Yuav ua li cas kom muaj kev sib raug zoo yog tias koj yog ib tus neeg tsis muaj kev cia siab

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Yuav ua li cas cawm txoj kev sib raug zoo ntawm kev sib tsoo? Ib lo lus nug nyuaj thaum nws los rau koj tus kheej.

Nyob rau hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, tus nqi ntawm lub tswvyim "peb" poob sai heev. Ntau thiab ntau tus neeg xav egocentrically: "Muaj kuv lub tswv yim thiab qhov tsis ncaj ncees lawm." Tus kheej es tsis yog pej xeem nyiam yog nyob rau hauv pem hauv ntej.

Kev nce qib hauv thev naus laus zis thiab kev tshaj tawm ntawm kev tshaj xov xwm yog qhov ua rau cov txheej txheem no. Kev muaj peev xwm siv xov tooj lossis khoos phis tawj tseem ceeb dua li kev sib txuas lus. Xav tias ntau npaum li cas peb mloog mus rau gadgets thaum peb ntsib nrog cov neeg hlub.

Qhov no cuam tshuam li cas rau kev sib raug zoo?

Koj tsis tuaj yeem hu rau kev sib raug zoo uas txhua tus xav txog lawv tus kheej xwb.

Ib tus kws paub txog kev puas siab puas ntsws hauv tsev neeg, tus xibfwb ntawm University of Washington, John Gottman, tau tshawb fawb ntau dua 3 txhiab tus txij nkawm, lawv tus cwj pwm thiab tus cwj pwm. Nws tau tsim ib qho kev kuaj mob uas ua rau nws muaj peev xwm los txiav txim siab txog qhov yuav tshwm sim seb nkawm niam txiv yuav nyob ua ke yav tom ntej.

Ib qho ntawm cov lus nug uas pab kom nkag siab qhov no suab zoo li no:

Tus khub tus cwj pwm txhua hnub yog dab tsi: "Kuv" lossis "WE"?

Nyob rau hauv xws li teeb meem nyuaj li kev sib yuav, lo lus teb txiav txim seb tus txij nkawm koom los yog tsis. Qhov lawv ua qia dub ntau dua, qhov ze lawv yuav tawg.

Kev ntxias kom txiav txim siab ib leeg yog qhov zoo heev. Lub siab xav kom muaj kev ywj pheej thiab kev ywj pheej yog lub hauv paus ntawm tib neeg lub cev. Tab sis hauv tsev neeg lub neej, kev ywj pheej mus tas li yog kev puas tsuaj.

Kev xav thiab kev coj cwj pwm hauv cov style ntawm "Kuv! Kuv! Rau kuv!" rhuav tshem kev sib raug zoo. Self-centeredness yog qhov tsis txaus ntseeg hauv Tsev Neeg Guy thiab Simpsons, tab sis hauv lub neej nws ua rau kev puas tsuaj. Thawj ob peb xyoos tej zaum koj yuav tsis pom qhov no, tab sis tom qab ib tug ntev lub sij hawm tus neeg tau nkees heev ntawm tus khub lub ego uas nws npaj txhij los rhuav tshem kev sib txuas nrog nws. Hauv 97% ntawm cov neeg mob, tib neeg tau sib nrauj tom qab xya xyoo.

Vim li cas xya?

Gottman tau ua lwm yam kev kawm. Lub sijhawm no nrog Robert W. Levenson. Cov kws tshawb fawb tau txheeb xyuas cov kev tshawb fawb yav dhau los ntawm cov npoj yaig thiab txiav txim siab tias lub cim xya xyoo hauv tsev neeg lub neej yog qhov txaus ntshai tshaj plaws.

Hauv kev tshawb nrhiav qhov laj thawj, cov kws tshawb fawb puas siab puas ntsws tau pom tias "Kuv" - kev xav tau coj mus rau qhov teeb meem. Self-centeredness yug yuav luag txhua hnub quarrels, uas, nyob rau hauv lem, erode lub hauv paus ntawm kev sib raug zoo. Nws kuj muaj feem cuam tshuam rau kev sib raug zoo: kev xav thiab kev ntshaw ntawm tus khub tsis quav ntsej, qee zaum muaj kev kub ntxhov ntawm lub cev lossis kev puas siab puas ntsws.

Kev muaj me nyuam yuav ua rau muaj kev sib yuav. Tab sis yog tias cov txij nkawm sib txuas tsis yog los ntawm kev hlub, tab sis los ntawm lub luag haujlwm ncaj ncees, ces lawv yuav sib nrauj sai li sai tau thaum cov me nyuam loj hlob tuaj. Yog tias tsis muaj menyuam yaus lossis lwm yam kev lav phib xaub (piv txwv li, qiv tsev), ces nkawm niam txiv tsis zoo li yuav kav mus txog xya xyoo.

