Yuav ua li cas thaum sawv ntxov kom zoo dua txhua hnub

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Puas yog koj siv koj thaum sawv ntxov zoo? Yog tias tsis yog, tej zaum koj yuav tsum rov xav txog koj tus cwj pwm, vim tias thaum sawv ntxov ua lub suab nrov rau hnub tom ntej.

Rau ntau tus, thaum sawv ntxov yog lub sijhawm uas lub cev raug mob, vam tias yuav sawv sai li sai tau. Thiab thaum npaj peb hnub, peb feem ntau tsis nco qab txog ob peb teev thaum sawv ntxov, uas tuaj yeem siv tau nrog cov txiaj ntsig.

Qhov nruab nrab ntawm tib neeg lub neej expectancy yog 70 xyoo. Ntxiv lwm 5-10 xyoo (tom qab tag nrho, peb noj txoj cai thiab nyeem Lifehacker) thiab peb tau 75 xyoo. Muab tus lej no los ntawm 365, peb tau kwv yees li 20,000 - tus naj npawb ntawm cov xuab moos thaum sawv ntxov peb feem ntau nkim.

Kuv vam tias koj tab tom xav txog yuav kho qhov no li cas. Thiab muaj kev daws teeb meem. Tau kawg, koj tuaj yeem haus kas fes thaum sawv ntxov, sawv ntxov ib teev ua ntej, tab sis koj paub txhua yam no yam tsis muaj peb, thiab peb yuav sim xav txog cov lus qhia nthuav dav ntxiv kom ua rau koj sawv ntxov thiab nruab hnub zoo dua.

Tswj Zog, Tsis Sijhawm

Yog tias koj xav tias koj lub hlwb ua haujlwm zoo tshaj plaws thaum sawv ntxov, vim li cas ho tsis mob siab rau lub sijhawm ntawd rau cov haujlwm uas xav tau lub hlwb muaj zog tshaj plaws?

Piv txwv li, kuv sim sau cov ntawv thaum sawv ntxov, vim tias lub sijhawm no yog lub sijhawm uas kuv xav tias muaj tswv yim zoo. Kuv mob siab rau lub sijhawm rau cov lus, email thiab hu thaum noj su, vim tias lawv tsis xav tau ntau lub hlwb. Thiab thaum yav tsaus ntuj kuv sim mus rau lub gym thiab ua si kis las, yog li faib tag nrho kuv cov kev txhawj xeeb los ntawm kev qaug zog tshaj plaws (los ntawm kev xav ntawm lub hlwb) mus rau qhov yooj yim tshaj plaws.

Npaj ua ntej

Yog tias koj paub tias koj yuav muaj hnub nyuaj tag kis, siv sijhawm 15-20 feeb ua ib daim ntawv teev cov haujlwm thiab sau ntawv me me rau hnub tom ntej. Koj tuaj yeem ua qhov no ua ntej pw, tab sis nco ntsoov tias qee yam zoo dua.

Tsis txhob qhib xa ntawv mus txog thaum tav su

Suab yooj yim. Tab sis leej twg ua nws? Tsis muaj leej twg. Kawm kom tsis nco qab txog kev xa ntawv ua ntej tav su yog siv sijhawm, tab sis tsim nyog. Nkag siab tias txhua tus email, nrog rau qhov tsis tshua muaj kev zam, tuaj yeem tos ob peb teev. Tsis muaj leej twg yuav sau ib tsab ntawv rau koj thaum lawv raug xwm txheej lossis muaj txoj sia thiab tuag. Yog li, cia koj cov ntawv nyob ib leeg thiab tsis txhob txhawj txog nws kom txog thaum hnub tuaj. Ua ntau tshaj ntawm koj cov haujlwm thaum sawv ntxov.

Tua koj lub xov tooj los yog tso rau hauv lwm chav

Los yog ntawm lub rooj tom ntej. Los yog hauv lwm lub ntiaj teb. Txhua qhov chaw, tsuas yog tsis nyob ze thaum koj ua haujlwm. Qhov no yuav ua rau koj tsis txhob cuam tshuam los ntawm Facebook, Twitter thiab lwm yam khoom siv los tiv thaiv kev ua haujlwm. Thaum koj ua qhov no, koj yuav pom qhov nce hauv kev ua haujlwm hauv koj txoj haujlwm tam sim ntawd. Koj tseem yuav pom tsawg dua xov xwm thiab tweets ho. Nws yog nyob ntawm koj txiav txim siab seb qhov twg tseem ceeb dua.

