Yuav ua li cas kuv kho mob pob qij txha thiab dab tsi tuaj ntawm nws

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Qhov tsuas yog qhov tsis zoo ntawm kev cob qhia yog mob pob qij txha. Tab sis tsuas yog tias koj tab tom kawm tsis raug. Hauv tsab xov xwm no, kuv yuav qhia kuv li cas kuv tiv thaiv kuv qhov mob thiab yog tias kuv muaj peev xwm yeej.

Yog tias ib tug neeg hais rau kuv ob peb xyoos dhau los tias kev ua si kis las ua rau koj muaj teeb meem ntau, kuv yuav tsis ua kis las. Txawm hais tias tsis yog, yam tsis muaj dab tsi uas kuv nyuam qhuav sau. Rau tag nrho nws qhov tsis zoo, kev ua si nawv yog ib qho zoo tshaj plaws uas tau los rau hauv kuv lub neej, thiab kuv tuaj yeem hais tias nws tuaj yeem hloov koj lub neej thiab.

Kev ua si nawv yuav muab kev noj qab haus huv rau koj. Qhov no tau tham txog ntau tshaj ib zaug, thiab kuv yuav tsis txuas ntxiv qhov kev xav no: nws siv dhau lawm, thiab koj twb tau sim nws ntawm koj tus kheej, lossis tsis, kuv cov lus ntawm no yuav tsis hloov dab tsi.

Kuv xav qhia koj tias kuv yog ib tug neeg ruam, qhov kuv ua yuam kev thiab kuv yuav sim qhia koj txog txhua yam kuv yuam kev kom koj tsis txhob rov hais dua.

Lub sij hawm ntawm idiocy

Qhia rau kuv seb koj ua kis las zoo li cas thiab kuv yuav qhia koj yog tias koj yog neeg ruam.

Cov ntawv xov xwm ntawm Lifehacker, Kuv tau piav qhia txog cov kev hloov pauv uas tau coj mus rau kuv lub neej. Tab sis kuv rov hais dua: kuv yog dab tsi. Kuv tsis paub tias kuv lub hlwb nyob qhov twg thaum kuv, tom qab taug kev mus rau hauv lub gym rau ob peb lub hlis, coj lub deadlift ntawm 100+ kilograms.

Nws yog ib qho kev txaj muag uas thaum lub sij hawm ntawd tsis muaj ib tug neeg nyob hauv lub tsev uas yuav tuaj thiab muab ib tug sucker rau kuv los yog tsawg kawg yog txias kuv ardor nrog cov lus. Tab sis koj tsis tuaj yeem nqa rov qab rau yav dhau los, thiab nrog kuv cov kev ua haujlwm zoo, kuv muab cov pob qij txha ntawm kuv lub hauv caug thiab lub luj tshib.

Kuv mam li teem caij tam sim no: Kuv tsis tau tham nrog kws kho mob txog kuv qhov teeb meem sib koom ua ke. Nws thiaj li tshwm sim uas kuv tau kawm los daws qhov mob thiab tsis xis nyob ntawm kuv tus kheej, thiab kuv vam tias qhov teeb meem yog yav dhau los. Los yog tsawg kawg kuv yuav mus rau qhov yog.

Kuv txhais li cas los ntawm cov pob qij txha cog? Tsis kaj siab stitching mob nyob rau hauv sab laug luj tshib thiab sab xis lub hauv caug nyob rau hauv tej load. Nws txawm mus txog qhov uas kuv tsis tuaj yeem sawv ntawm kuv txhais tes thaum kuv sawv ntawm lub rooj zaum, qhov mob hnyav heev.

Lub sijhawm no, kuv tseem cob qhia. Qee zaum dhau ntawm qhov mob. Qee zaum cov pob qij txha yuav tsum tsis txhob mob vim tsis muaj laj thawj, thiab kuv xav tias tej zaum kev cob qhia tau pab.

Kev kho mob

Thaum kuv pom tau hais tias tej yam tsis zoo thiab cov pob qij txha txuas ntxiv raug mob, kuv yuav tsum tau xyuam xim rau qhov no. Ib tug kws kho mob kuv paub, uas nws lub tswv yim kuv ntseeg siab thiab tag nrho, hais tias txawm kuv yuav tau mus rau ib tug massage thiab massage qhov teeb meem nyob rau hauv lub neej yav tom ntej (ib hlis, rau lub hlis, ib xyoos), los yog kuv yuav tsum tau ua stretching. cov cheeb tsam no thiab txo lub hwj chim load txhawm rau tiv thaiv qhov xwm txheej tsis zoo.

Los ntawm lub sijhawm no, kuv tau mus txog qhov hnyav, los ntawm kuv cov qauv, cov txiaj ntsig: qhov hnyav hauv kev tawm dag zog mus txog 100 kilograms. Tsis zoo li ib kilogram li thaum pib ntawm kuv txoj kev taug, tab sis yog kilogram, nrog rau cov txheej txheem zoo tagnrho, kev paub thiab kev xav ntawm kuv lub cev.

Cov uas cob qhia qhov hnyav yuav nkag siab ntau npaum li cas kuv tsis xav kom poob phaus, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj pom tias nws tsuas loj hlob. Tab sis tsis muaj kev xaiv, thiab kuv txiav qhov hnyav li ntawm ib nrab.

Kuv kuj tau pib nrhiav tshuaj tiv thaiv uas tuaj yeem pab kuv ua haujlwm nyuaj ntawm kev kho pob qij txha. Kuv qhov kev xaiv tau nyob ntawm peb ntawm lawv:

• Mukosat;
• Artron Triaktiv Forte;
• Tsiaj Flex.

