwm.