Kev paub ntawm tus kheej: yuav ua li cas kov yeej impostor syndrome thiab cia koj tus kheej ua yuam kev

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Ua rau lwm tus neeg tus cwj pwm uas daig hauv koj lub taub hau, thiab nco ntsoov: koj tsis tas yuav ua kom zoo tag nrho.

Kab lus no yog ib feem ntawm "" project. Hauv nws peb tham txog kev sib raug zoo nrog peb tus kheej thiab lwm tus. Yog tias lub ncauj lus nyob ze koj - qhia koj zaj dab neeg lossis kev xav hauv cov lus. Yuav tos!

Dab tsi yog Impostor Syndrome

Impostor Syndrome yog ib txheej txheej ntawm cov kev paub cuam tshuam nrog kev xav zoo li tsis muaj kev tshaj lij. Ib tug neeg tsis ntseeg tias nws muaj peev xwm, txawm tias lawv txaus, txawm tias nws muaj cai los ua ib txoj haujlwm, ua nws txoj haujlwm, lossis thov qee yam. Feem ntau cov neeg xav tias lawv nyuam qhuav tshwm sim nyob rau hauv qhov chaw ntawm lub sijhawm. Lawv ntaus nqi rau lawv cov kev ua tau zoo rau koob hmoov lossis qhov tseeb tias lwm tus neeg ua siab zoo lossis tsis khoom thiab saib xyuas qhov tseeb ntawm lawv qhov tsis muaj peev xwm.

Ib tug neeg tuaj yeem nyob tau ntau xyoo hauv qhov tsis sib xws thiab xav tias nws dag lwm tus, tsis quav ntsej lossis tsis lees paub nws qhov kev ua tiav thiab siv ntau lub zog tsis ua haujlwm, tab sis ntawm kev zais nws "tsis ua haujlwm" thiab kev xav tias nws yuav raug nthuav tawm.

Kuv yog ib tug kws qhia thiab feem ntau ua haujlwm nrog cov neeg muaj hnub nyoog 25-40 xyoo. Txhua tus neeg thib ob, piav qhia txog lawv qhov kev thov, qee zaum ntxiv: "Kuv muaj qhov no, impostor syndrome."

Txhua tus neeg muaj ib qho kev kuaj mob tus kheej, tab sis txhua tus muaj lawv tus kheej "tus neeg dag". Ib tug neeg tsis thov rau qhov chaw ua haujlwm thiab cov haujlwm uas lawv tuaj yeem tau txais, vim lawv ntseeg tias nws tsis muaj qhov tsim nyog lossis nws tsis muaj peev xwm txaus. Ib tug neeg tsis tuaj yeem tawm haujlwm ua haujlwm ywj pheej lossis kev sab laj vim kev ntshai ntshai ntawm kev ua tsis tiav, vim tias "Kuv yog leej twg los qhia kuv qhov kev txawj ntse" lossis "dam ntawd, thawj lub hlis, tsis muaj dab tsi yuav ua haujlwm, thiab tom qab ntawd lub neej dhau mus". Ib tug thawj coj uas txawj ntse ntshai yuav raug nthuav tawm los ntawm nws cov subordinates, vim nws tsis nkag siab txog cov yam ntxwv tshwj xeeb ntawm lawv txoj haujlwm.

Thaum cov neeg uas txhawj xeeb txog lawv txoj haujlwm tsis muaj peev xwm ua ntej kawm txog impostor syndrome, qhov xwm txheej tuaj yeem txhim kho raws li ob qhov xwm txheej:

• "Hurray, Kuv tsis yog tib leeg xwb, nws raug kho, nws muaj lub npe, koj tuaj yeem ua haujlwm nrog nws." Kev nyem los, thiab muaj kev txhawb nqa los daws cov kev xav. Cov neeg cia lawv tus kheej sim.
• "Txhua yam yog qhov tseeb: Kuv yog tus neeg dag, uas yuav tsum tau ua pov thawj. Kuv tseem zaum nyob rau hauv ambush.” Muaj ib qho laj thawj ntawm lawv txoj kev xav, kev ntxhov siab thiab tsis ua haujlwm.

Kev xav zoo li tus neeg dag tuaj yeem ua tau zoo.

