12 txoj hauv kev los hloov lub neej rau cov uas tsis muaj zog kiag li

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Cov lus qhia no yuav pab tau, yog tias tsis hloov pauv koj lub neej tag nrho, tsawg kawg ua rau nws muaj kev lom zem ntau dua.

Tej zaum koj yuav paub qhov kev xav no: 10 teev sawv ntxov, koj twb nyob ntawm ntug ntawm lub khob thib peb ntawm kas fes, thiab tsis muaj kev xav hauv koj lub taub hau, muaj kev ntxhov siab. Koj qaug zog - lub cev, lub hlwb thiab kev xav - thiab tag nrho indifferent rau yam uas tau ua kom txaus siab. Kev txhawb siab? Tsis nco qab lawm. Kev chim siab? Oh yog. Saib xyuas koj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv? Nyob rau hauv lub qhov cub.

Rau qee qhov laj thawj, nws feem ntau lees txais tias qhov kev kov yeej ntawm qhov siab tshiab thiab kev ua kom tiav tsis mus yam tsis muaj ib leeg. Tsis muaj dab tsi zoo li no. Burnout tsis yog tag nrho cov cim ntawm kev vam meej; nws yog txoj kev uas peb lub cev qhia peb unambiguously hais tias nws yog lub sij hawm kom qeeb.

Yog koj ua qhov koj ib txwm ua, koj yuav tau txais yam koj ib txwm tau txais.

Henry Ford

Cov lus hais nto moo los ntawm Henry Ford los ua ke ntawm no.

Txoj hauv kev niaj zaus coj koj tus kheej rov qab mus rau lub neej, puas yog nws txhaj tshuaj ob zaug ntawm espresso lossis lwm txheej ntawm concealer hauv qab lub qhov muag, siv sijhawm li ob peb feeb, tab sis puas muaj ntau yam txiaj ntsig los ntawm lawv? Yog lawm, nws yuav siv sij hawm ntau ntxiv los hloov koj lub neej, tab sis thaum kawg, tag nrho cov kev siv zog tau tsim nyog. Qhov no yog kev nqis peev hauv koj txoj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv thiab yuav tsum tau ua nrog qhov hnyav tshaj plaws.

1. Ua tsaug ntau

Peb lub cev yog ib tug mechanism. Ib tug zoo kawg thiab incredibly complex system uas xav tau kev saib xyuas thiab so. Thaum koj tawm haujlwm, koj tua koj lub computer txhua hnub, uas yog hais txog tib yam li koj lub cev thiab lub siab. Qhov kev pw tsaug zog zoo no pab lub hlwb tshem tawm cov co toxins uas tsim nyob rau hauv ib hnub, uas yog vim li cas xya mus rau yim teev ntawm kev so kom zoo yog qhov tseem ceeb heev rau kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb thiab lub cev. Koj txoj haujlwm yog maj mam coj koj lub sijhawm pw tsaug zog txhua hnub mus rau qib no. 30 feeb ntxiv so txhua hnub yog qhov yooj yim, txoj cai?

2. Xav seb yuav noj dab tsi thiab noj li cas

Ua zaub mov muaj txiaj ntsig yuav siv sij hawm xyaum. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg siv khoom noj txom ncauj thaum khiav, thaum ntaus ntawv teb rau tsab ntawv tom ntej thiab pheej cuam tshuam los ntawm kev hu xov tooj. Kev coj noj coj ua kom zoo yuav pab koj nkag siab dab tsi koj noj thiab nws pab koj lub cev li cas. Tsuas yog txaus siab rau kev tshaib kev nqhis tsuas yog hloov los ntawm kev sib raug zoo nrog zaub mov. Kev tshawb fawb qhia tau hais tias txoj hauv kev noj zaub mov no tuaj yeem txhim kho lub siab xav, txo qis kev ntxhov siab, pab txhim kho kev noj qab haus huv, thiab txawm tias poob phaus.

3. Nres nrog caffeine

Caffeine yog ib qho stimulant uas irritates koj twb twitching paj hlwb. Thaum koj ntxhov siab, ntxhov siab, lossis txawm nyob rau ntawm qhov chaw ntawm hysterics, lub khob kas fes tom ntej yuav zoo siab rau koj, ces nws yuav tsis kav ntev. Hloov chaw, sim ua lwm yam, maj mam ua kom muaj zog thiab ua kom muaj zog: kev tawm dag zog lossis kev xav. Yog tias thaum sawv ntxov tsis muaj kas fes tsis yog kev xyiv fab rau koj, hloov koj txoj kev sib raug zoo nrog cov dej haus no mus rau lub dav hlau sib txawv me ntsis thiab ua rau lawv nco qab li sai tau. Haus lub aroma thiab txaus siab rau saj ntawm cov dej haus thaum koj nqos los ntawm koj nyiam mug. Tom qab ib pliag, nws yuav tig tawm tias qhov kev cai dab qhuas no tseem ceeb dua li kas fes nws tus kheej.

