203 tus cwj pwm zoo uas yuav txhim kho koj lub neej

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Koj puas xav ua tus tswv ntawm koj lub neej? Xav txog cov npe ntawm tus cwj pwm zoo los pab koj ua tiav koj lub hom phiaj.

Ob peb hnub dhau los, kuv dawm rau ob peb puas qhov kev txiav txim me me uas tuaj yeem yog qhov pib ntawm cov txiaj ntsig zoo hauv lub neej.

Txawm hais tias nws yog qhov poob phaus, tawm dag zog, kev kawm, lossis kev ua haujlwm, sim muab qee yam ntawm cov cwj pwm no rau hauv koj lub neej los ntawm kev muab lawv tso rau hauv koj lub neej txhua hnub. Kuv paub tseeb tias qhov tshwm sim yuav tsis ntev tom ntej.

Cov hom phiaj kev noj qab haus huv

Yog koj xav tau kev zoo siab

1. Txuas nrog cov neeg zoo.
2. Sau peb yam zoo uas tau tshwm sim rau koj thaum nruab hnub txhua hnub.
3. Luag. Txawm hais tias qee zaum koj yuam koj tus kheej ua nws. Cov tshuaj hormones ntawm kev xyiv fab yuav los ua ke.
4. Siv sij hawm ntau nyob rau hauv lub hnub. Los yog hauv cov chav uas muaj teeb pom kev zoo yog tias nws muaj huab sab nraud.
5. Txav mus (taug kev lossis tawm dag zog) tsawg kawg 20 feeb txhua hnub.
6. Taug kev tus dev lossis tus tsiaj tus tsiaj.
7. Hug tsawg kawg ib tus neeg ib hnub.
8. Hu rau ib tug phooj ywg qub los yog tus hlub.
9. Dedicate 30 feeb ntawm koj lub sijhawm ib hnub rau kev ua haujlwm uas muaj kev lom zem thiab so kom txaus.
10. Yuav ib yam dab tsi tshiab (txawm tias tej yam tsis tseem ceeb, zoo li hom kas fes tshiab).

Yog tias koj xav tau zoo dua nrog kev ntxhov siab

1. Ua pa tob rau ob feeb. Nco ntsoov ua pa.
2. Ua 10 feeb them.
3. Mloog ib yam dab tsi ntsiag to thiab cuam tshuam uas tsis muaj dab tsi cuam tshuam nrog lub hauv paus ntawm kev ntxhov siab.
4. Snuggle mus rau ib tus neeg nyob ze (tus txij nkawm, phooj ywg, lossis txawm tus tsiaj). Kev sib cuag ntawm lub cev sai sai soothes.
5. Tshem tawm ntawm qhov chaw ntawm kev ntxhov siab rau ib ntus. Tawm ntawm lub rooj sib tham rau tsib feeb lossis so ntawm cov haujlwm tam sim no. Cia li hloov mus rau ib yam dab tsi.
6. Smile geranium los yog lavender tseem ceeb roj. Lawv txo cov ntshav siab (tuaj yeem ua ke nrog point 11).
7. Zaum hauv lub hnub rau tsib feeb.
8. Kos ib yam dab tsi los yog xim ib daim duab.
9. Tham nrog ib tug phooj ywg rau 10 feeb.
10. Muab 10 feeb rau kev saib xyuas tus kheej (da dej, manicure lossis plaub hau).
11. Noj ib pw.
12. Chew cov pos hniav.