Txhua qhov kev hloov pauv, suav nrog qhov zoo, muaj kev ntxhov siab. Tso tej yam uas lawv ua thiab piav qhia rau koj tus kheej yog vim li cas "tsis" yuav txuag tau ntau lub zog.

Qee lub sij hawm peb ntshai heev ntawm cov kev xav tsis zoo thiab cov xwm txheej tsis sib haum xeeb nyob rau lub sijhawm uas peb tau npaj ua kom tsis ntseeg siab rau ntau lub hlis. Nws zoo li mob hniav: ib tug neeg mus cuag kws kho mob tsuas yog thaum muaj xwm txheej ceev thiab cov tshuaj tua kab mob tsis pab.

Dab tsi uas tib neeg feem ntau tsis ua, piav qhia lawv qhov tsis ua haujlwm nrog imposture:

• Tsis txhob hloov tus cwj pwm thiab tus cwj pwm.
• Lawv tsis xyuam xim rau lawv lub siab nyiam, xav tau, nyiam, tsis ntseeg lawv.
• Tsis txhob txhim kho, kawm, lossis muab tso rau hauv qhov lawv tau kawm vim kev ntshai ntawm kev ua tsis tiav thiab kev rau txim rau pej xeem.
• Lawv tsis pib sib tham nyuaj txog kev nce qib hauv kev ua haujlwm, kev sib tw tshiab, kev sib raug zoo, kev xav tau.
• Lawv tsis txheeb xyuas lawv lub peev xwm thiab tsis teb cov kev xav tau ntawm kev lag luam.
• Lawv tsis ua haujlwm nrog lawv txoj kev pom thiab kev txhawb nqa tus kheej hauv kev ua lag luam thiab hauv cov tuam txhab, vim lawv ntshai kev rau txim.

Vim li cas niaj hnub no muaj ntau tus neeg dag ntxias

Xyoo 1978, ob tus kws paub txog kev puas siab puas ntsws zoo heev, Pauline Clance thiab Suzanne Ames, tau piav qhia txog qhov tshwm sim ntawm imposture los ntawm kev soj ntsuam cov poj niam hauv tsev kawm ntawv uas lawv tus kheej ua haujlwm. Cov poj niam ntseeg tias lawv raug overrated los yog yuam kev rau npe thiab tsis quav ntsej qhov tseeb tias nws yog vim lawv lub peev xwm. Nyob zoo, echoes ntawm kev tsis sib xws ntawm poj niam txiv neej mus sij hawm ntev.

Kev soj ntsuam ntxiv tau pom tias cov kev paub dhau los ntawm tus neeg dag yog muaj nyob rau hauv txhua yam ntawm cov haiv neeg tsawg thiab cov neeg tsis muaj zog ntawm cov pej xeem. Nws nyuaj rau lawv ua tiav, thiab kev ntseeg tus kheej yog qhov tshwj xeeb rau txoj cai. Tab sis qhov no tau tshwm sim nyob rau hauv lub lig 80s.

Niaj hnub no, qhov tshwm sim ntawm imposture tau hloov pauv thiab coj ntau tus neeg ntau dua li poj niam thiab haiv neeg tsawg. Qhov no yog qhov ua rau qhov no.

1. Kev xav txog tej yam tshiab

Qhov teeb meem yog dab tsi

Impostor Syndrome yog qhib thaum ib tug neeg kawm tej yam tshiab los yog ntsib tej yam uas lawv paub me ntsis txog. Txog thaum ib yam dab tsi dhau los ua kev paub txog kev paub, peb yuav ntsib kev tsis paub tseeb thiab tsis ntseeg.

Tiamsis niaj hnub no peb kawm tej yam tshiab txhua hnub. Tsis muaj sijhawm los npaj rau qhov no thiab xav txog txhua txoj haujlwm. Tus neeg siv yuav xav tau qhov kev pabcuam uas tus neeg ua yeeb yam tsis tau muab, thiab ob leeg yuav kawm qhov tshiab no hauv cov txheej txheem. Tus thawj tswj hwm qhov project nthuav dav ntau yam kev txawj ntse txhua lub hlis thaum ntsib kev sib tw hauv cov khoom, thiab tsis txawm pom tias nws tau txais kev txawj ntse tshiab. Thiab tus neeg ua lag luam ntiav cov neeg, hauv nws txoj haujlwm nws tsis nkag siab dab tsi.