4. Pib txav thiab tsis txhob nres

Kev txav mus los tsis yog tsuas yog lub cuab yeej muaj zog rau kev txhim kho kev xav thiab txo kev ntxhov siab, tab sis nws kuj yog ib txoj hauv kev zoo los tswj kev nco zoo thiab kev txawj hlwb feem ntau.

Koj tuaj yeem tiv thaiv kev ntxhov siab los ntawm kev ua si lub cev: txhua feeb siv ua yoga, jogging lossis caij tsheb kauj vab pab txhawb kev tawm tsam kev ntxhov siab.

Ib qho kev tawm dag zog thaum sawv ntxov yooj yim teeb tsa qhov koj xav tau txhua hnub thiab pab koj tsom mus rau cov haujlwm tseem ceeb. Needless hais, cov neeg vam meej nyiam mus cob qhia thaum sawv ntxov. Pib nrog tsawg kawg 10 feeb ntawm kev ua si lub cev ib hnub thiab maj mam nce lub sijhawm mus rau qhov pom zoo ib nrab teev.

5. Nco ntsoov: qhov zoo tshaj plaws so yog nyob ntsiag to

Yog, yog, yog, tsis muaj ib tsab xov xwm ntawm kev hloov lub neej ua tiav yam tsis tau hais txog kev xav. Zoo, yuav ua li cas yog tias nws ua haujlwm tiag tiag. Kwv yees li ntawm 80% ntawm kev mus ntsib kws kho mob muaj qee yam cuam tshuam nrog qhov tshwm sim ntawm kev ntxhov siab, koj puas tuaj yeem xav txog dab tsi nkim sijhawm thiab nyiaj txiag? Qhov tseem ceeb tshaj yog tias peb tuaj yeem txo tag nrho cov nqi no nrog kev pab ntawm … yog lawm, kev xav. Cov kev coj ua no tuaj yeem pab koj tiv thaiv kev ntxhov siab, ntxiv dag zog rau koj lub cev tiv thaiv kab mob, txhim kho kev pw tsaug zog thiab zoo siab tiag tiag. Tsuas yog tsib feeb ntawm kev so no yuav ua rau koj lub hnub zoo siab dua. Lwm qhov ntxiv: cov neeg uas xav txog ib ntus yog qhov tsim nyog thiab xav tias tsis tshua muaj kev ntxhov siab thaum lub neej cuam tshuam txog kev xav tsis thoob tom ntej.

6. Saib xyuas koj cov tawv nqaij

Nws yooj yim: zoo siab daim tawv nqaij - zoo siab koj. Tau kawg, kho tus cwj pwm no tsis txawv ntawm lwm tus, nws kuj siv sijhawm. Ntawm no, txoj cai paub zoo ntawm peb lub lis piam tsis tseem ceeb heev - qhov tsis tu ncua, tsis tu ncua thiab kev nkag siab ntawm vim li cas koj thiaj li ua qhov no muaj txiaj ntsig ntau dua li hla cov hnub ntawm daim ntawv qhia hnub. Lub npe nrov concealer yuav zais cov cim ntawm kev qaug zog tsis muaj sijhawm, tab sis qhov kev hloov pauv tiag tiag ntawm daim tawv nqaij ib txwm los ntawm sab hauv, maj mam tab sis muaj tseeb. Xaiv ib yam dab tsi uas yuav tsis tsuas yog txhim kho koj lub ntsej muag, tab sis kuj tseem yuav ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev, xws li tshuaj pleev ib ce lossis khoom noj. Tsuas yog rov ua tag nrho cov txheej txheem tsim nyog thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj - tom qab ib ntus koj yuav pom tias daim tawv nqaij radiant nrog kev noj qab haus huv thiab lub siab xav tsis zoo li tsaus muag. Nws yog trite, tab sis tib neeg tseem tsis tau muaj ib yam dab tsi zoo dua.

7. Pub tus plig, tsis yog lub ego

Txhua yam yooj yim ntawm no: ua qhov koj nyiam. Tsis yog txhua yam ntawm peb qhov kev ua tiav ua rau lub siab muaj kev xyiv fab. Kev ua haujlwm tsis tu ncua tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo, tab sis thaum kawg nws ua rau depletion ntawm qhov kawg ntawm lub cev tsis muaj qhov kawg. Cov txiaj ntsig ntawm tus cwj pwm no tsawg dua li kev so thiab so kom txaus. Thaum kawg, yuav khau koj xav tau ntev, ua rau koj tus kheej nrog dej khov thaum noj su thiab saib cov yeeb yaj kiab qub txhua lub lis piam. Txhua yam - zoo, feem ntau - ntawm koj qhov kev ua yuav tsum muaj ib qho laj thawj: nws coj kev xyiv fab. Koj tsis ua qhov no vim nws tsuas yog lwm yam uas yuav tsum tau ua. Kev xyiv fab. Rau koj. Taw tes.