Yog koj xav ua kom muaj kev ntseeg siab rau koj tus kheej

1. Sau peb yam uas koj nyiam txog koj tus kheej. Ces nyeem lawv nrov nrov.
2. Sawv ntsug ncaj nraim thiab txo koj txhais tes, cia lawv dai ib txwm.
3. Hnav khaub ncaws uas haum koj.
4. Npaj rau qhov teeb meem nyuaj uas koj xav tau kev ntseeg tus kheej. Sau koj cov kev xav lossis kev hais lus thiab nqa ib daim ntawv cuav nrog koj mus rau qhov kev nthuav qhia.
5. Tsis txhob cia koj tus kheej poob siab. Hloov chaw, mus rau thaj chaw uas nyob ntsiag to (xws li chav dej lossis chav nyob sib txuas) qhov chaw koj tuaj yeem ncab thiab xis nyob. Tom qab ntawd, tsom ntsoov rau kev so.
6. Ua tib zoo saib lwm tus es tsis txhob xav tias tsis muaj kev nyab xeeb.
7. Rov ua lub mantra hauv koj lub taub hau.
8. Ua ib daim ntawv teev cov khoom koj nyiam txog koj tus kheej.
9. Nug ib tug phooj ywg lossis txheeb ze los qhuas koj.

Yog koj xav txhim kho sab ntsuj plig

1. Muab 15 feeb los nyeem cov ntawv ntawm sab ntsuj plig (xws li phau Vajlugkub).
2. Mus taug kev hauv hav zoov.
3. Ua ib qho kev ua siab zoo rau tus neeg txawv.
4. Muab ib qho kev txaus siab rau lub cev lossis khoom siv.
5. Koom nrog ib pab neeg zoo li lub siab uas koj tuaj yeem kawm thiab tau txais kev tshoov siab.
6. Saib cov hnub qub.
7. Txaus siab rau hnub poob lossis hnub tuaj.
8. Sau seb tus neeg uas koj ntsib hnub ntawd yuav ua li cas txhawb koj lub neej.

Yog tias koj xav tau ntau dua

1. Xav txog. Pib nrog 15 feeb ib hnub, nrhiav qhov chaw nyob ntsiag to, kaw koj lub qhov muag thiab mloog zoo rau koj tus kheej ua pa.
2. Ua tib zoo saib cov ntsiab lus nyob ib puag ncig koj. Npauj Npaim tis xim yog dab tsi? Qhov no zaub xam lav li cas? Muaj pes tsawg ntxoov ntsuab koj tuaj yeem pom tam sim no?
3. txhob txwm tshaj tawm kev txhawj xeeb lossis kev khuv xim. Qhia rau koj tus kheej, "Kuv yuav saib xyuas qhov no yav tom ntej" lossis "Lub neej dhau los yog yav dhau los."
4. Ua tib zoo saib seb koj xav li cas rau lub sijhawm no, xws li koj zoo li pw hauv koj lub txaj, lossis cua tshuab ua rau koj zoo li cas.
5. Ua lag luam kev xav hauv kev sib tham tsis tu ncua. Koj tus phooj ywg xav li cas txog nws qhov teeb meem? Koj puas muaj kev xav li cas tam sim no? Koj tuaj yeem ua dab tsi kom txaus siab lossis ua kom tus neeg nrog koj nyob kaj siab lug?

Cov hom phiaj kev sib raug zoo

Yog xav ua phooj ywg tshiab

1. Ua kom lub siab xav luag.
2. Nrhiav qhov muag nrog ib tus neeg tshiab.
3. Qhia koj tus kheej rau tus neeg tshiab.
4. Nug tus neeg tshiab ob peb lo lus nug txog lawv qhov kev nyiam.
5. Tham txog tej teeb meem hauv ntiaj teb no.
6. Nrhiav ib txoj kev los luag ua ke. Qhia tso dag los yog ua tej yam lom zem ua ke.

Yog tias koj xav mus ntsib ib tus neeg

1. Siv sijhawm 20 feeb ntxiv rau koj tus kheej tu cev. Tsis txhob tawm hauv tsev yam tsis tau da dej thiab khaws koj tus kheej tag nrho.
2. Luag nyav ntau zaus.
3. Tsis txhob tham txog tej yam tsis zoo lossis tsis txaus siab txog dab tsi.
4. So kom txaus. Ncaj koj lub xub pwg nyom, zaum ncaj thiab ncaj koj txhais tes, xib teg. Ib qho qhib pose yuav accentuate koj kev ntseeg siab thiab muaj.
5. Khaws qhov muag qhov muag.

