Yuav ua li cas khaws txhua yam, txhim kho thiab tsis lo koj lub neej

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Spinning zoo li squirrel nyob rau hauv ib lub log rau lwm qhov kev nce qib, tab sis tsis zoo siab txawm tias nyob rau hnub them nyiaj? Tus tsim ntawm UX Clan project, tus tsim qauv paub yuav ua li cas nrhiav sijhawm tsis yog rau kev ua haujlwm nkaus xwb, tab sis kuj rau tsev neeg, kev ua kis las, kawm qee yam tshiab, thiab npaj txhij qhia nws qhov zais cia.

Txog peb xyoos dhau los, ntau yam poob rau kuv uas yuav tsum tau ua nrog. Nyob rau tib lub sijhawm, kuv xav kom muaj kev sib npaug kom cov haujlwm tsis nqos kuv lub taub hau. Kuv yuav tsum tau ua txoj haujlwm tseem ceeb, npaj cov ntaub ntawv kawm thiab ua cov chav kawm, mus rau kev cob qhia, kawm lus Askiv, sib txuas lus nrog phooj ywg, muaj kev lom zem thiab, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog so ntawm nws. Nws kuj yuav tsum raug coj mus rau hauv tus account tias kuv tau ua haujlwm ywj pheej thiab yuav tsum tau npaj kuv txoj haujlwm. Thiab nyob rau hauv txoj cai, kuv tau tswj los tsim ib tug yooj yim system.

Kuv tsis xav mus tob rau hauv txoj kev xav: Kuv yog tus kws tshaj lij, tsis yog tus kws tshaj lij. Kuv mam li qhia cov tswv yim thiab cov hauv paus ntsiab lus. Qhov no tsis yog dogma, thiab nws yuav tsis haum txhua tus. Tab sis leej twg paub, kab tias kab lus no yuav pab tau rau koj.

Kev xav

Tom qab ntawd kuv tseem tsis tau paub txog tam sim no fashionable GTD thiab lwm txoj hauv kev ntawm tus kheej zoo, tab sis kuv tuaj hla cov ntaub ntawv hais txog spheres ntawm tib neeg lub neej. Nws yog qhov zoo thaum koj ua txhua yam, piv txwv li, hauv kev ua haujlwm, tab sis tag nrho cov kev ua tiav no tsis ua rau muaj kev txaus siab thiab tsis muaj kev nkag siab ntau yog tias koj tsis muaj kev txav mus los hauv lwm qhov chaw.

Feem ntau tib neeg xav tias txhua yam hauv lub neej tshwm sim los ntawm nws tus kheej, nyiaj poob saum ntuj los yog ib tug txiv ntxawm nplua nuj muab rau nws, kev noj qab haus huv tsis mus qhov twg, kev sib raug zoo tsim ntawm lawv tus kheej, kev vam meej xaiv ib tus neeg random thiab poob rau nws, thiab lwm yam. Qhov no yog ib tug me nyuam lub zeem muag ntawm kev muaj tiag, koj yuav tsum tau maj mam tshem ntawm nws. Ib me ntsis ntxiv txog qhov no - hauv kab lus.

Raws li psychologists, muaj yim yam tseem ceeb ntawm tib neeg lub neej: tsev neeg, kev sib raug zoo, kev noj qab haus huv, nyiaj txiag, kev ua hauj lwm, kev loj hlob thiab kev loj hlob, sab ntsuj plig, so. Qhov no tsis yog hais tias ib qho ntawm cov cheeb tsam tseem ceeb dua li lwm qhov. Lawv yog tag nrho cov khoom uas tsim kom muaj kev sib haum xeeb thiab nthuav lub neej.

