Yuav ua li cas kom dhau kev sib cais

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Lub neej tsis dhau. Thiab cov phiaj xwm kev nqis tes ua los ntawm cov kws kho kev puas siab puas ntsws yuav pab kom paub tseeb txog qhov no.

Yog vim li cas koj scientifically xav phem

Thaum pib ntawm kev sib raug zoo, lub hlwb tsim oxytocin thiab dopamine. Thaum tus khub nyob ib puag ncig thiab txhua yam zoo, qhov khoom plig yuav tig rau thiab tag nrho cov tshuaj hormones tso tawm rau hauv cov hlab ntsha. Thiab zoo li peb zoo siab.

Tom qab kev sib cais, cov nqi zog nres ua haujlwm, lub cev pib tawg. Cov tshuaj hormones kev ntxhov siab uas tsim tawm cuam tshuam rau lub cev tsis muaj zog, digestive thiab kab mob plawv.

Cov tshuab uas muaj lub luag haujlwm rau kev nkag siab ntawm qhov mob kuj tau qhib. Yog li ntawd, lub hlwb xav tias peb lub cev raug mob, txawm hais tias qhov tseeb txhua yam yog nyob rau hauv kev txiav txim nrog lub cev.

Yuav ua li cas kom dhau kev sib cais

Cia koj tus kheej raug mob

Yog raws nraim. Koj tsis tas yuav ua kom muaj zog ntxiv. Kuv xav quaj - quaj. Yog xav qw - qw (tsuas yog tsis txhob hnov qab txog cov neeg zej zog uas hnov koj). Hu nkauj tu siab hauv da dej. Saib TV ua yeeb yam avidly.

Koj yuav tau hais tias txhua leej txhua tus tab tom tawg thiab tsis tas yuav ua kom muaj xwm txheej tawm ntawm nws. Tsis txhob mloog lossis sim zais qhov mob. Tsis muaj leej twg paub dab tsi hauv koj tus ntsuj plig, tsuas yog koj. Yog nws mob, cia nws mob. Cia li quaj kom txog thaum lub kua muag ntws tawm, mus txog thaum koj hnov zoo, lossis tsawg kawg txog thaum koj hnov qab.

Lub zog yuav rov qab los rau koj, tab sis nws yuav siv sijhawm. Txhua tus neeg muaj nws lub sijhawm.

Tsis txhob cem koj tus kheej

Kev txiav txim siab tawg tsis tuaj hmo ntuj. Thiab tsis txawm nyob rau hauv ib lub hlis. Feem ntau nws yog nrog los ntawm cov txheej txheem ntev ntawm kev xav.

Cov laj thawj tuaj yeem txawv heev. Tab sis qhov no tsis tau txhais hais tias koj tau nco ib yam dab tsi nyob rau qhov twg. Qhov no txhais tau tias koj ob leeg pib poob kev sib cuag ntev dhau los.

Lub luag haujlwm ib txwm nyob nrog ob leeg, txawm tias tsis yog ib txwm sib npaug. Nws tsis tsim nyog suav leej twg yog leej twg rau txim ntau dua. Saib rau yav tom ntej thiab tsis txhob rov ua koj qhov yuam kev.

Tsis txhob cem koj tus kheej xwb. Yog, koj tuaj yeem ntxhov siab lossis xav tau tsawg dua. Tab sis koj tus khub tuaj yeem tham nrog koj txog nws.

Tsis txhob sim kom koj tus khub rov qab

Yog tias nws zoo li koj tias tsis muaj dab tsi ntxiv hauv lub neej thiab koj yuav tsum rov qab txhua yam, nres. Kev ntshai hais lus hauv koj.

Nws yog ib qho txaus ntshai nyob ib leeg tom qab kev sib raug zoo ntev. Thiab qhov no yog ib qho tshuaj tiv thaiv ib txwm muaj.

Tsis txhob ntshai. Tsis txhob sim rov qab tus ex nrog kev thov humiliated. Txawm hais tias nws rov qab los, tsis muaj dab tsi zoo yuav los ntawm kev sib raug zoo li no.

Ua hauj lwm

Thaum thawj qhov mob dhau mus, mus qhov twg koj tsis tuaj yeem lossis tsis muaj sijhawm mus ua ke. Saib cov yeeb yaj kiab uas koj nyiam tab sis koj tus khub qub tsis nyiam. Xav txog kev nyiam ua haujlwm uas tau tso tseg thaum koj kev sib raug zoo.

