Yuav ua li cas txaus siab rau video games kom noj qab nyob zoo

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Kom tsis txhob muaj teeb meem loj, ua raws li rau txoj cai yooj yim.

1. Saib xyuas koj ob lub qhov muag

Nws yog teeb meem rau saib ib qho screen ntev. Qhov muag nruj thiab ntub dej tsawg vim tias koj ntsais ntau zaus. Qhov no yog fraught nrog mob taub hau, qhov muag qhuav thiab lwm yam tsis kaj siab.

Hmoov zoo, zam teeb meem tsis pom kev mus ntev yog ib qho yooj yim. Cov kws tshawb fawb Asmeskas tau tsim American Optometric Association txoj cai 20-20-20: txhua 20 feeb koj yuav tsum tau saib cov khoom ntawm qhov deb tsawg kawg 20 feet (6 meters) rau 20 vib nas this.

Txhawm rau kom tsis txhob hnov qab txog so rau lub qhov muag, koj tuaj yeem teem sijhawm rau koj tus kheej lossis siv cov ntawv thov tshwj xeeb. Piv txwv li, 20 nees nkaum 20 rau Android thiab Kev Kho Qhov Muag 20 20 20 rau iOS.

2. Zaum kom raug

Ob peb sofas thiab cov rooj zaum pab tswj lub cev. Tab sis qhov no yuav tsum tau ua, txwv tsis pub lub cev hnyav pib faib tsis raug raws tus txha nraub qaum, ib qho stoop tshwm. Nws hem kom muaj lub cev zoo - kev lav phib xaub ntawm tib neeg kev noj qab haus huv nrog cov teeb meem loj rov qab, ua rau cov ntshav tsis zoo hauv lub cev, ua haujlwm tsis zoo ntawm cov kabmob hauv nruab nrog cev, thiab ua rau qaug zog ntxiv.

Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tswj koj lub cev yog mus yuav cov rooj tog uas yuav txhawb nqa koj nraub qaum. Piv txwv li, lub rooj zaum gaming tshwj xeeb. Lawv tsis pheej yig (raws li txoj cai, tsawg kawg 10,000 rubles), tab sis kev noj qab haus huv yog kim dua.

3. Sawv ib ntus

Cov kws tshawb fawb sib npaug Cov kev pheej hmoo ntawm zaum ntau dhau yog dab tsi? ntev zaum tseem haus luam yeeb thiab rog rog raws li qib txaus ntshai rau kev noj qab haus huv. Cov neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm thiab avid gamers muaj ntshav siab thiab qib roj cholesterol, thiab rog ntawm ob sab.

Nws yog ib qho yooj yim los tiv thaiv cov teebmeem no. Tau txais tsawg kawg ib teev ib teev rau 10 feeb taug kev ncig lub tsev, mus rau tom khw, tshem tawm cov thoob khib nyiab - feem ntau, txav mus los. Ib teev ntawm kev tawm dag zog lub cev ib hnub tuaj yeem cuam tshuam qhov tsis zoo ntawm kev zaum ntev.

4. Kev tawm dag zog

Nws ntseeg tau tias kev ua si video thiab kev ua si tsis sib xws, tab sis qhov no tsis yog qhov teeb meem. Cov neeg ncaws pob Esports ua si 8-12 teev hauv ib hnub thiab tseem mob siab rau lub sijhawm tseem ceeb ntawm kev tawm dag zog rau cov neeg ncaws pob esports kom lawv tus kheej nyob rau hauv lub cev zoo.

Yuav luag txhua tus neeg xav tau kev tawm dag zog lub cev, tsis hais hom kev ua si thiab kev nyiam ua dab tsi. Nws tsis yog tsim nyog los nias ntau pua kilograms ntawm lub hauv siab thiab tawg lub tsheb laij teb log tsheb. Txhawm rau kom koj cov leeg toned, tsuas yog mus rau kev khiav tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam thiab ua 10-15 push-ups thiab squats txhua hnub.

Kev tawm dag zog tsis yog tsuas yog kev noj qab haus huv ntawm lub cev nkaus xwb tab sis kuj tseem ua rau Kev Nyuaj Siab Rau Kev Nyuaj Siab. Kev xav zoo dua, qib kev ntxhov siab txo, thiab muaj zog ntau dua.

Koj tuaj yeem ua ke kev ua si lub cev thiab koj txoj haujlwm nyiam. Piv txwv li, mus sab nraud nrog Pokemon GO khiav ntawm koj lub xov tooj smartphone kom sau thiab loj hlob Pokemon thaum khiav. Lwm qhov kev xaiv yog yuav Kinect rau Xbox Ib, HTC Vive rau PC, lossis PSVR rau PlayStation 4. Cov platforms no muaj cov kev ua si zoo uas yuav tsum muaj ntau lub zog: Beat Saber, Kinect Sports Rivals, Tsuas Dance, Gorn, thiab ntau dua.

5. Tsis txhob hnov qab noj thiab haus

Kev ua si tuaj yeem ua rau muaj kev lom zem heev: nws yooj yim los siv ob peb teev ua ke, tsis nco qab txog tag nrho cov kev xav tau ntawm lub cev. Tab sis koj yuav tsum tau cuam tshuam los ntawm gameplay tsawg kawg ib teev ib teev thiab xyuas seb koj puas muaj kev tshaib plab thiab nqhis dej. Kev noj zaub mov tsis tu ncua provokes Nutrition teeb meem ntawm cov tub ntxhais kawm niaj hnub no, cov kab mob ntev ntawm lub plab zom mov.

Kev haus dej yog qhov zoo tshaj plaws. Koj yuav tsum tsis kam kas fes, dej qab zib, lub zog lossis dej cawv: lawv, ntawm qhov tsis sib xws, ua rau nqhis dej. Thiab kev tshaib kev nqhis yuav tsum txaus siab rau cov tais diav uas muaj zaub, txiv hmab txiv ntoo lossis nqaij, tsis yog cov qhaub cij lossis chips.

6. Mus pw raws sij hawm

Nws kuj yog ib qho yooj yim kom tsis nco qab txog so hauv cov khoom tuab. Qee zaum gamers txi ob peb teev pw tsaug zog rau kev ua si thiab mus pw zoo tom qab ib tag hmo.

Qhov no tsis tsim nyog ua. Los ntawm kev nyiam ua si pw tsaug zog, koj tsis kam lees koj lub cev thiab lub hlwb kom txaus. Qhov no tuaj yeem ua rau txo qis zog thiab ua rau cov tswv yim niaj hnub tsis zoo txog kev ntxhov siab thiab kev tiv thaiv lub luag haujlwm ntawm kev pw tsaug zog thiab tiv thaiv kev ntxhov siab.

Dab tsi ntxiv, nws yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob ua si li ib teev ua ntej yuav mus pw. Kev tshawb fawb qhia tau hais tias Cov nyhuv ntawm Presleep Video-Game Ua Si ntawm Cov Hluas Pw Tsaug Zog uas cov neeg ua si ua ntej yuav pw tsaug zog ntev dua. Cov yeeb yaj kiab ua si txhawb lub hlwb nrog kev ua si thiab cov duab txav mus los tiag tiag, thaum lub saib lossis TV screen txhim kho cov txiaj ntsig nrog rau lub teeb xiav.