Yog koj xav saib sexier (rau poj niam)

1. Qhib daim tawv nqaij me ntsis. Xaiv qhov koj nyiam ntawm lub cev (lub xub pwg nyom, ob txhais ceg, caj npab, cleavage) thiab hnav cov khaub ncaws uas nws qhib.
2. Muab qhov nyiam rau liab. Xaiv cov mem pleev di ncauj liab lossis cov ntsia hlau liab, yuav lub tsho liab lossis khau liab. Cov txiv neej yuav xav txog koj ntau txaus nyiam nyob rau hauv liab.
3. Lean ze rau nws.
4. Coj mus rhaub nws.
5. Hnav heels.

Yog koj xav saib sexier (rau txiv neej)

1. Tswj koj lub cev.
2. Nqa koj lub xub pwg nyom rov qab.
3. Pib ib tug maj mam kov yam tsis muaj hesitation. Piv txwv li, kov nws nrog koj txhais tes thaum tham, lossis kov nws nraub qaum thaum koj qhib qhov rooj rau nws thiab hla mus tom ntej.
4. Hnav cov khaub ncaws trendy uas tsim nyog rau txhua qhov xwm txheej.

Yog xav ua tus hlub tshaj

1. Txuas lub foreplay tsib feeb ntev dua li qhov xav tau.
2. Ua tib zoo saib xyuas koj tus khub cov tshuaj tiv thaiv.
3. Tsis txhob noj cov zaub mov hnyav ob teev ua ntej kev sib raug zoo ntawm lub cev. Yog tias koj yuav tsum noj ib yam dab tsi thaum lub sijhawm no, xaiv cov zaub mov uas yooj yim zom.
4. Xyaum ncua kev sib cuag qhov muag.
5. Tsim kom muaj cua zoo. Teeb lub tswm ciab.
6. So, luag - npaj kev lom zem ua si.

Lub hom phiaj qoj ib ce

Yog koj xav poob phaus

1. Noj cov zaub mov me me, noj qab haus huv rau ib hnub kom tsis txhob tshaib plab thiab noj ntau dhau.
2. Noj tshais hauv thawj 30 feeb tom qab sawv los ua kom cov txheej txheem metabolic.
3. Dedicate thawj 10 feeb thaum sawv ntxov rau kev tawm dag zog. Kev taug kev nrawm lossis 10-feeb kev ua haujlwm niaj hnub yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txhawb koj cov metabolism.
4. Kev tawm dag zog tag nrho ib teev ib hnub, tsib zaug hauv ib lub lis piam. Yog tias koj tuaj yeem faib lub sijhawm no mus rau ob txoj hauv kev hauv ib hnub, koj yuav tsim ob qhov kev xav ntxiv rau cov txheej txheem pauv.
5. Haus ib khob dej ua ntej txhua pluas noj.
6. Sau koj lub phaj nrog zaub thiab nqaij ntshiv. Siv cov rog, nplej, los yog cov khoom noj uas muaj hmoov txhuv nplej siab thiab qab zib rau seasoning.
7. Ntawm txhua pluas mov, hloov ib qho zaub mov dawb (xws li cov hmoov txhuv nplej siab los yog cov khoom noj ua tiav) nrog qee yam ntsuab, txiv kab ntxwv, lossis xim av (zaub, protein, legumes).
8. Sim ua ib hom kev tawm dag zog tshiab (piv txwv li, pob zeb nce toj, rafting, yoga, seev cev, thiab lwm yam).
9. Coj koj tus dev (los yog koj tus dev nyob ze) mus taug kev.
10. Chaw nres tsheb ntawm qhov chaw deb tshaj plaws hauv qhov chaw nres tsheb.