Ua haujlwm hauv qhov chaw txias

Koj puas tuaj yeem mloog zoo rau qee yam ntawm hnub kub lossis hauv chaw ua haujlwm hnyav? Tsis zoo li, yog li ua kom koj qhov chaw ua haujlwm txias. Qhov no yuav pab koj mloog tau yooj yim dua thiab tawm hws tsawg dua. Los yog koj nyiam hws?

Ua qoj ib ce

Nws tsis tas yuav yog ib txheej txheej ntawm kev tawm dag zog. Qhov tseeb yog tias, rau lub neej thiab kev ua haujlwm tshwj xeeb, lub hlwb xav tau oxygen. Tab sis thaum koj zaum hauv ib txoj hauj lwm ntev, lub hauv siab cog lus, thiab lub diaphragm pib nias ntawm lub ntsws. Qhov no ua rau ua pa nyuaj thiab txo cov pa oxygen nkag mus rau hauv lub hlwb.

Txawm tias qhov tseeb tias koj tsuas yog sawv thiab taug kev yuav muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev thiab, vim li ntawd, ntawm kev ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm.

Ib lub tswv yim me ntsis: Muab lub cushion ntawm koj sab nraub qaum thiab sab nraub qaum ntawm lub rooj zaum. Nws yuav txhawb koj nraub qaum thiab tiv thaiv nws los ntawm kev sib tw.

Tsis txhob tsis quav ntsej koj cov zaub mov

Raws li koj paub, ntau zaus koj noj, qhov zoo dua. Yog li ntawd, tsis txhob hnov qab txog pluas tshais, pluas su thiab khoom noj txom ncauj me me. Lub sijhawm 15 feeb koj siv noj yuav ntau dua li them nyiaj rau kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv.

Tsim koj tus kheej ritual

Rau kuv, qhov no yog ib khob dej ntawm lub plab khoob thaum sawv ntxov. Rau qee tus, nws tuaj yeem yog 10 feeb ntawm kev xav lossis kev sib tham thaum sawv ntxov nrog tus neeg hlub. Tsuas yog ntxiv me ntsis kev cai dab qhuas rau koj lub neej uas yuav qhia rau koj lub hlwb tias tam sim no yog lub sijhawm nkag mus rau hauv hom kev ua haujlwm thiab pib ua tiav cov haujlwm.

Lub zog ntawm kev ua haujlwm thaum sawv ntxov

Raws li txoj cai, ob peb tus neeg ua tiav hauv ib hnub. Ib yam li ob peb tus neeg puas tsuaj lawv lub neej nyob rau hauv ib hnub. Ob qho tib si hauv thawj thiab thib ob, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog rov ua dua. Nws tsis muaj teeb meem zoo lossis phem. Cov cwj pwm tsis zoo feem ntau yog los ntawm tus cwj pwm phem. Ib teev ntawm nkim sijhawm hauv Facebook nyob ntawm no. Tsis tsim nyog sawv ntxov muaj. Lwm yam

Cia peb ua piv txwv. Txhua tag kis sawv ntxov nws sawv ntawm plaub thaum sawv ntxov thiab ua haujlwm hauv lub gym rau ib teev thiab ib nrab. Tom qab ntawd, nws ua luam dej lossis khiav ib nrab teev. Rau ntau tshaj 60 xyoo nws tau ua ib yam nkaus txhua tag kis. Ua ib tus neeg muaj hwj chim tshaj plaws hauv kev tawm dag zog qhia tias Lalane paub tias nws ua dab tsi. Tsis tas li ntawd, nws nyob tau 96 xyoo.

Qhov no tsis yog coincidence. Qhov koj ua txhua tag kis sawv ntxov yog qhov qhia tau tias koj yuav siv sijhawm li cas rau hnub tom ntej. Cov no yog cov kev xaiv peb ua txhua hnub uas ua rau peb ua neej nyob. Koj muaj 20,000 teev sawv ntxov. Koj yuav ua li cas rau lawv txhua tus?