Kuv yuav piav qhia txhua qhov chaw suav nrog:

1. Ib tsev neeg: me nyuam, niam txiv, kwv tij, phooj ywg.
2. Kev sib raug zoo: tus neeg nyob ze, tus khub.
3. Kev noj qab haus huv: zog, noj qab nyob zoo, noj qab nyob zoo txoj kev ua neej.
4. Nyiaj txiag: nyiaj hli, nuj nqis, nyiaj tau los thiab lwm yam.
5. Kev ua haujlwm: kev tshaj lij, kev txawj ntse, cov npoj yaig, qhov chaw ua haujlwm thiab kev loj hlob ntawm kev ua haujlwm.
6. Kev loj hlob, kev loj hlob: kev kawm, kev nyeem ntawv, kev ua tiav ntawm tus kheej, kev paub txog kev muaj peev xwm ua tau zoo.
7. Kev ntseeg: lub xeev ntawm lub siab, kev xav, kev xyiv fab ntawm lub neej, kev sib raug zoo nrog lub ntiaj teb (Vajtswv).
8. Kev lom zem: hobby, ncig teb chaws, lom zem.

Hauv txhua qhov chaw no koj yuav tsum tau coj koj lub zog, hauv txhua qhov ntawm lawv yuav tsum muaj kev txav mus los, txwv tsis pub muaj kev cuam tshuam thiab teeb meem hauv lub neej pib. Qhov no txhais tau hais tias txhawm rau kom muaj kev sib npaug, rau txhua qhov chaw koj yuav tsum tau ua cov npe ntawm cov dej num thiab cov hom phiaj.

Tab sis lub neej yog xws li ib yam dab tsi uas tshwm sim tas li thiab qhov nyiaj tshuav no feem ntau cuam tshuam. Ntxiv mus, lub taub hau yeej ib txwm muaj kev xav sib txawv, kev ua haujlwm tam sim no thiab cov ntaub ntawv pov tseg, thiab nws tsuas yog tsis yooj yim sua kom nco ntsoov txhua yam thiab ua siab ntev. Yog li ntawd, koj pib nkag siab tias yuav luag txhua yam teeb meem hauv lub neej tshwm sim vim tsis muaj peev xwm tswj koj lub siab thiab koj lub sijhawm.

Cov cuab yeej

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias ib tug neeg ntawm lub sijhawm tshwj xeeb tuaj yeem ua tau zoo tsuas yog ib txoj haujlwm thiab qhov no yog txoj haujlwm uas nws tau tsom mus rau ntawm no thiab tam sim no. Multitasking tsis muaj nyob, koj tuaj yeem hloov pauv sai sai ntawm cov haujlwm. Tsis tas li ntawd, lub taub hau kom meej, qhov tsawg nws yog crammed nrog cov dej num thiab kev xav, qhov ua tau zoo dua nws xav. Ib yam li lub khoos phis tawj tuaj yeem khov yog tias koj khiav ntau cov kev pabcuam, yog li tus neeg siv ntau dhau pib qeeb. Yog li qhov xaus: nws yog qhov zoo dua tsis txhob khaws cov npe ntawm cov haujlwm, lub sijhawm, kev npaj rau lub xyoo hauv koj lub taub hau - feem ntau, txhua yam uas siv cov peev txheej thiab tiv thaiv koj los ntawm kev tsom mus rau lub sijhawm tam sim no.

Yog li, peb yuav tsum npaj cov chaw cia sab nraud (sab nraum lub taub hau) ntawm cov npe ua haujlwm los ntawm cheeb tsam thiab khaws tag nrho cov ntaub ntawv tsim nyog nyob rau ntawd. Txhua tus thawj tswj haujlwm yooj yim tsim nyog rau qhov no.

