Kas fes lossis pw tsaug zog: xaiv dab tsi thaum koj nkees

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Nws zoo nkaus li tias tsis muaj dab tsi nyob hauv lub ntiaj teb tab sis qaug zog, thiab tseem muaj ntau txoj haujlwm ua ntej. Muaj ob txoj kev xaiv: pw tsaug zog so, lossis kas fes kom muaj zog. Yuav xaiv dab tsi hauv qhov no?

Thaum twg los xaiv tus npau suav

Zuag qhia tag nrho, kev pw tsaug zog muaj txiaj ntsig ntau dua li kas fes. Raws li ntau txoj kev tshawb fawb, kev pw tsaug zog txhawb kev nco txog cov ntaub ntawv, ua rau tus neeg muaj kev ceeb toom thiab txhim kho kev txawj ntse. Tsis tas li ntawd, kev pw tsaug zog tsis ua rau lub sijhawm luv luv, tsis zoo li kas fes, uas tsuas yog npog qhov qaug zog, ua rau tus neeg zoo siab rau lub sijhawm luv luv.

Kuj muaj qhov tsis zoo. Ua ntej tshaj plaws, lub sijhawm. Ib tav su pw tuaj yeem siv sijhawm li 20 feeb mus rau ib teev thiab ib nrab. Tsis tas li ntawd, nws tuaj yeem cuam tshuam biorhythms, thiab tom qab ntawd ib hmo pw tsaug zog tos thiab cem nws tus kheej vim tsis xaiv kas fes.

Cov kws tshawb fawb pom zoo tias kev pw tsaug zog 20 feeb yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws. Nws tseem tsim nyog pw ntawm 13:00 txog 15:00. Lub sijhawm no, lub hlwb feem ntau nkees, thiab kev pheej hmoo ntawm biorhythm cuam tshuam yog tsawg.

Thaum twg xaiv kas fes

Ua ntej tshaj plaws, thaum koj tsis muaj sijhawm pw. Nws tsis siv sijhawm ntev los npaj thiab haus kas fes, thiab koj tsis tas yuav nrhiav lub txaj pw. Hauv lwm lo lus, kas fes yog qhov kev xaiv yooj yim dua.

Caffeine, zoo li pw tsaug zog, muaj nws cov txiaj ntsig. Hauv txoj kev tshawb no peb tau hais los saum toj no, cov neeg teb tau hnov zoo me ntsis tom qab haus kas fes dua li tom qab pw tsaug zog. Kas fes kuj nyiam yog tias koj xav nyob twj ywm. Tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj hnub nyoog tshaj 40 xyoo.

Ib txoj kev tshawb fawb Fabkis tau piv cov teebmeem ntawm kas fes thiab pw tsaug zog los ntawm kev nug cov neeg tsav tsheb. Rau ib pawg ntawm cov tub ntxhais hluas, kev pw tsaug zog muaj txiaj ntsig zoo dua. Txawm li cas los xij, rau ib pab pawg hauv lawv 40s thiab 50s, kas fes tau muaj zog dua.

kas fes nap yog dab tsi

Tab sis zoo tagnrho yog ob qho tib si. Hauv lus Askiv muaj kab lus kas fes pw. Koj haus kas fes, mus pw me ntsis, thiab thaum koj sawv, caffeine ncaws hauv.

Kev tshawb fawb los ntawm Mitsuo Hayashi pom tias kas fes pw tsaug zog muaj zog dua li ntxuav nrog dej txias thiab lub teeb ci. Lwm txoj kev tshawb fawb luam tawm nyob rau hauv phau ntawv Journal Ergonomics pom kas fes pw tsaug zog zoo dua li kev pw tsaug zog.

Koj muaj peb yam cuab yeej ntawm koj pov tseg los tiv thaiv kev qaug zog. Thiab txhua tus ntawm lawv zoo nyob rau hauv nws tus kheej txoj kev. Yog tias koj muaj sijhawm thiab sijhawm, mus pw. Yog tias koj xav tau txoj kev luv luv thiab yooj yim - haus kas fes. Thiab qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws yuav yog kev sib xyaw ntawm kas fes thiab pw tsaug zog - kas fes pw.