2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Tsuas yog taug kev lossis khiav ntawm qhov qeeb qeeb tsis txaus ua ntej khiav. Tag nrho lub cev yuav tsum tau npaj kom zoo, nrog rau cov pob qij txha thiab ligaments. Hauv tsab xov xwm no, muaj peb txoj kev sov so uas yuav siv li 2 mus rau 15 feeb.
Ib zaug ntxiv txog qhov yuav tsum tau ua kom sov
Kev ua kom sov tuaj yeem pab tsis tau tsuas yog ua kom lub siab ua haujlwm zoo dua li ntawm so, tab sis kuj ua kom cov ntshav tawm ntawm cov kab mob hauv nruab nrog cev mus rau cov leeg (kom tsis txhob txhaws rau sab) thiab npaj cov ligaments thiab pob qij txha rau. khiav tsis raug mob.
Lub sijhawm sov so nyob ntawm qhov kev tawm dag zog yav tom ntej.
- Yog tias koj ntseeg siab tias koj tsis xav tau kev sov so (txaj muag, tub nkeeg, lossis txwv sijhawm), tseem siv sijhawm tsawg kawg ob peb feeb los npaj koj lub cev rau kev cob qhia.
- Yog tias koj nyob hauv qhov zoo (khiav txhua hnub nrog tib lub load), ntxiv 5 feeb ntxiv.
- Yog tias koj npaj yuav nce koj qhov nrawm lossis nyob deb, ntxiv 10 feeb.
- Kev tawm dag zog ntev - 15-20 feeb - yuav pab cov neeg uas poob phaus kom hlawv calorie ntau ntau.
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