Txhua zaus ib qho kev xav lossis lub tswv yim los rau hauv peb lub siab, peb ntxiv rau hauv cov npe ntawm cov dej num hauv cheeb tsam xav tau. Yog tias tsim nyog, ntxiv ib qho kev ceeb toom. Txoj haujlwm no yuav tsis tas yuav tsum ua kom tiav, vim tias tom qab qee lub sijhawm nws yuav poob nws qhov cuam tshuam, thiab qhov no yog qhov qub. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias nws tsis zaum hauv peb lub taub hau thiab tsis haus cov peev txheej. Nws ua rau kev txiav txim siab kom muaj cov npe cais rau cov tswv yim, uas dumps txhua yam uas los rau hauv siab. Tom qab ntawd, tom qab kev txheeb xyuas, cov tswv yim hloov mus ua haujlwm lossis mus rau hauv lub thoob khib nyiab.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias thaum peb ntxiv ib txoj hauj lwm rau hauv daim ntawv teev npe, lub hlwb nco ntsoov nws thiab khaws cov peev txheej rau nws, thiab thaum peb kos lub luag haujlwm ua tiav, lub hlwb tso cov peev txheej. Los ntawm kev ua lub cev ua haujlwm thiab pom qhov ua tiav, peb pab lub hlwb paub tias txoj haujlwm tiav lawm. Txwv tsis pub, lub hlwb yuav tsis paub txog qhov tseeb tias txoj haujlwm tiav lawm.

Qhov zoo nkauj ntawm daim ntawv teev npe yog tias koj tuaj yeem saib cov npe ntawm cov haujlwm uas twb tau ua tiav lawm thiab xav paub seb koj ua tau npaum li cas hauv ib hnub, hli, lossis xyoo. Thiab koj tuaj yeem ua tau npaum li cas hauv lub neej?!

Los ntawm qhov kev pom no, ua haujlwm nrog kev xa ntawv hauv Inbox es tsis txhob siv lub Gmail classic interface yog qhov ua tau zoo dua: txoj kev no cov ntawv hloov mus ua haujlwm.

Yog vim li cas coob tus neeg raug kev txom nyem thaum lawv tsis ua tiav ib txoj haujlwm yooj yim. Lub paj hlwb txuas ntxiv faib cov peev txheej rau nws, thiab qhov teeb meem zoo li no tsis daws teeb meem ntau ntxiv hauv lub taub hau, ntau tus neeg yuav qeeb. Yog li ntawd, nws tseem ceeb heev kom tsis txhob noj ntau dhau thiab coj txhua yam mus rau qhov kawg.

Tom ntej no, koj yuav tsum faib koj lub sijhawm ntawm kev ua haujlwm thiab xyuas kom muaj kev txav mus los hauv txhua qhov chaw. Rau qhov no peb xav tau daim ntawv qhia hnub.

Daim ntawv qhia hnub yog tsim rau txhua cheeb tsam, lub sijhawm raug faib rau cov haujlwm. Ua li no, peb xyuas kom muaj kev sib haum xeeb hauv txhua qhov chaw. Nws yog feem ntau tsim nyog pib ntawm cov sij hawm uas tau teem tseg rau kev ua haujlwm, vim tias lub sijhawm no feem ntau tau kho thiab koj tsis tuaj yeem cuam tshuam nws.

Yog hais tias koj xav txog nws, raws li ib tug me nyuam, txhua leej txhua tus muaj ib tug niaj hnub niaj hnub nyob rau hauv kindergarten, ces - ib lub sij hawm nyob rau hauv lub tsev kawm ntawv thiab tsev kawm ntawv, ua tsaug uas lawv tau ua ntau heev. Tab sis thaum ib tug neeg loj hlob tuaj, nws xav tias txhua yam yuav tshwm sim los ntawm nws tus kheej, vim hais tias ua ntej ib tug neeg ua lub sijhawm no. Nyob rau hauv txoj cai, qhov no yog li cas nws tshwm sim, tsuas yog qhov no ib tug neeg yuav siv sij hawm mus rau hauv tus account lawv nyiam, tsis yog koj li.

Cais, kuv xav kom nco ntsoov tias nws yog ib qho tsim nyog los cais cov hauj lwm hauv lub neej los ntawm cov neeg ua haujlwm thiab, piv txwv li, kev kawm, nws tsis tsim nyog khaws cia rau hauv ib daim ntawv teev npe. Rau kev ua haujlwm, cov cuab yeej sib cais yog siv los ua kom zoo rau cov haujlwm tshwj xeeb thiab pab txhawm rau taug qab lawv qhov kev siv tau zoo dua.

