Kev Paub Txog Tus Kheej: Kev yoo mov tuaj yeem cuam tshuam koj li cas

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Cov txiaj ntsig zoo ntawm peb qhov kev sim xyoo tas los.

Kuv nyiam tsim txom kuv tus kheej nrog kev noj zaub mov txawv thiab sim kuv lub cev kom muaj zog. Yog li ntawd, thaum peb tau txais lub tswv yim los ua video txog kev yoo mov, kuv pom zoo tam sim ntawd. Peb tsis xav kov cov ntsiab lus ntawm kev cai dab qhuas, tab sis tsuas yog txiav txim siab los xyuas seb puas muaj dab tsi tshwm sim rau tus neeg noj qab haus huv thaum yoo mov.

Hmoov tsis zoo, kuv tsis tuaj yeem yoo mov txij thaum pib, vim kuv los nrog mob caj pas. Tab sis kuv xav tias ib hlis kuj yog lub sijhawm zoo los taug qab cov kev hloov pauv.

Kev npaj

Kev yoo mov yog hom kev noj haus: rau xya lub lis piam, koj yuav tsum noj raws li qee txoj cai. Kuv paub tias nqaij, qe thiab cov khoom siv mis nyuj yuav tsum tau muab tshem tawm ntawm cov khoom noj. Koj tuaj yeem noj ntses ob zaug thaum lub sijhawm ceev ceev thiab caviar ib zaug. Kuv tsis yog ib tus neeg paub txog steaks thiab cutlets, yog li kuv tuaj yeem tso tag nrho cov nqaij thiab ntses rau lub sijhawm ntev, tab sis tsis muaj kefir, cheese thiab qe, kuv lub neej yuav plam nws cov xim qub. Yog li kuv xav txog kom txog thaum kuv pom tias qhov tshaj tawm tsis ua ib qho kev txwv cov khoom. Nws muab tawm hais tias nyob rau hauv tej hnub ib tug yuav tsum tau noj ib txoj kev.

• Hnub Monday, Wednesday, Friday yog hnub qhuav, thaum tag nrho cov khoom noj uas muaj thermally raug cais tawm.
• Hnub Tuesday, Thursday yog hnub uas koj tuaj yeem noj zaub mov tsis muaj roj zaub.
• Hnub Saturday, Hnub Sunday - koj tuaj yeem noj zaub mov nrog zaub roj. Grape wine kuj raug tso cai.

Kuv txiav txim siab tias nws tsis ncaj ncees lawm tsuas yog tso siab rau kuv txoj kev xav, thiab rau qhov purity ntawm qhov kev sim kuv tau kuaj ntshav biochemical, ntsuas kuv tus kheej thiab ntsuas qhov ntim. Raws li thawj qhov kev ntsuam xyuas, kuv twb muaj cov protein tsawg hauv cov ntshav, tab sis qhov no tsis txwv kuv, thiab kuv txiav txim siab los xyuas seb nws yuav hloov li cas hauv ib hlis. Thaj, nws vam tias nws yuav sawv. Tus so ntawm qhov ntsuas tau zoo li qub.

Qhov hnyav thaum pib ntawm qhov kev sim yog 58.3 kg. Cov parameter zoo li no:

• hauv siab - 87.5 cm;
• lub duav ncig - 70.5 cm;
• qhov ntev ntawm lub plab - 86 cm;
• lub xub pwg nyom - 92.5 cm.

Thawj lub lim tiam

Kuv noj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo ntau heev. Ntau heev. Raws li qhov tshwm sim, vim muaj fiber ntau nkag mus rau hauv lub cev, kuv cov hnyuv tau pib ua haujlwm ntau dua, uas ua rau qee qhov tsis yooj yim. Tab sis kuv lub plab ploj mus, thiab qhov no yog ib qho ntxiv.

Porridge "Kev phooj ywg" nrog txiv tsawb thiab txiv ntoo

Buckwheat porridge nrog cauliflower

Smoothies: txiv tsawb, khov strawberries, kiwi

Boiled qos yaj ywm nrog stewed eggplant

Oatmeal nrog txiv tsawb thiab txiv laum huab xeeb

Oatmeal nrog qhuav apricots thiab hnub tim

Smoothies: txiv tsawb, khov blackberries

Pumpkin kua zaub

Smoothies: txiv tsawb, khov blackberries, strawberries thiab kiwi

Kuv tsis muaj kev tawg, mob taub hau, thiab tag nrho. Kuv xav tias zoo, tej zaum kuj zoo dua li ua ntej.

Kuv tsis maj mus rau cov neeg noj nqaij, tab sis kuv dhau los ntawm cheeses nrog kev tu siab me ntsis. Yuav kom ncaj ncees, kuv noj me ntsis yuam kev, tom qab tag nrho, lub sij hawm tsis tshua tso cai rau kuv mus ua noj ua haus, kuv noj monotonously thiab ntau tshaj qhov tsim nyog. Kuv teem kuv tus kheej ib txoj hauj lwm rau lub lim tiam tom ntej - kom qhuab qhia kuv tus kheej txog kev noj haus.

