RECIPES: Txiv tsawb & Pumpkin Energy Balls

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Cov pob ntawm cov txiv ntoo thiab cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog ib txoj hauv kev zoo rau kev rov ua dua ua ntej kev tawm dag zog, tuav cov khoom noj txom ncauj hauv nruab nrab ntawm cov pluas noj, lossis hloov cov khoom qab zib tsis zoo thaum noj mov. Ob peb ntawm cov zaub mov no yog ua raws cov txiv laum huab xeeb, lwm txoj hauv kev uas tuaj yeem ua lwm yam txiv laum huab xeeb ua nrog koj tus kheej tes lossis yuav hauv lub tsev loj.

Koj tsis tas yuav muaj ib rab diav los ua cov txiv tsawb pob; koj tuaj yeem yooj yim purée ib qho txiv tsawb siav nrog rab rawg.

Ntxiv txiv laum huab xeeb rau cov txiv tsawb mashed thiab sib tov kom huv si.

Yog tias qhov sib xyaw ua ke tsis zoo li qab zib txaus rau koj, ntxiv zib ntab (lossis ntxiv lwm cov khoom qab zib kom saj), thiab tom qab ntawd ntxiv cocoa thiab txiv maj phaub. Ntxiv cov bran kom cov sib tov thicker thiab noj qab nyob zoo. Koj tuaj yeem hloov qhov tom kawg nrog cov hmoov protein.

Thaum cov khoom qab zib yav tom ntej tsis zoo li appetizing, muab sijhawm rau lawv: cia lawv sawv ntsug li 20 feeb hauv lub tub yees kom cov huab hwm coj zoo dua khaws nws cov duab thiab tsis lo rau koj txhais tes.

Ua ntej npaj lub taub dag zog pob, ncuav dej npau npau rau cov hnub kom lawv npog nrog dej thiab cia zaum rau 5 feeb.

Tshem tawm lub qhov thiab muab cov hnub tso rau hauv ib qho tshuaj txhuam nrog rab riam, los yog swirl cov txiv hmab txiv ntoo los ntawm cov nqaij grinder.

Ntxiv cov khoom xyaw ntxiv: taub dag puree, cinnamon, thiab txiv laum huab xeeb butter.

Ncuav nyob rau hauv bran kawg thiab cia cov sib tov sawv ntsug nyob rau hauv lub freezer rau 20 feeb.

Ua ntej shaping, txhuam cov roj zaub ntawm koj ob txhais tes, lossis tsuas yog ntub koj txhais tes nrog dej txias. Diav qhov sib tov thiab yob rau hauv ib lub pob, ces yob hauv cocoa, sesame, txiv maj phaub, chia los yog flax noob.

Cia cov npas zaum hauv lub freezer rau lwm 20 feeb ua ntej khaws cia rau hauv lub tub yees.

Cov pob hluav taws xob tuaj yeem khaws cia li ntawm ib lub lim tiam hauv lub thawv airtight.

Cov khoom xyaw

Rau txiv tsawb pob:

• 200 g txiv laum huab xeeb;
• 1 tablespoon zib mu;
• 1 medium ripe txiv tsawb
• 3 tablespoons cocoa hmoov;
• ½ khob txiv maj phaub flakes;
• 2-3 tablespoons txiv roj roj.

Rau cov pob taub taub:

• 1 khob puréed hnub
• ¼ khob ntawm taub dag puree;
• 1 teaspoon cinnamon
• 1 khob txiv laum huab xeeb
• 2-3 tablespoons txiv roj roj.

Kev npaj

1. Sib tov tag nrho cov khoom xyaw ua ke thiab tso qhov sib tov rau hauv lub freezer rau 20 feeb.
2. Yob cov khoom sib tov rau hauv cov pob nrog moistened tes thiab yob hauv cocoa, txiv maj phaub shavings, flax noob, chia noob, ntawm koj xaiv.
3. Tso cov khoom tiav hauv lub tub yees rau lwm 20 feeb ua ntej khaws cia rau hauv lub tub yees.