Rau cov kev kawm hauv online, nws tus kheej ib puag ncig tau tsim, uas tso cai rau koj taug qab kev nce qib. Lwm qhov chaw muaj lawv tus kheej cov cuab yeej, piv txwv li, rau kev suav nyiaj txiag lossis kev taug qab kev ua si lub cev. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tsis txhob overdo nws nrog lawv.

Lub hlwb nkag siab tias cov dej num tau sau tseg thiab hais tias muaj qee lub sijhawm ntawm hnub raug faib rau lawv. Qhov no muab kev nkag siab ntawm kev tswj hwm thiab tso cai rau koj coj txhua yam kev pabcuam los daws cov teeb meem uas koj yuav tsum xav txog tam sim no. Qhov no yog lub xeev ntawm lub xub ntiag ntawm no thiab tam sim no hais tias cov enlightened masters tham txog.

Thiab koj kuj yuav tsum tau npaj qee yam kev cia sab nraud ntawm cov ntaub ntawv thiab kev paub, kom koj tuaj yeem nrhiav tau ib yam dab tsi uas yuav pab tau. Feem ntau, cov no yog cov ntawv xov xwm thiab lwm yam khib nyiab uas yuav tsum tsis txhob khaws cia hauv siab, tab sis qee zaum yuav tsum tau rov nyeem dua.

Qhov no tsis siv rau cov ntawv tseeb, uas tau pom zoo kom nyeem ib ntus txhawm rau txhim kho lub tswv yim thiab kom tsis txhob dhau los ua tus neeg ua haujlwm zoo heev.

Yuav siv li cas

Kuv vam tias cov ntsiab lus dav dav ntawm kev ua haujlwm yog qhov tseeb: cov dej num tau sau rau hauv pas dej ua ke rau qee qhov chaw, daim ntawv qhia hnub yog tsim rau txhua cheeb tsam thiab ib lub sijhawm raug faib rau qhov kev xeeb tub yuav ua tiav.

Yog li, peb ua siab ntev rau peb lub hlwb, uas nkag siab tias muaj lub sijhawm tshwj xeeb rau txhua txoj haujlwm, thiab yog tias ib teev twg tsis muaj dab tsi, ces peb tuaj yeem so thiab npub.

Txawm hais tias muaj xwm txheej tsis txaus ntseeg tshwm sim uas cuam tshuam rau lub sijhawm, tom qab ntawd koj tuaj yeem rov qab mus ua lag luam thiab ua haujlwm txhua hnub, vim tias koj muaj txhua yam sau cia. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tsis txhob cia koj lub hlwb ua pa yog tias ib yam dab tsi tsis ua raws li txoj kev npaj.

Ib qho piv txwv ntawm lub pas dej ua haujlwm … Kuv feem ntau tau txais kev xa ntawv ntawm ntau yam kev cob qhia online, thiab kuv ntxiv cov kev kawm txaus siab rau kuv hauv cov npe "Kev cob qhia, kev loj hlob". Thaum kuv kawm tiav ib hoob, kuv mam li txav mus rau lwm qhov. Ua li no, kev kawm tsis tu ncua yog xyuas kom meej.

Hais txog lub hom phiaj

Cov hom phiaj teev cov kev taw qhia, muab lub zog, yog li nws ua rau kev txiav txim siab txog cov cuab yeej no hauv cov ntsiab lus ntawm kev txav mus rau qhov koj xav tau. Txawm hais tias ib tug neeg muaj ib lub hom phiaj thoob ntiaj teb, nws muaj cov me me uas tuaj yeem hloov tau thiab ntxiv. Yog li ntawd, nws ua rau kev txiav txim siab kho koj li niaj hnub rau ntau lub sijhawm ntawm lub neej.

Txhawm rau txav mus rau qee qhov chaw, koj yuav tsum tau teem lub hom phiaj. Hauv lwm tus, nws txaus los ua cov haujlwm niaj hnub los tswj lub xeev. Piv txwv li, txhawm rau txhim kho thiab loj hlob, koj yuav tsum tau kawm ib yam dab tsi tshiab, thiab kom noj qab haus huv, koj yuav tsum txhuam koj cov hniav, ua ib qho kev tawm dag zog yooj yim, noj kom zoo thiab tsis tu ncua, thiab lwm yam.

