2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Lwm hnub kuv tau khiav qhov thib yim thiab qeeb tshaj plaws marathon hauv kuv txoj haujlwm khiav, vim kuv tau txiav txim siab ua nws nrog kuv tus hluas nkauj, nrog nws ceev. Qhov tshwm sim txawv ntawm kuv tus kheej cov ntaub ntawv los ntawm ntau tshaj ib teev. Thiab tsis tau qhov no yog ib qho kev xav paub heev - tsis txhob maj mus rau lub taub hau, tab sis sim khiav mus deb li ib hom kev xav, kom hnov txhua yam txawv dua li niaj zaus.
Koj tsis khiav, tab sis txwv koj tus kheej, koj khiav qeeb, thiab vim li ntawd, lub cev ua haujlwm nyob rau hauv ib txoj kev sib txawv kiag li. Tsis muaj kev qaug zog txaus ntshai nyob rau hauv ib nrab ntawm qhov kev ncua deb, tom qab 21 km cim. Tsis muaj qhov paub zoo "phab ntsa" thaum cov nqaij ntshiv tawm ntawm glycogen thiab nws yog qhov nyuaj heev kom txav mus los. Tsis muaj ib qho tshwj xeeb ntawm cov leeg nqaij vim qhov siab dhau ntawm cov lactic acid: Kuv tau khiav nrog lub plawv dhia nruab nrab ntawm 133 tus neeg ntaus ib feeb, thiab qhov no lub cim lactate tsawg heev.
Los ntawm txoj kev, kev khiav ntev ntawm lub plawv qis yog ib txoj hauv kev zoo kom poob phaus. Tom qab tag nrho, nws yog lub plawv dhia qis thiab lub sijhawm ntev ntawm kev tawm dag zog uas ua rau hlawv roj ntau.
Kev khiav qeeb marathon yog ib txoj hauv kev zoo kom tau txais kev pom tshiab ntawm lub nroog uas paub. Nrog kev ntsuas ntsuas, koj tuaj yeem saib zoo ib puag ncig thiab xav tias tsis yog neeg taug kev lossis tus neeg tsav tsheb, tab sis ib tus neeg tshiab kiag li. Ib tug neeg uas muaj peev xwm khiav hla txoj kev thaiv thiab tsis ntshai tsheb. Yog tias koj muaj hmoo nrog huab cua, nws yuav zoo meej rau kev tshawb nrhiav lub nroog!
Peb khiav no qeeb marathon hauv Barcelona. Thiab kuv muaj peev xwm, thawj zaug, mus xyuas qhov chaw tshiab rau kuv tus kheej, txawm hais tias kuv tau nyob hauv lub nroog no tsib zaug lawm, thiab, qhov thib ob, kuv pom qee yam txawv kiag li. Xav txog tias tam sim no nws yog 17 km ntawm kev sib tw marathon thiab koj tab tom sib tw los ntawm lub hnub-drenched nroog dhau los ntawm Sagrada Familia. Cov kev xav tsuas yog cosmic xwb! Thiab pib thiab ua tiav nyob rau hauv lub suab nrov qhov twg Freddie Mercury thiab Montserrat Caballé tau ua zaj nkauj no nyob yog qhov txaus siab.
Lwm qhov kev xav ntev tsis nco qab los ntawm kev paub dhau los ntawm cov neeg khiav dej num yog pib thaum kawg, ntawm nees nkaum txhiab tus khiav. Feem ntau kuv pom kuv tus kheej qhov chaw nyob ze rau qhov pib ntawm txoj kev pib, qhov twg, raws li txoj cai, koj tuaj yeem ntsib cov neeg kawm xwb. Lub sij hawm no nws yog heev nthuav kom pom cov neeg tuaj tshiab. Lawv txawv kiag li thiab tej zaum yuav raug kev txom nyem los ntawm jambs xws li rwb thaiv tsev ntau dhau los yog ib thiab ib nrab liters dej ntawm txoj siv. Txawm li cas los xij, muaj kev nkag siab ntawm lub hom phiaj thiab tsis muaj kev ntshai nyob hauv lawv: tsuas yog khaws thiab mus rau qhov pib tseem yog qhov nyuaj rau koj tus kheej.
