Qhov tseeb thiab dab neeg hais txog cov txiaj ntsig ntawm txiv maj phaub roj

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Cov txuj ci tseem ceeb ntawm cov txiv maj phaub roj yog cov lus dab neeg. Lawv hais tias ob qho tib si txhim kho kev noj qab haus huv, thiab pab kom poob phaus, thiab ua rau ib tug vajtswv poj niam Greek thaum ub tawm ntawm ib tug poj niam zoo tib yam. Lub neej hacker xam pom qhov twg ntawm qhov no yog ze rau qhov tseeb, thiab qhov twg tsuas yog kev lag luam ploy.

Qhov tseeb txog txiv maj phaub roj

1. Zoo rau daim tawv nqaij

Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias txiv maj phaub roj moisturizes ntawm daim tawv nqaij. Lwm qhov yog tias nws muaj cov tshuaj pleev thaiv hnub. Txiv maj phaub roj thaiv txog 20% ntawm UV rays. Txawm li cas los xij, sesame roj pom qhov tshwm sim ntau dua - 30%.

2. Tiv thaiv cov plaub hau los ntawm kev puas tsuaj

Cov kws tshawb fawb kuj tau pom tias cov txiv maj phaub roj tuaj yeem nkag mus rau hauv cov plaub hau ncej thiab ntxiv dag zog rau nws. Tab sis sunflower thiab ntxhia roj tsis tau muaj pov thawj tias yuav siv tau.

3. Txhim kho qhov ncauj

Lwm txoj kev tshawb fawb tsis ntev los no tau pom tias siv cov roj txiv maj phaub tuaj yeem pab tua cov quav hniav thiab txhim kho cov pos hniav. Cov nyhuv tau pom tom qab ib lub lim tiam ntawm kev siv.

Txiv maj phaub myths xwb

1. Txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv

Txiv maj phaub roj aficionados hais cov kev tshawb fawb qhia tias cov roj saturated hauv cov txiv maj phaub roj nce cov roj cholesterol zoo. Thiab qhov no, nyob rau hauv lem, txo cov theem ntawm "phem" thiab txo cov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv.

Qhov tseeb, txiv maj phaub roj tsis muaj txiaj ntsig rau lub plawv zoo tshaj plaws.

Raws li Berkeley Wellness, ib qho kev tshaj tawm ntawm University of California ntawm Berkeley, txhua yam nyob ntawm seb cov roj hloov pauv hauv cov khoom noj li cas. Thaum nws los txog rau butter lossis lard, cov txiv maj phaub roj tuaj yeem muaj cov nyhuv nruab nrab lossis nce qib ntawm "phem" cholesterol me ntsis. Yog tias nws siv qhov chaw ntawm cov roj zaub, uas muaj cov rog polyunsaturated, ces qib ntawm "phem" cov roj cholesterol yuav nce siab.

Hais txog kev sib txuas ntawm qib siab "zoo" cov roj cholesterol thiab txo qis kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv, kev tshawb fawb tsis ntev los no qhia tias nws ntxov dhau los txiav txim siab ruaj khov.

2. Pab kom poob phaus

Cov lus dab neeg los ntawm qeb "Nyob thiab poob phaus". Qhov kev sib cav tseem ceeb hauv kev txhawb nqa ntawm nws: txiv maj phaub roj muaj cov kab nruab nrab triglycerides, qhov nqus ntawm lub cev siv calorie ntau ntau.

Dab tsi yog qhov ntes? Ua ntej, qhov sib txawv ntawm calories hlawv yog tsawg. Qhov thib ob, tsuas yog ntxiv cov txiv maj phaub roj rau koj cov zaub mov tsis txaus: koj yuav tsum tau hloov lwm cov rog. Txwv tsis pub, tsis txhob poob, koj yuav tau txais calories ntxiv, uas muaj ntau cov txiv maj phaub roj.

3. Kho Mob Alzheimer's Disease

Txoj kev xav yog tias ketones, uas tsim tawm hauv lub cev los ntawm cov txiv maj phaub roj, tuaj yeem muab lwm lub zog rau lub hlwb. Thiab, yog li ntawd, txhim kho tus neeg mob tus mob.

Raws li tau sau tseg los ntawm Berkeley Wellness, qhov kev xav no tau nrov ua tsaug rau phau ntawv ntawm tus kws kho mob neonatologist (uas yog, tus kws kho mob uas cuam tshuam nrog cov menyuam mos thiab cov menyuam yug tshiab!) Mary Newport (Mary Newport). Newport piav qhia txog kev kho nws tus txiv (!) Rau Alzheimer's nrog txiv maj phaub roj. Qhov kev paub dhau los, tau dhau los ua qhov zoo. Tsis muaj lwm yam kev tshawb fawb tib neeg tau ua.

Hauv lwm lo lus, tseem tsis muaj pov thawj kev tshawb fawb ntseeg tau hais txog qhov cuam tshuam ntawm cov txiv maj phaub roj rau cov neeg mob Alzheimer's.

Thiab txawm tias cov txiaj ntsig ntawm cov roj tau raug pov thawj, nws tsis zoo li tias cov ketones txuj ci tseem ceeb yuav muaj txiaj ntsig zoo. Txawm li cas los xij, lawv yuav tsis tuaj yeem tiv thaiv kab mob Alzheimer.

Qhov tseeb uas ua pov thawj tsis muaj dab tsi

Cov neeg noj qab haus huv tshaj plaws hauv ntiaj teb noj ntau cov txiv maj phaub roj

Cov neeg ntawm Polynesia thiab Sri Lanka uas haus cov txiv maj phaub roj txhua hnub tau noj qab nyob zoo thiab muaj cov kab mob plawv tsawg. Tab sis ntsev yog tias, ntxiv rau cov roj, kev noj zaub mov ntawm cov neeg no kuj muaj lwm yam zaub mov noj qab haus huv, xws li ntses. Tsis tas li ntawd, kev ua si lub cev txhua hnub thiab cov yam ntxwv ntawm caj ces ua lub luag haujlwm tseem ceeb.

cov lus xaus

Txiv maj phaub roj yuav tsis ua hauj lwm txuj ci tseem ceeb, tab sis nws yuav tsis ua rau muaj kev puas tsuaj yog tias noj cov khoom tsim nyog. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom nco ntsoov tias qhov no tsis yog panacea: nws yuav tsis muab kev sib haum xeeb thiab yuav tsis kho cov kab mob loj. Tab sis nws tuaj yeem yog qhov zoo hloov pauv rau tsiaj roj lossis qee yam tshuaj pleev ib ce.