Lub neej hacks

Txhua yam uas tau sau hauv qab no yog coj los ntawm kuv tus kheej qhov kev paub thiab tshawb xyuas ntau dua ib zaug.

1. Txhawm rau xav tias qhov hloov pauv, koj yuav tsum sim siv cov cuab yeej no rau 3-6 lub hlis. Lub sijhawm no lav qhov kev loj hlob ntawm tus cwj pwm.
2. Ntau zaus tshaj tsis, tsis tas yuav teem sijhawm nyuaj. Tab sis yog tias ib txoj haujlwm yuav tsum tau ua kom tiav raws sijhawm, nws yuav siv sijhawm ntau dua ib hnub, uas yuav ua rau muaj kev hloov pauv ntawm lub sijhawm. Tej zaum koj yuav tau txi qee qhov chaw ib ntus.
3. Ib ntus, koj yuav tsum tau tshuaj xyuas cov npe ntawm cov haujlwm hauv cheeb tsam thiab ntxuav lawv: feem ntau cov npe tsis cuam tshuam. Koj kuj yuav tsum tau tweak koj daim ntawv qhia hnub thaum koj tsis tuaj yeem lo rau nws. Yog tias lub sijhawm tiag tiag tsis ua raws li txoj kev npaj, lub hlwb pib txhawj xeeb.
4. Los ntawm kev qhia koj daim ntawv qhia hnub nrog tsev neeg lossis phooj ywg, lawv tuaj yeem pom thaum koj tsis khoom thiab thaum twg koj muaj sijhawm ntsib. Qhov no yog qhov nto moo drummer Dom Famularo ua.
5. Nws yog qhov zoo dua rau disperse lub siab thiab lub cev thaum sawv ntxov, thiab qeeb lawv nyob rau yav tsaus ntuj: xws li ib tug tsoom fwv yog ntau npaum li cas tsim thiab sib raug rau biorhythms. Raws li kuv qhov kev xyaum qhia, nws yog qhov zoo dua los hloov kev cob qhia thaum sawv ntxov, thaum lub taub hau tshiab. Piv txwv li, nws yog txaus los kawm ib hom lus txawv teb chaws txhua tag kis sawv ntxov rau ib teev yam tsis muaj straining thiaj li yuav nce qib hauv ib xyoos. Kuv kuj pom tias yog, tom qab kev cob qhia, koj muab lub cev ua kom lub cev muaj zog, kev paub tau zoo dua. Nws yog qhov zoo dua rau kev mob siab rau yav tsaus ntuj nkaus xwb rau kev tawm dag zog lub cev thiab so, thiab tsis ua rau lub cev hnyav.
6. Txhawm rau kom zoo, nws yog qhov zoo dua kom sawv ntxov, thaum 5-6 teev sawv ntxov. Thiab kom sawv tau yooj yim, koj yuav tsum teem sijhawm xav, kawm, ua haujlwm thiab lwm yam thaum sawv ntxov. Coob leej neeg pw hauv txaj ntev ntev thaum sawv ntxov, thiab tom qab ntawd maj mam npaj thiab ua haujlwm rau kev ua haujlwm tsis zoo. Nyob rau tib lub sijhawm, lawv tseem xav tau qee lub sijhawm rau lub hlwb kom tag nrho sawv. Tam sim no xav txog lub siab xav uas ib tug neeg tuaj uas, thaum sawv daws tsaug zog, tswj kev kawm, ua exercise thiab noj tshais zoo - thiab tag nrho cov no tsis muaj nrawm thiab txaus siab.
7. Qee lub sij hawm, qhov tseem ceeb yuav hloov pauv, yog li koj yuav tsum tau tshuaj xyuas lub sijhawm faib sijhawm ntawm thaj chaw thiab kho lub sijhawm.
