7 lub neej yooj yim hacks los pab koj ua zaub mov noj qab nyob zoo

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Yog tias koj xav tias kev noj zaub mov kom raug yog tag nrho ntawm kev txom nyem thiab kov yeej koj tus kheej, ces koj yuam kev tiag. Ua ke nrog lub teb chaws project "", peb tau sau txoj kev ua hauj lwm los tig txawm boiled nqaij qaib mis rau hauv ib tug ua noj masterpiece.

1. Tsis txhob cia cov txuj lom

Xav tshaj ntsev thiab kua txob. Ib pinch ntawm cov tshuaj tsw qab yuav txuag tau txhua yam zaub mov. Cov ntses yuav saj zoo dua nrog txiv qaub, thyme thiab saffron. Nqaij tsis yog nqaij tsis muaj allspice, cloves, marjoram thiab oregano. Grill ntau? Ntxiv cov zaub txhwb qaib, cumin, nutmeg, chili, cardamom. Koj yuav xav tsis thoob thaum noj mov txhua hnub yuav hloov pauv li cas.

2. sim nrog refueling

Cov saj paub sai sai tau dhuav. Thiab ntawm qhov pom ntawm qhov txuas ntxiv ntawm cov zaub xam lav, peb wrinkle peb lub qhov ntswg ntawm lub tshuab. refueling yog lub neej buoy rau zaub. Xav tias dawb sim sim ua ke tshiab. Koj muaj peev xwm tsuas ncuav txiv roj roj tshaj lub zaub xam lav. Los yog koj tuaj yeem ntxiv qee cov tshuaj tsw qab Provencal rau nws. Los yog hloov nrog Greek yogurt, balsamic vinegar, txiv qaub kua txiv. Txawm mustard thiab zib mu ua txiv lws suav thiab cucumbers ib tug masterpiece.

3. suav nrog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub raws caij nyoog hauv koj cov khoom noj

Zaub thiab txiv hmab txiv ntoo coj cov txiaj ntsig zoo ib yam rau lub cev txhua lub sijhawm ntawm lub xyoo, tab sis lawv saj tuaj yeem sib txawv heev nyob ntawm lub caij nyoog. Piv txwv li, nyob rau lub caij nplooj zeeg txiv lws suav yog muaj kua thiab aromatic, thiab ze rau lub caij nplooj ntoos hlav lawv ua bland. Tias yog vim li cas ntau lub tsev noj mov thoob ntiaj teb muab cov tais diav los ntawm cov khoom xyaw raws caij nyoog ntawm cov ntawv qhia zaub mov - nws hloov mus ua tastier. Lub caij ntuj sov yog lub sijhawm rau zaub thiab txiv hmab txiv ntoo hauv zos. Lub caij nplooj zeeg yog lub sijhawm rau nceb, taub dag, eggplants, thiab figs. Nyob rau lub caij ntuj no, citrus txiv hmab txiv ntoo, persimmons, quince, leeks, Brussels sprouts yog cuam tshuam. Nyob rau hauv lub caij nplooj ntoos hlav peb ua noj nrog asparagus, hluas qos yaj ywm, beets, radishes. Los ntawm xaiv qhov hits ntawm lub caij khoom noj khoom haus, koj cia koj cov receptors txaus siab rau txhua qhov tom.

4. Sim txoj kev ua noj tshiab

Qhov no yuav tsis tsuas yog txo cov calorie ntsiab lus ntawm cov tais diav, tab sis kuj qhia tawm tshiab facets ntawm lawv saj. Yog tias koj xav tau zaub mov noj qab haus huv, grill nws yam tsis muaj roj. Los yog steamed cutlets - lawv yuav tig tawm heev muaj kua. Stewed zaub nrog nqaij yog ib tug hearty thiab cua xaiv rau noj qab nyob zoo noj hmo. Yog tias koj tsis nyiam cov kev kawm thawj zaug ib txwm, ua cov kua qab zib. Thiab lettuce yog ib qho yooj yim tig mus ua zaub smoothie. Muaj ib txoj kev tsim nyog rau txhua lub tais.

