2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Hauv internet yog overwhelmed nrog cov ntaub ntawv. Qee zaum, txhawm rau nrhiav qhov koj xav tau, koj yuav tsum rummage los ntawm tons ntawm cov ntaub ntawv khib nyiab. Peb raug siv los siv cov ntaub ntawv tsis tsim nyog indiscriminately. Tab sis kom muaj kev zoo siab, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum xaiv cov ntaub ntawv tseem ceeb hauv Is Taws Nem thiab nrhiav sij hawm rau cov detox digital.
Lub ntsiab lus ntawm digital detox yog rov ua dua qhov saj ntawm lub neej tiag tiag los ntawm kev txo cov ntaub ntawv siv hauv Is Taws Nem. Qee qhov kev pab cuam muab rau qhov ua tiav theem-tawm ntawm gadgets rau lub sijhawm luv luv. Koj puas ntshai koj yuav tsis muaj peev xwm nyob ib hnub yam tsis muaj xov xwm? Tom qab ntawd sim ua raws li cov cai yooj yim ntawm digital detox. Qhov no yog heev nyob rau hauv lub hwj chim ntawm txhua leej txhua tus.
Nyeem qhov tseem ceeb rau koj
Kuv nres nyeem cov xov xwm tsis nco qab lawm. Thiab yog li ntawd cov ntaub ntawv tsis tsim nyog tsis ntes lub qhov muag, tau tshem ntawm qhov chaw tsis tsim nyog, tawm tsuas yog cov uas tsim nyog rau kev ua haujlwm thiab cov ntsiab lus uas nws cov ntsiab lus nthuav dav thiab muaj txiaj ntsig. Ua siab ncaj rau koj tus kheej. Thiab xaiv qhov twg los siv koj lub sijhawm thiab lub zog.
Txwv cov ntaub ntawv ntau
Cov ntaub ntawv tseem ceeb rau peb, tab sis nws qhov kev lees paub tas li tsis yog qhov tseem ceeb. Thiab nws tshaj, ntawm qhov tsis sib xws, ua rau dullness.
Kuv tau ua nws txoj cai siv qee lub sijhawm txhua hnub yam tsis muaj khoom siv hluav taws xob. Muaj ntau txoj hauv kev los hloov gadgets: phau ntawv, board games, kev ua kis las tsib feeb hauv chaw ua haujlwm, sib tham nrog cov neeg koj hlub txog seb koj hnub thiab lawv mus li cas, ua pa ua pa, pleev xim, thiab lwm yam.
Nco ntsoov ua haujlwm
Lwm txoj cai uas pab kuv tawm ntawm lub voj voog tsis zoo ntawm cov ntaub ntawv ntau dhau: kawm kom tsom mus rau kev lag luam, tsis txhob cuam tshuam los ntawm kev txheeb xyuas cov ntawv xa ntawv, cov neeg xa xov tam sim thiab kev sib tham. Kev xav thiab kev tsom xam tuaj yeem pab koj ua qhov no.
Siv koj lub smartphone kom raug
Nruab daim ntawv thov ntawm koj lub smartphone kom txwv tsis pub nkag mus rau lub sijhawm devourers. Piv txwv li, kuv tsuas yog tua siv lub dav hlau hom.
Siv sij hawm tsis muaj gadgets, taug kev ntau zaus
Kuv cov npoj yaig thiab kuv koom nrog cov rooj sib tham tsis pub siv khoom siv, kev cob qhia thiab kev mus ncig ua si tawm hauv nroog. Kuv nyiam taug kev hauv cov tiaj ua si tom qab ua haujlwm. Kuv siv txhua lub sijhawm kom tau deb ntawm lub suab nrov thiab plua plav Moscow. Thaum lub caij ntuj no kuv mus rau cov nroog ze, mus rau Vladimir, piv txwv li, mus caij ski chaw so thiab lwm yam. Thaum lub caij ntuj sov - los ntawm tsheb npav - mus rau Pirogovskoye reservoir los yog mus rau Zelenograd ntawm tus dej Moskva. Muaj ntau txoj kev xaiv.
Ib txwm so luv luv los ntawm kev ua haujlwm
Thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws - tsis tu ncua los ntawm kev ua haujlwm ntawm lub computer: squat, ncab, ua pa tob tob, taug kev ncig lub chaw ua haujlwm, tawm mus rau lub sam thiaj, thaum kawg … Siv sijhawm 10-15 feeb so txhua teev.
Kuv sim taug kev tsawg kawg 5 km txhua hnub. Thiab thaum lub sij hawm ua hauj lwm nyob ib ncig ntawm 16:00 kuv ua ib tug me ntsis ce: ob teev ntawm ob peb rub-ups, ob teev ntawm 15-30 squats, stretch kuv txhais tes thiab ob txhais ceg, dhia. Kev txhawb zog rau tag nrho hnub yog lav! Tsis muaj kas fes lossis tshuaj yej nyob ze.
Tawm hauv lub nroog, qhov twg lub xov tooj tsis tuaj yeem nqa tau. Tshem koj cov khoom siv thaum so thiab pw tsaug zog. Ua neej nyob rau hauv lub suab paj nruag ntawm lub xyoo pua XXI txhais tau hais tias yuav tuaj yeem npaj koj lub sijhawm nrog cov txiaj ntsig.
Leej twg yuav ntaus leej twg: koj puas yuav swb cov cuab yeej lossis cov cuab yeej yuav swb koj? Qhov kev xaiv yog koj li.
Pom zoo:
Yuav ua li cas cov me nyuam cov phau ntawv tau yees duab nyob rau hauv lub USSR thiab nyob rau hauv lub sab hnub poob
"Cov khoom muaj nqis Island", "The Kid and Carlson", "The Adventures of Tom Sawyer" thiab xya phau ntawv nto moo thoob ntiaj teb rau cov menyuam yaus, uas tau ua yeeb yaj kiab hauv Soviet Union thiab txawv teb chaws
Leej twg nyob hauv Gus-Khrustalny? Thiab nyob rau hauv Torzhok? Thiab 20 qhov xwm txheej ntxiv thaum nws tsis yooj yim rau npe rau cov neeg nyob hauv nroog
Ua ib daim ntawv yog tias koj yuav mus rau Russia. Txaus siab rau cov neeg nyob hauv Vologda nrog qhov tseeb katoikonyms. Rzhev, Mineralnye Vody thiab lwm lub nroog
Yuav ua li cas kom ciaj sia nyob rau hauv lub ntiaj teb no niaj hnub yog tias koj yog ib tug perfectionist
Perfectionism yog lub zog uas tuaj yeem ua rau tib neeg txav mus rau qhov siab tshiab. Tab sis ua ib tug perfectionist txhais tau tias tas li raug kev txom nyem los ntawm imperfections
Netflix tab tom ua yeeb yaj kiab Death Note. Dab tsi yog vim li cas rau kev zoo siab thiab yuav ua li cas kom ciaj sia kom txog thaum lub premiere?
Death Note tab tom ua yeeb yaj kiab hauv Asmeskas. Lifehacker nkag siab tias yog vim li cas zaj dab neeg no nthuav thiab xav tau dab tsi los ntawm qhov premiere
Yuav ua li cas mus so nyob rau hauv lub Elbrus cheeb tsam - nyob rau hauv tus taw ntawm lub siab tshaj plaws ncov nyob rau hauv Russia
So hauv thaj av Elbrus yuav dhau los ua ib qho kev tshwm sim tsis nco qab rau cov neeg uas npau suav pom cov roob siab thiab glaciers, uas nyiam xwm thiab tsis xav zaum hauv ib qho chaw