Thiab txhua yam yuav zoo, yog tias tsis yog rau ib qho tab sis. Thaum qee tus neeg txawm li cas los xij pib txheeb xyuas qhov lawv ua thiab seb lawv puas muaj cai hu ua cov kws tshaj lij yog tias lawv tau ua ib yam dab tsi tsis zoo, tus cwj pwm ntawm kev kawm thiab kev lav phib xaub, uas peb tau txais tom tsev kawm ntawv, nkag mus rau hauv qhov chaw:

• Koj tsis tuaj yeem ua yuam kev - koj yuav tsum ua kom zoo tam sim ntawd.
• Nws yog ib qho txaj muag tsis paub. Qhov kev paub dhau los yog kev txaj muag thiab tsis muaj kev tshaj lij.
• Yuav kom suav tau tias yog ib tus kws tshaj lij, koj xav tau cov kev paub tseem ceeb, lub pob zeb.
• Yog tias koj yog tus saib xyuas, ces koj yuav tsum paub txhua yam.

Tag nrho cov no txwv tsis pub peb lees txais qhov tseeb tias kev tsis ruaj khov ntawm lub ntiaj teb tau hloov tus cwj pwm ntawm kev paub. Lawv tsis tas yuav khaws cia rau hauv koj lub taub hau, rau qhov no muaj Google algorithms thiab smartphone. Tam sim no koj yuav tsum muaj peev xwm nrhiav tau cov ntaub ntawv los ntawm kev ua lag luam thiab siv nws, tab sis qhov no zoo li cov neeg feem coob yog qee yam tsis tseem ceeb ntawm kev txawj ntse. Tshwj xeeb tshaj yog cov thawj coj ntawm tag nrho cov kab txaij uas tsis yog kws tshaj lij ntawm ib yam.

Yuav ua li cas

Cov cwj pwm hauv tsev kawm ntawv tau ruaj khov rau hauv lub tswv yim ntawm kev ua tiav thiab kev ua tiav, tab sis koj tuaj yeem ua haujlwm nrog lawv. Thawj txoj hauv kev yog txhawm rau txheeb xyuas thiab ua pov thawj rau koj tus kheej lawv qhov tsis ua tiav.

1. Tsis txhob quav ntsej yog tias muaj qee yam ua rau koj tsis meej pem hauv koj qhov kev xav lossis kev ua tam sim no. Qhov no yuav pab koj pom qhov kev cuam tshuam. Txhawm rau cais cov tswv yim zoo li no, koj tuaj yeem tham nrog ib tus neeg lossis sau dab tsi tig rau hauv koj lub taub hau. Teb cov lus nug: “Kuv xav ua dab tsi, tab sis kuv tsis ua? Vim li cas?" Ua tib zoo mloog koj cov lus piav qhia. Daim ntawv ceeb toom yog tus interlocutor hais tias: "Kuv tsis nkag siab tias yog vim li cas koj xav li ntawd, txhua yam txawv nrog kuv," thiab tsis txhob xav tias nws tsis mloog koj los yog ruam. Cov neeg sib txawv yuav muaj tus cwj pwm txawv, yog li kev sib txuas lus nrog lwm tus yuav pab koj pom koj tus kheej sib txawv.

2. Nug cov tswv yim pom (tus cwj pwm) siv cov lus nug "Vim li cas kuv xav li ntawd?", "Vim li cas nws thiaj li?"Yog tias cov lus teb tuaj rau hauv siab "Zoo, vim", "Yuav ua li cas ntxiv?", "Dab tsi yog lo lus nug ruam? Qhov no yog qhov tsis muaj tswv yim, ""Txhua tus neeg ib txwm xav li ntawd," tab sis koj tsis tuaj yeem muab cov lus piav qhia tshwj xeeb, tom qab ntawd koj nyob ntawm txoj hauv kev.

Cov lus ib txwm yog cov cim ntawm lwm tus neeg lub tswv yim nyob rau hauv peb lub taub hau, echoes ntawm upbringing thiab cov xwm txheej uas peb tau ntev lawm.