Tab sis li cas txog "kev noj qab haus huv egoism"?

Ntau tus nco txog John Gault txoj kev sib raug zoo nrog Dagny Taggart los ntawm Atlas Shrugged. Lawv txoj kev sib hlub tau ua raws li lub hauv paus ntsiab lus:

Kuv cog lus rau kuv lub neej thiab kev hlub rau nws tias kuv yuav tsis ua neej nyob rau lwm tus thiab kuv yuav tsis thov lossis yuam lwm tus neeg ua neej rau kuv.

Puas yog qhov phem los xav txog koj tus kheej? Tseeb, tsis muaj lub zog "Kuv" - lub tswv yim tsis muaj kev ntseeg tus kheej thiab kev hwm tus kheej.

Qhov tseeb, txhua yam muaj nws qhov zoo thiab qhov tsis zoo. Tab sis lub neej ntawm ib tug neeg zoo li no thiab lub neej hauv kev sib yuav yog qee yam txawv.

Kev hwm tus kheej zoo li yin thiab yang - kev sib npaug yog qhov tseem ceeb. Lub peev xwm los saib xyuas koj tus kheej yog qhov zoo yog tias koj tsis poob rau hauv narcissism.

Ib qho piv txwv yooj yim. Koj yuav lub tsheb ua kis las txias yam tsis tau sab laj nrog koj tus txij nkawm lossis tsis quav ntsej nws lossis nws txoj kev xav. Ntawm koj ob lub qhov muag, koj yog tus muaj hmoo uas sawv daws khib. Qhov kev yuav khoom no tau nce koj tus kheej kev hwm tus kheej thiab tej zaum txawm tias muaj kev sib raug zoo. Tab sis tus poj niam (tus txiv) xav li cas?

Ntawm qhov tod tes, kev yuav, piv txwv li, kev ua yeeb yaj kiab uas koj nyiam tsis tas yuav muaj kev sib tham hauv tsev neeg pawg sab laj. (Tau kawg, koj tsis muaj kev txwv nyiaj txiag uas qhov kev xaiv ntawm cov khoom noj thiab kev ua si?) Cov txij nkawm yuav tsum muaj kev hwm thiab txhawb nqa ib leeg nyiam.

Kuv yog egoist! Kuv yuav tua dab tsi tam sim no?

Coob leej lees lawv tus kheej ua qia dub, tab sis ob peb xav tias kev tu siab. Puas yog phem?

Qhov tseeb, tib neeg ib txwm ua rau lawv tus kheej nyiam. Peb qhia peb tus kheej txawm tias peb pab lwm tus. Txawm hais tias tus neeg muaj kev ntseeg siab npaum li cas los xij, nws tseem tos txog qhov khoom plig - qhia kev xyiv fab lossis tau txais kev qhuas. Qhov no yog qhov hu ua ethical selfishness. Nws raug pom tias yog ib qho kev txhawb siab - ib yam dab tsi uas ua rau peb ua ib yam dab tsi rau lwm tus.

Txawm li cas los xij, kev xav pab ib leeg yog atrophied nyob rau hauv lub neej niaj hnub. Cov pejxeem loj hlob nyob rau hauv kev faib ua feem rau qhov nce nyob rau hauv theem ntawm narcissism. Xws li ib tug tshwm sim raws li selfies, accentuates ib tug neeg ntawm nws tus kheej "Kuv", thiab qhov nqus ntawm cov ntsiab lus hauv TV yuam ib tug los piv nws tus kheej nrog cov cim ntawm cov ntxaij vab tshaus. "Vim li cas lub ntuj raug txim lawv nplua nuj thiab kuv tsis yog?"

Txij thaum yau, peb piv peb tus kheej thiab lwm tus. Kuv thiab cov kwv tij, kuv thiab cov phooj ywg, kuv thiab cov neeg hla dhau. Tab sis cov xov xwm tab tom tsa lub bar, yuam peb los piv peb tus kheej rau cov hnub qub thiab cov qauv. Li no tus narcissism thiab qhov yuav tsum tau mus tas li protrusion ntawm ib tug "Kuv".

Tsis tas li ntawd, narcissism yog tus cwj pwm los ntawm kev tsis txaus siab rau tib neeg. Cov tib neeg zoo li no tsis muaj kev khuv leej thiab kev khuv leej, txawm cog lus tias yuav nrog ib tug neeg tu siab thiab kev xyiv fab mus txog thaum lawv tuag.

