2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Nws yog amazing li cas kev xaav hloov tom qab rau lub hlis ntawm abstaining los ntawm saib tag nrho-ntev films. Kuv tau ntsib nws tus kheej.
Ob peb xyoos dhau los kuv muaj ib lub sij hawm uas kuv lub sij hawm dawb nyiaj siv tsawg heev. Yog li ntawd, tom qab qhov kev xav loj, nws tau txiav txim siab tso tseg qee yam kev lom zem, suav nrog cov yeeb yaj kiab tag nrho, cov ntawv tseeb thiab cov ntawv sau cia.
Dheev, lub sijhawm no tau rub mus rau rau lub hlis, thiab txawm tias luv luv video tau tsawg heev nyob rau hauv cov hnub ntawd. Tab sis hnub no kuv tsis khuv xim tias txhua yam: tau muaj ob peb qhov zoo thiab, raws li txoj cai, xav tau kev hloov pauv hauv kuv lub neej. Tab sis ib qho kev hloov pauv tau xav tsis thoob rau kuv.
Cia siab tias yuav hloov
Raws li qhov xav tau, kuv qhov kev xav tau zoo tuaj. Cov ntawv nyeem uas xav tau kev nyeem ntawv, kev tshuaj xyuas qhov kuv nyeem thiab ua haujlwm ntxiv nrog nws pib yooj yim rau kuv. Kuv tsis tau ua ib qho kev ntsuas, tab sis cov kev hloov pauv tau pom tseeb tias nws tsis tuaj yeem tsis pom lawv.
Kuv lub peev xwm los daws cov teeb meem thiab teeb meem muaj tswv yim kuj tau pom zoo. Kuv tsis tau tawm tswv yim tawm tswv yim yam tsis muaj teeb meem, tab sis cov txheej txheem pib siv sij hawm tsawg thiab siv zog tsawg.
Kev hloov pauv tsis tau xav txog
Qhov kev tshawb pom tom ntej tuaj thaum lub sij hawm nruj pob nyiaj siv rau tus kheej thiab kev lom zem dhau lawm. Kuv txiav txim siab mus saib cov yeeb yaj kiab keeb kwm zoo. Nws yog kev ua haujlwm tsis muaj teebmeem tshwj xeeb, tsis yog hais txog "kev ua tsov ua rog" thiab tsis muaj kev kub ntxhov tshwj xeeb ntawm kev mob siab rau, tab sis kuv tsis xav kom muaj kev txawj ntse thiab kev xav zoo li no los ntawm kev saib.
Txog li ob lub lis piam, zaj duab xis tsis tuaj yeem tawm ntawm kuv lub taub hau. Kuv nco qab yuav luag txhua qhov xwm txheej thiab qhov xwm txheej, lawv tau txav mus rau hauv kuv lub taub hau thiab ua rau tib lub siab thiab kev xav.
Vim li cas nws tsis nkag siab rau kuv? Raws li peb twb paub niaj hnub no, lub hlwb yog ib lub cev hloov mus tas li. Nws hloov ob qho tib si physiologically thiab anatomically los ntawm peb cov dej num. Qhov ntawd yog, qhov ntau kuv daws teeb meem lej, qhov zoo dua kuv lub peev xwm rau kev xav zoo li no.
Nws yuav zoo li tias qhov ntau kuv saib cov yeeb yaj kiab, qhov zoo dua kuv lub peev xwm nkag siab thiab xav tias lawv yuav tsum dhau los. Tab sis kuv qhov kev paub tau qhia kuv qhov tsis sib xws: qhov tsawg dua qhov zoo dua. Thiab kuv pib nrhiav kev piav qhia.
Frozen ntsia
Ib qho ntawm cov haujlwm tseem ceeb tshaj plaws ntawm lub ncauj lus yog phau ntawv "Frozen Eyes. Lub cev muaj zog ntawm TV ntawm Kev Txhim Kho Me Nyuam, "sau los ntawm tus kws tshawb fawb German Rainer Patzlaff. Phau ntawv muaj ntau yam kev tshawb fawb ntawm cov kws tshawb fawb los ntawm ntau lub teb chaws.
Kev saib xyuas tseem ceeb yog them rau lub xeev alpha, uas suav nrog tus neeg saib cov yeeb yaj kiab tsim tawm (cov yeeb yaj kiab, cov haujlwm, qhia).
Alpha lub xeev yog lub npe dav dav rau cov txheej txheem zoo sib xws hauv lub hlwb, thaum electromagnetic nthwv dej ntawm tib qhov ntev raug tsim - alpha nthwv dej.
