6 lub laj thawj zoo kom tso siab rau kev ua tiav

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Kev xav ntau dhau ntawm lawv tus kheej thiab cov neeg nyob ib puag ncig lawv ua rau cov neeg ua tiav kev txom nyem. Zoo dua mus taug txoj kev sib txawv.

Tal Ben-Shahar tau kawm txog kev ua tiav rau 20 xyoo. Nws pom tias muaj ob hom ntawm nws - zoo thiab tsis zoo. Thawj nws hu ua optimalism, qhov thib ob - ib txwm perfectionism.

Perfectionists tsis kam lees txhua yam uas tsis sib haum nrog lawv txoj kev ntseeg, thiab tom qab ntawd raug kev txom nyem thaum lawv tsis ua raws li lawv cov qauv tsis muaj tseeb. Optimists lees txais lub neej raws li nws yog thiab tau txais txiaj ntsig los ntawm txhua yam tshwm sim rau lawv. Nyob rau hauv cov xwm txheej sib npaug, tom kawg yuav ua tiav ntau dua. Thiab yog vim li cas.

Perfectionist	Optimalist
Txoj kev zoo li txoj kab ncaj nraim	Txoj kev zoo li ib tug kauv
Ntshai ntawm kev ua tsis tiav	Ua tsis tiav raws li kev tawm tswv yim
Tsom ntsoov rau lub hom phiaj	Tsom ntsoov rau txoj kev thiab lub hom phiaj
Txhua-lossis-tsis muaj dab tsi xav	Comprehensive, nyuaj xav
Nws nyob ntawm kev tiv thaiv	Qhib rau cov lus qhia
Bug finder	Tus neeg nrhiav txiaj ntsig
nruj	Indulgent
Conservative, zoo li qub	Yooj yim rau yoog, nquag

1. Xaiv txoj kev

Ib txoj kab ncaj nraim yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws mus rau lub hom phiaj rau cov neeg ua tiav. Txhua qhov tig mus rau sab (tsis ua haujlwm) yog qhov ua tsis tiav rau nws. Rau cov optimalist, tsis ua hauj lwm yog ib feem ntawm txoj kev taug. Nws txoj kev mus rau lub hom phiaj yeej ib txwm muaj ob peb lem.

2. Kawm los ntawm qhov yuam kev

Lub ntsiab zoo ntawm perfectionists yog kev ntshai ntawm kev ua tsis tiav, lawv sim kom tsis txhob ntog thiab ua yuam kev. Tab sis kev ua yuam kev pab tib neeg sim lawv tus kheej kom muaj zog. Thaum peb muaj kev pheej hmoo, poob thiab sawv rov los, peb muaj zog dua. Raws li kev paub dhau los, peb txhim kho, thiab hauv qhov no peb tau pab ntau dua los ntawm kev swb, ntau dua li kev ua tiav.

Kev ua tsis tiav tsis tau cog lus tias yuav ua tiav, tab sis tsis muaj kev ua tsis tiav ib txwm txhais tau tias tsis muaj kev vam meej.

Cov uas nkag siab tias kev ua tsis tiav yeej ib txwm cuam tshuam nrog kev vam meej kawm los ntawm lawv qhov kev ua yuam kev, txhim kho, thiab thaum kawg ua tiav.

3. Kev ntseeg tus kheej tsawg

Lub perfectionist tsim tej yam kev mob rau nws tus kheej nyob rau hauv uas nws yog tsis yooj yim sua kom ua neej nyob nrog ib txwm self-esteem: nws lossi thuam nws tus kheej, them mloog mus rau nws tus kheej shortcomings thiab tsis muaj nuj nqis dab tsi nws twb ua tiav. Tsis tas li ntawd, txoj kev nyiam ua kom zoo tshaj plaws thiab kev xav siab tshaj plaws ua rau cov neeg ua haujlwm zoo tshaj plaws los ua kom muaj kev cuam tshuam rau qhov kev puas tsuaj loj. Nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no, kev ntseeg tus kheej qis yog lav.

Paradoxically, psychologists tau pom tias ib tug neeg txoj kev hwm tus kheej loj hlob thaum nws ntsib nrog kev ua tsis tiav, vim nws paub tias kev ua tsis tiav tsis yog qhov txaus ntshai li nws zoo li. Perfectionists zam kev sim siab rau kev ntshai ntawm kev ua tsis tiav, uas zoo li ua rau koj tus kheej xav tias koj tsis muaj peev xwm daws tau.

4. Kev ua haujlwm siab tshaj plaws

Cov kws tshawb fawb txog kev puas siab puas ntsws John Dodson thiab Robert Yerkes tau qhia tias ib tus neeg tuaj yeem ua tiav qhov txiaj ntsig siab tshaj plaws thaum lawv nyob hauv lub xeev ntawm kev tsis txaus siab thiab kev ntxhov siab. Qhov kev txaus siab ntawm kev ua haujlwm no yog qhov tseeb ntawm qhov Optimalists tau ntsib vim tias lees txais qhov tsis ua tiav raws li ib feem ntawm lub neej ntawm ib sab thiab sib zog ua tiav ntawm lwm qhov.

5. Kev lom zem ntawm kev taug kev

Lub perfectionist sib zog ua kom tau zoo. Thaum xub thawj, nws lub hom phiaj muaj zog thiab nws ua haujlwm tsis muaj zog, tab sis thaum kawg nws sai sai los ua haujlwm dhau, uas tuaj yeem ua rau tsis muaj zog yog tias tus txheej txheem nws tus kheej tsis ua rau muaj kev txaus siab.

Txoj kev ntawm tus optimalist yog qhov zoo siab dua: nws nyiam nws txoj kev thiab tseem tsom mus rau lub hom phiaj. Nws txoj kev mus rau txoj kev vam meej tsis yog txoj kab ncaj nraim, tab sis nws tsis siv zog rau qhov no - nws tawm tsam, tsis ntseeg, poob thiab qee zaum raug kev txom nyem, tab sis thaum kawg nws ua tiav.

6. Siv sijhawm zoo

Kev ua haujlwm yuav tsum ua kom tiav, lossis nws yuav tsum tsis txhob ua txhua yam - qhov siab tshaj plaws ntawm kev ua kom zoo tshaj plaws ua rau lawv siv sijhawm tsis zoo. Kev ua tiav zoo tag nrho (yog tias ua tau tiav) yuav tsum muaj kev siv zog loj, uas tsis yog ib txwm tsim nyog rau qee yam haujlwm.

Txij li thaum lub sij hawm yog peb cov khoom muaj nqis tshaj plaws, perfectionism los ntawm tus nqi.

Perfectionists siv ntau txhiab teev rau cov haujlwm uas tsis xav tau kev ua tiav.

Optimalists mus txog qhov kev txawj ntse: qhov twg ib txoj hauj lwm tseem ceeb heev, lawv siv sij hawm ntau npaum li nws ua cov neeg ua tiav. Tab sis feem ntau tsis yog, nws txaus los ua txoj haujlwm zoo, tsis yog qhov zoo.

Mus los ntawm ib tug perfectionist mus rau ib tug optimalist yog ib txoj hauj lwm mus ib txhis. Qhov no yog ib qho kev taug kev uas yuav siv sij hawm ntev, lub sij hawm thiab kev rau siab. Cov uas ua li ntawd yuav hloov tau lawv lub neej kom zoo.

Raws li cov ntaub ntawv ntawm phau ntawv "".