Kuv tsis tu siab rau leej twg. Kuv puas yog narcissist?

Tsis muaj.

Sab nraud indifference tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam: kev tu siab, kev nyuaj siab, kev chim siab. Nws tseem tuaj yeem ua lub npog ntsej muag kom nkaum qhov tsis zoo.

Kev tshawb fawb tau tsim kom muaj tseeb narcissists tsis muaj lossis ua haujlwm tsis zoo ntawm amygdala hauv lub hlwb.

Lub amygdala yog thaj chaw ntawm lub hlwb uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tsim ntawm ob qho tib si zoo (kev xav, kev zoo siab) thiab kev xav tsis zoo (kev ntshai, kev ntxhov siab).

Cov teeb meem Amygdala kuj pom muaj nyob rau hauv psychopaths. Ua siab ntev! Lawv tsis tas yuav yog cov neeg tua neeg (txawm tias lawv feem ntau muaj kev puas siab puas ntsws).

Psychopathy yog ib qho mob tshwm sim los ntawm kev tsis muaj siab rau lwm tus, txo qis kev muaj peev xwm ua siab ntev, ua rau nws tus kheej, thiab cov lus teb ntawm lub siab lub ntsws.

Muaj qhov hu ua kev ua haujlwm psychopaths. Lawv nyob nrog peb. Qhov txawv ntawm lawv thiab subclinical psychopaths yog tias yav dhau los tswj cov "dub sab" ntawm lawv tus cwj pwm. Tsis tas li ntawd, kev cia siab thiab ceev faj pab lawv tsim txoj haujlwm.

Qhov sib txawv ntawm cov ntaub ntawv kho mob ntawm psychopathy thiab antisocial cwm pwm tshwm sim yog pom ntawm lub hlwb scans.

Tab sis txawm tias cov neeg uas muaj amygdala ib txwm muaj peev xwm xav tias xav tau kev saib xyuas ntxiv rau lawv tus kheej. Psychology xibfwb Jean Twenge, tus sau ntawm Generation Me (""), tau ua qhov kev tshawb fawb loj. Nws cov txiaj ntsig tau pom:

Narcissistic cwm pwm tsis meej yog peb zaug ntau dua nyob rau niaj hnub no 20s tshaj li 65+ tiam; 2009 cov tub ntxhais kawm yog 58% ntau narcissistic tshaj 1982 cov tub ntxhais kawm.

Kev nqhis dej rau kev lees paub tus kheej loj hlob txhua xyoo kaum xyoo:

• Kuv lub tswv yim tseem ceeb heev.
• Kuv tsim nyog tau nyiaj ntau.
• Kuv yuav tsum ua neeg nto moo.
• Kuv yuav yuav (sib yuav) tsuas yog tus poj niam zoo tagnrho (tus txiv neej zoo).
• Kuv yuav tsum tau thov.
• Hnub no kuv xav tau zaj lus no rau kev zoo siab.

Txawm hais tias nws tseem ceeb dua los nug koj tus kheej:

• Kuv nyob li cas? Kuv xav tau dab tsi ntawm lub neej?
• Kuv yog leej twg?
• Kuv puas tuaj yeem tau zoo dua?

Ok, kuv nkag siab txhua yam. Yuav ua li cas?

Ua ntej tshaj plaws, tshem tawm qhov "Kuv" - xav. Xav txog lub sijhawm romantic hauv koj txoj kev sib raug zoo thaum koj thawj zaug ntsib lossis pib sib tham. Tom qab ntawd koj tau kawm lub ntsej muag ntawm ib leeg tus cwj pwm thiab nkag siab txog kev xav ntawm koj tus khub. Ib qho amazing metamorphosis tshwm sim: ob "Kuv" koom ua ke los ntawm cov hom phiaj thiab kev npau suav thiab dhau los ua "WE". "Peb tau sib yuav". "Peb yuav nyob ntawm hiav txwv." "Peb yuav yug tau ib tug tub."

Txoj kev sib hlub ploj mus thiab lub ego rov qab los. Tab sis, ntseeg kuv, kev txwv tsis pub nws tsis txhais hais tias tsis muaj zog lossis tso koj lub hom phiaj. Los ntawm muab qhov "Kuv" xav, koj yuav coj kev sib haum xeeb rov qab rau hauv kev sib raug zoo.