5. Ua kom muaj txiaj ntsig zoo nrog koj tus hlub

Piv txwv li, zaub tuaj yeem noj nrog ob peb daim ntawm nqaij npuas kib. Los yog ntxiv hated celery rau smoothies thiab tau txais ib qho txawv txawv saj. Ib qho zaub xam lav qab yog npaj los ntawm beets thiab persimmons. Thiab txiv hmab txiv ntoo mus zoo nrog feta cheese los yog ricotta. Los ntawm txoj kev, thaum peb sim ib yam dab tsi tshiab - nws yog ib tug kev ua si nawv los yog ib tug ua ke ntawm cov khoom - tshiab neural kev twb kev txuas yog tsim. Yog li kev npaj txhij txog kev sib xyaw ua ke kuj tsim Neuroplasticity yog dab tsi? hlwb.

6. Ua zaub mov kom zoo nkauj

Tshem tawm qee cov tais diav zoo thiab cov ntaub so ntswg, muab ib daim ntaub rau ntawm lub rooj. Garnish nrog tshuaj ntsuab, sprouted noob, pomegranate noob, los yog ib tug mint nplooj. Ntxiv ob peb tee ntawm cov ntses rau lub phaj. Cov zaub mov yuav saib ntau appetizing. Thiab nws yog qhov zoo dua tsis nco qab txog TV qhia thaum noj hmo. Lawv cuam tshuam nrog kev lom zem ntawm cov zaub mov thiab provoke overeating. Teeb tswm ciab thiab lub teeb tom qab suab paj nruag xwb. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tig lub pluas noj mus rau hauv ib qho kev cai tshwj xeeb.

7. Nrhiav cov zaub mov txawv tshiab

Thiab tsis tas txhua tus ntawm lawv yuav nyuaj thiab siv sijhawm los npaj. Piv txwv li, oatmeal ua ib lub ncuav qab zib. Cov me nyuam kuj yuav nyiam carrot thiab kua cutlets. Lentils tuaj yeem ua rau pate. Koj yuav siv sijhawm li 45 feeb los npaj cov tais diav no. Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem khaws cov zaub mov sai dua: nqaij qaib nuggets lossis zaub xam lav nrog taub taub. 30 feeb - thiab koj ua tiav.

Koj tuaj yeem pom ntau pua lub tswv yim rau thawj cov tais diav ntawm Rospotrebnadzor portal "", uas tau tsim nyob rau hauv lub moj khaum ntawm lub teb chaws project "". Nov yog daim ntawv qhia tiag tiag rau cov zaub mov qab thiab noj qab nyob zoo. Cov lus qhia tseem ceeb los ntawm cov kws tshawb fawb thiab kws kho mob, cov zaub mov txawv txawv los ntawm cov kws ua zaub mov nto moo, cov lus pom zoo rau kev xaiv cov khoom lag luam thiab tsim cov khoom noj kom zoo los ntawm tsis yog cov khoom xyaw kim tshaj plaws - tag nrho cov no yog nyob ntawm lub portal. Thiab nyob rau hauv seem "" koj tuaj yeem xaiv cov tais diav los ntawm kev muaj pes tsawg leeg, calorie cov ntsiab lus thiab lub sijhawm ua noj.

Tsis tas li ntawd, hauv 2021, ib qho kev pabcuam tshwj xeeb ntawm Kev Noj Qab Haus Huv Project tau pib - "". Qhov no yog lub platform multifunctional, nrog kev pab los ntawm txhua tus neeg siv tuaj yeem xaiv cov zaub mov noj qab haus huv rau nws tus kheej, nyob ntawm txoj haujlwm: kom txo lossis tswj qhov hnyav, tiv thaiv ntau yam kab mob. Ntau tshaj 40 qhov kev pab cuam khoom noj khoom haus twb muaj lawm thiab cov tshiab tau ntxiv. Tag nrho cov ntawm lawv tau tsim los ntawm cov kws tshwj xeeb ntawm Tsoom Fwv Teb Chaws Nyiaj Txiag Nyiaj Txiag Lub Tsev Kawm Ntawv "Tsoomfwv Tshawb Fawb Lub Chaw ntawm Khoom Noj, Biotechnology thiab Food Safety" thiab lwm lub chaw tshawb fawb. "4 lub caij - lub phaj ntawm tus neeg noj qab haus huv" yog thawj qhov chaw ua haujlwm nrog ntau yam kev pabcuam muaj txiaj ntsig, pub dawb kiag li thiab muaj rau pej xeem.