Vim li cas peb ua rau peb txoj kev sib raug zoo thiab yuav tsum tsis txhob ua li cas

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Cov lus qhia txog kev puas siab puas ntsws rau cov uas tsis paub yog vim li cas tus kheej lub neej tas li hloov mus rau hauv kev poob siab.

Ntau tus neeg pom kev hlub yog qee yam kev quab yuam sab nraud. Nws "pierces peb zoo li ib tug xub" los yog "npog peb zoo li lub ntsiab." Nws zoo nkaus li tsis muaj dab tsi nyob ntawm peb tus kheej thiab peb raug puas tsuaj los rov ua qhov yuam kev qub ib zaug ntxiv. Txawm li cas los xij, qhov kev txiav txim siab no ua rau nws nyuaj rau pom koj qhov kev ua los ntawm sab nraud thiab hloov qee yam kom zoo dua.

"Kuv tau lees paub tias thaum kawg kuv yuav raug muab pov tseg, kom txhua yam yuav ua tsis tiav," tus kws kho mob puas siab puas ntsws Raquel Peel, uas, ntawm nws tus kheej cov lus, tau koom nrog "kev ua phem rau tus kheej" rau qee lub sijhawm. Tsav los ntawm kev nkag siab ntawm kev puas tsuaj, nws xaus txoj kev sib raug zoo sai li sai tau thaum qhov teeb meem me ntsis tshwm sim. Ntau tus ua tib yam tsis paub txog qhov laj thawj, thiab tej zaum yuav muaj ntau yam ntawm lawv.

Vim Li Cas Peb Thiaj Ua Rau Peb Kev Sib Raug Zoo

Peb ntshai ntawm kev sib raug zoo

Txawm hais tias kev sib raug zoo yog ib qho kev xav tau ntawm tib neeg thoob ntiaj teb, qee cov neeg koom nrog qhov tsis zoo es tsis muaj kev paub zoo. Qhov no ib txwm tsim muaj lub siab xav tiv thaiv tus kheej, uas yog, ua txhaum kev sib raug zoo lossis zam lawv tag nrho. Feem ntau, kev ntshai ntawm kev sib raug zoo tshwm sim los ntawm kev sib raug zoo nrog cov niam txiv lossis cov neeg saib xyuas. Piv txwv li, yog tias lawv ua txhaum tus me nyuam tus kheej ciam teb, tsis saib xyuas nws, ua rau nws txaj muag, lossis ua rau nws ntshai.

Kev ntseeg siab nrog lawv raug rhuav tshem thiab kev ntseeg tau tshwm sim tias cov neeg hlub yuav raug mob los yog tawm mus thaum muaj kev txhawb nqa ntau tshaj plaws.

"Txawm hais tias thaum peb tsis nco qab cov xwm txheej thaum ntxov, lub siab xav tau khaws cia," tus kws kho mob hlwb Mercedes Coffman hais. - Nws ua rau muaj kev mob ntau ntxiv hauv kev sib raug zoo romantic, uas zoo li hnyav dhau rau lwm tus, thiab qee zaum rau peb tus kheej. Qhov mob no ua rau peb ua phem rau kev sib raug zoo uas tuaj yeem loj hlob mus rau ib yam dab tsi zoo."

Peb ntshai tsam raug mob

Ntawm qhov tod tes, nws tuaj yeem tshwm sim los ntawm tus khub, vim peb qhia nws peb sab uas muaj kev phom sij tshaj plaws. Ntawm qhov tod tes, peb tuaj yeem raug mob yog tias muaj qee yam tshwm sim rau nws.

Tsis tas li ntawd, thaum peb mus ze rau ib tug neeg, nws "hloov peb lithospheric daim hlau." Raws li qhov tshwm sim, lub roob hluav taws kub nyhiab ntawm kev ntxhov siab uas peb tau muab zais rau ntau xyoo tuaj yeem tsim.

Txhawm rau tiv thaiv kev tawg los ntawm kev rhuav tshem kev sib raug zoo, koj yuav tsum tau saib koj cov nti qub thiab nkag siab tias lawv cuam tshuam li cas rau peb tus cwj pwm tam sim no. Vim tias cov txheej txheem uas peb tau tsim los tiv thaiv peb los ntawm kev tsim kev sib txuas nrog tus neeg tshiab. Lawv tiv thaiv peb tsis tsuas yog los ntawm kev xav thiab kev mob, tab sis kuj los ntawm kev sib raug zoo nrog tus khub.

