10 tus cwj pwm ntawm tib neeg lub cev zoo

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Lara Hudson, tus kws qhia Pilates, tau txheeb xyuas 10 tus cwj pwm ntawm cov neeg uas saib xyuas lawv txoj kev noj qab haus huv thiab ua kom lub cev zoo. "Thaum nws los txog vim li cas kuv sawv ntawm tsib thaum sawv ntxov thiab mus ua si," Lara qhia, "vim li cas kuv mus yoga thiab tsis noj su, vim li cas kuv pheej nrhiav sijhawm los ua haujlwm rau kuv tus kheej, kuv tsis xav txog. nws…. Kuv tsuas yog ua nws xwb."

Kuv xav kom koj paub koj tus kheej nrog cov cwj pwm ntawm cov neeg nyob rau hauv lub cev zoo nyob rau hauv thiaj li yuav ua tus zoo tshaj plaws version ntawm koj tus kheej.

1. Lawv paub tias kev txav mus los yog txoj sia

Cov neeg lub cev noj qab haus huv nkag siab tias kev txav mus los tseem ceeb npaum li cas. Kev tawm dag zog tuaj yeem ua rau koj qaug zog, tab sis yog tias koj cov lus hais tias "Ua los yog tso tseg," ces koj yuav ua txhua yam.

Nco ntsoov tias qhov tsis xis nyob los ntawm kev ua haujlwm hnyav yuav ua rau muaj txiaj ntsig zoo yav tom ntej. Tsis txhob tso tseg thiab nco ntsoov tias nws tseem ceeb npaum li cas kom yuam koj tus kheej mus tas li ntawm kev txav mus los.

2. Lawv npaj lawv txoj kev cob qhia

Cov neeg nyob hauv lub cev zoo tsis muaj dab tsi rau lub caij nyoog. Lawv npaj lawv cov kev tawm dag zog ib yam li lawv npaj ib lub rooj sib tham tseem ceeb. Yog tias vim qee yam lawv tsis ua haujlwm tsawg kawg yog ib qho kev tawm dag zog, lawv yuav muaj peev xwm ua tau rau nws. Lub neej yog unpredictable, tab sis koj txoj kev cob qhia tsis tas yuav yog.

Kev npaj yog tus yuam sij ua kom ib ce muaj zog.

Thiab sai li sai tau thaum ib yam dab tsi dhau los ua tus cwj pwm, tej yam yooj yim dua. Txawm koj tsis khoom npaum li cas los xij, koj ib txwm muaj sijhawm los txiav txim siab rau lub sijhawm luv luv.

3. Lawv pheej ua tus cwj pwm

Cov neeg nyob hauv lub cev zoo tau tsim kev qhuab qhia tus kheej. Lawv yog cov kev taw qhia yav tom ntej thiab nkag siab tias cov txiaj ntsig tsis tuaj thaum hmo ntuj, lawv yuav tsum mus tas li thiab tsis tu ncua mus rau lub hom phiaj npaj.

Fortitude txhais tau tias lawv ua hauj lwm nyuaj txawm tias thaum lub hom phiaj kev cob qhia looms nyob rau hauv qhov kev ncua deb.

4. Lawv muaj tseeb rau lawv tus cwj pwm

Ntau tus neeg, vim lawv qhov tsis sib xws, tsis tuaj yeem siv lawv tus kheej los cob qhia tsis tu ncua, feem ntau lawv tsis ua tiav kev cob qhia lossis dhia ntawm ib qho kev ua kis las mus rau lwm qhov yam tsis tau ua kom zoo. Thiab tom qab ntawd lawv xav tias vim li cas lawv tsis ua tiav cov txiaj ntsig tau npaj tseg. Cov uas ua kom zoo ib txwm coj qhov kev tawm dag zog mus rau qhov kawg, txawm tias nws tsis ua haujlwm thaum xub thawj.

