Cov txheej txheem:
2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Ib qho kev ntxhov siab me ntsis nce kev tsim khoom, tab sis tsuas yog nce mus txog qee qhov taw tes. Yog hais tias nws muaj zog heev, thiab peb yuam peb tus kheej mus ua hauj lwm ntxiv, overwork teev nyob rau hauv.
Ua ntej, peb sau peb lub siab nyiam rau hauv lub nrig thiab ua haujlwm hnyav. Nws txawm zoo li peb tias peb tuaj yeem ua tau. Ib hnub dhau ib hnub, peb tsis quav ntsej txog kev phom sij thiab yuam peb tus kheej kom nruj, sim ua ke txhua lub luag haujlwm thiab muaj sijhawm kom ua tiav txhua yam. Tab sis dhau sijhawm, overvoltage ua rau nws tus kheej xav. Qhov tshwm sim yog burnout, kev nyuaj siab, mob.
Cov koom haum tam sim no nce siab xav kom cov neeg ua haujlwm ua haujlwm uas dhau mus dhau lawv lub luag haujlwm. Piv txwv li, pab cov npoj yaig yam tsis muaj kev thov ntxiv, ua haujlwm lig, teb cov lus thaum hmo ntuj thiab hnub so. Tus cwj pwm no feem ntau cuam tshuam nrog kev mob siab rau thiab kev txaus siab rau kev ua haujlwm.
Tab sis qhov no muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau kev noj qab haus huv ntawm lub cev thiab lub hlwb, tshwj xeeb tshaj yog tias ib yav tsaus ntuj ntawm kev ua tiav dhau mus rau ob, peb, tsib, tig mus rau hauv kev sib tw marathon tsis kawg.
Overwork ua rau depletion
Qhov no tau pom los ntawm cov kws tshawb fawb los ntawm Bocconi University hauv Ltalis. Raws li lawv cov kev tshawb fawb, thaum lub tuam txhab tso siab rau cov neeg ua haujlwm kom ua haujlwm hnyav, lawv dhau los ua haujlwm dhau. Cov neeg uas pheej xav tias yuav tsum tau ua haujlwm dhau los muaj 50% siab dua ntawm kev qaug zog dua li lwm tus neeg ua haujlwm.
Qhov no yog vim muaj ob qho teeb meem. Ntawm qhov tod tes, peb cia siab tias yuav rov siv dua thiab siv zog ntxiv. Yog tias ua ntej qhov no tuaj yeem ua qhov laj thawj rau kev nce qib, tam sim no nws tau dhau los ua qhov qub. Ntawm qhov tod tes, peb lub luag haujlwm tseem ceeb tsis tau ploj mus, tsuas yog tam sim no nws tau dhau los ua nyuaj nrhiav sijhawm thiab lub zog rau lawv. Yog tias koj ua haujlwm hauv hom no ntev, kev ua haujlwm ntau dhau.
Tsis tas li ntawd, cov kws tshawb fawb tau tshawb pom lwm qhov kev cuam tshuam ntawm kev rov ua dua tshiab uas cuam tshuam rau peb lub neej. Txij li thaum peb siv zog ntau dua ntawm kev ua haujlwm, nws yuav siv sij hawm ntev rau peb rov qab los ntawm nws. Thiab tom tsev peb feem ntau npau taws thiab tawg ntawm cov neeg hlub.
Cov tuam txhab twg tuaj yeem ua tau
- Txaus siab rau cov neeg saib xyuas nruab nrab ntawm qhov teeb meem. Lawv yuav tsum nkag siab tias thaum twg yuav tsum hais kom cov neeg ua haujlwm siv sijhawm ntau dua ntawm kev ua haujlwm, thiab thaum twg thiaj li tso cai rau lawv muaj kev ywj pheej ntau dua. Piv txwv li, lub tuam txhab tshawb xyuas yuav xav kom muaj kev siv dag zog zoo tshaj plaws los ntawm cov neeg ua haujlwm thaum npaj daim ntawv tshaj tawm nyiaj txiag txhua xyoo, tab sis muab sijhawm ntxiv rau lawv xaiv.
- Qhia txog lub koom haum txoj cai uas txhawb cov neeg ua haujlwm kom muaj kev sib npaug ntawm kev ua haujlwm-lub neej. Piv txwv li, hauv qee lub tuam txhab, cov neeg ua haujlwm tsis tuaj yeem nkag mus ua haujlwm email tom qab 6 teev tsaus ntuj lossis hnub so.
- Tsom ntsoov rau cov txiaj ntsig mus ntev es tsis yog ntsuas cov neeg ua haujlwm ntawm cov ntsuas kev ua haujlwm luv luv.
Kev rov ua dua tshiab yuav tsis muaj txiaj ntsig rau leej twg yog tias nws ua raws li kev ua haujlwm dhau los thiab kub hnyiab.
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