Yog koj xav tsim cov leeg

1. Tsom ntsoov rau cov protein hauv koj cov zaub mov.
2. Squat txhua tag kis. Nce tus naj npawb ntawm squats txhua lub lim tiam.
3. Ua push-ups thaum sawv ntxov. Nce tus naj npawb ntawm push-ups txhua lub lim tiam.
4. Kev tawm dag zog nrog dumbbells lossis barbell thaum sawv ntxov.

Yog tias koj xav pib qoj ib ce

1. Pib ua qoj ib ce txhua hnub. Maj mam nce koj lub sijhawm ua haujlwm los ntawm tsib feeb kom txog thaum koj ncav cuag koj lub sijhawm ua haujlwm xav tau.
2. Khaws ib phau ntawv qhia kev cob qhia. Maj mam nce qhov kev siv ntawm koj qhov kev tawm dag zog.
3. Saib xyuas koj lub plawv dhia thaum qoj ib ce. Xam koj lub plawv dhia kom ua raws li koj qhov kev tawm dag zog.
4. Ua tib zoo saib seb koj xav li cas. Txiav txim siab rau koj tus kheej qhov kev siv zog ntawm kev tawm dag zog, thaum koj twb tau siv zog los ua qhov kev tawm dag zog, tab sis tsis tsim txom koj tus kheej kom tag nrho.
5. Ua cov chav kawm uas yuav tsum tau ua hauv koj lub sijhawm txhua hnub.

Yog tias koj xav txhim kho koj qhov kev ua tau zoo hauv kev ua kis las

1. Ua tiav ib lub hom phiaj micro-txhua hnub. Txhawm rau ua qhov no, teeb tsa lub hom phiaj tseem ceeb thiab lub sijhawm uas koj xav tuaj rau nws, thiab tom qab ntawd rhuav tshem cov phiaj xwm ua haujlwm txhua hnub thiab cov hom phiaj micro, qhov kev ua tiav uas yuav pab koj ua tiav qhov tseem ceeb.
2. Nrhiav koj tus kheej ib tus kws cob qhia thiab sib tham txog koj qhov kev ua tiav nrog nws txhua hnub. Qhov no tuaj yeem yog tus kws qhia tus kheej lossis tus khub kev cob qhia lossis kev sib txuas lus ntawm lub rooj sib tham tshwj xeeb.
3. Teem sijhawm 10 feeb txhua hnub los xav txog qhov koj yuav tsum tau kawm los ntawm ib tus neeg uas zoo dua koj.
4. Npaj rau koj tus kheej ib txwm ua haujlwm nrog tus neeg zoo li no ob peb zaug hauv ib lub lis piam.
5. Nyeem cov peev txheej tshwj xeeb hauv Internet txhua hnub (piv txwv li, hais txog kev khiav, ua luam dej, thiab lwm yam).
6. Nyeem cov ntawv ntawm cov ncauj lus uas koj nyiam.

Kev noj qab haus huv

Yog koj xav pw tsaug zog sai

1. Tsis txhob haus cawv thaum hmo ntuj. Hloov chaw, ua rau koj tus kheej ib qho tshuaj ntsuab tshuaj yej ib teev ua ntej pw.
2. Kev tawm dag zog tsawg kawg yog ob teev ua ntej pw.
3. Mus pw tib lub sijhawm txhua hnub.
4. Sawv ntawm tib lub sijhawm, suav nrog hnub so thiab hnub so.
5. Tua lossis dim lub teeb ib nrab teev ua ntej pw.
6. Noj 3-5 mg ntawm melatonin ib nrab teev ua ntej pw.
7. Tsis txhob haus dej haus uas muaj caffeine ntau tom qab 2:00 teev tsaus ntuj.
8. Thaum koj pw, xav txog tej yam zoo thiab soothing.
9. Ua kom koj tus kheej xis nyob nrog ib tus neeg hlub lossis tus tsiaj. Nws lub suab ua pa yuav pab koj so.
10. Tighten tag nrho koj cov leeg thiab tom qab ntawd so kom txaus. Rov ua qhov kev tawm dag zog ob peb zaug kom txog thaum lub nro tawm tag.