Lub lim tiam thib ob

Kuv yuav tsum hais tam sim ntawd tias kuv tsis tau rov tsim cov zaub mov. Txawm hais tias ob peb daim ntawv qhia tshiab tau nkag mus rau hauv lub txhab nyiaj piggy, feem ntau cov zaub xam lav. Nyob rau hauv nruab nrab ntawm lub lim tiam, kuv xav tias universal nkees, tab sis sau nws tawm rau ib tug loj npaum li cas ntawm cov hauj lwm. Tsis muaj kev tawg.

Raws li txoj hmoo yuav muaj nws, muaj ntau lub hnub yug ntawm kev ua haujlwm, thiab txhua tus neeg xaj pizza hnub so. Cov npoj yaig yaum kom noj ib daim lossis ob qho, paub tseeb tias lawv yuav tsis qhia rau leej twg. Tab sis kuv tab tom tuav, vim qhov kev sib tw no ntau dua rau kuv.

Qhov kev mob dav dav yog qhov zoo heev (zoo, tshwj tsis yog hnub ntawm kev qaug zog thoob ntiaj teb), tab sis kuv pom tias kuv ob txhais tes thiab ko taw tau khov thiab khov. Niam hais tias yog vim ceev ceev.

Peb lub lis piam

Ib yam dab tsi mus tsis ncaj ncees lawm. Kuv pom tias kuv pib noj ntau dua li niaj zaus. Kuv tsis tuaj yeem noj mov zoo tib yam, Kuv tsuas yog noj pita qhob cij thiab kuv tuaj yeem zom tag nrho cov yob hauv ib hnub. Thiab cov hnub thaum koj tsuas yog yuav tsum tau noj cov zaub mov nyoos mus zoo dua. Kuv tsis satiated nrog stewed thiab boiled zaub mov. Kuv pheej xav zom ib yam dab tsi, txhua lub sijhawm. Kuv tuav raws li qhov kuv ua tau. Tab sis txhua txhua tam sim no thiab ces nws lob lwm loaf.

Ib qho kev txaus siab rau tsiaj txhu tau tsim. Kuv tus hluas nraug ua nws tus kheej ua omelet nrog sausages rau pluas tshais. Tus ntxhiab tsw ua rau kuv poob dej tam sim ntawd, thiab kuv tau khiav mus ua haujlwm sai. Thiab kuv tsis xav tau nqaij qaib los yog nqaij nyuj. Kuv xav tau dawb, sausages, sausages. Thiab yog li ntawd txhua yam yog kib.

Lub cev kuv hnov zoo. Tab sis nws pib pom kev hloov hauv nws lub siab. Thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws, cov npoj yaig pib pom qhov no. Kuv yog ib tus neeg muaj kev ntxhov siab heev, tab sis kuv tau dhau kuv tus kheej lub lim tiam no. Lub siab hloov txhua feeb.

Plaub lub lis piam

Lub lim tiam plaub yog tibneeg hu tauj coob heev. Kuv tshaib plab tas li, tsis tuaj yeem tiv nrog kev xav thiab ntshai heev. Nyob rau nruab nrab ntawm lub lim tiam kuv mus ua lag ua luam mus rau lwm lub nroog thiab mob khaub thuas. Poob nrog kub taub hau thiab barley ntawm lub qhov muag. Kuv txiav txim siab yuav kho nrog zib mu thiab raspberry jam. Nws kho tau tag nrho. Raws li qhov tshwm sim, nws zoo li qub, tab sis tau tawg pob txuv thoob plaws nws lub ntsej muag. Lwm zaj lus qhia rau kuv: tom qab abstinence, koj yuav tsum tau ceev faj nrog cov khoom qab zib.

Thaum kawg ntawm lub lim tiam muaj lub sijhawm zoo - Lub Plaub Hlis 1, koj tuaj yeem noj ntses. Kuv txiav txim siab tias lub sijhawm no yuav tsum tsis txhob nco, thiab yuav ib qho uas twb npaj lawm hauv khw. Tau noj ib daim, kuv pom tau hais tias kuv tsis hnov kiag li thiab tsis to taub nws saj. chim siab dua. Kuv noj carrot.

Cov ncej yog los txog rau qhov kawg, yog li koj tuaj yeem kov ntawm qhov nyiaj txiag. Ua siab ncaj, kuv cov peev nyiaj noj khoom haus tsis tau hloov ntau. Kuv tsis tau noj zaub mov txawv, thiab kuv tsis tau yuav txiv nkhaus taw, quinoa, los yog kua mis. Kuv noj kuv cov zaub mov ib txwm, tsis suav cov zaub mov uas tau txwv thaum lub sijhawm yoo mov. Kuv yuav ntxiv zaub tshiab, tshuaj ntsuab, txiv hmab txiv ntoo. Kuv paub tias kuv yuav txuag tau nyiaj yog tias kuv noj pickles thiab khaws cia. Tab sis lawv cuam tshuam rau daim duab, thiab kuv tsis xav li ntawd. Yog li ntawd, cov nyiaj uas kuv siv rau cov nqaij thiab mis nyuj ua ntej qiv, kuv tau siv rau kev yuav zaub thiab txiv ntoo thaum qiv.