Ua yam koj yuav tsis ua ua ke. Qhov no yuav ua rau koj xav tias muaj kev ywj pheej uas tsis nyob ntawd ua ntej.

Hauv ntau lub nroog, seev cev, kos duab, ua qauv av nplaum, knitting lossis hlau hlawv studios tam sim no qhib. Ib qho kev sim sim feem ntau yog dawb. Vim li cas ho tsis muab nws sim? Qhov phem tshaj plaws, koj yuav poob ib teev. Qhov zoo tshaj plaws, koj yuav pom ib txoj haujlwm uas koj nyiam nrog tag nrho koj tus ntsuj plig.

Txav mus

Tom qab kev sib cais tam sim ntawd, ntau tus poob phaus vim lawv tuaj yeem tshaib plab rau hnub. Tab sis thaum lub cev cov kev pab cuam tag nrho depleted, qab los noj mov sawv thiab hnyav pib loj hlob.

Nyob rau tib lub sijhawm, koj tsis xav noj xwb, tab sis txhawm rau txhawm rau lub siab phem nrog cov khoom noj uas muaj carbohydrates: pizza, ice cream, chocolate. Yog tias tib lub sijhawm koj txav me ntsis, qhov hnyav yuav loj dua.

Yog li ntawd, koj yuav tsum txav mus, txawm tias tsuas yog mus rau qhov tsawg kawg nkaus.

Ua ib daim ntawv teev cov khoom zoo

Koj puas xav tias lub ntiaj teb tau ploj mus thiab tsis muaj dab tsi zoo? Qhov no tsis muaj tseeb. Koj lub hlwb tsuas ua rau muaj kev ntxhov siab, thiab muaj ib hnub tus kab mob dub yuav xaus.

Txog thaum ntawd, ua ib daim ntawv teev cov khoom zoo uas koj muaj. Ua hauj lwm, phooj ywg, phau ntawv, ib phau ntawm cov nyiaj muas los yog khob nyiam, saj ntawm kub kas fes thaum sawv ntxov, tsis hnov tsw ntawm freshly txiav nyom, kav khw - dab tsi coj koj kev xyiv fab.

Ntxiv cov khoom rau hauv daim ntawv tsis tu ncua, thiab thaum twg yam tsis zoo, rov nyeem dua.

Hloov koj ib puag ncig

Yog tias txhua yam nyob ib puag ncig koj nco txog tus khub qub, koj yuav tsum xav txog kev hloov ib puag ncig. Tawm tsis tau? Rov ua dua, yuav cov ntaub ntawv tshiab lossis crockery. Hloov cov qauv xim yuav pab koj kho qhov sib txawv. Kev sim.

Tham nrog koj cov phooj ywg

Koj tuaj yeem tham nrog lawv, lawv yuav txhawb nqa koj thaum lub sijhawm nyuaj. Tab sis tsis txhob hnov qab txog lawv txoj kev xav, nug ua ntej hais txog kev sib cais. Tej zaum lub sijhawm no koj tus phooj ywg tsis tau npaj los mloog koj lossis npaj txhij, tab sis yuav tsis muaj peev xwm muab tswv yim.

Sofia Enikeeva psychologist, kws qhia

Koj tsis tas yuav tham nrog cov neeg uas yuav ua rau koj lub siab xav nrog cov lus zoo li "Thiab kuv hais rau koj, nws yog kuv tus kheej qhov txhaum." Thaum koj pom ib yam dab tsi uas tuaj yeem ua rau koj nyem thiab cov neeg uas yuav txhawb nqa koj, tam sim ntawd pib siv cov peev txheej no.

Thiab tsis txhob hnov qab mloog thiab txhawb nqa koj cov phooj ywg rov qab los.

Ua 5 ce

Cov kev tawm dag zog uas tus kws kho hlwb Daphne Rose Kingma qhia hauv nws phau ntawv "" yuav pab koj nkag siab tias vim li cas txhua yam tshwm sim li no thiab tsis yog lwm yam. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog coj lawv tsuas yog thaum thawj qhov mob tshwm sim. Txwv tsis pub, lawv tuaj yeem ua rau yam tsis zoo.