Dab tsi cawm tib neeg los ntawm kev tuag nyob rau hauv lub sijhawm tragic hauv keeb kwm (kev ua tsov ua rog, kev puas tsuaj ntuj tsim, thiab lwm yam)? Yog lawm - consolidation. Cov tib neeg dhau los ua neeg zej zog, thawb kev tsis sib haum xeeb rau hauv keeb kwm yav dhau. Daim duab ntawm lub ntiaj teb los ntawm "peb" txoj hauj lwm yog ua tiav thiab lub hom phiaj ntau dua los ntawm ib tus kheej lub tswb. "Peb" muaj zog dua "Kuv".

Nyob rau hauv lub ntsej muag ntawm kev txaus ntshai thiab kev txom nyem, tsis tsuas yog cov txij nkawm sib sau ua ke, tab sis tag nrho cov teb chaws. Nco ntsoov qhov no thaum tsim tsev neeg kev sib raug zoo.

Nyob rau hauv nws phau ntawv Xya Lub Ntsiab Cai rau Kev Ua Kev Ua Haujlwm (luam tawm ua lus Lavxias nyob rau hauv lub npe "Daim Ntawv Qhia Kev Hlub" hauv 2011), John Gottman muab xya cov lus pom zoo txog kev tswj kev sib raug zoo.

1. Kos ib "kev hlub daim ntawv qhia". Es tsis txhob suav cov kab nrib pleb hauv lub nkoj ntawm kev hlub, xav txog qhov koj tab tom ua los kho nws. Tsis txhob muab koj cov teeb meem pov tseg rau koj tus txij nkawm xav tsis thoob. Qhov ntau koj siv zog kom nkag siab txog koj tus khub txoj kev ntshaw thiab kev xav, qhov ntau koj yuav tau txais cov lus teb.
2. Hlub hlub. Cov lus phem thiab cov cwj pwm tsis zoo tshwm sim tam sim ntawd tshwm sim hauv lub cim xeeb. Tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv quarrels. Yog tias koj xav khaws cia kev sib raug zoo, xav txog vim li cas koj poob rau hauv kev hlub nrog tus neeg. Sau ib daim ntawv teev vim li cas koj thiaj li muaj nuj nqis rau ntawm daim ntawv.
3. Ua tib zoo mloog ib leeg. Cov txij nkawm paub ib leeg paub lawv tus kheej. Yog tias koj pom tias ib yam dab tsi tsis ncaj ncees lawm nrog koj tus neeg tseem ceeb (tus khub tau txhob txwm hais lus lossis, ntawm qhov tsis sib xws, ntsiag to), tsis txhob nco nws. Tsis txhob teem sijhawm nug thiab yuam kev kho mob hlwb. Tsuas yog nyob ntawd, tsim cov xwm txheej rau tus neeg hlub kom xav qhia lawv cov kev paub dhau los.
4. Coj kev sib raug zoo rau kev tso cai. Koj ua ke, koj yog ob peb tug. Koj qhov kev txiav txim siab thiab kev nqis tes ua cuam tshuam rau koj tus khub. Tsis txhob ua qia dub. Nco ntsoov suav nrog txoj haujlwm ntawm koj tus txij nkawm, sab laj thiab tuaj rau tus lej sib txawv.
5. Muab cov dots rau ntawm i. "Koj pov thom khwm!", "Thiab koj tsis paub yuav ua li cas!" - kev sib cav sib ceg xaus rau hauv kev sib cav sib ceg. Tsis txhob thuam - muab kev daws teeb meem. "Npau suav, peb puas tuaj yeem yuav lub pob tawb ntxhua khaub ncaws?" "Zoo, peb puas yuav sau npe rau chav kawm ua noj?"
6. Nrhiav ib txoj kev tawm ntawm txoj kev impasse. Ob leeg yuav liam rau qhov teeb meem. Yog ib txwm. Sulking zoo li nas nyob rau ntawm lub pob tw thiab lub tsev phab ntsa ntawm kev xav indifference yog qhov kawg. Yog tsis muaj peev xwm zam txim, kev sib raug zoo yog doomed. Paub yuav ua li cas tso koj cov riam phom thiab pov tus chij dawb.
7. Tsim cov ntsiab lus dav dav. Hauv kev sib raug zoo, kev faib tawm ntawm lub luag haujlwm tseem ceeb: hauv tsev (Kuv coj cov menyuam tawm ntawm lub vaj, thiab kuv noj hmo) thiab sab ntsuj plig. Ib tsev neeg txawv ntawm ib qho tshiab uas ob qho tib si tsis yog siv sijhawm ua ke, tab sis koom ua ke lawv lub neej nrog lub ntsiab lus zoo sib xws. Lawv txoj kev npau suav thiab kev ntshaw yog sib cais tsis tau.