Yuav ua li cas kom dhau qhov kev sib cais thiab txav mus

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Yog vim li cas nws thiaj li mob heev, qhov kev ntshaw kom muaj los ntawm qhov twg thiab yuav ua li cas nrog nws tag nrho.

Qhov mob ntawm kev sib tawg tuaj yeem ua rau lub hlis. Ib tug neeg tuaj xyuas los ntawm kev xav xav txog yav dhau los tus khub, nws xav tau kev sib ntsib thiab kev txom nyem. Hauv lub xeev no, kev pw tsaug zog thiab kev noj zaub mov tuaj yeem cuam tshuam, qee zaum mob hauv siab tshwm sim - qhov hu ua mob plawv tawg.

Cia peb xav txog dab tsi tshwm sim nyob rau hauv lub taub hau ntawm tus neeg uas nyuam qhuav muab pov tseg, thiab yog vim li cas cov kev paub no thiaj li mob heev.

Vim li cas ib tug neeg tawm mus, tab sis kev txuas tseem nyob

Kev sib txuas rau ib tus neeg yog tsim nrog kev koom tes ntawm cov tshuaj hormone oxytocin. Thiab tib yam tshuaj hormones no ua rau koj raug kev txom nyem thaum cov khoom sib hlub tawm mus.

Cov qib Oxytocin nce siab heev thaum muaj teeb meem kev sib raug zoo. Thaum ib tug ntawm cov neeg koom tes 'txoj kev xav txias, lwm tus, ntawm qhov tsis tooj, muaj hormonal tawg. Cov txheej txheem no txuas ntxiv ua haujlwm thaum kev sib raug zoo raug txiav tawm ntawm qhov pib ntawm ib tus neeg koom tes. Tus neeg raug tso tseg tseem muaj kev sib txuas lus vim yog qib siab ntawm oxytocin, xav nyob ze, hlub thiab saib xyuas. Qhov tsis muaj peev xwm ua qhov no ua rau muaj kev xav ntev thiab txawm tias muaj kev sib tawg tiag tiag rau kev hlub ploj.

Kev rho tawm li cas

Thaum koj saib daim duab ntawm tus khub qub, qhov chaw ventral tegmental (VTA) tau qhib rau hauv lub hlwb, lub ntsiab tseem ceeb ntawm qhov khoom plig. VTA sib txuas lus nrog lwm lub hlwb siv dopamine, ib yam khoom uas ua rau peb siv zog txaus siab.

VTA tsis muaj dab tsi ua nrog cov txheej txheem kev txawj ntse thiab kev nkag siab zoo. Nws xav, nqhis dej, hlawv nrog lub siab xav. Yog li ntawd, tag nrho koj qhov kev sim ua kom tsis nco qab koj tus khub yog nkim.

Tsis tas li ntawd, nyob rau hauv kev txom nyem nyob rau hauv kev hlub, lub nucleus accumbens yog activated - lub ntsiab chaw ntawm kev txaus siab, lub luag hauj lwm rau kev txuas thiab dependence. Ob leeg VTA thiab cov nucleus accumbens teb tib txoj kev rau yeeb dawb, tab sis cov tshuaj tso tawm, tab sis kev hlub tsis ua. Thaum koj mus dhau qhov kev sib cais, cov haujlwm hauv cov cheeb tsam no tsis txo qis, thiab vim tias koj tsis tuaj yeem tau txais yam koj xav tau, koj raug kev txom nyem los ntawm kev rho tawm zoo li kev tshem tawm yeeb dawb.

Kev sib koom ua haujlwm ntawm prefrontal cortex thiab cov nucleus accumbens pib cov txheej txheem ntawm kev ntsuam xyuas kev poob thiab nce: koj pheej xav tsis thoob hauv koj txoj kev sib raug zoo, leej twg yog tus yuav liam, yog tias txhua yam tuaj yeem rov qab tau, thiab yuav ua li cas. Nws tsis yooj yim sua kom tshem tawm cov kev xav no, lawv rov qab los dua. Nyob rau tib lub sijhawm, koj muaj kev mob hlwb uas tuaj yeem piv nrog qhov mob ntawm lub cev. Thiab qhov no kuj muaj lus piav qhia.

Vim li cas thiaj mob heev

Cov kws tshawb fawb tau pom tias thaum ib tug neeg saib ib daim duab ntawm ib tug qub khub, lub islet thiab somatosensory cortex, lub luag hauj lwm rau kev xa cov ntaub ntawv hais txog qhov mob ntawm lub cev, yog activated nyob rau hauv nws lub hlwb. Los ntawm lawv qhov kev ua haujlwm, nws muaj peev xwm kwv yees qhov muaj mob ntawm 88%.

