Cov txheej txheem:
2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Lawv yuav muab kev nplij siab hauv tsev, pab zaum tawm hnub ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm thiab tuaj yeem ua ke ntawm tsheb mus ncig.
– 1 –
Lub nco ua npuas ncauj hauv ncoo txo kev ntxhov siab ntawm tus txha nraub qaum thaum ua haujlwm ntev. Yog tias tsim nyog, lub velor npog tuaj yeem raug tshem tawm thiab ntxuav lub tshuab. Qhov loj ntawm lub hauv ncoo yog 43 × 35 × 5 cm, muaj ob peb xim xaiv los ntawm.
– 2 –
Cov khoom zoo li no tuaj yeem muab tso rau ntawm lub rooj zaum ntawm lub rooj zaum lossis leaned rau sab nraub qaum los txhawb lub lumbar qaum. Qhov hnyav yog sib npaug ntawm qhov chaw ua tsaug rau cov seem elastic, uas txo cov load ntawm cov pob txha pelvic. Lub hauv ncoo kuj muab qhov cua zoo - nws yuav nyiam siv thaum lub caij sov.
– 3 –
Ib qho kev xaiv zoo rau kev mus ncig yog "honeycomb" shock-absorbing cushion. Nws yog ua los ntawm cov khoom siv silicone hloov tau yooj yim thiab yob yooj yim rau hauv ib lub yob compact. Lub hauv ncoo tuaj yeem ntxuav hauv dej xab npum lossis tsuas yog so nrog daim ntaub ntub dej.
Tus neeg muag khoom assortment suav nrog cov qauv ntawm ntau qhov sib txawv. Ib daim ntaub npog muaj nyob rau hauv cov khoom siv.
– 4 –
Lub hauv ncoo ncig nrog lub qhov yuav txo qhov nro ntawm lub lumbar qaum thiab sacrum. Qhov kev xaiv no tsim nyog rau kev rov qab los tom qab yug me nyuam thiab kev phais perineal. Lub hauv ncoo ua tiav nrog lub velor tshem tau thiab ntxuav nrog lub zipper. Cov qauv hauv xya xim muaj rau kev txiav txim.
– 5 –
Qhov kev sib txawv no txawv ntawm cov duab anatomical yav dhau los nrog cov tuab tuab tom qab los txhawb lub coccyx thiab sacrum. Lub hauv qab ntawm lub hau yog tsis plam - lub hauv ncoo yuav tuav ruaj khov txawm tias ntawm lub rooj zaum ntoo lossis yas. Thaum xaj, koj tuaj yeem xaiv ob qho tib si classic tsaus xim thiab ci liab lossis daj qauv.
– 6 –
Cov neeg uas siv txhua hnub hauv ib qho chaw ua haujlwm tsis xis nyob lossis lub rooj zaum hauv tsheb yuav tsum tau txais ib qho. Lub rooj zaum pad muaj qhov zoo ntawm kev poob siab thiab kev xa khoom thauj. Lub cushion nkhaus txuas rau sab nraub qaum ntawm qib lumbar thiab txo cov leeg nro. Rau txhim khu kev qha fixation ntawm cov qauv, ib tug adjustable pluaj nrog ib tug fastex fastener yog muab. Koj tuaj yeem yuav tsis tau tsuas yog ib lub teeb, tab sis kuj muaj cais hauv ncoo rau sab nraub qaum.
– 7 –
Cov khoom siv no tseem muaj cov kab rov tav nrog lub qhov thiab ib qho anatomically zoo li tus ntsug overlay. Ib qho txiaj ntsig ntxiv ntawm tus qauv yog qhov protrusion rau kev txhawb nqa tus txha nraub qaum. Lub khw muag khoom muaj cov txheej txheem thiab ntau dua kev xaiv nrog lub xyoob charcoal core, mesh hauv ob sab phlu thiab cov hlau nplaum. Koj tuaj yeem xaj thiab cais tsuas yog lub hauv ncoo.
Pom zoo:
10 lub cev tag nrho koj tuaj yeem ua nrog lub rooj zaum
Planks, push-ups, lunges thiab ntau dua - cov kev ua si ntawm lub cev tag nrho tuaj yeem pab cov neeg uas tsis muaj sijhawm rau lub gym
10 kev tawm dag zog koj tuaj yeem ua los ntawm kev nplij siab ntawm koj lub rooj zaum
Nce ob txhais ceg thiab lub cev, "Superman", tus choj thiab lwm yam kev tawm dag zog uas tuaj yeem ua tau yam tsis tau sawv ntawm lub rooj zaum. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau hnub so
Padding ntawm rooj tog: yuav ua li cas muab lub neej thib ob rau lub rooj zaum rooj zaum lossis rooj zaum thiab txuag tau ntau
Cov rooj tog zoo nkauj tuaj yeem dhau los ua kev kho kom zoo nkauj sab hauv, yog tias koj muab nws ob peb yav tsaus ntuj. Thiab thauj rooj tog tuaj yeem tig mus rau hauv koj txoj haujlwm nyiam
Workout ntawm hnub koj tuaj yeem pib txoj cai ntawm lub rooj zaum
Ua cov thawb-up, txhais ceg, thiab ob qho kev tawm dag zog yooj yim dua thiab muaj txiaj ntsig thiab txuas ntxiv koj cov kev tawm dag zog
12 lub neej hacks uas yuav ua rau kev mus ncig hauv lub tsheb tshwj xeeb hauv lub rooj zaum yooj yim dua
Xaiv lub tsheb ciav hlau zoo, taug kev ntawm cov chaw nres tsheb. Koj yuav pom lwm cov lus qhia uas yuav ua rau kev mus ncig hauv lub tsheb tshwj xeeb hauv lub rooj zaum yooj yim dua hauv kab lus los ntawm Lifehacker