Mukosat zoo li qhov kev xaiv zoo tshaj plaws, tab sis vim qhov tseeb tias hauv kuv lub teb chaws nws tsis yooj yim kom tau txais nws, kuv yuav tsum tau tshem tawm ntawm daim ntawv, tawm hauv ob txoj kev xaiv kawg. Tom qab saib tib tus nqi, kuv txiav txim siab coj Tsiaj Flex, kev ua kis las vitamin thiab ntxhia complex rau ligaments thiab pob qij txha.

Nyob rau tib lub sijhawm, vim muaj lwm yam xwm txheej, kuv tso tseg kev xyaum. Txog li ib hlis kuv tau haus Tsiaj Flex, khiav ncig lub chaw ntau pob thiab tsis ua kev cob qhia lub zog.

Kuv xav tsis thoob thaum ib hlis tom qab kuv tuaj rau lub gym thiab pom tias qhov mob ntawm kuv lub luj tshib tau txo qis, thiab tseem ceeb heev. Yav dhau los, nws mob rau qee yam kev tawm dag zog (txhua yam kev tawm dag zog rau triceps thiab lub rooj zaum xovxwm), tab sis tam sim no, nrog qhov hnyav tib yam, kuv xyaum tsis hnov mob, tab sis kuv kuj sim tsis txhob ya tawm ntawm lub coils thiab tsis dai tag nrho cov pancakes uas. Kuv pom nyob ze ntawm lub barbell.

Kev tawm dag zog

Yog tias koj, zoo li kuv, tsis txhob ntshai mus ntsib kws kho mob (thiab mus ntsib kws kho mob yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws), koj yuav tsum tau kho koj qhov kev cob qhia zoo. Ua ntej, tsis muaj qhov hnyav. Thaum koj hnov mob hauv qhov teeb meem, qhov no yog lub cim qhia tias koj yuav tsum tau txo qhov hnyav. Yog tias qhov mob tshwm sim, ces koj yuav tsum nrhiav cov analogs rau kev tawm dag zog.

Qhov thib ob, khiav. Kuv muaj kev sib raug zoo nrog kev khiav. Peb tuaj yeem hais tias nws hloov kuv lub neej, thiab kuv yuav tsis tso nws tseg. Tab sis qhov mob hauv kuv lub hauv caug tau maj mam coj kuv mus rau nws. Yog tias koj nyiam khiav thiab tsis xav tso tseg, kuv xav kom koj nyeem.

Nws lub ntsiab thesis yog kom tsis txhob khiav ntawm pob taws thiab pib khiav ntawm tus ntiv taw. Kuv rov cob qhia li ntawm ob lub lis piam. Thiab tom qab ob lub lis piam no kuv tsis nco qab txog qhov mob hauv kuv lub hauv caug. Lub sijhawm ntawd, nws yog ib qho txuj ci tseem ceeb rau kuv, vim kuv yuav luag siv los ua neej nyob nrog kev mob.

Thib peb, stretch marks. Kuv xav qhia txhua tus kom ncab. Nws tsis muaj teeb meem yog tias koj mob pob qij txha los yog tsis, ncab yog txias thiab noj qab nyob zoo. Yog tias tseem muaj teeb meem nrog cov pob qij txha, xyuam xim tshwj xeeb rau kev ncab qhov chaw teeb meem.

Koj tuaj yeem pom cov hauv paus ntawm kev ncab hauv. Tab sis kuv xav kom nyeem ib phau ntawv ntawm lub ncauj lus no thiab kho qhov ncab raws li qhov tsim nyog.

Koj yuav tsum tso tseg kev cob qhia? Qhov kev xaiv yog koj li. Muaj feem yuav yog, yog tias koj tsis tawm dag zog, qhov mob yuav nres. Tab sis tsis txhob ua rau koj cov pob qij txha mob ib qho kev zam kom tsis txhob tawm dag zog.

cov lus xaus

Rau cov neeg uas tau dhau los ntawm tsab xov xwm no thiab tsis xav nyeem ntau tsab ntawv, kuv txiav txim siab los npaj cov lus xaus kom tsis txhob nkim koj lub sijhawm. Yog li:

1. Txo qhov kev siv zog ntawm koj qhov kev tawm dag zog. Tsis txhob hnov qab txog qhov hnyav ntau thiab, nws yuav tsum tau muab tshem tawm. Tsawg kawg rau ib pliag.
2. Mineral complexes. Kuv tseem tsis tau nkag siab qhov twg pab kuv ntxiv: Tsiaj Flex lossis tsis muaj kev cob qhia. Tab sis cov kev tshuaj xyuas txog qhov complex no zoo heev, yog li kuv qhia koj sim nws.
3. Ntxiv ncab rau koj txoj haujlwm niaj hnub ua haujlwm thiab ua tib zoo saib xyuas qhov mob.
4. Khiav ntawm koj cov ntiv taw. Tsis nco qab txog qhov tuab tuab thiab pob taws khiav.
5. Nco ntsoov thiab improvise. Nrhiav cov analogues ntawm cov kev tawm dag zog uas mob pob qij txha ua rau lawv tus kheej hnov. Muaj ntau ntau qhov kev tawm dag zog sib txawv rau txhua pawg leeg.

Tseem, kuv cov lus qhia rau koj: tsis txhob tso tseg. Yog tias kev ua kis las yog lub nra hnyav rau koj, ces mob pob qij txha yuav yog lwm qhov tsis yog mus ua haujlwm, tab sis xav txog leej twg yog koj kidding thiab nws puas tsim nyog ua?