Puas yog nws ua tau kom muaj kev sib raug zoo ntawm qhov deb thiab yuav ua li cas

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Yuav ua li cas tiv nrog kev mus ncig ua lag luam, kawm txawv teb chaws thiab lwm yam xwm txheej thaum koj tab tom ntsib kev sib cais ntev.

Dab tsi yog qhov nyuaj ntawm xws li kev sib raug zoo

Qhov tseeb, tuaj yeem muaj ntau yam teeb meem. Ntawm no yog cov tseem ceeb.

Cov koom tes tsis muaj kev saib xyuas

Kev saib xyuas thiab txhawb nqa ib tus neeg hauv qhov xwm txheej nyuaj yog yooj yim dua thaum lawv nyob ib puag ncig. Koj pom ib leeg txhua hnub, noj mov ntawm tib lub rooj thiab sib tham seb koj hnub mus li cas. Koj muaj lub neej sib xws, koj lub cev ua ke thiab koj tuaj yeem puag lossis hnia koj tus hlub. Qhov deb, txawm li cas los xij, deprives ntawm cov kev xyiv fab no thiab tsim ib hom abyss.

Ilya Shabshin yog tus kws pab tswv yim txog kev puas siab puas ntsws, tus sau phau ntawv ntawm cov ncauj lus nrov puas siab ntsws, ua tus kws tshaj lij ntawm Psychological Center ntawm Volkhonka.

Qhov teeb meem tseem ceeb yog kev sib nrig sib nrug, kev xav tias txhua tus nyob ntawm lawv tus kheej.

Qhov no dhau los ua ib qho ua rau muaj kev chim siab, kev sib cav thiab kev khib ntawm ib feem ntawm ib lossis ob qho tib si ntawm cov neeg koom hauv kev sib raug zoo.

Kev xav tau kev sib deev tseem tsis tau muaj

Txhua leej txhua tus muaj ib txoj cai sib txawv ntawm poj niam txiv neej. Tab sis nyob rau hauv ib tug ob peb, ib txoj kev los yog lwm yam, stability tshwm sim: feem ntau los yog tsis tshua muaj, tab sis muaj kev sib deev. Thaum nws ploj mus sai sai, teeb meem tuaj yeem pib. Qhov xav tau tseem nyob, muaj peev xwm txaus siab nws ploj mus. Vim li no, kev sib cav thiab kev tawm tsam ntawm kev khib nyiab tuaj yeem tshwm sim, uas, dua, yuav ua rau muaj kev thuam tshiab.

Lub siab ntawm cov xwm txheej sab nraud cuam tshuam

Cov phooj ywg lossis cov hluas nkauj npaj kev lom zem ua si nrog lawv tus hlub, siv sijhawm hnub so ua ke, mus saib yeeb yaj kiab thiab qhia txhua yam xov xwm romantic nrog koj. Nws tsis yog xav tsis thoob kom muaj kev nyuaj siab.

Unsurprisingly, statistically, yuav luag ib nrab ntawm tag nrho cov nyob deb kev sib raug zoo xaus nyob rau hauv breakups. Tab sis tsis txhob chim siab ua ntej - ntau tus tseem muaj txoj hauv kev ua tiav.

Yuav ua li cas kom koj txoj kev sib raug zoo nyob deb

Saib xyuas ib leeg

Nws tseem ceeb heev uas yuav tau ceev faj nrog koj tus khub. Ib lo lus ntse lossis lub suab nrov tuaj yeem ua rau mob, tab sis koj yuav tsis tuaj yeem tuaj, thov txim thiab puag koj tus hlub tam sim ntawd. Koj yuav tsum tsis txhob ua rau ib tug khub rau hauv kev khib thiab ua rau qhov tsis tsim nyog xav txog qhov tsis muaj tseeb.

Olga Poluektova yog tus kws kho mob hlwb, tus kws kho mob gestalt, tus kws qhia thiab tus tswv ntawm yoga studio.

Ntau lub nroog, lub tebchaws, thaj chaw lub sijhawm ua rau muaj qhov kev chim siab erodes lub hauv paus ntawm kev sib raug zoo, thiab kev tsis ntseeg loj hlob tuaj.

Qhov ntxiv koj los ntawm ib leeg, qhov nyuaj dua yog los daws qhov teeb meem tsis sib haum xeeb. Yog li ntawd nws yog qhov zoo dua kom zam lawv.