Peb ntshai poob peb tus kheej

Qhov kev ntshai no feem ntau cuam tshuam nrog kev tiv thaiv niam txiv overprotective. Nyob rau tib lub sijhawm, lawv muaj peev xwm sib hlub thiab ua siab dawb, tab sis tsis txhob cia tus menyuam xaiv thiab txiav txim siab ntawm nws tus kheej. Kev tswj tsis tu ncua ntawm lawv feem deprives qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev loj hlob ntawm kev xav tias tus me nyuam txoj kev xav thiab nws cov kev xav tau muaj nuj nqis.

Thaum laus, qhov kev ntshai no ua rau muaj teeb meem kev sib raug zoo. Tej zaum nws yuav zoo li ib tug neeg uas txoj kev sib raug zoo thiab tus khub "trangle" nws, depriving nws ntawm nws tus kheej los yog muaj peev xwm txiav txim siab ywj siab.

Peb cov neeg thuam sab hauv yog nquag heev

Nws ua rau peb tsis ntseeg peb tus kheej los ntawm kev thuam cov tsos, kev txawj, tus cwj pwm, kev ntshaw. Qee lub sij hawm tus neeg thuam sab hauv zoo li tus kws qhia siab phem: “Koj ua siab phem. Tsis muaj leej twg xav nrog koj nyob." Thiab qee zaum rau niam txiv nplij siab: “Zoo nyob hauv tsev. Tom qab tag nrho, koj ib leeg yeej zoo heev."

Txawm li cas los xij, nws tsis tso cai rau koj los ze zog rau ib tus khub uas muaj peev xwm, ceeb toom koj kom nyob twj ywm saib xyuas.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias tus neeg thuam lub suab tsis cuam tshuam txog lub xeev tiag tiag thiab txawm tias tus cwj pwm tiag tiag ntawm tus kheej. Qhov no tsuas yog qhov lim uas peb saib lub ntiaj teb. Yog tias koj ntseeg nws, koj yuav tsis muaj peev xwm hloov tus cwj pwm ntawm tus cwj pwm.

Yuav ua li cas tus kheej-sabotage manifests nws tus kheej nyob rau hauv lub neej

Koj ib txwm muaj txoj hauv kev mus

Piv txwv li, koj zam cov kauj ruam loj - ntsib koj niam koj txiv, nyob ua ke. Ib txwm muaj kev xav hauv kuv lub taub hau: "Kuv tuaj yeem tawm ntawm qhov kev sib raug zoo no li cas yam tsis muaj teeb meem yog tias muaj qee yam yuam kev?" Kev cog lus yuav tiv thaiv koj los ntawm kev ua qhov no yam tsis muaj kev xav lossis nyiaj txiag, yog li koj zam lawv.

Koj puas gaslight

Nws yog ib hom kev tsim txom ntawm kev xav uas tsis lees paub lwm tus neeg txoj kev paub. Lub gaslighter tsis paub txog tus khub txoj kev xav li tiag thiab muaj txiaj ntsig. Piv txwv li, ib tug neeg hais tias nws chim siab vim yog lub hnub raug tshem tawm, thiab koj teb: "Koj tsis chim, txhua yam tshwm sim los ntawm koj, koj tsuas yog sim muab lub txim rau kuv."

Lwm cov lus hais: "Koj yog exaggerating", "Nws cia li zoo li koj!", "Koj tsis tau to taub txhua yam (a)!" Lawm, nws tau dhuav sai sai.

Koj ntsib ib tug neeg txhua lub sijhawm

Thiab koj ib feem vim yog qhov teeb meem me ntsis thiaj li yuav pib kev sib raug zoo nrog lwm tus. Koj cov phooj ywg feem ntau quaj tias koj tseem tsis tau nyob. Thiab nws zoo nkaus li koj tias koj nrhiav tsis tau ib tug neeg uas koj tuaj yeem sim tsim kev sib raug zoo.

Koj raug kev txom nyem los yog khib heev

Kev txhawj xeeb tias koj tus khub ntsib nrog ib tus neeg tom qab koj nraub qaum, thov kom muaj tus lej ntawm txhua kauj ruam. Yog tias nws siv sijhawm nrog ib tus neeg tsis muaj koj, koj tsis pom qhov chaw rau koj tus kheej, niaj hnub sau cov lus, tau khib thiab thov kom lees paub tias nws tsis khib. Yog li ntawd, vim yog kev tswj hwm no, txhua txoj kev sib raug zoo nrog koj raug txiav.

