2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Kev puas tsuaj ntawm pob qij txha yog ib qho kev raug mob ntau tshaj plaws hauv cov neeg ncaws pob. Beginners raug kev txom nyem los ntawm cov txheej txheem ce tsis tsim nyog, amateurs thiab cov tub txawg los ntawm siab loads. Cov tshuaj chondroprotective yuav tsum pab. Cia peb kawm seb nws yog dab tsi.
Vim li cas cov neeg ncaws pob muaj mob pob qij txha? Hnyav hnyav, tshwj xeeb tshaj yog cov tsis sib xws (thaum koj zaum ntawm qhov chaw ua haujlwm txhua hnub, thiab tom qab ntawd ua haujlwm ntau dhau hauv lub gym lossis ntawm lub treadmill), ua rau muaj kev kub ntxhov ntau ntawm cov pob txha mos. Thiab nrog rau qhov tsis muaj qee yam tshuaj, pob txha mos ua tsis zoo sai dua. Ntxiv rau, nrog rau cov khoom siv siab ua haujlwm ntawm qhov sib koom ua ke, yuav tsum muaj cov kua dej ua haujlwm zoo, uas ua lub luag haujlwm ntawm cov roj nplua nyeem thaum lub sijhawm txav ntawm kev sib koom tes.
Cov pob txha mos nws tus kheej muaj chondrocytes, chondroblasts (cov no yog cov hlwb) thiab cov khoom sib txuas. Rau txhua yam ua haujlwm, cov hlwb yuav tsum tau hloov kho. Thiab rau qhov no nws yog ib qho tsim nyog uas lub cev muaj cov khoom tsim txaus rau cov hlwb. Nws yog nws uas yog xa los ntawm chondroprotectors.
Chondroprotectors yog cov tshuaj uas muaj txiaj ntsig zoo rau cov pob txha mos. Tshwj xeeb, lawv tiv thaiv nws los ntawm kev puas tsuaj vim muaj kev thauj khoom siab.
Chondroprotectors muaj cov khoom ntuj tsim uas yog ib feem ntawm cov pob txha mos. Lawv ua kom muaj peev xwm ntawm cov pob txha mos los tiv thaiv sab nraud cuam tshuam thiab cov txheej txheem anabolic.
Dab tsi yog chondroprotectors
Cov khoom tseem ceeb uas hu ua chondroprotectors:
- Chondroitin sulfateNws yog lub luag haujlwm rau lub zog ntawm pob txha mos, tsim ntawm hyaluronic acid thiab txawm rau cov txheej txheem tiv thaiv kab mob hauv cov ntaub so ntswg. Nws siv inhibits kev laus ntawm cov ntaub so ntswg. Cov tshuaj no yog synthesized nyob rau hauv lub cev thiab tau los ntawm cov tsiaj cov ntaub so ntswg.
- Glucosamine sulfatemuaj cov nyhuv zoo sib xws, txhim kho qhov zoo ntawm kev sib koom ua ke lubrication thiab txhawb cov txheej txheem metabolic hauv pob txha mos. Los ntawm txoj kev, nws tuaj yeem tau txais los ntawm cov khoom siv cog.
- Hyaluronic acid- ib yam khoom uas tsim nyog rau qhov zoo ntawm cov kua dej sib koom ua ke.
Feem ntau muaj cov tshuaj uas suav nrog ntau tshaj ib yam khoom siv, lawv hu ua ua ke.
Txais los tsis lees
Feem ntau, chondroprotectors raug sau ua ib qho kev kho mob rau cov kab mob sib koom ua ke. Qhov no txhais tau hais tias yog tias koj twb muaj qee yam mob, ces cov kws kho mob yeej tsis txwv lawv tus kheej rau chondroprotectors. Nws yog ib qho tsim nyog los tshem tawm qhov ua rau mob, thiab tib lub sijhawm los txhawb cov pob txha mos.
Los ntawm qhov tseeb tias koj nqus cov tshuaj thiab tshuaj hauv cov khoom siv, cov ntaub so ntswg tshiab yuav tsis loj hlob. Koj tsuas pab tau yam koj muaj.