Thaum xub thawj lawv suab zoo li axioms, tab sis tsis muaj qhov tshwj xeeb, koj pom tias ntau ntawm lawv tsis zoo rau koj hauv cov ntsiab lus niaj hnub no.

3. Nco ntsoov thaum twg thiab los ntawm leej twg koj thawj zaug hnov tias nws yog ib qho txaj muag uas tsis paub thiab tsis muaj ib daim ntawv koj yog kab. Tam sim no xav txog seb koj lossis koj ib puag ncig puas tau ntsib cov xwm txheej uas txoj cai no tsis tau lees paub. Feem ntau yuav muaj ob peb qhov piv txwv.

Koj yuav pom meej tias qhov no tsis yog koj tus cwj pwm, tab sis yog lwm tus. Piv txwv li, koj txiv, uas ua hauj lwm ua ib tug engineer nyob rau hauv ib qho chaw tag nrho nws lub neej. Nws yog qhov tsim nyog rau nws xav tias kev paub yog kev txhawb nqa tseem ceeb, thiab rau koj, raws li tus neeg lag luam lossis tus thawj coj, qhov no yuav tsis tsim nyog. Los yog tus cwj pwm tau dhau mus rau koj los ntawm thawj tus thawj coj uas qhia koj: tsuas yog cov neeg uas tsis paub yuav ua li cas yuam kev. Tam sim no nws nyuaj rau koj ua raws li qhov xwm txheej, tso siab rau koj txoj kev xav. Koj pheej xav ob zaug-xyuas txhua yam thiab sau cov ntaub ntawv ntxiv ua ntej txiav txim siab.

4. Thaum koj xav tias tsis ntseeg thiab txawm tias nrhiav tau qhov twg los, nug koj tus kheej: "Kuv tsis ua dab tsi, xav tias qhov no ua haujlwm li cas? Lub tswv yim no cuam tshuam li cas? "Ua ncaj ncees thiab tshwj xeeb. Cov lus teb no muaj cov kev daws teeb meem. Koj muaj lawv, tab sis koj tsis ntseeg lawv.

Yog tias koj nkag siab tias tus cwj pwm dab tsi ua rau tsis ua haujlwm, ces cia koj tus kheej ua raws li koj ntshai, thiab xyuas kom tsis muaj leej twg yuav tom koj rau lo lus nug thiab kev pib. Tau txais cov lus teb uas tsis yog qhov peb xav tau thaum xub thawj tsim kev ntseeg siab thiab kev nkag siab ntawm kev nyab xeeb txog cov xwm txheej hauv qab no. Txawm tias ib qho xwm txheej qee zaum txaus los ua txawv.

Cia kuv muab koj tus kheej piv txwv. Kuv tuaj rau kev cob qhia tom qab kev tswj hwm txoj haujlwm hauv kev kawm thiab kev tswj hwm xov xwm. Kuv muaj ntau txhiab tus neeg nyob hauv kuv tus account Facebook, thiab qhov kev daws teeb meem zoo tshaj plaws yuav yog sau: "Nyob zoo, Kuv tab tom pib kev cob qhia thiab nrhiav cov neeg siv khoom."

Tab sis kuv tau kov yeej los ntawm kev tsis ntseeg. Yuav zoo li cas? Yuav ua li cas yog tias lawv pib sau ntawv hauv cov lus: “Ha, tus kws qhia! Muaj pes tsawg xyoo ntawm kev paub koj yuav tsum ua qhov no? Txawm li cas los xij, koj yog leej twg?”, “Muaj ib qho haujlwm thiab ua haujlwm, tab sis tam sim no qhov no! Thaj, tej yam phem tiag tiag?", "Dab tsi yog koj lub crust hu ua koj tus kheej?" Hauv luv luv, muaj ntau qhov tsis ntseeg thiab kuv tau ncua qhov kev tshaj tawm.

Tab sis muaj ib hnub kuv cia li zaum thiab sau tag nrho cov lus no. Nws muab tawm tias lawv tau hais los ntawm cov neeg tshwj xeeb hauv kuv lub tswv yim. Kuv ntaus nqi cov nqe lus rau kev sau ntawv: Vasya, Pyotr Petrovich, phooj ywg Natasha. Tom qab ntawd kuv tau npaj cov lus teb tshwj xeeb rau txhua tus neeg xav txog. Lawv muaj qhov tseeb txog vim li cas kuv xav ua qhov no thiab kuv tuaj yeem ua li cas. Kuv txiav txim siab tso siab rau lawv kom tso tseg qhov xwm txheej thiab kov yeej kuv tus cwj pwm.