Tsib lub lim tiam

Lub lim tiam dhau los ntawm kev yoo mov, zoo li thawj zaug, suav tias yog ib qho kev nruj tshaj plaws. Hnub Monday, Tuesday, Wednesday, thiab Thursday, tsuas yog cov zaub mov nyoos tuaj yeem noj. Txawm hais tias kuv tau siv nws los, nws tsis yooj yim rau kuv ua siab ntev. Tab sis cov hnub phem tshaj tau ua ntej. Hnub Friday thiab hnub Saturday, lawv tau tshaib plab. Kuv tsis tau npaj txhij los ntawm lub cev lossis lub hlwb kom tso zaub mov kom tiav, yog li kuv txiav txim siab tias kuv yuav siv cov hnub no tsuas yog dej thiab mov. Hais tias nyuaj yog hais tsis muaj dab tsi.

Hnub Friday, lub hlwb nco ntsoov tias nws tshaib plab, thiab qhia tias yog peb noj hauv qhov zais cia, tsis muaj leej twg yuav paub. Tab sis kuv tau sim ua kom tiav tag nrho hnub nrog kev ua haujlwm, thiab yog li kuv tau tswj hwm kuv tus kheej. Hnub Saturday, kuv txiav txim siab sim tshaib plab. Lawm, los ntawm tag nrho cov tsw ntawm cov zaub mov, kuv tsis tuaj yeem tiv taus thiab noj ob peb lub ncuav. Nws yog thaum noj su, lub sijhawm so yog ntab saum dej. Txhua hnub kuv tau ua ib yam dab tsi thiab mus pw ntxov kom sawv thiab thaum kawg no tag nrho npau suav phem.

Tsis tas li ntawd thaum kawg ntawm lub lim tiam kuv pub ntshav rau biochemical tsom xam dua. Ib tug phooj ywg kws kho mob tau hais tias cov txiaj ntsig zoo li qub, sib nrug ntawm cov ntshav urea. Nws tsis yog qhov txaus ntshai thiab tuaj yeem rov qab tau yooj yim yog tias cov nqaij rov qab los rau kev noj haus.

Kev sim ua ntej yoo mov

Cov txiaj ntsig kuaj tom qab yoo mov

Easter

kuv noj.

Kev yoo mov ua li cas rau kuv?

• Kuv hnov qhov kaj. Tsis muaj qhov hnyav nyob mus ib txhis hauv plab, mob taub hau ploj mus rau qhov chaw, thiab feem ntau kuv xav tias muaj zog thiab xis nyob dua li niaj zaus. Nws tsis poob qhov hnyav, tab sis tsis muaj lub hom phiaj zoo li no.
• Kuv pom tau tias kuv tuaj yeem tso cov khoom siv mis nyuj zoo. Thiab qhov tseeb tias tsis muaj qe hauv kuv cov zaub mov, kuv xyaum tsis tau pom. Lub hlis no tau qhia meej rau kuv tias qee yam khoom qab zib yooj yim heev los npaj. Thiab tsis tas yuav yuav anchovies lossis moose nqaij rau qhov no.
• Txhim khu kev qhuab qhia tus kheej. Tsis ntev los no, kuv tsis tau nrog nws ntau, thiab tus ncej tau pab kuv. Lub sijhawm tsib lub lis piam no, kuv tsis nco qab ntau hnub so, suav nrog hnub yug ntawm kuv niam thiab kuv tus hluas nraug. Kuv tau nyob ntawm lawv, tab sis kuv tsis tuaj yeem rhuav tshem kuv tus kheej, nyeem - noj. Ntau tus tau thov txim rau kuv, kuv ua txuj ua rau kuv tu siab heev. Tab sis qhov tseeb, kuv zoo siab rau kuv tus kheej. Kuv zoo siab tias kuv tuaj yeem tso ib qho nqaij qaib ceg tawv, ib daim ntawm pizza lossis ncuav mog qab zib. Ua tsaug rau tus ncej rau qhov ntawd.

Kuv cov kev ntsuas tom qab ib hlis ntawm kev tshaj tawm zoo li no:

• hauv siab - 87 cm (-0.5 cm);
• lub duav ncig - 69 cm (-1,5 cm);
• qhov ntev ntawm lub plab - 82 cm (-4 cm);
• lub xub pwg nyom - 92 cm (-0.5 cm).

Tus ncej tsis yooj yim rau kuv. Lub lim tiam dhau los kuv ntes kuv tus kheej xav tias kuv nkees, uas kuv xav noj ib txwm. Kuv muaj lub hom phiaj - tsuas yog ua siab ntev. Kuv dim, tab sis kuv yuav tsis ua kuv lub siab ntxiv lawm.