5. Lawv tsis tas yuav khav

Cov neeg uas muaj lub cev zoo tsis xav tau kev qhuas los ntawm lwm tus. Lawv tsis khav txog pes tsawg phaus lawv poob los yog muaj pes tsawg lub laub lawv tuaj yeem ua tau.

Kev noj qab haus huv zoo, toned tawv nqaij, lub cev noj qab haus huv thiab lub siab lub ntsws muaj zog yog qhov khoom plig tsim nyog rau kev ua haujlwm nyuaj thiab tsis tu ncua ntawm tus kheej.

6. Lawv paub tias nws yog ib qho tseem ceeb rau kev cob qhia tsis yog lub cev xwb tab sis kuj lub siab

Kev sib txuas ntawm lub siab thiab lub cev muaj zog heev. Zoo li cov neeg ncaws pob Olympic, cov neeg lub cev haum rau lawv cov kev cob qhia thiab sim txhim kho nws txhua hnub.

Koj puas qhuas cov neeg haum koj pom hauv lub gym? Lawv zoo li no vim lawv tsis mindlessly cob qhia.

7. Lawv sawv nrog lub hnub

Feem ntau lub cev haum cov neeg tawm dag zog thaum sawv ntxov. Kev sawv ntxov kuj pab lawv tsom mus rau lwm lub hom phiaj, ua tiav hauv kev ua haujlwm txhua hnub, thiab hlawv calorie ntau ntau.

Thaum koj sawv nrog lub hnub, koj tab tom pom lub hnub yug tshiab, thiab qhov no tuaj yeem ua rau koj muaj zog thiab kev tshoov siab.

8. Lawv nyiam zaub mov

Cov neeg noj qab haus huv yeej tsis mus noj mov. Lawv noj zoo, zam cov zaub mov uas tuaj yeem ua rau lawv lub cev. Lawv cuam tshuam nrog kev ntxhov siab los ntawm kev tawm dag zog, tsis yog txeeb nws.

Cov neeg noj qab haus huv nyiam noj, paub tias zaub mov yog khoom plig muaj txiaj ntsig rau lub cev thiab tus ntsuj plig.

9. Lawv tsis nco qab qhov tseem ceeb ntawm kev pw tsaug zog txaus

Tsis muaj kev pw tsaug zog provokes slowdown nyob rau hauv metabolism, ua rau lub siab xav thiab muaj peev xwm xav kom meej.

Thaum lub cev qoj ib ce, tib neeg "hlawv" kev ntxhov siab thiab kev xav tsis zoo uas feem ntau tiv thaiv ntau tus neeg los ntawm kev tsaug zog. Yog tias tus neeg noj qab haus huv tau muaj ib hnub nyuaj, ces nws yuav da dej kub lossis ua haujlwm kom txo tau kev ntxhov siab. Fit cov neeg nkag siab tias kev so tseem ceeb ib yam li kev tawm dag zog.

10. Lawv pauj lawv tus kheej

Lawv tuaj yeem them taus rau tog thiab overeat rau lub sijhawm tshwj xeeb. Lub neej dhuav tsis muaj me ntsis frills! Tab sis cov neeg zoo muaj ib yam:

Tsis txhob muab nqi zog rau lawv tus kheej nrog zaub mov rau lawv txoj kev siv zog, cov neeg noj qab haus huv muab nqi zog rau lawv tus kheej nrog cov kev paub dhau los.

Yuav ua li cas yog ib tug massage los yog ib tug weekend getaway? Qhov no yog ib qho khoom plig tsim nyog rau kev ua haujlwm hnyav rau hnub ua haujlwm. Cov poj niam muaj peev xwm indulge nyob rau hauv ib qho chaw twg mus rau ib tug zoo nkauj salon es tsis txhob yuav lawv tus kheej ice cream.

Txaus siab rau cov kev paub uas yuav ua rau koj muaj zog, txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv, thiab txhawb koj tus kheej kev ntseeg siab.