Nws kaw nws ob lub qhov muag thiab luam tawm ib tug ncej. Tsis muaj leej twg sau ib lo lus tsis zoo nyob rau hauv nws, tab sis cov lus txhawb nqa thiab kev txaus siab tshwm sim, uas ntxiv kev ntseeg siab rau kuv.

Thiab tom qab ob peb lub lis piam, kuv tau ua ib lossis ob zaug ib hnub. Cov neeg siv khoom uas tuaj yeem yog qhov tseem ceeb ntawm kuv qhov kev paub dhau los thiab txoj hauv kev nws tus kheej, thiab tsis yog hom crust uas kuv muaj nyob hauv kuv lub hnab ris thiab pes tsawg xyoo kuv tau ua qhov no. Rau peb xyoos ntawm kev xyaum, ob tug neeg nug kuv daim ntawv pov thawj raws li ib tug kws qhia, thiab tom qab ntawd nyob rau hauv jest. Hauv peb txoj haujlwm, lawv tau tso siab rau lawv txoj kev xav, thiab nws yog ib qho tseem ceeb rau kuv kom tau txais kev saib xyuas thiab kev txhawb nqa rau lawv, thiab tsis txhob txhawj txog qhov kuv saib ntawm lawv ob lub qhov muag thiab seb kuv puas ua txhua yam zoo.

Lwm txoj hauv kev los tiv thaiv tus cwj pwm tsis paub yog hais kom qhib siab. Qhov kev ntshai no yog ib qho ntawm cov thawj coj impostor, uas ntseeg hais tias tus thawj coj yuav tsum to taub txhua yam, yog vim li cas nws yog tus saib xyuas. Thiab yog tias koj lees koj qhov tsis muaj peev xwm hauv ib yam dab tsi, ces koj yuav tsis raug hwm.

Qhov tseeb, txoj haujlwm ntawm tus thawj coj yog kom siv tag nrho pab pawg cov peev txheej thiab tso siab rau nws. Yog li ntawd, yog tias koj zaum hauv lub rooj sib tham nrog cov neeg lag luam uas hais lus tsis txaus ntseeg, thiab koj xav tias ntshai koj yuav raug nthuav tawm, yog thawj tus qhia txog koj qhov tsis paub. Tshem tawm qhov nro uas txwv tsis pub lawv nkag siab qhov lawv xav tau tiag tiag los ntawm koj. Nug cov kws tshaj lij cov lus nug, thiab tsis txhob cem koj tus kheej rau qhov tseeb tias koj tsis muaj zog nyob rau hauv ib yam dab tsi: "Kuv, hais ncaj, tsis paub ntau txog cov cuab yeej koj tab tom tham txog. Kuv tuaj yeem hais tias qhov txiaj ntsig xav tau thiab thaum twg, thiab koj qhia kuv tias cov ntaub ntawv twg xav tau los ntawm kuv kom ua tiav txoj haujlwm thiab peb muaj kev pheej hmoo dab tsi."

Qhov no tsis yog koj qhov tshwj xeeb, thiab koj muaj txhua txoj cai tsis paub ib yam dab tsi. Kev lees txais qhov no ua rau koj tib neeg, thiab muab sijhawm rau lwm tus los kho cov haujlwm, kom hnov koj txoj kev koom tes thiab muaj txiaj ntsig.

Txhawm rau kom tsis txhob raug nthuav tawm thiab zais lawv qhov tsis paub, tib neeg feem ntau pib tiv thaiv lawv tus kheej: lawv khav theeb, ua siab tawv, nyob deb ntawm pab pawg thiab kev txiav txim siab, yog li cuam tshuam kev sib raug zoo hauv pab pawg. Qhov no yuav tsum muaj ntau lub zog los ntawm tus neeg, tab sis nws tsis coj rov qab. Yog li nthuav tawm koj tus kheej ua ntej thiab tso qhov nro.

