Ib txoj hauv kev tshiab los tiv thaiv cov leeg nqaij

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Nobel laureate Rod MacKinnon (Rod MacKinnon) tau pom lwm txoj hauv kev los tiv thaiv kev qaug dab peg. Tam sim no koj paub yuav ua li cas kom koj cov leeg tsis sib tsoo thaum lub sijhawm tsis zoo tshaj plaws!

Tau ntau xyoo lawm, cov kws tshawb fawb thiab cov kws kho mob kis las tau xav tias kev mob plab yog tshwm sim los ntawm cov leeg nqaij lub cev qhuav dej (tsis muaj dej noo thiab electrolytes). Qhov no ua rau mob thiab cramps, uas tsuas yog txo tau nrog dej thiab dej cawv electrolyte.

Tam sim no ntau thiab ntau tus kws tshaj lij ntseeg tias cov lus sib cav no tsis yog lawm. Nobel laureate Rod McKinnon pom tias qhov ua rau qaug dab peg tsis yog leeg nqaij, tab sis tshee. Nws yog ib yam thaum peb ua ntau lub cev ua si thiab peb cov leeg tau nkees, thiab cov dej reserves yog depleted. Tab sis yog vim li cas, yog li ntawd, peb puas tuaj yeem tau txais ib qho cramp tsuas yog pw hauv nruab nrab hmo ntuj? Los yog vim li cas Craig Alexander raug kev txom nyem los ntawm ob txhais ceg thaum ntxov ntawm cov haiv neeg Ironman, thaum txhua lub khw muag khoom lub cev tseem zoo li qub?

McKinnon nws tus kheej tau ntsib cov leeg mob thaum, 10 xyoo dhau los, nws txhais tes tawg thaum kayaking. Lub cev qhuav dej thiab micronutrient deficiency tsis muaj dab tsi ua nrog nws. Thiab nws yog tom qab no uas Rod thiab nws tus khub neuroscientist pib tshawb nrhiav qhov tseeb ua rau qaug dab peg.

Tsis txhob tsom mus rau cov leeg, cov kws tshawb fawb pom tias lub paj hlwb xa cov impulses mus rau cov leeg thiab teeb tsa txoj haujlwm tsis raug. Tej zaum cov tib neeg tuaj yeem zam kev qaug dab peg yog tias lawv tuaj yeem tswj hwm overstimulation ntawm lub cev muaj zog neurons?

Tom qab kawm cov ntaub ntawv ntawm lub ncauj lus no, McKinnon txiav txim siab tias nws muaj peev xwm tswj tau cov haujlwm ntawm cov neurons los ntawm kev tua cov receptors hauv lub qhov ncauj thiab txoj hlab pas. Qhov no feem ntau tshwm sim thaum peb sim nqos cov zaub mov ntsim. Lub pungent saj overloads cov paj hlwb receptors, tsim ib hom tshuaj analgesic nyhuv. Qhov no haib sensory teeb liab suppresses lub cev muaj zog teeb liab.

Nws puas tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau cov teeb liab xws li convulsions? Tej zaum nws ua lub luag haujlwm tib yam li yanking koj txhais tes tawm ntawm qhov cub kub? Tom qab ua tib zoo saib ntawm qhov teeb meem no, Dr. McKinnon xaus lus tias tsis muaj txiaj ntsig zoo los ntawm cov leeg mob los ntawm kev mob cramps. Nws tsis pab tiv thaiv kev raug mob lossis pab kom peb muaj sia nyob.

Siv nws tus kheej ua tus nas kuaj, McKinnon pib nws qhov kev sim. Nws siv qhiav thiab cinnamon los ua dej haus nrog ntau qib ntawm pungency, thiab sim ua kom qaug dab peg nrog hluav taws xob impulses.

Raws li qhov tshwm sim, nws qhov kev kwv yees tau lees paub: nws yog qhov nyuaj dua los ua rau qaug zog tom qab haus dej haus ntsim. Tom qab ntawd ntau qhov kev sim tau ua tiav, thiab lawv kuj tau lees paub nws txoj kev xav.

Tom qab ntawd, txoj kev txhim kho ntawm kev kho mob qaug dab peg tau ua kom zoo dua qub. Ib qho tshwj xeeb ntsim haus ua los ntawm kev sib xyaw ntawm Ginger, cinnamon thiab cayenne kua txob yog tam sim no muaj nyob rau hauv US khw.

Nyob rau hauv lub meantime, peb tsis muag cov dej qab zib, peb muaj peev xwm muab ib daim ntawv qhia rau ntsim flavored dej, uas yuav heev dhau rau xws li ib tug tshuaj. Txawm li cas los xij, ua ntej haus nws, xyuas kom tseeb tias koj tsis muaj contraindications (piv txwv li, teeb meem nrog lub gallbladder lossis pancreas).

Cayenne kua txob + txiv qaub

• 240 ml ntawm dej txias;
• ½ teaspoon cayenne kua txob
• 1 teaspoon txiv qaub kua txiv

Sib tov txhua yam thiab ncuav rau hauv lub raj mis.

Jalapeno + watermelon

• 110 g yog ';
• ½ khob dej;
• ½ kub kua txob tshiab;
• 2 sprigs ntawm tshiab thyme;
• 1, 1 kg ntawm txiv lws suav.

Sib tov qab zib thiab dej thiab coj mus rau boil. Ntxiv cov kua txob kub, noob thiab tws, thiab thyme. Tig lub cua sov thiab cia nws brew rau 5 feeb. Lim lub syrup rau hauv ib lub tais ntawm cov khoom noj processor, ntxiv cov hlais txiv kab ntxwv pulp thiab chop. Xa cov dej haus tiav rau lub tub yees lossis ntxiv dej khov.