Yuav ua li cas sau ntawv tuaj yeem hloov koj lub neej

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Kev sau ntawv xov xwm yog ib txoj hauv kev zoo rau kev ntes thiab nkag siab zoo dua koj cov kev xav. Yog tias koj xav tias koj tsis muaj sijhawm los khaws cov ntaub ntawv, lossis koj tsis paub yuav sau dab tsi, siv cov lus qhia no.

Kev sau xov xwm yog ib qho ntawm cov lus qhia uas zoo li yooj yim dhau los ua haujlwm tau. Tab sis feem ntau nws yog tej yam yooj yim uas feem ntau cuam tshuam rau peb lub neej.

Los ntawm khaws ib phau ntawv, koj tuaj yeem:

• Tshem tawm ntawm kev ntxhov siab txhua hnub.
• Txheeb xyuas cov ntsiab lus tseem ceeb rau koj cov kev xav ntxhov siab.
• Yooj yim rau kev txiav txim siab nyuaj.
• Tsim kom muaj tswv yim.
• Cia yav dhau los.

Phau ntawv xov xwm pab tsim kom muaj zog

Sean Achor, tus kws paub txog kev puas siab puas ntsws thoob ntiaj teb thiab tus sau phau ntawv muag zoo tshaj plaws Kev Zoo Siab, tau hais hauv ib qho kev xam phaj tias lub peev xwm "hlub" tsis yog qhov tseem ceeb rau kev txhim kho kev puas siab puas ntsws. Ntawm qhov tsis sib xws, nws yog ib qho tseem ceeb tshaj kom tso siab rau txhua hnub thiab txiav tawm ntawm txhua yam.

Thiab khaws daim ntawv teev npe yuav pab tau qhov ntawd. Los ntawm kev sau koj cov kev xav rau hauv daim ntawv, koj tuaj yeem tshem tawm lawv thiab kawm kom ntxaws ntxiv. Los ntawm kev tshuaj xyuas cov ntaub ntawv rau xyoo, koj yuav pib nkag siab koj tus kheej zoo dua, kawm kom pom tseeb thiab txhawj xeeb tsawg dua.

Khaws ib phau ntawv tuaj yeem pab koj daws kev ntxhov siab

1. Kev xav thiab ua kom huv ntawm kev nco qab

Tsuas yog los ntawm kev paub txog peb txoj kev xav xwb peb thiaj li hloov tau lawv.

Barbara Markway tus kws kho mob hlwb

Txhua tag kis peb sawv los nrog ib tug swarm ntawm kev xav thiab tswv yim nyob rau hauv peb lub taub hau. Peb xav txog yam yuav tsum tau ua hnub no thiab qhov peb tau ua nag hmo. Txhawm rau kom tsis txhob vwm, koj yuav tsum tau hloov pauv lub zog nyob rau hauv ib qho kev taw qhia sib txawv thiab pov tawm tag nrho cov kwj ntawm kev xav sab nraud. Ib daim ntawv teev npe yuav zoo meej.

2. Kev cais tawm ntawm koj lub siab xav

Kev ntxhov siab, npau taws, ntshai, tsis muaj kev nyab xeeb thiab tag nrho lwm yam kev xav tuaj yeem xa mus rau daim ntawv thiab saib ntawm sab nraud. Tom qab ntawd koj yuav nkag siab tias tag nrho cov no yog illusions, uas tsis tsim nyog nkim lub zog ntawm lub hlwb.

3. Tawm tsam tus kheej thuam

Silence koj lub ntsiab thuam - lub suab sab hauv uas pheej rau txim rau koj.

4. Txhais lub tswb nrov

Qee zaum peb muaj kev ntxhov siab lossis lwm yam kev xav tsis zoo yam tsis paub vim li cas. Tej zaum nws yuav zoo li rau peb tias qhov teeb meem nyob hauv peb tus kheej, muaj qee yam tsis ncaj ncees rau peb. Tab sis yog tias koj pib sau ntawv hauv phau ntawv xov xwm, koj tuaj yeem pom qhov ua rau muaj kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab thiab tiv thaiv lawv los ntawm kev cuam tshuam rau peb.