Koj tuaj yeem ntaus hauv koj lub computer lossis nqa ib phau ntawv cais. Qhov kev xaiv thib ob muaj qhov zoo dua tias daim ntawv tuaj yeem ua lub cim torn lossis hlawv tom qab ua tiav cov kev ua haujlwm.

Tsis txhob ua cov ce ua ke. Coj mus rau ib qho tom ntej thaum kev xav tsis zoo. Tsis txhob sim unsubscribe: qhov no tsis yog ib tsab ntawv uas yuav tsum tau ua kom tiav thiab xa sai li sai tau. Tsis muaj leej twg tab sis koj yuav pom qhov koj sau.

1. Rov qab mus rau qhov pib

Qhia luv luv txog koj tus neeg paub, koj thawj hnub, pib ntawm kev sib hlub cua daj cua dub, lub sijhawm koj nyuam qhuav tsiv mus. Piav seb yam kev cia siab uas koj muaj nrog koj tus khub qub.

Tam sim no tsom mus rau "cov pov thawj" - uas twb muaj teeb meem yav dhau los. Nws tuaj yeem yog qee yam ntawm lub cev lossis kev puas siab puas ntsws.

2. Piav seb koj txoj kev sib raug zoo li cas

Ua ntej tshaj plaws, tham txog qhov tshwm sim hauv koj lub neej sab nraud ntawm kev sib raug zoo. Piav koj qhov xwm txheej thaum lub sijhawm ntawd. Puas yog koj kho siab lossis tej zaum koj npau suav ntawm kev hlub? Los yog tej zaum koj muaj kev sib raug zoo nrog lwm tus neeg? Koj xav ua tiav dab tsi? Yuav ua li cas?

Qhia rau peb paub txog yam koj yuav tsum tau muab rau koj tus khub thiab nws yuav tsum muab rau koj.

Tam sim no piav qhia yuav ua li cas thiab thaum twg "pov thawj" tau tshwm sim. Koj xav li cas?

Xav txog tias ib zaj yeeb yaj kiab tau tsim txog koj txoj kev sib raug zoo. Koj yuav muab lub npe dab tsi? Koj tuaj yeem piav qhia txog daim ntawv tshaj tawm thiab tuaj nrog cov ntsiab lus ntawm zaj dab neeg no.

Qhia peb txog qhov laj thawj tiag tiag rau koj txoj kev sib nrauj. Qhov no yog vim li cas muaj feem xyuam rau txoj haujlwm txhim kho ntawm koj lossis koj tus khub?

Daphne Rose Kingma psychologist, kws sau ntawv

Qee qhov piv txwv: "Kuv xav tau ib tug niam", "Thaum kawg kuv tau nkag siab txog kuv lub zog", "Peb tsa me nyuam", "Peb raug khi los ntawm kev sib deev xwb, nws tsis txaus."

3. Txheeb xyuas qhov sib txawv

Rov qab mus rau lub hlwb mus rau qhov hloov pauv. Thaum twg koj paub tias ib yam dab tsi tau nyem rau hauv thiab raug mob? Yog tias koj tsis yog tus pib ntawm kev so, ces nws tsuas tshwm sim tom qab. Piav koj txoj kev xav ntawm lub sijhawm ntawd.

Sau cov laj thawj vim li cas koj txoj kev sib raug zoo tseem yuav ua tsis tiav.

Sau ib tsab ntawv lom rau koj tus ex. Qhia tawm koj txoj kev ntxhov siab hauv nws, txawm tias nws mob, npau taws, lossis npau taws.

Tam sim no piav txog koj txoj kev txhaum. Koj tuaj yeem ua tus kheej-flagellation ntau npaum li koj nyiam - daim ntawv yuav ua rau txhua yam.

Nco ntsoov, muaj ob hom kev txhaum. Thawj tau ua nrog tus kheej-flagellation. Qhov thib ob yog kev lees paub qhov ua txhaum rau qee qhov kev ua. Nco ntsoov lub sij hawm thaum koj tswj hwm, hais tej yam phem, sim ua kom koj tus khub npau taws.

Qhov no yog kev ntxhov siab, tab sis nws yuav pab koj paub koj qhov tsis zoo thiab tshem tawm lawv.