Yog tias koj xav pw tsaug zog txhua hmo

1. Pw hauv ib chav txias nrog ib daim pam.
2. Tshem tag nrho LED teeb ntawm chav pw.
3. Ua si suab dej hiav txwv, nag, lossis lwm yam suab paj nruag soothing thaum hmo ntuj.
4. Xav txog 10 feeb ua ntej pw.
5. Siv chav pw tsuas yog so kom so thiab so so nyob ntawd ib nrab teev ua ntej pw.

Yog nej xav noj lawm

1. Npaj koj cov zaub mov ua ntej.
2. Noj zaub mov hauv tsev rau tag nrho hnub.
3. Noj ib txiv hmab txiv ntoo los yog zaub zaub thaum sawv ntxov.
4. Tsis txhob yuav khoom noj txom ncauj. Hloov chaw, nqa khoom txom ncauj los ntawm tsev.
5. Ib txwm muaj khoom noj txom ncauj noj qab nyob zoo nrog koj thaum koj mus tsev los ntawm kev ua haujlwm. Ces koj yuav tsis raug ntxias mus yuav khoom noj ceev raws txoj kev.
6. Tsis txhob yuav cov khoom noj uas ua tiav (cov khoom noj yooj yim, noj tshais, thiab lwm yam) ntawm lub khw.
7. Faib cov zaub mov hauv tsev noj mov ua ob ntu: noj ib qho ntawm qhov chaw, thiab nqa lwm lub tsev.
8. Qhia koj noj su nrog ib tug npoj yaig lossis phooj ywg.
9. Ua lus cog tseg rau koj tus kheej thiab xaj tsuas yog cov zaub mov noj qab haus huv los ntawm cov ntawv qhia zaub mov.
10. Order me me.

Yog koj xav haus dej haus kom zoo

1. Ntxiv ib daim ntawm txiv qaub los yog txiv qaub rau ib khob dej.
2. Hloov cov dej qab zib carbonated nrog dej ntxhia.
3. Haus dej tshuaj ntsuab tshuaj yej los yog kas fes iced es tsis txhob qab zib lemonades.
4. Tsis txhob kub chocolate los yog cappuccino rau cov tshuaj yej thiab aromatic dub kas fes.
5. Hloov cov kua qab zib siab rau cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab lossis kua txiv hmab txiv ntoo yam tsis muaj cov khoom qab zib ntxiv.
6. Zam (lossis txo qis) qab zib thiab qab zib.

Yog tias koj xav kom ceev koj cov metabolism

1. Haus tshuaj yej ntsuab tsis muaj suab thaj ntau zaus hauv ib hnub.
2. Ua ib qho kev tawm dag zog 10-feeb txhua txhua sawv ntxov.
3. Noj tshais hauv thawj ib nrab teev tom qab pw tsaug zog.
4. Noj cov zaub mov me me rau ib hnub.
5. Ntxiv kua txob thiab cinnamon rau zaub mov thiab dej qab zib.
6. Haus dej txias txias.
7. Kev tawm dag zog hauv chav txias.

Yog koj xav nyob ntev

1. Taug kev rau ib nrab ib teev ib hnub ua ntej pw.
2. Siv txhuam hniav.
3. Hu rau cov neeg koj hlub txhua hnub.
4. Noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab.
5. Ua ib daim ntawv qhia noj qab haus huv tshiab txhua hnub.