2. Cov tshuaj tiv thaiv rau cov neeg muaj kev vam meej

Qhov teeb meem yog dab tsi

Qhov thib ob yog vim li cas rau qhov exacerbation ntawm impostor complex nyob rau hauv xyoo tas los no yog nkag mus rau cov ntaub ntawv hais txog lwm tus thiab nws ntim. Peb yog thawj tiam ntawm cov neeg uas paub ntau txog ib leeg txoj kev vam meej, tej yaam num, kev txawj ntse, kev ua tau zoo ua tsaug rau kev sib koom tes. Qhov no tuaj yeem ua rau khaus yog tias ib tus neeg tsis ntseeg nws tus kheej thiab nyob rau hauv lub sijhawm hloov pauv: nws tab tom ua ib yam dab tsi tshiab lossis paub txog nws qhov kev tsis txaus siab, thiab nws tsis muaj dab tsi los tso siab rau.

Tus impostor muaj ib tug montage nyhuv nyob rau hauv nws lub taub hau. Peb piv peb tus kheej mus rau ib qho zoo tagnrho uas muaj kev txawj ntse zoo kawg nkaus, thiab tshem tawm cov ntaub ntawv hais txog ntau npaum li cas xyoo lossis kev siv zog los ua kom nws paub.

Cov nyhuv montage kho sai sai yog tias ib tug neeg nkag mus rau hauv lub zej zog ntawm cov neeg muaj siab nyiam. Lawv piav tau hais tias tsis yog cov vajtswv uas hlawv lub lauj kaub. Tab sis feem ntau imposture ua rau koj tsis txhob nug txog lwm tus txoj kev paub. Cov neeg ntshai yuav zoo li ruam, intrusive. "Tsis txhob ntseeg, tsis txhob ntshai, tsis txhob nug" yog lwm tus cwj pwm zoo ntawm kev loj hlob tom qab-Soviet.

Yuav ua li cas

Cov kev ntxhov siab no raug kho los ntawm kev hloov pauv txhua hnub ntawm kev tsom mus rau lwm tus rau tus kheej: "Kuv xav tsim tus nqi dab tsi?", "Kuv daws teeb meem dab tsi?". Tsuav yog peb saib xyuas cov neeg nyob ib puag ncig peb, nyob rau hauv lub ntiaj teb sab nraud, uas peb tswj tsis tau, yuav muaj ntau yam kev txhawj xeeb thiab cov tshiab tuaj yeem ntxiv txhua hnub. Thiab yog tias koj muaj lub sijhawm nyuaj, tom qab ntawd ntxuav daim kab xev lossis ib ntus npog cov neeg uas cuam tshuam yog saib xyuas koj tus kheej.

Kev muaj peev xwm tuav tau qhov nro, tswj kev cia siab ntawm koj tus kheej thaum koj paub txog kev txawj ntse thiab hloov mus rau cov ntsiab lus, dhau los ua qhov tseem ceeb ntawm cov neeg uas tau txais kev vam meej sai hauv qhov chaw tshiab rau lawv tus kheej (hauv ob lossis peb xyoos).

Tawm tsam keeb kwm yav dhau los no, los ntawm txoj kev, bloggers 'thiab info-kev lag luam kev kawm tau vam meej: "Master koj txoj haujlwm hauv ob lub hlis", "Peb mam li qhia koj txhua yam, koj nyuam qhuav tuaj". Lub tswv yim ntawm kev kawm kho mob yog qhov txaus nyiam heev. Tab sis, alas, qhov no tsis yog ib txwm pab daws cov kev xav ntawm insolvency thiab unprofessionalism. Cov neeg kawm tiav los ntawm cov kev kawm, thiab tib neeg impostor tiv thaiv lawv los ntawm kev siv lawv cov kev paub hauv kev xyaum: "Yuav ua li cas yog tias kuv tso txhua leej txhua tus thiab, yog li ntawd, dag?"