Tam sim no sau ib tsab ntawv lees paub rau koj tus ex. Koj tsis tas yuav qhia nws lossis nws qhov koj sau - nws tsuas yog rau koj xwb. Kev lees paub yuam kev yuav tso koj dim ntawm kev txhaum.

Thaum kawg, sau tsab ntawv zam txim rau koj tus kheej. Koj tau ua haujlwm zoo thiab koj tsim nyog tau txais kev zam txim los ntawm tus neeg tseem ceeb tshaj plaws hauv koj lub neej - los ntawm koj tus kheej.

4. Piav txog txhua yam zoo uas kev sib raug zoo no tau muab rau koj

Sim sau ib tsab ntawv ua tsaug rau koj tus ex lossis ex.

5. Rov ntsuam xyuas qhov tseeb

Tuaj nrog lub luag haujlwm tshiab rau koj tus ex.

Piav koj qhov kev sib tw tam sim no. Koj xav tau dab tsi los ntawm yav tom ntej? Koj pom koj tus khub tshiab li cas?

Daphne Rose Kingma psychologist, kws sau ntawv

Txawm hais tias tib neeg xav li cas txog lawv txoj kev sib nrauj, txawm tias lawv paub tias lawv tseem muaj kev ntxhov siab thiab tsis meej pem, txawm tias lawv ntseeg tias lawv yuav tsis muaj peev xwm los hais txog kev sib cais, lawv txhua tus tawm tom qab chav kawm nrog kev xav tias lawv tswj tau. nce mus rau theem siab dua ntawm kev nkag siab.

Mus ntsib kws kho mob hlwb lossis kws kho mob hlwb

Mob tom qab kev sib cais yog qhov qub. Tab sis yog tias nws tsis ploj mus, koj yuav poob siab. Yog tias koj tsis noj tag nrho ib hnub lossis, qhov sib txawv, overeat, yog tias koj ntxhov siab thiab txhua yam poob ntawm tes, yog tias koj xav maj mam thiab tsis txav txhua, nws yog lub sijhawm los xav txog kev mus ntsib kws kho mob hlwb.

Tsis txhob mus dhau kev tawg

Tsis txhob nrhiav kev sib deev

Feem ntau, nws yuav tsis pab, thiab koj yuav hnov zoo dua li yav dhau los. Lub siab xav deev yog tsim los ntawm kev tshem tawm. Lub hlwb tsis muaj oxytocin thiab yog li peb tab tom nrhiav ib tus neeg los txhawb peb.

Tsis ntseeg? Ces tsawg kawg tsis txhob qaug dej qaug cawv ua ntej hnub. Cawv yog ib qho kev nyuaj siab. Yog li es tsis txhob muaj qhov ntxim nyiam orgasm, koj tsuas yog tau txais kev npau taws tawm tsam koj tus qub thiab kev xav ntawm kev txhaum, thiab thaum sawv ntxov koj kuj yuav muaj qhov hangover.

Zoo, nco ntsoov txog kev tiv thaiv kab mob.

Tsis txhob thab plaub los yog blackmail

Kev xav blackmail feem ntau yog siv los ntawm tus neeg tso tseg. Lub hom phiaj yog ua kom tus ex-tus khub ua txhaum thiab tsis xis nyob. Yog hais tias tus ex-tus khub yeej xav tias txhaum, ces nws yuav tsis teb thiab nyob ze koj thaum tsim nyog.

Vim li cas koj tsis tuaj yeem ua qhov no? Vim nws qis.

Tsis txhob pib kev sib raug zoo tam sim ntawd tom qab sib nrauj

Ib txhia sim tsis nco qab tus qub khub ua li no. Qee zaum nws ua haujlwm. Qee zaum kev sib raug zoo tshiab tau dhau los ua kom muaj zog. Tab sis feem ntau tsis yog, lawv tsuas ua rau qhov tsis zoo. Lub thaj yuav tsis pab thaum xav tau kev xaws.

Tsis txhob yuam cov phooj ywg sib koom ua ke

Tsis txhob muab ultimatums thawj qhov chaw. Cov neeg tsis nyiam qhov ntawd.

Yog tias koj tus qub neeg raug tsim txom, raug tsim txom lossis ua phem, thiab koj cov phooj ywg tseem sib txuas lus nrog nws thiab coj nws sab, xav seb koj puas xav tau cov phooj ywg zoo li no.