Hauv qhov kev nkag siab no, ob hom kev txhawb siab tuaj yeem paub qhov txawv:
- Thaum koj siv zog rau koj qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws thiab tag nrho koj cov kev tawm dag zog yog tsom rau kev khiav, kuj hais lus, ib lossis ob feeb sai dua.
- Thaum koj lub hom phiaj tsis yog kom nrawm dua, tab sis kom noj qab haus huv, thiab rau qhov no nws tsis tas yuav tsum tau txhim kho tas li los ntawm kev ua kom nrawm dua.
Hauv Qhov Kuv Hais Txog Thaum Kuv Hais Txog Kev Sib Tw, Haruki Murakami sau tias nws xav kom khiav 10 mais kev nyab xeeb txhua hnub thiab ib qho marathon ib xyoos. Thiab nws muaj kev txhawb siab txaus kom tsis txhob sib koom ua ke thiab tsis tso tseg tag nrho, tab sis kom txav mus, txav mus, txav mus tom ntej … Tsis tas yuav tsum nyob rau hauv txoj kev ceev tshaj plaws, tab sis qee zaum tsuas yog qhov tseem ceeb dua.
Kuv tsis paub yog tias kuv xav khiav lwm marathon hauv 4 teev 37 feeb. Txawm li cas los xij, kuv tau tsav ntau dua los ntawm ego thiab lub siab xav ua "ceev, siab dua, muaj zog" - zoo, koj nkag siab. Txawm li cas los xij, qeeb marathon yog qhov kev lom zem uas kuv pom zoo rau txhua tus. Yog, nrog ib tug ntxhais ntawm tes. Muaj kev lom zem ntau, tshwj xeeb tshaj yog tias koj xaiv qhov kev sib tw thiab lub caij nyoog.;-)
Pom zoo:
Yog vim li cas lub sij hawm khiav ceev heev thiab yuav ua li cas qeeb nws
Thaum peb laus zuj zus lawm, lub sij hawm rushes sai. Yog vim li cas rau qhov no yog nyob rau hauv peb txoj kev xav ntawm lub neej. Hauv tsab xov xwm no peb yuav qhia koj yuav ua li cas qeeb lub sijhawm
Vim li cas Android pib qeeb qeeb dhau sijhawm thiab yuav ua li cas nrog nws
Yog tias koj lub xov tooj Android qeeb qeeb, nws yuav yog vim qhov kev ua haujlwm, app hloov tshiab, lossis lub peev xwm nco. Peb yuav qhia koj yuav ua li cas daws qhov teeb meem
Vim li cas iPhone qeeb qeeb thiab yuav ua li cas koj thiaj li nrawm
Lub neej hacker tau kawm txog cov laj thawj ntawm kev poob qis hauv kev tsim khoom thiab tau sau txoj hauv kev los daws qhov teeb meem. Ob peb clicks thiab koj yuav txaus siab rau qhov ceev ceev ntawm koj iPhone
Yuav ua li cas kuv pib khiav ntawm 40 thiab khiav ib nrab marathon tom qab 4 xyoo tsis raug mob
Peb tau txais cov dab neeg nthuav dav tshaj plaws los ntawm peb cov neeg nyeem, uas tau tshoov siab los ntawm peb cov ntawv tshaj tawm, hloov pauv lawv lub neej. Alexander Khoroshilov txiav txim siab pib khiav. Thiab nws khiav. Thawj zaug hauv 40 xyoo.
Vim li cas koj lub tub yees loj dua, qhov loj dua koj tau txais
Lub tub yees loj dua, cov zaub mov tshiab ntawm lub rooj? Yog! Lub tub yees loj dua, cov nqi hluav taws xob ntau dua thiab qhov hnyav dua. Vim li cas qhov no tshwm sim, peb yuav xav txog hauv kab lus no. Evolution tsis muaj sijhawm los hloov peb lub cev rau cov khoom noj uas tau ua tiav, uas yog tsim los ntawm cov tuam txhab khoom noj thiab cov khw muag khoom nrog cov thawv xim.