Koj thuam tag nrho koj tus khub kev ua

Koj pom ib yam dab tsi rau kev thuam hauv txhua tus, vim tias koj tab tom nrhiav kev zoo tag nrho (uas qhov tseeb tsis muaj nyob). Txawm hais tias nws ua noj tsis yog lawm, qee zaum nws tsis hnav zoo li ntawd - koj tsuas tuaj yeem thov tsis tau. Thaum kawg tus khub tso tseg thiab tawm mus.

Koj zam teeb meem

Koj ntseeg koj tus kheej tias txhua yam zoo hauv kev sib raug zoo, txawm tias nws nyob deb ntawm nws. Yog tias koj tus khub xav tham txog qhov teeb meem, koj tsis txhob sib tham. Hais qhov nws tab tom xav lossis tias txhua yam yuav daws tau los ntawm nws tus kheej. Qhov tsis muaj peev xwm daws teeb meem ua ke ua rau muaj kev chim siab ntawm tus khub thiab tseem ua rau kev sib cais.

Koj niaj hnub tham txog koj tus kheej hauv tus kheej-deprecating yam

Cov lus zoo li "Kuv tsis ntse li koj", "Kuv yog ib tug freak, Kuv tsis to taub yog vim li cas koj tseem tso siab rau kuv", "Koj nyob nrog kuv tsuas yog tawm ntawm kev khuv leej," thiab zoo li hais lus. txog kev ntseeg tus kheej tsawg.

Cov neeg feem coob tsis txaus siab tshwj xeeb yog hnov tias lawv hlub ib tug neeg uas tsis muaj nqi. Yog tias koj tseem saib tsis taus koj tus kheej txawm tias pheej ntseeg tias koj tsim nyog muaj kev hlub, koj tus khub yuav tawg thiab tawm mus.

Yuav ua li cas kom tsis txhob cuam tshuam koj txoj kev sib raug zoo

Nkag siab hom kev txuas uas koj muaj

Raws li kev sib txuas lus, muaj plaub ntawm lawv: txhim khu kev qha, ntxhov siab, ntxhov siab-avoidant, zam-tsis lees paub. Qhov zoo tshaj plaws, nws yuav zoo rau muaj kev ntseeg siab. Cov neeg uas muaj hom kev sib txuas no xav tias lawv tuaj yeem ntseeg lwm tus thiab ua lawv tus kheej txawm tias muaj kev sib raug zoo.

Rhonda Milrad, tus kws kho mob kev sib raug zoo hais tias "Cov qauv kev sib txuas hauv menyuam yaus yog rov tsim dua txhua txoj hauv kev," "Cov neeg uas tau raug tso tseg los ntawm cov niam txiv uas tau ntsib kev raug mob los yog ua txhaum ntawm tus kheej ciam teb muaj feem ntau yuav tsim cov qauv tsis ruaj ntseg uas ua rau lawv nyuaj rau lawv ntseeg lawv tus khub."

Piv txwv li, niam txiv qee zaum saib xyuas, qee zaum txias. Tus menyuam tsis tuaj yeem pom tias nws qhov kev tshwm sim yuav ua rau nws tshwm sim. Vim li no, ib qho kev ntxhov siab ntawm kev sib txuas tuaj yeem txhim kho, uas yog tus cwj pwm los ntawm kev xav tau kev txhawb nqa los ntawm tus khub.

Txawm li cas los xij, hom kev txuas tsis yog ib yam uas tsis tuaj yeem hloov kho.

Raws li Milrad, koj tuaj yeem tsim hom kev ntseeg siab dua los ntawm kev ua haujlwm nrog koj qhov kev ntshai thiab tshem tawm cov kev ntseeg cuav txog kev sib raug zoo.

Txheeb xyuas koj cov txiaj ntsig

Kev ntshai ntawm kev sib raug zoo thiab kev ua phem rau tus kheej yuav tsis tshwm sim rau lawv tus kheej kom txog thaum muaj qee qhov ua rau - cov lus, kev ua, lossis ib qho chaw. Sim sau ntawv thiab sau cov xwm txheej uas coj koj mus ua ib yam dab tsi uas cuam tshuam rau kev sib raug zoo. Xav txog qhov xwm txheej zoo:

• Dab tsi tshwm sim?
• Koj xav li cas thaum ntawd?
• Koj ntshai dab tsi?
• Yuav ua li cas yog qhov koj ntshai yuav tshwm sim?

Nkag siab txog koj cov txiaj ntsig ua rau nws yooj yim dua los daws cov kev cuam tshuam rau lawv.

