Kev sib nrauj ntawm tus neeg noj qab haus huv: yuav ua li cas tawm hauv kev sib raug zoo thiab tsis ua mob rau menyuam yaus

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

PhD, kws tshawb fawb txog kev puas siab puas ntsws thiab tus kws paub txog kev noj qab haus huv Christina Carter tham txog yuav ua li cas tiv thaiv menyuam yaus los ntawm qhov tsis zoo ntawm kev sib nrauj, thiab nws tus kheej tau dhau los ntawm lub sijhawm nyuaj no.

Kev sib nrauj tuaj yeem tsis mob? Cov lus teb zoo li pom tseeb. Qhov kev tshwm sim no nyuaj heev rau txhua tus neeg hauv tsev neeg, tshwj xeeb yog menyuam yaus. Tsis tau muaj ib qho xwm txheej nyuaj thiab tu siab tshaj hauv kuv lub neej dua li kev sib nrauj. Thiab qhov no txawm tias kuv tus txiv thiab kuv tuaj yeem koom nrog txoj kev sib raug zoo.

Tib lub sijhawm, yog cov niam txiv tsis zoo siab hauv lawv txoj kev sib yuav, lawv cov menyuam tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm lawv txoj kev sib nrauj. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog mus cuag nws muaj peev xwm, nyob rau hauv ib tug neeg laus txoj kev. Qhov no txhais tau tias, ua ntej ntawm tag nrho cov, koj yuav tsum xav txog cov xeeb ntxwv thiab lawv cov kev xav tau.

Tsis txhob cia kev npau taws los hla koj

Ntau qhov kev tshawb fawb tau pom tias, coj los ntawm qee cov hauv paus ntsiab lus, cov niam txiv tuaj yeem daws cov kev paub ntawm cov menyuam yaus thaum lub sijhawm nyuaj no. Lub ntsiab tseem ceeb ntawm cov kev tshawb fawb no yog tias koj yuav tsum tsis txhob cia kev npau taws los txiav txim siab koj qhov kev ua.

Yog tias koj muaj menyuam, koj tsis tuaj yeem tsoo lub qhov rooj thiab taug kev mus. Nyob rau hauv ib txoj kev los yog lwm qhov, koj yuav tsum tau ua haujlwm ntawm kev sib raug zoo. Nws tsuas yog tias cov kev sib raug zoo no yuav hloov tau zoo. Koj yuav tsis ua txij nkawm ntxiv lawm, tiam sis koj yuav nyob ua niam txiv mus ib txhis. Thiab txawm hais tias koj yuav nyob hauv ntau lub tsev, koj tseem yuav koom nrog kev yug menyuam.

Nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov tias kev ntxub ntxaug tiv thaiv koj kom tsis txhob muaj kev zoo siab. Tej zaum kuv yuav hais qhov tseeb, tab sis qee zaum lawv tsis yooj yim rau kev nkag siab.

Txawm hais tias ib tug neeg ua txhaum rau koj, kev ntxub yuav tsis ua rau koj mob.

Thiab nws yuav tsis pab koj cov menyuam muaj sia nyob ntawm kev sib cais ntawm lawv niam lawv txiv, tab sis tsuas yog traumatize. Zoo, qhov mob ntawm cov menyuam yaus yuav ua rau koj mob ntau dua.

Ua hauj lwm ua ke

Cov niam txiv yuav tsum ua hauj lwm ua ke kom txoj kev sib nrauj yog qhov mob tsawg tshaj plaws rau txhua tog. Kev noj qab nyob zoo ntawm cov me nyuam yuav tsum nyob rau hauv pem hauv ntej.

Kuv tus txiv thiab kuv tau txais cov lus qhia no. Peb zaum ntawm ib leeg thiab pib xav ua ke hais txog yuav ua li cas qhia cov me nyuam txog qhov laj thawj ntawm peb txoj kev sib nrauj thiab yuav ua li cas sib nrauj raws li kev coj noj coj ua. Peb tau tawm los ua ib qho kev sib koom ua ke.

Tab sis nws tsis yooj yim. Peb yuav tsum tau tswj peb tus kheej tas li kom tsis txhob muaj kev sib cav sib ceg thiab tsis tig mus ua yeeb ncuab. Qhov no yog qhov nyuaj tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los txog rau kev faib khoom. Tiam sis peb ib txwm nco ntsoov tias peb qhov kev tsis sib haum xeeb tuaj yeem ua rau peb cov menyuam raug mob.

