Cov txheej txheem:
- 1. Kev ncua sij hawm tuaj yeem ua rau muaj teeb meem plawv
- 2. Cov neeg uas muaj kev ncua sij hawm tiv nrog kev ntxhov siab zuj zus
- 3. Cov neeg ncua sij hawm ntev tsis quav ntsej txog kev noj qab haus huv tag nrho
- 4. Kev ncua sij hawm ua rau kev ua haujlwm thiab nyiaj tau los
- 5. Kev ncua sij hawm cuam tshuam rau cov tub ntxhais kawm kev ua tiav
2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Nws tsis yog tsuas yog phem rau kev ua haujlwm thiab tsev kawm ntawv, tab sis kuj rau koj kev noj qab haus huv.
1. Kev ncua sij hawm tuaj yeem ua rau muaj teeb meem plawv
Cov kws tshawb fawb tau pom qhov sib txuas ncaj qha ntawm kev ncua sij hawm thiab kub siab, nrog rau lwm yam kab mob plawv. Nws yog hais txog kev ntxhov siab uas peb tau txais thaum peb ncua cov haujlwm tseem ceeb. Nws muaj kev puas siab puas ntsws tsis zoo rau lub cev, ua rau muaj kev cuam tshuam rau cov kab mob.
Kev ntxhov siab kuj ua rau muaj kev cuam tshuam ntau yam tsis zoo rau cov neeg mob ntev - insomnia, mob taub hau, digestive teeb meem, mob khaub thuas lossis mob khaub thuas.
2. Cov neeg uas muaj kev ncua sij hawm tiv nrog kev ntxhov siab zuj zus
Rau procrastinators, procrastination yog ib txoj hauv kev kom tsis txhob muaj xwm txheej tsis zoo, kom lawv nyob deb ntawm cov teeb meem. Es tsis txhob tiv nrog lawv, lawv tig rau kev tiv thaiv mechanism thiab thim.
Qhov no yog ib qho piv txwv ntawm kev daws teeb meem tsis zoo - cov txheej txheem uas tus neeg siv los daws cov teeb meem. Txoj hauv kev no ua rau kev cuam tshuam nrog kev ntxhov siab tsis zoo thiab ua rau muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv, cov kws tshawb fawb tau hais.
Procrastinators nkag siab tias lawv tsim teeb meem rau lawv tus kheej thiab xav tias ua txhaum rau nws, koom nrog kev thuam tus kheej, uas ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dua, uas lawv rov ua tsis tau. Nws hloov tawm lub voj voog vicious.
3. Cov neeg ncua sij hawm ntev tsis quav ntsej txog kev noj qab haus huv tag nrho
Es tsis txhob teem sijhawm nrog tus kws kho mob thaum lawv tsis xis nyob, lossis tsuas yog mus ntsib kws kho mob niaj hnub, lawv rub mus rau qhov kawg. Thiab lawv tig mus rau tus kws tshaj lij tsuas yog qhov chaw kawg lossis nyob rau hauv qhov xwm txheej tseem ceeb. Nws yog qhov pom tseeb tias qhov kev tshwm sim no tuaj yeem ua rau.
4. Kev ncua sij hawm ua rau kev ua haujlwm thiab nyiaj tau los
Procrastinators khwv tau tsawg dua, thiab muaj ntau ntawm lawv ntawm cov neeg poob haujlwm. Lawv kuj pom tias nws nyuaj dua rau lawv txoj haujlwm, txawm tias lawv tsis nyiam thiab tsis muaj kev vam meej hauv lawv txoj haujlwm tam sim no. Qhov laj thawj rau txhua yam yog kev ntshai ntawm kev ua tsis tiav thiab kev tsis ntseeg tus kheej.
5. Kev ncua sij hawm cuam tshuam rau cov tub ntxhais kawm kev ua tiav
Txoj kev tshawb nrhiav pom tias kev ncua sij hawm muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau cov tub ntxhais kawm nyob rau lub sijhawm ntev: lawv cov qhab nia thiab cov xwm txheej tsis zoo nyob rau thaum xaus ntawm lub xyoo.
Cov xwm txheej tsis tau pom dua, cov teeb meem thiab lwm yam tuaj yeem tiv thaiv qhov project kom tsis txhob ua tiav mus txog lub sijhawm kawg, uas cuam tshuam kev ua haujlwm thiab - dua - ua rau muaj kev ntxhov siab.
Qhov no siv tsis tau tsuas yog rau cov chav kawm lossis thesis ntawm lub tsev kawm ntawv, tab sis kuj, piv txwv li, daim ntawv tshaj tawm peb lub hlis twg uas koj xa mus rau tus thawj coj ntawm kev ua haujlwm. Yog tias koj feem ntau pib ua haujlwm ib teev ua ntej hnub kawg, ces koj pheej hmoo rau koj txoj haujlwm thiab kev noj qab haus huv.
Pom zoo:
Yog vim li cas peb txoj kev xav ntawm lub sij hawm yog distorted thiab yuav ua li cas nrog nws
Txhawm rau hloov koj txoj kev xav ntawm lub sijhawm thiab npaj kom raug, koj yuav tsum nkag siab tias peb siv sijhawm li cas thiab nws cuam tshuam li cas rau peb cov khoom tsim tau
Yuav ua li cas to taub thaum twg nws tsim nyog sib ntaus sib tua rau kev sib raug zoo, thiab thaum twg nws yog lub sij hawm los xaus
Peb txheeb xyuas ua ke nrog tsev neeg puas siab puas ntsws puas tsim nyog txuas ntxiv kev sib raug zoo nrog tus khub thaum nws tsis tuaj yeem kaw peb lub qhov muag rau teeb meem
Cov tub hluas yog bunnies, cov ntxhais yog snowflakes: yog vim li cas nws yog lub sij hawm kom tsis txhob imposing stereotypical duab rau cov me nyuam
Tus masquerade tsis yog hnav khaub ncaws xwb, tab sis lub sijhawm los sim ua ntau lub luag haujlwm. Peb pom tias yog vim li cas koj yuav tsum tsis txhob hnav khaub ncaws rau koj tus menyuam rau lub Xyoo Tshiab
5 lub sij hawm trackers los pab tuav ncua sij hawm
Sau, Toggl, RescueTime, LogMyHours, PrimaERP yog lub sijhawm yooj yim tshaj plaws trackers. Peb muab piv rau lawv ib leeg, piav txog lub luag haujlwm tseem ceeb thiab tus nqi
Yuav ua li cas nrhiav sij hawm nyob rau hauv koj lub sij hawm los kawm tej yam tshiab
Tsuas muaj 24 teev nyob rau hauv ib hnub, thiab zoo li tsis muaj sijhawm dawb rau kev kawm tus kheej nrog kev ua haujlwm thiab haujlwm hauv tsev. Peb mam li qhia koj seb yuav nrhiav sijhawm li cas