Vim li cas txiv duaj zoo rau koj: 7 cov khoom pov thawj scientific

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Qhov no yog lo lus teb raug rau lo lus nug "Yuav ua li cas noj kom poob phaus?"

Thaum xub thawj siab ib muag, txiv duaj yog khoom qab zib. Tab sis lawv tau ntim tag nrho ntawm Peaches, Raw cov khoom noj tseem ceeb. Ntxiv nrog rau cov carbohydrates qab zib, txiv duaj muaj cov rog, proteins, vitamins A, C, E, K, folates (vitamin B9, nyob rau hauv daim ntawv hluavtaws hu ua folic acid), niacin (aka vitamin B3, lossis PP) thiab ntau ntxiv.

Tag nrho cov khoom noj muaj txiaj ntsig no ua rau txiv duaj txiv ntoo uas pab lub cev tiv thaiv kev ntxhov siab txhua hnub, kev ntxhov siab, thiab txawm tias muaj kab mob thiab kab mob. Nov yog qee cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qab zib.

1. Peaches pab tiv thaiv cem quav thiab raws plab

Cov txiv duaj nruab nrab (qhov hnyav txog 150 g) muaj ntau tshaj 2 g ntawm fiber ntau - cov fiber ntau uas yog qhov tseem ceeb rau kev zom zaub mov.

Fiber txhim kho txoj hnyuv motility, pab cov seem ntawm digested zaub mov kom tsis txhob stale, tab sis txav mus rau qhov tawm. Qhov no yuav pab tsim cov quav mos thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm cem quav. Tib fiber absorbs dej ntau dhau thiab yog li pab tiv thaiv raws plab.

Tsis tas li ntawd, kev noj zaub mov fiber ntau yog qhov chaw yug me nyuam rau cov kab mob uas muaj txiaj ntsig zoo nyob hauv txoj hnyuv. Tsuas yog tsis txhob tev txiv duaj ua ntej noj mov: nws muaj fiber ntau.

2. Tiv thaiv kev laus ntxov ntxov thiab oxidative kev nyuaj siab

Vitamins A, C, nrog rau cov nroj tsuag tebchaw flavonoids, uas yog nplua nuj nyob rau hauv Antioxidant muaj peev xwm, phenolic tebchaw, carotenoids, thiab vitamin C cov ntsiab lus ntawm nectarine, txiv duaj, thiab plum cultivars los ntawm California peaches, yog paub zoo antioxidants. Cov tshuaj no muaj peev xwm txo tau cov dawb radicals uas ua rau lub cev thiab cov nqaij mos molecules. Cov txheej txheem kev puas tsuaj yog hu ua oxidative kev nyuaj siab, thiab cov kws kho mob physiologists nyiam koom nrog kev laus zuj zus thiab kev loj hlob ntawm cov teeb meem txaus ntshai xws li dementia, ntau yam kab mob autoimmune, kab mob ntawm cov hlab plawv thiab mob qog noj ntshav.

Los ntawm kev noj txiv duaj, koj thiaj li txo cov Antioxidant peev xwm ntawm tev thiab nqaij ntawm txiv duaj los ntawm ntau hom qoob loo puas tsuaj uas oxidative kev nyuaj siab ua rau koj lub cev. Thiab koj pab koj tus kheej kom hluas thiab noj qab nyob zoo ntev dua.

3. Muaj peev xwm txhim kho daim tawv nqaij

Cov nroj tsuag sib txuas ceramides pom nyob rau hauv txiv duaj pab cuam tshuam ntawm Peach (Prunus persica) -Derived Glucosylceramide ntawm tib neeg daim tawv nqaij kom khaws cov dej noo ntau dua. Qhov no txhais tau hais tias cov neeg uas niaj hnub noj txiv duaj yog zoo dua tiv thaiv los ntawm cov tsos ntawm wrinkles, hnub nyoog me ntsis, daim tawv nqaij irritation - nyob rau hauv txoj kev xav.