Khaws cia nyob ze

Koj yuav tsum tau them nyiaj rau kev sib txuas lus nyob: hu, sib tham. Nws yog qhov tsim nyog los qhia cov xov xwm, kev paub thiab kev xav nrog koj tus khub kom ntau li ntau tau.

Qhov kev sib tw tseem ceeb yog ua kom muaj kev sib raug zoo, zej zog thiab kev ntseeg siab.

Ilya Shabshin.

Qhov no tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum tau muab ib feeb-los-feeb tshaj tawm ntawm koj cov kev ua txhua hnub, tab sis nws tsis tsim nyog kom qhuav "txhua yam zoo". Tus neeg nyob rau lwm qhov kawg ntawm kab yuav tsum xav zoo li ib feem tseem ceeb ntawm koj lub neej.

hwm koj tus khub txoj kev xav

Ib tug yuav ntsib kev sib cais yooj yim dua li lwm tus. Thiab ntawm qee lub sijhawm, nws tuaj yeem dhau los ua nyuaj rau qee tus ntawm koj nyob hauv kev sib raug zoo nyob deb. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tam sim ntawd thiab lees txais qhov no. Yog tias koj, tsis zoo li koj tus khub, tseem tsis tau muaj sij hawm los dhuav, koj tsis tas yuav hais tias: "Los ntawm, nws tsuas yog ib lub lis piam xwb." Tsis txhob txo qis lwm tus neeg txoj kev xav - qhia kev nkag siab hloov.

Cov kab lus "Kuv tau hais rau koj tias nws yuav yog li ntawd" lossis "Kuv tsis tuaj yeem rov qab ua ntej, txaus los tsa qhov teeb meem no" tsuas yog ua rau nws hnyav dua. Koj yuav tsum nrhiav kev daws teeb meem thiab ntau npaum li qhov ua tau qhia tias koj tsis quav ntsej txog kev xav ntawm lwm tus thiab koj tsuas yog xav pom koj tus hlub sai li sai tau.

Ntxiv cov cwj pwm zoo rau kev sib txuas lus

Lub suab ntawm cov lus tuaj yeem txhais tau yuam kev, thiab lub ntsej muag luag ntxhi nrog lub siab tsis tshua qhia tias koj hlub tus neeg npaum li cas. Yog li ntawd, kom tsis txhob muaj kev nkag siab yuam kev thiab ntxiv lub neej rau kev sib txuas lus, sib txuas lus, hu xov tooj thiab sib tham video.

Cov cwj pwm zoo ntawm tus khub, qhov muag pom tsis suav nrog qhov tsis sib xws.

Olga Poluektova.

Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb rau kev daws teeb meem kev tsis sib haum xeeb thiab sib tham txog cov teeb meem - tsis txhob ua qhov no hauv tus tub txib, siv kev sib txuas lus video.

Teem caij "kev sib ntsib"

Nws yuav yooj yim dua rau koj kom hloov mus rau kev sib cais thaum lub sijhawm tiag tiag ntawm "kev sib tham" tom ntej - kev hu xov tooj - paub ua ntej. Xaiv lub sijhawm yooj yim ntawm hnub, thaum tsis muaj koj lossis koj tus khub tsis khoom, kom koj tuaj yeem muaj kev sib tham zoo yam tsis muaj kev cuam tshuam los ntawm ib yam dab tsi. Nyob rau hnub ua hauj lwm, piv txwv li, teem ib teev tom qab ua hauj lwm, nyob rau hnub so - nyob rau lub sij hawm tsim nyog uas yooj yim rau koj txhua tus. Cov teeb meem tuaj yeem tshwm sim yog tias muaj qhov sib txawv tseem ceeb hauv thaj chaw lub sijhawm, tab sis txawm li ntawd los, txhua yam ua tau.

Siv cov hnub so ua ke

Niaj hnub no, qhov kev xav ntawm kev kho siab yuav muaj zog dua li yav tas los. Yog tias koj muaj sijhawm los ntsib, siv nws rau hnub so.

Sim siv sij hawm " phom sij" ua ke. Cov no yog ntau tsev neeg hnub so, hnub ua koob tsheej, Valentine's Day thiab lwm yam.

Olga Poluektova.