Yuav ua li cas tsis nco qab koj tus ex

Tshem tawm ntawm txhua qhov kev sib tham

Qee tus, tom qab kev sib cais, pib ua tib zoo saib xyuas kev sib raug zoo ntawm lawv cov kev mob siab rau yav dhau los. Ib tug neeg cia siab tias yuav pom cov cim ntawm kev rov qab los: "Hauv cov duab kawg nws nyuaj siab vim nws nco kuv." Ib tug neeg - tawm ntawm schadenfreude: "Raws li nws tau hlawv thaum so, tam sim no, kuv xav tias, daim tawv nqaij yog tev tawm."

Koj tus qub khub muaj lub neej sib txawv tam sim no. Thiab yog tias koj pom cov lus hais txog nws hauv koj qhov pub, nws tuaj yeem nyuaj rau koj. Yog li ntxuav daim kab xev. Nws tseem yuav pab tau kom tshem tawm tag nrho cov ntawv sau.

Sofia Enikeeva psychologist, kws qhia

Thiab tsis tas yuav muab zais (raws li koj xav) qhia txog koj tus kheej. Tsis txhob tso cov duab, xwm txheej, cov lus hais xws li "Kuv nyuaj nrhiav thiab yooj yim ploj," thiab lwm yam. Nkag siab tias ntau lub sijhawm thiab lub zog koj siv rau kev sib raug zoo uas tau xaus, qhov ntau koj tau daig hauv lawv.

Rov qab txhua yam thiab khoom plig rau nws

Tsuas yog kom tsis muaj dab tsi nco txog yav dhau los. Qhov no nyuaj yog tias koj tau nyob ua ke ntev thiab yuav ntau ua ke. Tab sis tsis muaj kev ceeb toom, koj tuaj yeem hla qhov kev sib cais sai dua.

Yog tias nws tsis xav nqa lawv cov khoom, muab rau lwm tus lossis muab pov tseg. Koj tseem tuaj yeem tawg nws. Tej zaum nws yuav tau yooj yim me ntsis.

Yuav ua li cas phooj ywg

Koj tsis tas yuav muaj kev sib raug zoo yog tias koj tsis xav tau. Txawm hais tias koj muaj ob peb tus menyuam lossis cov tsev nyob sib xws. Tsuas yog koj tuaj yeem txiav txim siab yuav coj li cas ntxiv nrog koj tus ex. Mloog koj tus kheej, tsis yog lwm tus.

Yog tias koj txiav txim siab ua phooj ywg, tsis ua li cas. Txawm tias nws nyuaj.

hwm ib leeg

Nws yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Yog hais tias koj xav hais tias ib yam dab tsi tsis zoo, sim tuav rov qab.

Ua pa tob lossis ob peb yog tias tsim nyog. Xav txog tias vim li cas cov kev xav tau dhau los ua neeg muaj zog thiab yog vim li cas lawv thiaj li nyuaj. Thaum koj pom qhov laj thawj, nws yooj yim dua.

Thaum koj ob leeg npaj txhij, nws tsim nyog tham txog kev sib raug zoo thiab vim li cas nws thiaj li xaus.

Khaws koj qhov deb

Txawm nyuaj npaum twg los koj twb tsis nyob ua ke lawm. Koj yuav tsum kawm kom pom cov ciam teb tshiab hauv kev sib raug zoo nrog ib leeg, thiab qhov no yuav siv sijhawm.

Yog tias koj tus ex xav tias txhaum, lawv yuav sim pab koj li yav dhau los. Koj yuav tsum tsis txhob txhawb qhov no thiab zaum ntawm nws caj dab.

Nco ntsoov tias lub neej tsis xaus nrog kev sib raug zoo. Thiab txawm tias zoo li tsis muaj qhov sib txawv, yog tias qhov kev xav ntawm kev ua txhaum raug tsim txom, tsis txhob poob siab. Thaum koj nyob tsis muaj koj tus khub, uas txhais tau tias koj tuaj yeem rov qab tau.

Kev faib yog pib lub neej tshiab. Nws ua rau nws muaj peev xwm loj hlob saum koj tus kheej, ua kom nco qab thiab zoo siab dua.