Raws li cov kws tshawb fawb, thaum cov niam txiv zam kev tsis sib haum xeeb thiab ua haujlwm ua ke kom sib nrauj mus yam tsis muaj kev txi, lawv feem ntau ua tiav.

Zam txim rau ib leeg thiab coj yam uas tshwm sim rau kev tso cai

Kuv tus txiv thiab kuv yuav tsum tau siv zog ntau rau peb tus kheej kom zam txim rau ib leeg rau txhua qhov kev ua yuam kev uas ua rau kev sib yuav no puas tsuaj. Thiab zam txim rau peb tus kheej vim tsis muaj peev xwm khaws cia. Ua li no, peb yuav tsum lees txais qhov tshwm sim.

Txhawm rau kom nkag siab tias qhov kev txiav txim siab sib nrauj yog qhov ncaj ncees, kuv tau sau ib daim ntawv teev tag nrho cov ntsiab lus uas tsis haum rau kuv hauv kuv txoj kev sib yuav. Tab sis ntev kev xav txog qhov tsis txaus ntawm kuv tus txiv thiab kev nyuaj ntawm peb nyob ua ke tsuas yog pissed kuv thiab ua rau kuv ntxub kuv tus khub ntau dua.

Tab sis thaum kuv tuaj yeem lees txais qhov tau tshwm sim thiab paub tias muaj xwm txheej zoo li no tshwm sim thiab kuv ua tsis tau ib yam dab tsi txog nws, kuv tau txias.

Kuv nyuam qhuav hais rau kuv tus kheej tias kuv yog leej twg, thiab tam sim no kuv yog ib tug poj niam sib nrauj nws tus txiv. Thiab txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau kuv yuav yog nyob rau lub sijhawm tam sim no thiab ua txhua yam ua tau los xyuas kom meej tias txhua yam mus zoo.

Thiab ob peb lub tswv yim ntxiv los ntawm psychologists

1. Txhawm rau ua kom yooj yim rau koj cov menyuam kom dhau los ntawm koj txoj kev sib nrauj, koj yuav tsum tau sib cuag nrog lawv tas li. Txawm hais tias koj tsis tuaj yeem tawm tsam kev ntxub ntxaug ntawm koj tus khub, tsis txhob sib txuas lus nrog koj cov menyuam.
2. Muaj ntau yam teeb meem uas cov me nyuam ntsib tom qab lawv niam lawv txiv sib nrauj yog hais txog qhov teeb meem nyiaj txiag. Yog hais tias leej niam los yog leej txiv yuav tsum daws nws ib leeg, tus me nyuam feem ntau raug kev txom nyem los ntawm ntau yam kev txwv. Cov niam txiv tsuas yog tsis muaj nyiaj txaus los them rau kev kawm ntawm tus menyuam hauv ib lub tsev kawm ntawv zoo, rau cov kws qhia ntawv, kawm suab paj nruag, thiab lwm yam. Yog li ntawd, tsis hais tus me nyuam nrog leej twg, tsis txhob hnov qab muab rau nws.
3. Kev txav mus los tsuas yog ua rau muaj kev ntxhov siab ntxiv rau tus menyuam. Sim ua kom lawv tsawg kawg nkaus.
4. Ib qho kawg: tsis txhob hnov qab saib xyuas koj tus kheej. Cov menyuam yaus yuav yooj yim dua yog tias txhua yam ua tau nrog koj. Yog li ntawd, sim daws qhov kev ntxhov siab ntawm kev sib nrauj. Tham nrog phooj ywg, mus ntsib tus kws pab tswv yim, lossis ua ib qho chaw so. Kev pw tsaug zog zoo thiab kev tawm dag zog ib txwm tuaj yeem pab koj.

Yog li kev sib nrauj tuaj yeem tsis mob rau koj cov menyuam? Cov lus nug no tsis tuaj yeem teb tsis tseeb. Tsis yog txhua yam nyob ntawm koj. Tab sis yog tias koj tuaj yeem daws qhov kev tsis sib haum xeeb uas tau tshwm sim thiab xaus kev tsov rog no nrog kev sib haum xeeb, yog tias koj muaj kev khuv leej thiab zam txim rau ib leeg, ces txoj hauv kev uas koj tus menyuam muaj kev nyab xeeb nyob rau lub sijhawm nyuaj yuav nce ntxiv.