Vim li cas kev yoo mov ib ntus thiaj li noj qab nyob zoo dua li niaj hnub txwv calories

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Kev tswj xyuas ib feem thiab kev txwv calorie yog txoj kev poob phaus ntau tshaj plaws. Txawm li cas los xij, raws li nws tau muab tawm, txoj kev no tsis coj cov txiaj ntsig xav tau.

Raws li xyoo 2015 Qhov Muaj Peev Xwm ntawm Tus Neeg Obese Tau Txais Lub Cev Lub Cev Tsis Zoo: Kev Kawm Cohort Siv Cov Ntaub Ntawv Siv Hluav Taws Xob. Kev txwv calorie pab 1 ntawm 210 tus txiv neej thiab 1 ntawm 124 tus poj niam poob phaus. Vim li cas txoj kev no tsis ua haujlwm? Raws li kev noj haus, nws tsis yog qhov tsis muaj lub siab xav, tab sis qeeb hauv cov metabolism.

Calorie txwv qeeb qeeb metabolism, tab sis yoo mov tsis

Kev txwv tsis pub noj zaub mov tsuas yog siv tau rau lub sijhawm luv luv, kom txog thaum cov metabolism pib qeeb hauv cov lus teb rau cov khoom noj tsis txaus. Los ntawm kev txwv cov calories kom tsawg, peb hais kom lub cev "kaw." Hauv lub xeev no, qhov hnyav poob qis, tab sis sai li sai tau thaum cov calorie noj tsawg dua li lawv noj, qhov hnyav dua rov qab los.

Kev yoo mov luv luv tsis muaj qhov cuam tshuam no. Nws ua rau hormonal adaptations uas tsis tshwm sim nrog yooj yim calorie txwv. Peb cov tshuaj insulin txo qis dua lwm hnub yoo mov hauv cov ntsiab lus tsis muaj rog: cuam tshuam rau lub cev qhov hnyav, lub cev muaj pes tsawg leeg, thiab lub zog metabolism., nce qib ntawm norepinephrine (uas ua kom cov metabolism sai) thiab cov tshuaj hormones loj hlob, uas pab tswj cov leeg nqaij. …

Thaum yoo mov, glycogen khaws cia hauv daim siab yog thawj zaug hlawv. Thaum nws xaus, fatty deposits pib hlawv. Thiab txij li thaum lub cev muaj roj txaus, cov metabolism tsis qeeb.

Lub cev tau siv rau cov calories tsawg thiab tsis hlawv cov rog sab hauv

Hauv xyoo 2016, cov kws tshawb fawb tau sib piv cov txiaj ntsig ntawm kev yoo mov txhua hnub thiab kev txwv tsis pub calorie txhua hnub rau cov neeg rog rog Ib qho kev tshawb fawb randomized piv piv xoom-calorie alternate-hnub yoo mov rau txhua hnub txwv caloric hauv cov neeg laus uas rog rog. … Qhov kev sim no tau siv sijhawm 24 lub lis piam, thaum cov neeg koom nrog thawj pab pawg tau noj 400 kcal tsawg dua li lawv cov kev cai, thiab cov neeg koom nrog thib ob tau noj li niaj zaus, tab sis yoo mov txhua hnub.

Cov kws tshawb fawb tau xaus lus tias kev yoo mov luv luv yog ib qho kev nyab xeeb thiab siv tau zoo.

Txawm hais tias kev yoo mov tsuas yog qhov zoo tshaj plaws rau kev noj zaub mov raws li qhov hnyav tag nrho, ze li ob zaug ntau lub cev rog poob thaum lub sijhawm nws.

Tsis tas li ntawd, kev noj zaub mov feem ntau tsis suav nrog xws li ib qho tshwm sim lom neeg xws li homeostasis - lub cev muaj peev xwm hloov mus rau qhov chaw hloov pauv.

Peb ob lub qhov muag kho txhua qhov chaw peb nyob, hauv lub hnub ci lossis tsaus ntuj. Tib yam tshwm sim nrog poob phaus thaum txwv calories. Lub cev hloov mus rau tej yam kev mob tshiab, slows down lub metabolism. Thiab thaum peb rov qab mus rau qhov qub calorie kom tsawg, peb muab qhov hnyav dua. Yog li ntawd, kev yoo mov tsis tu ncua yog qhov zoo dua li kev noj haus.