Yog li ntawd, nws yog qhov tsim nyog los xav txog kev tiv thaiv kev raug mob ua ntej qhov mob ua rau nws tus kheej hnov.
Lwm lo lus nug yog qhov ua tau zoo ntawm chondroprotectors yog ib lub ntsiab lus qhib. Muaj kev tshawb fawb tsawg dua uas ua pov thawj tias cov tshuaj no tsis ua haujlwm li cas dua li kev tshawb fawb qhia tias lawv muaj txiaj ntsig zoo. Yuav kom ncaj ncees, kev tshawb fawb feem ntau yog hais txog kev pab cov neeg muaj teeb meem sib koom ua ke, tsis yog cov neeg ncaws pob tab tom nrhiav kom txuag lawv lub hauv caug.
Cov kws kho mob sau chondroprotectors thiab nco ntsoov tias hauv kev xyaum muaj kev txhim kho. Tshwj xeeb, lawv thiab European League rau Rheumatism (EULAR), raws li cov ntaub ntawv los ntawm cov kev tshawb fawb tshuaj placebo.
Yuav siv li cas
Txawm li cas los xij, yog tias koj txiav txim siab tias koj ua tsis tau yam tsis muaj kev txhawb nqa, ces koj yuav tsum txiav txim siab ntawm daim ntawv thov thiab ntau npaum li cas.
- Txhaj tshuaj. Cia lawv rau cov teeb meem nyuaj thiab rau cov kws kho mob teem caij.
- Cov ntsiav tshuaj thiab hmoov. Ib qho kev xaiv ua tau, txij li chondroprotectors muaj yam tsis muaj tshuaj. Tab sis ib ntsiav tshuaj yuav tsis txuag - cov tshuaj no yog siv nyob rau hauv cov kev kawm raws li cov lus qhia. Tab sis cov koob tshuaj tseem yuav tsum tau pom zoo nrog tus kws kho mob. Txawm hais tias muaj tseeb tias chondroprotectors muaj ob peb contraindications, thiab cov kev mob tshwm sim tsis tshua muaj, tsis tas yuav sim koj tus kheej.
- Khoom noj khoom haus. Qee cov khoom noj khoom haus rau cov neeg ncaws pob twb muaj chondroprotectors. Cov lus nug yog nyob rau hauv ntau npaum li cas: pes tsawg as-ham koj tau txais thiab yuav ua li cas - nyob ntawm seb muaj pes tsawg leeg nyob rau hauv txhua rooj plaub. Tsis tas li ntawd, xws li additives feem ntau tsis dhau qhov tsim nyog cov tshev, koj yuav tsum coj tus neeg tsim khoom cov lus rau nws.
- Tshuaj pleev. Chondroprotectors tsis nkag mus zoo los ntawm daim tawv nqaij, yog li qhov no yuav yog qhov zoo tshaj plaws ntawm kev xa cov as-ham rau pob qij txha.
Cov txiaj ntsig ntawm kev noj tshuaj hauv ntau hom pib hauv 2-8 lub lis piam thiab kav ntev li ob peb lub hlis.
Thiab yog tias tsis muaj tshuaj?
Cov khoom tsim nyog rau pob txha mos yog tau los ntawm pob txha mos nws tus kheej los yog los ntawm lub plhaub ntawm mollusks (tsuas yog). Ua li no "naturally", siv cov pob txha mos heev, cov khoom uas muaj gelatin, jellied nqaij los yog nplua nuj nqaij broth. Tab sis, raws li txoj cai, cov ntsiab lus roj thiab calorie cov ntsiab lus ntawm cov tais diav no yuav siv sij hawm ntau dhau ntawm kev noj qab haus huv.
Los ntawm cov zaub mov cog, koj tuaj yeem lean ntawm avocados thiab taum pauv, tab sis cov khoom tsim nyog hauv lawv yog me me.
Nco ntsoov tias kev ua kis las uas tsis muaj kev noj zaub mov zoo tsuas yog ib nrab ntawm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv xwb. Thiab yog tias koj tab tom txav los ntawm kev ua kom zoo li tsawg kawg rau kev sib tw amateur, ces koj tsis tuaj yeem ua yam tsis tau sab laj nrog kws kho mob.
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