Paub qhov txawv ntawm yav dhau los thiab tam sim no

Yog tias yav dhau los ib tus neeg tau ntsib qee yam kev raug mob lossis tsuas yog kev sib raug zoo nyuaj, nws feem ntau hnov txog qhov xwm txheej tshiab ib yam li nws xav hauv cov laus. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov koj tus kheej tias koj nyob hauv ib qho xwm txheej sib txawv nrog lwm tus.

Yog tias koj pom tias koj cov tshuaj tiv thaiv tsis haum nrog qhov tshwm sim tshwm sim, tos ua ntej ua ib yam dab tsi. Qhia koj tus kheej: "Thaum ntawd, tab sis tam sim no nws txawv." Qhov no yuav pab koj txiav txim siab raws li tam sim no, tsis yog yav dhau los.

Kawm los tham txog koj tus cwj pwm

Ib qho ntawm cov cim tseem ceeb ntawm kev sib raug zoo sabotage (thiab ntshai ntawm kev sib raug zoo) yog qhov tsis muaj peev xwm tham txog koj txoj kev xav thiab teeb meem. Zoo li yog tias koj tsis tham txog lawv, koj yuav tsis ntsib lawv. Tab sis kev qhia koj tus cwj pwm, kev ntshai thiab kev xav tau tseem ceeb heev, tshwj xeeb tshaj yog tias koj xav nkag siab.

Sim nws?

Yuav ua li cas nyob nrog koj lub siab nyiam, kev xav thiab kev xav

Saib xyuas koj cov kev xav

Ua tib zoo saib ntawm koj tus kheej thiab koj cov kev xav zoo ib yam hauv kev sib txuas lus nrog koj tus khub. Puas yog koj qhia cov lus teb rau koj tus khub tus cwj pwm uas hais txog kev sib cais? Cov no yog kev thuam, kev tiv thaiv, kev thuam thiab kev ntsiag to (psychologist John Gottman hu lawv "plaub horsemen ntawm Apocalypse").

Yog tias koj tau pom cov kev tshwm sim hauv koj tus kheej, teb cov lus nug hauv qab no.

• Koj qhia lawv ntau npaum li cas?
• Koj tus cwj pwm zoo li cas koj yuav ua tau?
• Koj pom koj tus kheej thiab koj tus khub li cas thaum koj ua qhov no?

Cov lus teb yuav pab koj pom koj tus cwj pwm ntawm sab nraud, thiab koj yuav nkag siab tias qhov yuav tsum tau hloov pauv li cas.

Pib pom kev hlub raws li kev koom tes

Xav txog nws yog tias koj xav tias koj thiab koj tus khub yog cov tswv cuab ntawm tib pab pawg? Koj puas tuaj yeem cuam tshuam nrog ib leeg? Koj puas tham txog lub hom phiaj ntawm koj txoj kev sib raug zoo? Lawm, thaum pib, thaum koj nyuam qhuav sib paub, qhov no tsis tsim nyog. Tab sis thaum koj twb mob siab rau nws, sim xav txog kev sib raug zoo raws li ib daim duab uas koj tsim ua ke hauv lub sijhawm tiag tiag.

Nrog rau tus cwj pwm no, lawv yuav tsis zoo li ib yam dab tsi uas tshwm sim rau koj thiab ib txwm xaus rau hauv kev poob siab.

Ntau tus neeg saboteurs hais tias lawv tau ntsib qhov kev ntxhov siab uas lawv niaj hnub xav tias nws tsuas yog ib qho teeb meem ntawm lub sijhawm ua ntej kev sib cais. Raws li Raquel Peel, koj xav zoo li "saib rau hauv lub pob siv lead ua thiab paub meej tias yuav muaj dab tsi tshwm sim tom ntej."

Kev pom ntawm kev hlub raws li kev sib koom ua haujlwm ntawm kev kos duab yuav pab tawm tsam qhov no. Ua tsaug rau nws, koj tsis xav txog dab tsi koj yuav tau txais lossis poob hauv kev sib raug zoo. Thiab koj pib xav txog dab tsi pab koj tuaj yeem ua rau tag nrho cov txheej txheem muaj tswv yim.

Nyeem thiab?

• Yuav ua li cas peb poob peb tus kheej hauv kev sib raug zoo thiab yuav zam tau
• 5 txoj cai ntawm tsev neeg lub neej uas tuaj yeem tawg
• Yuav ua li cas yog tias koj thiab koj tus hlub muaj kev sib txawv ntawm lub neej