Lub xeev no yog ib qho tseem ceeb rau cov neeg uas ib nrab tsaug zog, nyob rau hauv ib tug trance, nyob rau hauv hypnosis thiab saib TV. Thawj peb lub xeev yog tus cwj pwm los ntawm ib nrab lossis tsis nco qab. Vim li cas ho tsis xav tib yam txog kev saib TV.
TV thiab metabolism
Xyoo 1992, cov kws tshawb fawb Asmeskas, txhawj xeeb txog kev rog rog ntawm cov menyuam yaus, tau tshuaj xyuas 31 tus ntxhais ib txwm muaj thiab rog dhau. Thaum lub sij hawm sim, cov ntxhais raug hais kom zaum rov qab thiab so. Tom qab ib lub sijhawm, TV tau qhib (cov yeeb yaj kiab nrov The Wonder Years tau tshwm sim).
Lub hom phiaj ntawm qhov kev sim yog kom paub seb qhov metabolic hloov pauv li cas thaum so. Yog li ntawd, lub npe hu ua basal metabolism tau ntsuas nyob rau hauv lub xeev ntawm tag nrho idleness, thaum lub sij hawm 25 feeb ntawm TV saib thiab tom qab nws.
Tsis muaj leej twg tuaj yeem xav txog qhov ua tau zoo npaum li cas cov metabolic yuav poob sai sai tom qab qhib TV - los ntawm qhov nruab nrab ntawm 14%.
Txawm hais tias, raws li kev xav, kev loj hlob tau xav tias, vim tias cov duab pom tshiab, suab, cov ntaub ntawv tshwm sim ntawm qhov screen, uas txhais tau hais tias lub hlwb yuav tsum ua haujlwm ntau dua li so kom tiav.
Txij li thaum tom qab qhib lub TV, tsuas yog kev ua haujlwm ntawm lub hlwb hloov pauv, cov kws tshawb fawb tau xaus lus tias thaum saib nws, nws tseem tsis tshua muaj loaded dua thaum tsis ua haujlwm. Tab sis dab tsi tsis ua haujlwm hauv koj lub taub hau thaum lub vijtsam xiav teeb?
Tsuas yog ob zaug
Tus kws tshawb fawb Asmeskas thiab tus kws kho mob neurophysiologist Patrick Kelly tab tom nrhiav txoj hauv kev los kho cov kab mob hlwb tsis yog tshuaj. Cov phiaj xwm tshawb fawb suav nrog suav tomography ntawm lub hlwb thaum muaj ntau yam dej num.
Nws muab tawm tias ntau qhov chaw ntawm lub hlwb tau koom nrog hauv kev suav nrawm nrawm ntawm 1 txog 120, daws teeb meem yooj yim ua lej, nco cov lus tsis sib xws. Tab sis thaum saib TV, tsuas yog cov parietal thiab sab cev nqaij daim tawv ntawm lub paj hlwb hemispheres tau koom nrog, uas yog lub luag haujlwm rau kev nkag siab ntawm cov duab pom thiab lub suab.
Ntawd yog, thaum saib TV, qhov chaw ntawm lub hlwb lub luag haujlwm rau kev tsom xam, kev xav tseem ceeb, kev coj ncaj ncees, kev muaj tswv yim, kev xav, thiab ntau yam ntxiv yog tsis muaj zog. Thiab dab tsi yog inactive tsis tsim thiab tom qab qee lub sij hawm atrophies.
Ua neej nyob li cas
Tom qab nyeem cov ntaub ntawv no, kuv tuaj txog qhov xaus tias thaum lub sij hawm ntawm kev quab yuam abstinence, lub zog ntawm kuv lub hlwb, uas yog lub luag hauj lwm rau kev nkag siab, muaj tswv yim, kev xav, thiab cov zoo li, tau txais lub zog, raws li lawv tau koom nyob rau hauv tej yaam num uas yuav tsum tau tag nrho cov. qhov no. Nyob rau hauv tas li ntawd, lawv tsis muaj zog los ntawm inaction. Tias yog vim li cas cov yeeb yaj kiab, tsis muaj txiaj ntsig ntawm cov teebmeem thiab kev siv zog ntawm kev mob siab rau, tau muaj kev cuam tshuam loj heev.
Yuav ua li cas nrog cov ntaub ntawv no? Muaj peb txoj kev xaiv.
Thawj yog ua tsis muaj dab tsi. Qhov no yog qhov tshwm sim feem ntau. Nws tsis yog ib txwm phem, tsis zoo ib txwm, qee zaum nws tsis phem lossis tsis zoo. Kaw thiab tsis nco qab kuj yog ib txoj hauv kev los tuav cov ntaub ntawv.
