Yuav nrhiav sij hawm mus ua si li cas

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Kuv paub ua ntej tias nws nyuaj npaum li cas los mus cob qhia tom qab ib hnub ua haujlwm. Txawm li cas los xij, muaj ntau txoj hauv kev los pab koj nrhiav lub sijhawm thiab lub siab xav tawm dag zog, thiab kuv yuav tham txog lawv hauv kab lus no.

Tsis txhob tos tag kis kom pib tawm dag zog. Raws li tus poj philosopher Guf hais tias:

Tom qab tag nrho, hnub no tag kis yuav nag hmo, thiab nag hmo nws yog tag kis.

Koj puas to taub tag nrho cov ntsiab lus ntawm cov lus no? Kuv tsis yog, tab sis tsis muaj teeb meem. Okay, tso dag tso tseg. Kuv paub los ntawm kuv tus kheej qhov kev paub nyuaj npaum li cas los yuam koj tus kheej mus ua haujlwm tom qab ib hnub ua haujlwm. Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem ua tiav, thiab kuv yuav qhia ntau txoj hauv kev uas pab kuv.

Cwj pwm

Thaum kuv ua hauj lwm thaum 9 teev sawv ntxov txog 6 teev tsaus ntuj, tuaj rau lub gym thaum 7 yav tsaus ntuj thiab tawm dag zog mus txog 9 tom qab ua haujlwm ntev heev. Tab sis tsuas yog thawj ob peb lub lis piam. Kuv tau ntsib txoj cai 21-hnub ntau zaus lawm. Yog tias koj ua tib yam nkaus li peb lub lis piam ua ke, nws yuav dhau los ua tus cwj pwm, thiab koj yuav tsis muaj peev xwm nyob tsis muaj nws.

Puas nyuaj mus kawm? Hla koj tus kheej rau thawj ob peb lub lis piam thiab tom qab ntawd koj tsis tuaj yeem nyob tsis muaj nws. Txawm li cas los xij, qhov no yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws, thiab muaj txoj hauv kev yooj yim dua.

Nrhiav ib qho kev ua si uas nyiam koj

Tom qab tag nrho, kev ua si tsis txwv tsuas yog jogging thiab rocking. Qhov no tuaj yeem yog Asmeskas ncaws pob, ntaus pob tesniv (koj tuaj yeem tawm hws nyob ntawd), ua luam dej lossis squash. Sim ua kom sib txawv koj lub neej kev ua si. Tsis txhob mus gym vim koj cov phooj ywg nyob ntawd. Nrhiav ib qho kev ua si uas koj nyiam thiab xav siv koj lub sijhawm.

Pib xyaum ua tom tsev

Hauv cov nroog loj, nws tuaj yeem siv sijhawm ob peb teev tsuas yog mus rau lub gym thiab rov qab. Yog tias koj tsis muaj lub sijhawm no, pib xyaum ua hauv tsev. Koj tuaj yeem siv, piv txwv li, ntau yam kev siv nrog kev cob qhia complexes. Lossis koj tuaj yeem tso koj cov khau ntaub thiab pib khiav ncig lub tsev. Muaj ntau txoj kev xaiv, thiab tsis muaj sijhawm tsis muaj kev zam txim.

Yuav koj cov khoom siv

Piv txwv li, TRX loops tuaj yeem hloov tau ntau lub tshuab thiab tuaj yeem siv tau yooj yim txawm nyob hauv tsev. Lawv kim heev, tab sis lawv yuav ntxiv ntau yam kev tawm dag zog rau koj qhov kev tawm dag zog thiab pab ua kom cov chav kawm sib txawv ntawm ib leeg.

Nrhiav ib qho kev nyiam ua haujlwm

Rau qee tus, qhov kev nyiam no tuaj yeem taug kev hauv hav zoov, thiab rau lwm tus - caij tsheb kauj vab sab nraum nroog. Xav tias nws tsis yog kev tawm dag zog, tab sis yog txoj hauv kev zoo kom muaj lub sijhawm zoo. Thiab txoj kev nws yog.

Taug kev ntau dua

Koj puas siv pej xeem thauj? Tawm ntawm ob qhov chaw nres tsheb mus rau koj qhov chaw thiab taug kev. Los ntawm tsheb? Chaw nres tsheb deb ntawm chaw ua haujlwm lossis tsev thiab taug kev ib mais ntxiv. Nws yuav tsis siv sijhawm ntev npaum li nws zoo li, thiab nyob rau lub sijhawm ntev koj yuav hlawv ntau calories.

Kuv tau siv qee txoj kev no rau kuv tus kheej, qee qhov tuaj txog thaum sau tsab xov xwm. Kuv xav tias koj ib yam nkaus, muaj txoj hauv kev los pab koj siv sijhawm rau kev ua kis las. Koj puas yuav qhia?