Txawm hais tias lawv paub tseeb tias lawv muaj peev xwm tiv taus tej yam zoo li no, lub siab loj, cov duab ntawm cov tsev neeg zoo siab nyob txhua qhov chaw thiab cov dab neeg ntawm cov phooj ywg hais txog kev sib koom ua ke tuaj yeem ua rau muaj kev dag ntxias, tus kws kho hlwb ntseeg.

Tuaj nrog koj rituals

Cov no tuaj yeem yog cov lus uas koj muab tso rau hauv lub ntsiab lus zais uas tsuas yog ob leeg tuaj yeem nkag siab, ntawv ntawv lossis ntawv xa ntawv xa los ntawm txhua qhov chaw tshiab, lossis txawm tias kev sib deev hauv xov tooj. Piv txwv li, koj tuaj yeem pom zoo qhia cov duab tom qab sawv los lossis ua ntej pw, yog li koj tsis txhob hnov qab tias nws zoo npaum li cas thaum sawv los thiab tsaug zog ua ke. Los yog xa cov lus los ntawm cov ntawv dab neeg thiab cov phau ntawv nyiam uas piav txog koj txoj kev xav thiab kev xav. Npau suav ua ke thiab nrhiav ib qho uas haum rau koj nkawm niam txiv.

Tsis txhob hloov lub luag haujlwm rau lwm tus

Nws thiaj li tshwm sim: koj yuav tsum nyob nyias. Thiab tsis tas yuav cem leej twg, vim tias koj ob leeg pom zoo rau nws. Yog li ntawd, cov lus thuam "Peb nyob li no vim yog koj" yuav tsum tsis txhob tso cai.

Xws li lub viav vias yog qaug zog thiab tsis muaj zog. Thiab nws tsis yog ib qho yooj yim kom tswj tau qhov hluav taws kub ntawm qhov deb.

Olga Poluektova.

Yog li npaj rau kev nyuaj siab thiab lees txais lub luag haujlwm rau koj qhov kev txiav txim siab sib koom ua ke.

Kev ntseeg

Qhov no yog qhov tseem ceeb rau kev sib raug zoo. Xav tau cov ntaub ntawv pov thawj ntawm kev ntseeg siab, tshawb xyuas kev tshaj xov xwm, thiab nrhiav kev nyiam los ntawm cov neeg txawv teb chaws qhia tias tsis muaj kev ntseeg siab. Koj yuav tsum kawm kom tiv nrog cov kev xav tau nce ntxiv thiab nkag siab tias kev xav tias yuav tsis muaj dab tsi cuam tshuam nrog kev muaj tiag. Thiab tseem kom paub tias koj cov kev paub niaj hnub no (yog tias koj tsis nyob ntawm lawv) yuav dhau tag kis.

Sib tham txog qhov teeb meem ntawm kev sib deev

Qee cov khub niam txiv tuaj yeem pom zoo thiab tso cai rau kev sib txuas luv ntawm sab. Lwm tus sib tham ua ntej tias lawv tsis xav paub dab tsi txog kev tsis ncaj ncees yog tias lawv tsis cuam tshuam rau kev sib raug zoo ntawm txhua txoj kev. Rau lwm tus, kev dag ntxias yog taboo. Thiab nws yog ib qho tseem ceeb los tham txog lub ntsiab lus ntawm kev sib deev, los mus rau ib qho kev sib cais, ua ntej koj pom zoo rau kev sib raug zoo nyob deb.

Txawm li cas los xij, koj tsis tuaj yeem tswj hwm koj tus khub (nyeem cov kab lus dhau los), yog li koj yuav tsum tso siab rau qhov tseeb tias koj txhua tus muaj txiaj ntsig sib npaug ntawm lub koomhaum.

Nws yog qhov tsim nyog los ntsuas qhov xwm txheej

Koj pom tias koj tus khub tau mus ua yeeb yaj kiab lossis noj mov hauv tsev noj mov nrog lwm tus lossis lwm tus. Ua mob rau koj, koj khib thiab txhawj xeeb. Qhov no tshwm sim, thiab koj txoj haujlwm yog txhawm rau txheeb xyuas qhov laj thawj thiab qhib kev sib tham txog qhov xwm txheej.

Qee lub sij hawm noj hmo yog kev sim kom tau txais kev mloog, kev sib raug zoo "stroking", kom hnov qhov tseem ceeb thiab ntxim nyiam, kom dim ntawm kev kho siab ib pliag.

Olga Poluektova.