Nws yog ib qho tsim nyog sau cia tias qhov kev tshawb fawb pom tseeb tias qhov txiaj ntsig no tau ua tiav "hauv vitro" - uas yog, ntawm daim tawv nqaij kuaj. Txawm li cas los xij, cov kws tshawb fawb tau pom zoo thiab pom tsis muaj laj thawj vim li cas tib lub moisturizing nyhuv yuav tsis rov ua dua hauv peach lovers.

4. Tej zaum yuav tiv thaiv qee yam mob qog noj ntshav

Peach daim tawv nqaij thiab cov tawv nqaij yog nplua nuj nyob rau hauv caffeic acid, Inhibitory nyhuv ntawm caffeic acid rau mob qog noj ntshav cell proliferation los ntawm oxidative mechanism nyob rau hauv tib neeg HT - 1080 fibrosarcoma cell kab yog ib tug antioxidant uas muaj pronounced anti-cancer zog.

Lwm cov tshuaj antioxidants muaj nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo - polyphenols - qeeb Polyphenolics los ntawm txiv duaj (Prunus persica var. Rich Lady) inhibit qog loj hlob thiab metastasis ntawm MDA - MB - 435 cov qog nqaij hlav cancer mis hauv vivo txoj kev loj hlob thiab kis ntawm cov qog nqaij hlav cancer, tshwj xeeb hauv lub mis. qog nqaij hlav cancer.

5. Muaj peev xwm txo cov tsos mob ua xua

Thaum peb ntsib ib qho allergen, peb lub cev tiv thaiv kab mob pib tsim cov tshuaj histamines. Cov tshuaj no ua rau cov tsos mob tsis zoo - hnoos, hnoos, txham, qhov muag dej.

Ntau qhov kev tshawb fawb qhia pom tias muaj kev ua xua rau cov txiv hmab txiv ntoo ntawm Prunus persica: lub luag haujlwm ntawm calcium thiab NF-kappaB, uas cov txiv duaj noj tuaj yeem txo qis cov tshuaj histamines rau hauv cov ntshav. Thiab yog li ua rau cov tshuaj tiv thaiv tsis haum tsawg tshaj tawm.

6. Muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev tiv thaiv kab mob thiab ua kom lub qhov txhab zoo

Ib tug txiv duaj nruab nrab muaj Peaches, Raw, yuav luag 15% ntawm txhua hnub tus nqi ntawm vitamin C. Ascorbic acid muaj ntau yam pov thawj kev noj qab haus huv. Xws li - nce kev tiv thaiv.

Yog li, vitamin C txhawb kev ua ntej: ascorbic acid induces kev loj hlob ntawm ob-zoo T hlwb los ntawm tib neeg hematopoietic qia hlwb nyob rau hauv lub tsis muaj stromal hlwb zus tau tej cov leukocytes - cov qe ntshav dawb uas pab tiv thaiv lub cev los ntawm cov kab mob. Nws kuj tseem paub Kev Kho Mob nrog ntxiv arginine, vitamin C thiab zinc nyob rau hauv cov neeg mob uas muaj lub siab rwj: ib tug randomized tswj mus sib hais, uas nws txhim kho txoj kev kho ntawm daim tawv nqaij qhov txhab.

7. Pab tswj slimness

Qab zib, kua txiv txiv duaj tsuas muaj 39 kcal ib 100 g ntawm qhov hnyav - me ntsis ntau dua li kefir tsis muaj rog.

Yuav luag 90% ntawm txiv duaj yog tsim los ntawm Peaches, dej nyoos.

Ntxiv mus, cov txiv hmab txiv ntoo yog txaus siab heev. Ua tsaug rau fiber ntau rau qhov nyiaj tshwj xeeb no. Los ntawm kev noj txiv duaj ua khoom noj txom ncauj, koj tuaj yeem ua kom koj qab los noj mov hauv daim tshev thiab tsis nce phaus ntxiv.