8. Cia siab rau koj qhov kev xav

Cov lus zoo nkauj dubiously "Kuv xav hauv kuv lub plab" tsis yog qhov piv txwv. Ua ntej yuav txiav txim siab tseem ceeb, mloog koj txoj kev xav: lub cev feem ntau qhia peb tias peb xav tau dab tsi, txawm tias ua ntej peb twb paub lawm. Siv sij hawm so yog tias nkees. Mus rau qhov chaw yog tus ntsuj plig thov kom hloov. Nyob rau hauv luv luv, thaum ib yam dab tsi mus tsis ncaj ncees lawm, thawj yam uas yuav tsum nug txog cov laj thawj rau koj tus kheej. Yog tias koj tsis yog tib neeg qhov kev xav, nws yuav siv sijhawm los kawm los mloog koj lub suab sab hauv. Tsuas yog so ntawm tag nrho koj cov kev txhawj xeeb, so thiab ua siab ncaj teb koj xav li cas tam sim no. Muaj feem yuav yog qhov zoo uas koj paub zoo txog qhov koj xav tau tiag tiag. Koj tsuas yog yuav tsum tau nres ib ntus thiab mloog koj tus kheej.

9. Ua txhaum qhov kev txiav txim ib txwm muaj

Cam koj tus kheej sim ib yam dab tsi tshiab kiag li tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam. Zoo, lossis, yog tias muaj kev txaus siab txaus siab, ib hnub ib zaug. Koj tsis tas yuav pib qee yam loj tam sim ntawd - tsuas yog siv lwm txoj hauv kev los ua haujlwm. Txawm tias zoo li qhov tsis txaus ntseeg no yog qhov kev paub txawv txawv. Nws pab qhib koj lub siab rau txoj hauv kev tshiab ntawm kev xav thiab kev nkag siab, uas yuav ua rau koj zoo siab me ntsis.

10. Tsim koj tus kheej ib puag ncig zoo

Thawj theem ntawm kev tsim kev sib raug zoo nyob rau hauv txhua qhov kev nkag siab yog lub luag hauj lwm mus kom ze rau dab tsi thiab nrog leej twg koj ua rau koj lub neej. Yog lawm, lub zeem muag ntawm kev hloov kev sib raug zoo ntawm lub neej mus rau hauv kev sib raug zoo thiab xis nyob yuav ua rau muaj kev ntxhov siab thaum xub thawj, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los txog rau kev phooj ywg, tsev neeg, zaub mov, kev ua haujlwm, lossis koj tus kheej. Txawm li cas los xij, qhov no tseem ceeb heev.

Tshawb xyuas tag nrho koj cov kev sib txuas thiab pom tias lawv pab tau li cas rau koj lub neej thiab kev noj qab haus huv.

Cov uas muaj lub luag haujlwm hauv lawv qhov kev xaiv ib puag ncig feem ntau muaj kev ntseeg siab dua rau kev txiav txim siab.

11. Kawm tej yam tshiab

Cov txheej txheem ntawm kev tau txais kev paub tshiab ua rau peb zoo siab, qhov no yog qhov tseeb. Nws kuj pab kom peb lub neej ntev thiab ua kom nws nthuav thiab ua tiav, nrog rau tshem tawm cov kev xav tsis tsim nyog. Yog tias koj xav pib me me - kawm knit, piv txwv li. Lub vev xaib yog tag nrho ntawm kev cob qhia cov yeeb yaj kiab, yog li koj tuaj yeem paub qhov yooj yim no yam tsis tau tawm ntawm txaj. Yog tias koj nyiam cov hom phiaj loj, kawm peb lub hlis tsim lub vev xaib. Txawm koj txiav txim siab ua li cas los xij, koj lub hlwb yuav ua tsaug rau koj.

12. Pib khaws ib phau ntawv

Kev daws kev ntxhov siab, txhim kho kev muaj tswv yim, txhawb kev ntseeg tus kheej, thiab txhawb kev tshoov siab kom ncav cuag koj lub hom phiaj yog qhov yooj yim, thiab muaj ntau yam txiaj ntsig. Yog tias nws nyuaj, tsis txhob cog lus tam sim los sau ib yam dab tsi txhua hnub. Cov txheej txheem ntawm kev tsim cov ntawv nws tus kheej yog qhov tseem ceeb, thiab tsis yog koj ua ntau npaum li cas, yog li pib koj tuaj yeem txwv koj tus kheej mus rau ob peb zaj lus qhia hauv ib lub lis piam. Teem lub sijhawm, muab koj tus kheej ib qho yooj yim xws li "Kuv xav tau dab tsi los ntawm hnub no," thiab sau qhov koj xav. Ntseeg kuv, koj yuav xaus tos ntsoov rau cov kev sib tham no.

Koj puas tau sim cov hau kev no lossis puas muaj lwm yam pab koj? Qhia koj cov lus qhia hauv cov lus.