3. Kev lees paub ntawm lwm tus piv rau kev lees paub tus kheej

Qhov teeb meem yog dab tsi

Tus impostor devalues nws achievements thiab peev xwm. Nws tsuas yog tsis quav ntsej qee qhov tseeb, piv txwv li, "ua tiav qhov project raws sijhawm" lossis "them ib qho kev daws teeb meem uas tus neeg siv tau xaiv", thiab tsom mus rau cov kev xav uas tau liam tias nws tsis ua haujlwm zoo:

• “Yog lawm, kuv ua tiav qhov project raws sijhawm, tab sis peb ua tau txuj ci tseem ceeb. Kuv xam txhua yam tsis raug, vim kuv tsis paub yuav npaj li cas."
• "Yog lawm, tus neeg siv khoom xaiv kuv txoj kev daws teeb meem, tab sis vim lub sijhawm kaw, nws tsuas tsis muaj lwm txoj hauv kev - tsuas yog pom zoo rau peb."

Feem ntau tib neeg tsuas yog tsis pom lawv cov kev tshaj lij lossis nws qhov tshwm sim. Thiab txhawm rau kom muaj peev xwm los ua tus ncej, lawv yuav tsum tau pom thiab hu ua lawv lub peev xwm.

Feem ntau, tib neeg hloov lub luag haujlwm los txiav txim siab muaj peev xwm rau lwm tus: tus thawj coj, cov npoj yaig, cov neeg siv khoom. Kev paub "Vasily Petrovich xav li cas txog kuv txoj haujlwm?" los yog "Tsis muaj teeb meem dab tsi Vasily Petrovich xav txog kuv txoj haujlwm!" nqus tag nrho cov xim ntawm ib tug neeg thiab tshem tawm lub zog kawg. Thiab yog tias cov txheej txheem ntawm kev rov xav txog lawv lub peev xwm lossis kev koom tes rau ib qho laj thawj ua qeeb dua li qhov lawv xav tau, tib neeg rov qab mus rau imposture thiab nrhiav ntau thiab ntau qhov kev lees paub rau nws.

Niaj hnub no, kev paub txog tus kheej tuaj yeem raug hu ua tus neeg laus metaskill, nrog rau kev xav zoo, kev hloov pauv, kev saib xyuas, tsom mus rau ib txoj haujlwm, thiab teeb tsa qhov tseem ceeb. Vim tias nws yog tus ncej ntawm kev tsis ruaj khov - paub tias koj muaj peev txheej ntawm kev txawj ntse, tau txais txoj cai thiab siv nws, tsis yog siv tag nrho koj lub zog kom tsis txhob raug cuam tshuam, npaj ntau dhau rau cov haujlwm, thiab ntsib kev tsis ntseeg es tsis txhob ua haujlwm ntawm nws tus kheej.

Yuav ua li cas

Pib sau ntawv. Txhua hnub, lossis tsawg kawg ob peb zaug hauv ib lub lis piam, nco ntsoov qhov koj ua tau zoo, qhov koj ua tau zoo dua li nag hmo, thiab qhov koj xav ua tsaug rau koj tus kheej. Kev ua tsaug, los ntawm qhov pom ntawm neuroscience, muab lub sijhawm tsis yog los daws cov kev xav tsis zoo thiab kev ntxhov siab, tab sis kuj tseem xav txog qhov hloov pauv ntawm hnub rau ib hnub. Rau qhov no kuv muaj tus kheej channel hauv Telegram, uas tsuas yog muaj rau kuv.

Tsis txhob sau qhov koj tsis ntseeg lossis qhuas koj tus kheej. Nws yog txaus kom nco ntsoov tias koj tau ua dab tsi hnub no: "Zoo, uas kuv tau tuav lub rooj sib tham no txawv" lossis "Zoo uas kuv nug Vasily Petrovich yuav ua li cas thiab tsis nkim sijhawm".

Nws yog ib qho tseem ceeb tsis txhob tos rau qhov kev ua tiav loj, tab sis ua kev zoo siab rau qee yam me me, tus kheej txhua hnub.

Nws pab tiv nrog maximalism thiab perfectionism. Peb qhov kev ua tiav zoo yog los ntawm cov kauj ruam ua haujlwm. Kev paub kuj yog tsim los ntawm kev ua me me, yog li nws tsim nyog sau cov txheej txheem uas ua rau muaj txiaj ntsig zoo. Yog tias koj pom koj tus kheej ua thiab cov txiaj ntsig ntawm lawv, nws nyuaj rau koj txo nws.