Tej zaum koj txoj kev sib raug zoo tsis muaj kev phom sij. Los yog vice versa - tus khub tau poob rau hauv kev hlub, thiab nws raug tsim txom los ntawm kev tsis ntseeg. Koj zoo dua nrog qhov no tam sim ntawd thiab ntsuam xyuas seb lub koomhaum no puas tuaj yeem tau txais kev cawmdim, lossis kev sim tsis muaj txiaj ntsig tsuas yog ua rau kev sib raug zoo, thiab nws yog lub sijhawm los xaus nws.

Qhov kev sib raug zoo twg tsis zoo li yuav sawv qhov kev sim ntawm kev sib cais

Kev sib raug zoo tsis muaj kev ntseeg siab

Cov neeg koom tes sib zog ua kom tiav kev tswj hwm ib leeg, khib thiab txiav tawm kev sib txuas lus ntawm lawv ib nrab nrog kev sib deev lossis txawm nrog phooj ywg. Kev sib raug zoo ntawm qhov deb ntawm qhov teeb meem no tuaj yeem tig mus rau hauv kev nug txhua hnub. Thiab es tsis txhob muaj kev xyiv fab thiab kev zoo siab ntawm kev hu, tus khub yuav tsuas muaj ib qho kev ntshaw - tsis txhob nqa lub xov tooj txhua.

Cov kev sib raug zoo uas tsis paub qab hau tau tsim los ntawm codependency

Rau cov neeg uas nrhiav kev nyob txhua qhov chaw hauv tus khub lub neej, kev sib raug zoo nyob deb tsis haum. Koj tsis txhob siv sijhawm ib hnub sib cais, koj cov haujlwm nyiam thiab cov phooj ywg yog ib txwm muaj, kev mus ntsib cov tog neeg tsis raug tso cai ua ke - nws tsis tuaj yeem ua lwm yam! Thiab txawm tias ib tug neeg tsis nyiam ib yam dab tsi, lawv tseem yuav tsum ua. Kev xav ntawm kev so lossis tawm mus nrog phooj ywg yam tsis muaj koj yog qhov txaus ntshai.

Kev loj hlob yog dab tsi? Kev hwm rau "kev sib cais" ntawm lwm tus: txhua tus muaj lawv tus kheej qhov chaw, lub sijhawm tus kheej, kev nyiam ua, kev sib raug zoo.

Olga Poluektova.

Hauv kev sib raug zoo, cov neeg koom tes tuaj yeem yooj yim siv sijhawm ua ke lossis sib cais. Thiab qhov no tsis nyob rau hauv ib txoj kev tiv thaiv lawv los ntawm kev zoo siab, tab sis tsuas yog ntxiv dag zog rau lub union. Yog tias tsis muaj kev loj hlob, kev sib cav yuav pib txij li lub sijhawm ntawm kev sib tham txog qhov muaj peev xwm ntawm kev sib raug zoo ntawm qhov deb, vim rau ib qho nws tsis tuaj yeem lees txais hauv txoj cai. "Yuav ua li cas koj tawm, tab sis tsis muaj kuv!" - nws tsis yog qhov tseeb tias txawm tias kev sib cav hauv kev pom zoo ntawm cov nyiaj hli siab dua yuav tuaj yeem cuam tshuam cov kab lus no.

Kev sib raug zoo luv luv

Yog tias kev sib raug zoo ntawm cov neeg koom tes tseem tsis tau muaj zog txaus, tsis muaj cov phiaj xwm meej meej rau kev sib koom ua ke yav tom ntej, thiab kev sib cais tau npaj rau lub sijhawm ntev, feem ntau, nws yuav tsis muaj peev xwm tswj tau qhov kev sib raug zoo no. Koj tsis paub ib leeg zoo, koj tsis tau mus koom tes los ntawm lub sijhawm muaj kev kub ntxhov thiab tseem nyob rau lub sijhawm khoom qab zib-pob paj. Thiab kev hlub nyob deb yog qhov kev nyuaj siab txawm tias cov khub niam txiv uas tau nyob ua ke tau ntau xyoo.

Txhua yam kev sib raug zoo yog kev ua haujlwm. Thiab nyob deb ntxiv ntau qhov kev sib tw tshiab. Tab sis yog tias koj muaj nuj nqis rau lub koomhaum tiag tiag, txawm tias kev sib cais ib ntus tsis tuaj yeem rhuav tshem nws.