Yog tias koj xav txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav

1. Noj ib qho zaub tshiab, muaj yeeb yuj txhua hnub.
2. Haus tshuaj yej ntsuab.
3. Tsis txhob noj zaub mov kib.
4. Txiav luam yeeb thiab tsis txhob haus luam yeeb.

Kev ua haujlwm

Yog tias koj xav tau ntau dua

1. Npaj koj hnub los ntawm kev ua ib daim ntawv teev npe yuav tsum ua thiab ua raws li nws.
2. Siv sijhawm so los ntawm kev ua haujlwm txhua teev. Sawv ntawm koj lub rooj, ncab, taug kev ncig chaw ua haujlwm, lossis haus dej.
3. Npaj koj cov dej num hnyav tshaj plaws rau ib feem ntawm lub hnub thaum koj ua tau zoo tshaj plaws.
4. Tuaj mus ua haujlwm 15 feeb ua ntej hnub ua haujlwm.
5. Teem ib sab 45 feeb hauv koj txoj haujlwm niaj hnub thaum tsis muaj leej twg yuav thab koj thiab tsom mus rau cov haujlwm tseem ceeb tshaj plaws. Ua li no, koj tuaj yeem so haujlwm mus rau lwm chav, tso lub mloog pob ntseg, lossis tawm hauv chaw ua haujlwm tag nrho.
6. Tsis txhob kos koj lub inbox rau ib teev thaum nruab hnub thiab kaw tag nrho cov ntawv ceeb toom.
7. Teem sijhawm sib cais los txheeb xyuas koj cov social media accounts.

Yog tias koj xav kom nrawm koj txoj haujlwm

1. Ua ib feem ntawm txhua lub rooj sib tham uas koj tuaj koom. Ua kom nws lub hom phiaj hais lus rau lawv txhua tus yam tsawg ib zaug.
2. Qhia rau lub chaw ua haujlwm tsis tu ncua thiab nyob nrog tus kheej nrog cov npoj yaig. Yog tias koj ua haujlwm hauv tsev, koj txoj haujlwm yuav raug ntsuas hauv qab no.
3. Rov xyaum koj qhov kev ua yeeb yam nyob rau pem hauv ntej ntawm daim iav, ua haujlwm dhau los ntawm txhua yam lus nug thiab teeb meem.
4. Saib xyuas koj lub ntsej muag los ntawm kev hnav khaub ncaws zoo dua li koj cov phooj ywg.

Yog tias koj xav pib koj tus kheej ua lag luam

1. Muab 15 feeb txhua hnub los tsim cov ntaub ntawv ntawm koj txoj haujlwm.
2. Ib txwm nqa daim npav lag luam nrog koj.
3. Qhia koj tus kheej rau tus neeg tshiab txhua hnub. Txhais cov npe ntawm cov neeg uas muaj feem tseem ceeb rau koj thiab teem lub hom phiaj kom tau raws li ib tus ntawm lawv txhua hnub.
4. Saib xyuas koj txoj kev npaj ua lag luam txhua hmo ua ntej pw.
5. Teem sijhawm 15 feeb txhua hnub rau kev txhim kho tus kheej, nyeem ntawv tshwj xeeb, mloog cov lus qhuab qhia, thiab lwm yam.
6. Siv sijhawm 15 feeb txhua hnub los nqis tes ua uas txav koj txoj kev lag luam mus tom ntej (sau ntawv blog lossis tawm tswv yim hauv lub rooj sab laj, hu xov tooj tseem ceeb, thiab lwm yam).

Yog tias koj xav nco ntsoov cov ntaub ntawv tshiab

1. Nyeem nrov nrov.
2. Sau cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm lub suab kaw thiab mloog cov ntaub ntawv ua ntej pw.
3. Kos hauv qab lossis qhia cov ntaub ntawv tseem ceeb.
4. Chew peppermint pos hniav thaum koj kawm.
5. Pinch koj tus kheej los yog tuav cov dej khov nab kuab thaum ua haujlwm nrog cov khoom nyuaj. Kev hnov qab lub cev txhawb kev tsim cov adrenaline, pab kom nco txog cov qauv nyuaj.
6. Tuaj nrog nqe lossis zaj nkauj kom nco txog cov khoom nyuaj.
7. Siv qhov pom kev los txuas cov ntsiab lus ntawm cov lus tshiab lossis cov ntsiab lus.