Ib tug neeg uas muaj lub siab tawg tsis hnov mob lub cev, tab sis tib lub sij hawm lawv muaj kev puas siab puas ntsws lossis, yog tias koj nyiam, mob hlwb.

Zoo li kev mob ntawm lub cev, kev mob hlwb tsis tuaj yeem tsis quav ntsej, tsis muaj txoj hauv kev kom poob dej nrog cov tshuaj tua kab mob lossis tshem tawm qhov ua rau.

Puas yog txhua yam tsis muaj kev cia siab thiab lub siab tawg tsuas kho lub sijhawm? Nws yog, tab sis tsawg kawg yog muaj qee yam uas koj tuaj yeem ua kom txo tau tus mob no.

Yuav kho li cas rau kev hlub tsis zoo siab

Tshem tag nrho cov lus ceeb toom

Yog tias koj puas paub tias thaum tshem tawm, koj yuav tsum tsis txhob khaws cov luam yeeb thiab lub teeb ci hauv tsev. Ashrays thiab txhua yam uas ua rau koj nco txog kev quav tshuaj yuav tsum raug tshem tawm ntawm qhov chaw tseem ceeb. Ua ib yam li koj txoj kev hlub.

Tshem tawm tag nrho cov duab los ntawm cov tshuaj ntsuam xyuas, zais lawv nyob rau hauv qhov chaw nyob deb tshaj plaws. Xauv mementos thiab tej yam uas ua rau koj nco txog tus neeg koj hlub hauv lub txee dai khaub ncaws. Tsis txhob mloog cov suab paj nruag uas txhais tau hais tias ib yam dab tsi rau koj nkawm niam txiv, thiab tsis txhob mus rau koj qhov chaw.

Tshem tawm ntawm koj lub neej txhua yam uas tuaj yeem ua rau muaj cua daj cua dub ntawm kev nco thiab nplawm lub siab.

Zoo siab txais tos tus tshiab

Tam sim no yog lub sij hawm los pib ib yam dab tsi tshiab: ntaus suab paj nruag, khoom siv tes ua lossis ua noj, nkag siab cov ntsiab lus nyuaj, kawm hom lus tshiab. Thauj koj lub hlwb kom tag nrho - cia nws tsis muaj sijhawm rau kev xav thiab nco.

Kev ua haujlwm txawv txawv tshiab yuav tsum muaj kev ncaj ncees ntawm lub hlwb thiab ua rau muaj kev sib txuas ntawm neural tshiab. Qhov no yuav pab koj tshem tawm cov kev xav xav txog koj tus ex.

Nkag mus rau kev ua kis las

Lub cev ua si yuav tsis tsuas cuam tshuam koj, tab sis kuj muab cov tshuaj opioids rau koj cov receptors sab nraud.

Tsheb ciav hlau ntawm nruab nrab mus rau siab siv. Thawj zaug yuav pab kom koj muaj kev lom zem thiab siv lub cev ua si, qhov thib ob - kom nkees kom tsis txhob muaj ib qho kev xav yuav nyob hauv koj lub taub hau tsuas yog "kom muaj sia nyob ntawm tus nqi".

Sib txuas lus, txawm los ntawm kev quab yuam

Tom qab muaj kev sib cais mob, koj yuav xav cais koj tus kheej ntawm tib neeg kom koj tuaj yeem dhau los ntawm kev paub ib leeg. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tsis tau daig hauv lub xeev no.

Kev sib raug zoo tseem ceeb heev rau ib tug neeg. Kev kho siab ua rau muaj kev xav tsis zoo, cuam tshuam kev pw tsaug zog, thiab ua rau muaj kev mob nkeeg thiab kev tuag.

Hauv lub xeev kev nyuaj siab, kev ua phooj ywg sov tsuas yog tsim nyog rau koj. Yog tias tsim nyog, yuam kom rub koj tus kheej tawm mus taug kev thiab ua ke nrog cov neeg koj hlub.

Saib xyuas txhua yam

Thaum thawj cua daj cua dub ntawm kev xav tau ploj mus, ua haujlwm ntawm koj qhov kev xav thiab nco. Xav txog qhov kev sib raug zoo qhia koj, koj tau txais dab tsi zoo los ntawm nws. Sim nthuav qhia koj qhov xwm txheej raws li qhov muaj txiaj ntsig zoo. Hais ua tsaug rau qhov kev paub zoo siab thiab lees tias nws yog lub sijhawm los mus ntxiv.

Koj tseem nco tau txoj kev hlub uas ploj lawm tom qab ib xyoos lossis 10 xyoo, vim lawv hais tias tsis muaj cov neeg quav yeeb quav tshuaj qub. Tab sis kev txom nyem yuav ploj mus tom qab ob peb lub hlis, thiab kev sib raug zoo tshiab yuav hloov qhov kev mob siab.