Yuav pib sau li cas

Sau rau ntawm daim ntawv dawb

Kev sau ntawv hauv computer lossis xov tooj yog ib txoj hauv kev ua kom muaj kev xav ntau dua. Tau kawg, nws ceev dua kom khaws phau ntawv sau tseg li ntawd. Tsuas yog ceev thiab ntim tsis yog lub hom phiaj los siv zog rau thaum pib sau ntawv. Qhov tseem ceeb ntawm no yog introspection thiab clarity ntawm kev xav.

Khaws daim ntawv teev npe hluav taws xob tuaj yeem xav tias yog mus ncig ntawm lub dav hlau. Koj yuav tau mus rau koj lub hom phiaj sai dua (ib tus lej ntawm cov lus), tab sis hauv cov txheej txheem koj yuav tsis pom cov toj roob hauv pes ib puag ncig (koj qhov kev xav thiab lub tswv yim).

Nrhiav tus uas tsim nyog rau koj

Qhov tseem ceeb tshaj plaws thaum koj pib sau ntawv yog nrhiav txoj hauv kev uas ua haujlwm zoo tshaj rau koj. Muaj ntau ntau txoj kev sib txawv, txhua tus ntawm lawv cog lus tias yuav hloov koj lub ntiaj teb. Yog tias ib txoj hauv kev tsis ua haujlwm rau koj, tsis txhob poob siab thiab tsis txhob tso koj daim ntawv teev npe cia. Sim qee yam txawv lossis koj yuav tsis pom cov txiaj ntsig zoo.

Thiab tsis txhob txiav txim rau koj tus kheej hnyav dhau. Tsis txhob sim sau xya hnub hauv ib lub lis piam. Pib me me - nrog ib kab lus.

Nov yog qee cov lus qhia ntxiv los pab koj pib sau ntawv hauv koj phau ntawv journal:

1. Xav txog ib hnub xwb.
2. Npaj ib tug cwj mem thiab phau ntawv ua ntej.
3. Sawv 10 feeb ua ntej tshaj li niaj zaus (yog tias koj sau thaum sawv ntxov).
4. Sau ib kab lus. Tsis txhob txhawj txog cov ntsiab lus, sau dab tsi los hauv siab.
5. Sim ua tib yam tag kis.

Yuav sau li cas

Peb yam uas koj ua tsaug rau

Kev ris txiaj yog ib lub zog loj muaj rau peb txhua tus. Nws pab peb zoo siab dua, txhawj xeeb tsawg dua, thiab ua tiav ntau dua ntawm kev ua haujlwm thiab lwm yam hauv lub neej. Sau qhov koj ua tsaug rau hnub no.

Ib lo lus rau kev lees paub tus kheej

Cov lus lees paub tus kheej kuj tseem yuav pab txhawb kev puas siab puas ntsws. Xaiv koj cov lus ua tib zoo kom tshem tawm ib yam dab tsi hauv koj lub neej lossis, hloov pauv, tsim ib yam tshiab.

Ib qho kev ntshai uas koj yuav kov yeej hnub no

Txhawm rau tshem tawm kev ntxhov siab, koj yuav tsum sim ua kom muaj kev ntshai txhua hnub. Qhov no, tau kawg, tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum dhia tawm ntawm lub dav hlau los yog tawm koj txoj haujlwm txhua hnub. Peb txhua tus muaj ntau pua qhov kev ntshai me me uas peb sim tsis xav txog. Pib me me thiab rov ua dua ib hnub dhau ib hnub. Nyob rau tib lub sijhawm, koj yuav kawm tswj koj qhov kev ntshai thiab xa mus rau qhov zoo.

Ib lo lus nug

Piv txwv li:

• Kuv yuav ua li cas niaj hnub no yog tias kuv xav tau kom ua tiav kuv lub hom phiaj tsib xyoos hauv rau lub hlis?
• Vim li cas kuv thiaj li xav qhia txhua tus tias kuv tsis khoom?
• Leej twg koj xav kom dhau ntawm kev ua haujlwm thiab hauv lub neej? Cov kev xav thiab qhov tseem ceeb ntawm cov neeg no yog dab tsi?

Koj tsis tas yuav lo rau ib lub thawv, cia li sau cov kwj ntawm kev nco qab.