Tab sis rau qhov kev xyaum no ua haujlwm rau koj, koj xav tau kev ua haujlwm li ob peb lub hlis. Tej yam me me tsis nco qab sai sai, thiab nws yog qhov zoo tshaj los sau txhua yam thaum koj nco qab.

Koj tuaj yeem ua ib daim ntawv teev lus qhuas los ntawm lwm tus. Nws tuaj yeem yog ib qho album hauv koj lub xov tooj nrog screenshots ntawm cov ntawv lossis cov lus hauv instant messengers uas koj tau txais kev qhuas, nrog cov neeg siv khoom xyuas, cov ntawv ua tsaug thiab ua tsaug. Nyob rau ib hnub nyuaj thiab lub sij hawm ntawm kev ntxhov siab, "tam sim no sawv daws yuav paub tias kuv …" nws pab sau kuv cov kev xav thiab tso siab rau qhov tseeb. Kuv muaj ib daim ntawv tais ceev tseg.

Dealing nrog Inner Impostor

1. Hloov koj tus cwj pwm ntawm qhov yuam kev

Ua ib feem ntawm cov txheej txheem: ncaj qha tso cai rau koj tus kheej kom tsis txhob paub ib yam dab tsi thiab ua yuam kev. Nws tig koj mus rau qhov yog, es tsis ua rau tuag tes tuag taw. Koj muaj ntau tshaj ib qho kev sim los daws txhua txoj haujlwm, tsuas yog npaj koj tus kheej rau tam sim ntawd thiab tsis txhob cia siab tias yuav tau txais txiaj ntsig zoo. Yog tias koj ua yuam kev, nco ntsoov nug koj tus kheej cov lus nug: "Kuv paub dab tsi tam sim no?" - kom qhov xwm txheej no pab koj dhau los ua tus kws tshaj lij.

2. Tau txais kev paub, tsis paub

Siv zog sim ua ntau yam thiab siv kev paub hauv kev xyaum. Yog tias koj rov ua qee yam 10 zaug, ntawm 11th nws yuav zoo li nkag siab. Yog tias koj tsis paub ntsuas koj txoj haujlwm li cas, nug cov lus teb kom nkag siab txog koj lub zog thiab qhov chaw uas xav tau kev txhim kho. Kev txhim kho raws nraim: tsis txhob sim coj mus rau hauv tus account ib qho kev kho kom raug, tab sis tsis nco qab txog qhov seem, plaub qhov zoo.

3. Nug lwm tus txog lawv qhov kev paub dhau los

Tsis txhob nug tias tib neeg tau ua tiav ib yam dab tsi. Tshawb xyuas ntau npaum li cas lub sijhawm thiab rov ua dua nws coj tus neeg ua tiav qhov txiaj ntsig. Qhov no yuav pab kom tsis txhob muaj cov nyhuv montage.

4. Thov kev pab yog tias koj xav tau

Qhov no tso cai rau koj los tsim ib puag ncig rau kev hloov pauv, tsis yog raug thaiv los ntawm lub ntiaj teb. Nco ntsoov tias tsis muaj koj li kev paub dhau los, koj yuav tsis muaj kev ntseeg siab tias koj tuaj yeem ua tau ib yam dab tsi. Kev ua haujlwm tsis tu ncua thiab kev ua siab ntev yog kev daws teeb meem ib ntus. Koj tuaj yeem ua ntau cov lus cog tseg uas koj tsis tuaj yeem ua tiav, yog li nws yog qhov zoo dua los nug ntau dua thiab nkag mus rau lub siab ntawm cov lus nug sai dua. Lub sij hawm yog nyiaj. Ob qho tib si koj thiab cov tuam txhab, cov neeg siv khoom.

5. Teem lub hom phiaj tiag tiag thiab hnub kawg

Achievability yog ib qho ntawm cov kev xav tseem ceeb thaum nws los txog rau kev txhawb siab mus sij hawm ntev. Thiab yog tias koj tab tom kawm yam tshiab, sim coj cwj pwm txawv, lossis kawm los ntawm kev ua, ces koj yuav xav tau ntau lub zog. Yog li ntawd, nws tsim nyog rhuav tshem lub hom phiaj loj rau hauv theem me me thiab noj cov khoom ntawm txhua tus kom qhuas koj tus kheej, tsis txhob poob siab.