Tej yaam num ntawm tus kheej

Yog koj xav sau ib phau ntawv

1. Sau 500 lo lus txhua tag kis ua ntej koj tawm mus ua haujlwm.
2. Xa koj txoj haujlwm rau kev thuam lossis muab tso rau kev sib tham rau pej xeem.
3. Nyeem qee yam ntawm koj hom ntawv tsawg kawg 15 feeb ua ntej pw.
4. Muab ib nrab ntawm koj lub sijhawm so haujlwm los kho qhov koj tau sau thaum sawv ntxov.

Yog hais tias koj xav unleash koj creativity

1. Siv sijhawm 10 feeb hauv ib hnub mus saib / nyeem ib daim duab uas txhawb nqa koj.
2. Khaws ib daim ntawv teev cia. Sau cov kev xav txog dab tsi txhawb koj, xim dab tsi, textures, duab zoo nkauj.
3. Khaws txhua yam uas txhawb siab koj pom txhua hnub nrog koj lub koob yees duab.
4. Siv qee lub sijhawm ua ntej pw ua haujlwm ntawm koj qhov project muaj tswv yim. Nws kuj yuav pab tau koj so.
5. Teem sijhawm nyob rau hauv koj lub sijhawm txhua hnub rau kev kos duab.
6. Ua si suab paj nruag lossis mloog suab paj nruag.
7. Saib YouTube video themed.

Kev ua neej nyob

Yog koj tsis xav lig

1. Npaj koj hnub raws li kev sib tham.
2. Cia qhov sib txawv ntawm 15 feeb rau kev sib tham sab nraum lub chaw ua haujlwm.
3. Teem sij hawm hauv tsev nrog rau tsib feeb.
4. suav nrog koj lub sijhawm teem sijhawm xav tau rau kev so, hu xovtooj luv, thiab kev sib tham txog kev ua haujlwm tsis tau xav txog nrog cov npoj yaig.
5. Tau txais kev pov hwm tiv thaiv kev quab yuam majeure.
6. Teem ceeb toom rau koj lub xov tooj.
7. Npaj lwm txoj hauv kev rau qhov chaw koj nquag mus ncig kom tsis txhob muaj tsheb sib tsoo.

Yog koj xav kom muaj kev sib haum xeeb

1. Tshem tawm cov ntawv tsis tsim nyog ntawm txoj kev mus rau koj qhov chaw ua haujlwm kom tsis txhob txhaws qhov chaw.
2. Them koj cov nqi tib hnub uas koj tau txais lawv.
3. Ntxiv cov nqi them nyiaj sai li sai tau thaum koj them lawv.
4. Ib txwm xa khoom rov qab rau lawv qhov chaw.
5. Muab pov tseg yam tsawg kawg ib yam khoom tsis xav tau txhua hnub kom tsis txhob khaws cov khib nyiab.

Yog koj xav rhuav tus cwj pwm phem

1. Ua nws txoj cai siv 10 feeb ntawm koj lub sijhawm ua qee yam haujlwm ua ntej koj txiav txim siab, piv txwv li, haus luam yeeb.
2. Txheeb xyuas qhov kev xav, qhov chaw, lossis tej yam uas ua rau koj xav koom nrog tus cwj pwm tsis zoo ib zaug ntxiv, thiab tuaj nrog kev daws teeb meem rau txhua qhov xwm txheej. Piv txwv li, yog tias koj tom koj cov rau tes thaum tsav tsheb, hnav hnab looj tes, lossis nqa ib lub xaum thiab ib daim ntawv sai li sai tau thaum koj pib xav tias ntshai thiab kos kom txog thaum koj tsis xis nyob.
3. Tuaj nrog ib daim ntawv teev cov khoom los hloov tus cwj pwm phem thaum koj maj nrawm tom ntej.
4. Sau cov npe ntawm kev rau txim yog tias koj pom tias tsis muaj zog. Piv txwv li, kev nplua nyiaj.