8. Txhawm rau kom muaj lub cev zoo, nws txaus los ua ib qho kev tawm dag zog los yog ua luam dej txhua tag kis, thiab mob siab rau 3-4 yav tsaus ntuj hauv ib lub lis piam rau ib yam dab tsi ntxiv: yoga, seev cev, TRX thiab lwm yam. Nws tseem ceeb heev kom noj tsis tu ncua 3-4 zaug hauv ib hnub. Thaum kuv nyob hauv Is Nrias teb tau tsib lub lis piam thiab ua yoga 2-3 zaug hauv ib hnub, rau hnub hauv ib lub lis piam, kuv lub cev zoo heev.
9. Cov phau ntawv koj xav nyeem thiab cov yeeb yaj kiab koj xav saib yog qhov zoo tshaj plaws muab tso rau hauv cov npe sib cais.
10. Qee zaum, ncua sij hawm hauv Is Taws Nem, koj tuaj yeem pom kev tshaj tawm rau cov khoom lag luam thiab paub tias koj yuav tsum tau yuav nws sai sai, txwv tsis pub lub neej yuav poob nws lub ntsiab lus. Hauv qhov xwm txheej zoo li no, koj yuav tsum tau ntxiv cov khoom rau hauv daim ntawv teev npe yuav khoom thiab tos ib lub lim tiam: feem ntau, tom qab ob peb hnub, qhov kev ntshaw ploj ntawm nws tus kheej.
11. Muaj coob tus neeg faib txoj haujlwm thiab lub neej: lawv hais tias, tam sim no kuv yuav raug kev txom nyem tom haujlwm, thiab yav tsaus ntuj kuv yuav nyob … Tab sis yog tias koj xav txog nws, kev ua haujlwm yog ib feem tseem ceeb ntawm lub neej. Lub neej pib thaum koj yug los thiab xaus thaum kev tuag los, txawm tias koj tab tom ua dab tsi tam sim no.
12. Nws yog ib qho tseem ceeb kom hloov tau. Txawm hais tias koj oversleep thiab tsis muaj sijhawm los ua koj cov kev tawm dag zog lossis qee qhov haujlwm tau siv sijhawm ntau dua, koj tuaj yeem ua tau raws li lub sijhawm los ntawm kev txo lub sijhawm teem rau lwm qhov, lossis rov teem sijhawm ua haujlwm rau hnub tom ntej. Koj tsis tuaj yeem dhau los ua neeg ua phem rau koj tus kheej li niaj hnub no, hauv lub neej txhua yam tsis tshua muaj raws nraim li txoj kev npaj.
13. Nws yuav siv qee qhov kev siv zog los txhim kho koj lub neej thiab tswj koj lub sijhawm kom zoo dua qub, tab sis tseem yuav tsum tau siv zog ntau dua los ua kom txoj kev pom zoo pom qhov qub.
14. Los ntawm thiab loj, nws tsis muaj teeb meem koj ua dab tsi thiab koj ua dab tsi. Nws yog ib qho tseem ceeb dua rau kev tsom mus rau txoj haujlwm tam sim no ntawm 100%, nyob hauv lub sijhawm tam sim no, xav thiab paub txog qhov koj tab tom ua, tau txais kev tawm tswv yim los ntawm lub ntiaj teb ib puag ncig koj thiab ntsuas nws txaus. Nws muaj peev xwm ua tau raws li lub xeev, thiab qee zaus kuv ua tiav, tab sis rau qhov no koj yuav tsum tau unload koj lub hlwb.

Tom qab ntawv

Kab lus no tsis muab ib daim ntawv qhia npaj ua kom muaj kev sib npaug, ua tiav, thiab nyob zoo siab. Qhov no tsuas yog ib qho ntawm cov cuab yeej rau kev teeb tsa lub sijhawm, uas tau pab kuv ua ntau yam hauv qee lub sijhawm ntawm kuv lub neej. Yuav kom paub seb qhov no puas ua haujlwm rau koj lossis tsis yog, koj yuav tsum sim nws. Hmoov zoo!

Muaj cov phau ntawv:

• "," Barbara Oakley.
• "", David Allen.
• "", Theo Compernolle.
• "," Armen Petrosyan.