Qhov thib ob, koj tuaj yeem siv cov ntaub ntawv kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm koj cov yeeb yaj kiab los ntawm kev txwv lawv qhov kev saib mus rau qhov siab tshaj plaws, xaiv tsuas yog tsim nyog ua haujlwm. Kuv xav tias txhua tus yuav pom zoo: tsis ntev los no muaj ntau cov khib nyiab hauv kev lag luam ua yeeb yaj kiab, uas qee zaum peb saib tsuas yog vim peb tau siv los saib, thiab tsis yog vim nws tsim nyog. Los ntawm kev xaiv qhov kev xaiv no, ntawm ib sab, peb yuav cawm peb tus kheej ntawm cov khib nyiab uas tsis tsim nyog thiab nkim sijhawm, ntawm qhov tod tes, peb yuav txhim kho kev txaus siab thiab kev xav ntawm cov yeeb yaj kiab tsim nyog.
Tab sis kuv mus ntxiv. Kuv tsis nyiam qhov tseeb tias kev tsim yeeb yaj kiab cuam tshuam rau kuv, kuv qhov kev xav thiab kev ntseeg, hla kuv lub siab thiab qhov chaw ntawm kev tswj hwm. Yog li ntawd, kuv tau txiav txim siab yuav luag tag nrho tsis saib cov yeeb yaj kiab. Qee lub sij hawm muaj cov ntaub ntawv sau cia, tab sis kuv twb tsis nco qab txog lub sijhawm kawg no.
Feem ntau muaj webinars thiab kev kawm ua yeeb yaj kiab. Ntawm chav kawm, thaum xub thawj nws tsis yooj yim thiab txawv txawv, tab sis dhau sij hawm, lub hlwb tau rov tsim dua, thiab tsis muaj kev khuv xim. Xav zoo heev thiab pom ntau txoj hauv kev tshiab kom muaj lub sijhawm zoo.
Xaiv koj txoj kev thiab muaj kev zoo siab.
Pom zoo:
"Peb nkawm niam txiv yuav zoo tag nrho yog tias tsis yog rau koj." Vim li cas koj tsis tas yuav hloov pauv rau lub hom phiaj ntawm tus khub
Tej zaum koj xav hloov, tab sis tsis paub yuav ua li cas. Tab sis qhov tseeb, koj yuav tsum to taub yog vim li cas. Yog tias tsuas yog rau lub hom phiaj ntawm tus khub txoj kev xav, ces qhov no tsis yog lub tswv yim zoo tshaj
Yuav ua li cas kev tso tseg kev sib raug zoo tau ua rau tus menyuam muaj hnub nyoog 17 xyoo lub neej upside down (thiab tuaj yeem hloov koj li)
Kev tso tseg ntawm kev tshaj xov xwm tau coj tus tub hluas rov qab los rau hauv lub neej tiag tiag, ua rau muaj kev ywj pheej ntau thiab pab nws zoo siab. Txoj kev loj hlob tiag tiag. Koj ua tau li ntawd?
Yuav ua li cas ya tsis muaj quab yuam majeure: 14 lub tswv yim uas tuaj yeem txuag koj lub caij so
Leej twg tuaj yeem muaj teeb meem nrog kev ya davhlau. Daim pib yuav tsis raug, qhov yuam kev ntawm tus kheej cov ntaub ntawv lossis tsis muaj cov ntaub ntawv tsim nyog tuaj yeem ua rau kev mus ncig. Peb yuav qhia koj yuav ua li cas zam qhov no
7 lub neej hacks uas yuav pab koj rov qab los ntawm lub neej virtual mus rau lub neej tiag
Nug txhua yam. Buddha Peb txhua tus nyob ntawm peb cov khoom siv mobile. Hauv cov chaw ua si, tsev cia puav pheej, taug kev, tsav tsheb, ua ntej yuav mus pw, hauv cov tuam txhab ntawm cov phooj ywg, peb tau poob rau hauv gadgets yam tsis muaj lub sijhawm rau lub neej ib txwm muaj.
Tau Txais Qee Lub Taub Hau yog lub app uas tuaj yeem hloov koj lub neej tiag tiag
Tau Txais Qee Lub Taub Hau yog qhov zoo kawg nkaus app rau txhua tus uas tab tom nrhiav ua qee qhov kev xav. Nws tau tsim los ntawm Headspace, thiab tshwj xeeb tshaj yog los ntawm Andy Puedicomb, ib tug qub hauj sam hauj sam thiab tus sau ntawm ob peb phau ntawv zoo tshaj plaws.