Yog koj xav txiav luam yeeb

1. Nco ntsoov koj tus kheej tias qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tiv thaiv thawj qhov kev xav, thiab yog tias koj tos 10 feeb, qhov kev ntshaw rau haus luam yeeb yuav txo qis.
2. Ua ntej koj haus luam yeeb, muab cov nplooj mint lossis mint khoom qab zib tso rau hauv koj lub qhov ncauj thiab tos kom txog thaum nws saj ploj. Ces nug koj tus kheej seb koj puas xav haus luam yeeb.
3. Yog tias koj feem ntau haus luam yeeb sab nraum zoov, ua ob peb lub voj voog ncig lub tsev lossis chaw haus luam yeeb ua ntej khaws koj cov luam yeeb. Kev xav haus luam yeeb tuaj yeem evaporate.
4. Hloov koj tus cwj pwm haus luam yeeb. Piv txwv li, mus rau lub tsev noj mov tsis haus luam yeeb lossis tsuas yog haus kas fes hauv tsev, tsis yog sab nraum nrog luam yeeb.

Yog koj xav haus cawv tsawg

1. Haus ib khob dej huv ua ntej txhua yam haus. Ntawm cov tog neeg thiab cov tog neeg, ua nws txoj cai los tham nrog ib tus neeg tshwj xeeb ua ntej rov ntim koj lub khob. Piv txwv li, koj yuav tsis muaj peev xwm haus lwm yam dej haus kom txog thaum koj tau tham tag nrho nrog peb tus neeg.
2. Hloov dej cawv nrog cov tsis muaj cawv.
3. Yog tias koj nyob hauv tus cwj pwm ntawm "tsis haus dej haus" tom tsev thaum koj rov qab los ntawm kev ua haujlwm, hloov tus cwj pwm ntawd nrog ib qho tshiab. Piv txwv li, coj koj tus dev mus taug kev, da dej, saib yeeb yaj kiab, lossis noj zaub xam lav ua ntej khaws ib khob.

Cov cwj pwm nyuaj

Yog tias koj xav txhim kho ntau qhov chaw ntawm lub neej ib zaug

1. Taug kev yam tsawg kawg 30 feeb txhua hnub. Taug kev txhua hnub yuav txhim kho koj lub siab, lub suab, thiab pab tswj kev ntxhov siab, nrog rau pab koj poob phaus.
2. Hloov ib qho zaub mov tseem ceeb hauv ib hnub nrog zaub xam lav lossis zaub kua zaub (xws li kua zaub lentil). Ob peb cov zaub hauv ib hnub yuav txhim kho kev zom zaub mov, tshem tawm lub cev, pab tshem tawm cov phaus ntxiv thiab dhau los ua kev tiv thaiv zoo ntawm ntau yam kab mob, suav nrog mob qog noj ntshav.
3. Pw tsawg kawg yog yim teev ib hnub twg. Kev pw tsaug zog txaus yuav txhim kho kev xav, nco thiab kev nqus cov ntaub ntawv tshiab, nrog rau kev ua kom muaj txiaj ntsig zoo.

Tus kheej, kuv pom ntau yam rau kuv tus kheej uas kuv twb ua, nrog rau ntau cov ntsiab lus tseem ceeb uas yuav tsum tau suav nrog hauv kuv lub sijhawm txhua hnub. Kuv vam tias daim ntawv teev npe no tau tshoov koj lub siab los saib koj lub neej los ntawm ib qho txawv me ntsis.