2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Suab paj nruag yog ib daim duab zoo kawg nkaus. Tsis muaj lwm txoj kev xa xov xwm tuaj yeem kov yeej txhua yam teeb meem: lus, hnub nyoog, lub teb chaws … Tab sis peb puas paub txhua yam txog nws?
Cov kws tshawb fawb niaj hnub ntseeg tias suab paj nruag tsis yog ib qho txuj ci xwb, vim tias nws cuam tshuam tsis yog peb lub siab xwb, tab sis kuj rau peb lub cev. Neuroscientist, suab paj nruag thiab sau ntawv Daniel Levitin piav nyob rau hauv nws phau ntawv vim li cas nws yog ib qho tseem ceeb rau kev kawm thiab to taub suab paj nruag:
Qhov zoo dua peb nkag siab txog daim duab kos duab no, peb nkag siab peb tus kheej zoo dua: peb tus kheej lub siab nyiam, kev ntshai, kev ntshaw, kev nco thiab txawm tias tus cwj pwm.
Suab paj nruag ua rau tib neeg ntse dua
Suab paj nruag activates ntau qhov chaw ntawm lub hlwb, peb nco cov ntawv thiab motives. Nws paub zoo tias cov suab paj nruag sib txawv thiab cov suab paj nruag ua rau muaj kev xav txawv. Ntxiv mus, suab paj nruag tso cai rau koj los kho lub hlwb ua haujlwm hauv kev raug mob hlwb.
Cov neeg ntaus suab paj nruag, tshwj xeeb tshaj yog cov uas pib ua si thaum yau, tseem muaj kev cuam tshuam ntau dua los ntawm cov suab paj nruag. Yog li, ib qho ntawm cov kev tshawb fawb ntawm cov ncauj lus no tau pom tias txoj kev kawm ntawm cov suab paj nruag pab txhawb kev txhim kho ntawm kev xav tsis zoo. Hauv kev xam phaj nrog Xov Xwm hauv Kev Noj Qab Haus Huv, Harvard Tsev Kawm Ntawv Kho Mob neuropathologist Gottfried Schlaug tau sib cav tias lub paj hlwb ntawm cov kws ntaus suab paj nruag txawv ntawm lub paj hlwb ntawm cov neeg tsis yog suab paj nruag. Lub tshuab raj lub hlwb muaj ntau qhov kev sib txuas ntawm cov hemispheres.
Thaum sau suab paj nruag, ntau qhov chaw ntawm lub hlwb raug qhib, suav nrog kev pom, kev hnov suab thiab lub cev muaj zog. Yog li ntawd, kev sau suab paj nruag tuaj yeem yog ib txoj hauv kev los kho cov paj hlwb.
Gottfried Schlaug
Nco tseg: Kuv tsis muaj qhov tsis ntseeg tias mloog cov suab paj nruag hlau thaum npaj rau kev xeem lej qib siab yog qhov txiaj ntsig. Ib tug neeg nyob rau hauv cov ntaub ntawv no yog pab los ntawm avant-garde los yog atmospheric dub hlau.
Suab nkauj tu siab ua tsaug
Tab sis kev tshawb fawb luam tawm nyob rau hauv phau ntawv xov xwm Frontiers hauv Psychology tau pom tias cov suab paj nruag tu siab tsis cuam tshuam rau ib tus neeg raws li nws xav tau. Cov kws tshawb fawb tau pom tias cov lem no ua rau ob hom kev xav: paub tau thiab paub txog. Txawm hais tias cov suab paj nruag tau pom los ntawm cov ntsiab lus zoo li tragic, thaum mloog nws, lawv tsis poob rau hauv kev nyuaj siab. Qhov tseeb, tib neeg tau ntsib ntau yam kev xav, muaj txawm tias qhov chaw rau kev nyiam romantic thiab zoo siab heev.
Nkauj kho siab
Hauv kev ua haujlwm "" (Cov nyhuv ntawm Suab paj nruag rau tib neeg lub cev thiab lub siab) Don Kent (Dawn Kent) muab qhov tseeb nthuav txog cov txiaj ntsig ntawm cov suab paj nruag rau lub cev ntawm tus neeg. Yog li, Plato tau npaj siv suab paj nruag los kho kev ntxhov siab, thiab Aristotle tau txiav txim siab tias daim duab no yog ib qho cuab yeej rau kev tshem tawm ntawm lub siab tsis ruaj khov.
Suab paj nruag muaj cim physiological nyhuv ntawm ntau yam kab mob lom. Nws txo cov teebmeem ntawm qaug zog, hloov cov mem tes, ua pa txawm tias ua pa, stabilizes ntshav siab, ntxiv rau muaj cov nyhuv psychogalvanic.
Don kent
Ib qho haujlwm nthuav los ntawm Michelle Lefevre, Ua Si Nrog Suab: Kev Kho Mob Siv Suab Nkauj hauv Kev Ua Haujlwm Ncaj Ncees Nrog Me Nyuam, luam tawm xyoo 2004. Raws li Lefebvre txoj kev tshawb fawb, lub suab nrov tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab ua rau muaj kev ntxhov siab.
Muaj txawm tias lub npe hu ua Mozart effect: mloog Sonata rau ob lub pianos hauv D loj (K. 448) ua rau cov tsos mob ntawm qaug dab peg hauv qee cov neeg mob. Thiab txawm cov neeg uas nyob rau hauv ib tug coma.
Suab paj nruag tuaj yeem tswj kev sib raug zoo ntawm poj niam txiv neej
Tab sis raws li kev soj ntsuam ntawm kws kho mob hlwb thiab tsev neeg tus kws pab tswv yim Curtis Levang (Curtis Levang), suab paj nruag tuaj yeem ua rau muaj libido. Urologist Y. Mark Hong, piv txwv li, ntseeg hais tias suab paj nruag thiab poj niam txiv neej zoo sib xws: ob qho tib si elicit muaj zog lub siab xav teb. Nrog kev pab ntawm suab paj nruag, koj tuaj yeem nce qib ntawm serotonin hauv cov ntshav thiab txhim kho kev noj qab haus huv rau qee hom kab mob.
Suab paj nruag kuj tseem yuav pab tau rau hnub: raws li kev tshawb fawb Fab Kis, cov poj niam ib leeg uas mloog cov nkauj romantic tau txaus siab muab lawv tus lej xov tooj ntau dua, tsis yog rau cov uas mloog tej yam nruab nrab.
Suab paj nruag pab nrog lub cev ua si
Suab paj nruag nce kev ua siab ntev thiab pab koj siv cov peev txheej zoo dua thaum lub sijhawm ua si. Piv txwv li, txoj kev kawm Let's Get Physical: Psychology of Effective Workout Music qhia tau hais tias kev caij tsheb kauj vab nrog suab paj nruag tso cai rau koj siv 7% tsawg dua oxygen dua li tsis muaj nws.
Cov neeg ntaus ib feeb (BPM) ntawm ib zaj nkauj muaj kev txhawb zog, txawm hais tias mus txog qhov txwv. Lub qab nthab yog 145 neeg ntaus ib feeb, suab paj nruag nrawm dua tsis tuaj yeem txhawb nqa. Qee zaum, qhov ceev ntawm cov lus ntawm zaj nkauj pib hloov lub suab paj nruag: yog vim li cas ntau tus neeg nyiam ua haujlwm nrog suab paj nruag nrog cov ntawv sib dhos, piv txwv li, hip-hop.
Tag nrho hauv tag nrho, nws tsis yog qhov xav tsis thoob tias Spotify tau pib qhov kev pabcuam Spotify Running, uas tso cai rau koj taug qab tus neeg sib tw khiav thiab ntaus nkauj hauv cov npe ntawm qhov tsim nyog BPM.
Hu nkauj hauv da dej yog qhov zoo
Qhov no tau lees paub los ntawm Dr. Jerry Saliman. Raws li nws hais, kev hu nkauj nrov yog qhov zoo rau kev noj qab haus huv, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg laus. Kev hu nkauj tuaj yeem txhim kho lub hlwb ua haujlwm ntawm cov neeg laus uas muaj aphasia (ua tiav lossis ib nrab ntawm kev hais lus tsis txaus) lossis Parkinson tus kab mob. Tsis tas li ntawd, ntau tus neeg laus nyob ib leeg thiab, vim muaj mob ntev, xws li mob caj dab, ua rau txoj kev ua neej nyob tsis muaj zog. Kev lom zem yooj yim thiab pheej yig yuav muaj txiaj ntsig zoo rau lawv txoj kev noj qab haus huv. Tsis tas li ntawd, kev hu nkauj txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub ntsws thiab tuaj yeem txo qis ua pa luv.
Pom zoo:
7 cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm qej pov thawj los ntawm cov kws tshawb fawb
Cov txiaj ntsig ntawm qej tsis txwv rau kev tiv thaiv los ntawm SARS. Cov zaub no tau pom tias txo cov ntshav siab, ntshav qab zib thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav prostate
REVIEW: “Suav kev tshawb fawb. Kev tshawb pom ntawm txoj kev tshawb fawb loj tshaj plaws ntawm kev sib txuas ntawm kev noj haus thiab kev noj qab haus huv "Colin Campbell thiab Thomas Campbell
Txoj Kev Kawm Tuam Tshoj yog ib qho godsend rau txhua tus neeg uas tab tom nrhiav kom ua tib zoo kawm cov ntaub ntawv ua ntej yuav siv cov khoom noj tshiab lossis txoj hauv kev
Txawm tias kev haus dej haus cawv nruab nrab ua rau muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv: cov kws tshawb fawb tau txiav txim siab zaum kawg
Muaj ib lub tswv yim hais tias tsis muaj dab tsi tsis ncaj ncees lawm nrog ib khob cawv. Tab sis qhov no yog ib tug neeg tuag. Thiab qhov teeb meem ntawm cawv tsis yog nyob rau hauv nws qhov ntau lossis hom
Peb cov kev xav cuam tshuam li cas rau kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv
Nws yog ib qho tseem ceeb tsis yog tsuas yog tus naj npawb ntawm kev cob qhia, tab sis kuj yog qhov kev nkag siab ntawm koj tus kheej lub cev nyob rau hauv kev sib piv nrog cov neeg nyob ib puag ncig koj. Thiab tsis txhob kwv yees qhov cuam tshuam ntawm kev xav ntawm koj txoj kev noj qab haus huv
Phau Ntawv Hnub: "A Brief Keeb Kwm ntawm Kev Tshawb Fawb" - kev mus ncig sai rau hauv kev loj hlob ntawm kev xav los ntawm cov kws tshawb fawb thaum ub mus rau kev tshawb pom niaj hnub
Tus kws kho mob Askiv keeb kwm hais txog DNA thiab lub hnub ci hauv cov qauv ntawm kev taug txuj kev nyuaj tshiab. Keeb kwm ntawm txoj kev loj hlob ntawm kev tshawb fawb tsis yog tho txawv li nws zoo li