20 tus cwj pwm uas tua peb cov khoom tsim tau

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Niaj hnub no, kev tsim khoom siab yuav luag yog qhov yuav tsum tau ua rau txhua tus neeg tsim nyog. Hauv txoj kev xav, leej twg tuaj yeem ua tau zoo kawg nkaus, tab sis qhov tseeb txhua yam nyob deb ntawm qhov yooj yim, vim peb feem ntau cuam tshuam nrog peb tus kheej. Yuav ua li cas? Nyeem tsab xov xwm thiab nrhiav kev sib tw.

Txhua tus neeg nyob ib puag ncig muaj sijhawm ua txhua yam, tab sis tsis yog koj. Suab paub? Peb ua txhaum ntawm seemingly harmless cwj pwm uas maj mam tab sis muaj tseeb txo peb productivity. Koj puas xav siv sijhawm txhua feeb ntawm koj lub neej thiab ua kom ntau li ntau tau? Nov yog ib daim ntawv teev npe uas koj yuav tsum tsis txhob ua.

1. Kev ntxhov siab los ntawm txhua yam

Tsis muaj kev khiav tawm ntawm kev ntxhov siab, tab sis leej twg txawm hais tias peb yuav tsum xyuam xim rau lawv? Yog tias lawv hu koj, sau lossis khob qhov rooj, qhov no tsis txhais tau tias koj yuav tsum tso txhua yam uas koj tau ua tam sim ntawd. Muaj kev so rau txhua yam uas tsis cuam tshuam nrog kev ua haujlwm.

2. Tsis muaj lub hom phiaj

Tig koj txoj kev npau suav mus rau hauv cov hom phiaj tshwj xeeb thiab txhais tau zoo. Txog rau thaum koj ua qhov no, lawv yuav nyob twj ywm npau suav, txog qhov tsis tuaj yeem uas koj tuaj yeem hnov zoo ib ntus.

3. Muaj ntau lub hom phiaj

Ntawm qhov tod tes, koj tsis tas yuav npaj ntau tshaj qhov koj tuaj yeem ua tiav. Koj tseem yuav tsis tuaj yeem them nyiaj txaus rau txhua txoj haujlwm, yog li muaj kev pheej hmoo loj uas lub tswv yim no yuav ploj mus. Thiab ib qho ntxiv, nws tsis yog qhov tseem ceeb rau peb, tab sis zoo, txoj cai?

4. ncua sij hawm

Qhov ntev peb muab tso tseg ib yam dab tsi, qhov tsawg dua qhov uas peb yuav tau txheeb nws txhua. Cia li ntseeg kuv: nws yog qhov zoo dua thaum kawg ua nws thiab zoo siab dua ib zaug ntxiv pov qhov teeb meem rau hauv lub qhov cub rov qab thiab ua rau muaj kev txom nyem dhau qhov no.

5. Hloov lub neej tiag nrog TV

Yog hais tias qhov kev tsis sib haum xeeb ntawm lub neej ntawm tus phab ej ntawm TV series thiab qhov tseeb qhia tau hais tias zoo siab rau koj ntau tshaj li qhov tshwm sim nrog cov phooj ywg thiab tsev neeg, nws yog lub sijhawm los hloov qee yam.

6. Tsis nco qab txog cov zaub mov tsis tu ncua

Yog lawm, qee zaum muaj qhov thaiv zoo li tsis muaj sijhawm txawm tias noj khoom txom ncauj, cia nyob ib leeg noj su. Tab sis cov qog adrenal tsis nkag siab qhov no: thaum peb tsis kam noj zaub mov rau lwm yam, lawv ua haujlwm rau hnav thiab tsim kua muag, siv lub zog tas li. Tsis ntev los sis tom qab, qhov no yeej yuav xaus rau hauv burnout.

7. Tsis txhob taug qab cov nuj nqis

Cov neeg uas nws txoj haujlwm nyiaj txiag tsis sib haum xeeb yeej tsis muaj txoj hauv kev ntawm lub neej ib txwm muaj. Kev taug qab koj cov nyiaj tau los thiab cov nuj nqis yog piv rau kev saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv raws li qhov tseem ceeb, yog li tsis txhob tso tseg tag nrho cov ntawv khaws cia no.

8. nkim sij hawm rau lwm tus neeg cov teeb meem

Tsuas yog tus neeg uas muaj kev tswj hwm koj lub neej tag nrho yog koj tus kheej. Koj lub sijhawm yog qhov khoom muaj nqis tshaj plaws, yog li nws tsim nyog kho nws nrog kev hwm.

9. Tsis txhob sau tej yam tseem ceeb

Kev sau ntawv yuav pab peb tsis txhob poob rau hauv qhov ntws ntawm qhov peb xav tau lossis xav ua. Ntxiv rau, nws yog ib txoj hauv kev zoo rau tshem tawm lub hlwb kom zoo dua concentration.

10. Tsis txhob ua haujlwm txhua hnub

Tsis yog, qhov no tsis yog tag nrho hais txog lub sijhawm teem sijhawm nruj. Qhov no yog hais txog thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj rituals: lawv teem lub suab rau tag nrho cov hnub thiab ua ib tug txhim khu kev qha fulcrum.

11. Ua haujlwm yam tsis muaj kev cuam tshuam

Koj lub cev thiab lub siab xav tau so - qhov no yog qhov tsis sib tham. Thaum twg koj nkees, so tam sim ntawd. Nws yog qhov zoo dua los so thiab sau koj cov kev xav ntau dua li sai sai yuav tsum tau tso tseg tag nrho.

12. Ua haujlwm hauv ntau hom haujlwm

Ntau qhov xwm txheej nyob rau hauv qhov sib npaug yog lub tswv yim tsis zoo: muaj ntau qhov kev ua haujlwm, thiab qhov tshwm sim ntawm tag nrho cov no yuav yog li ntawd. Txhua txoj haujlwm muaj nws lub sijhawm. Txoj kev no tsis tsuas yog tso koj lub taub hau xwb, tab sis kuj ua rau koj muaj kev nkag siab zoo ntawm kev ua tiav.

13. ncua kev ua haujlwm hauv tsev rau yav tom ntej

Lub ntsiab lus ntawm kev ua haujlwm hnyav yog dab tsi yog tias nws tsis tso koj lub sijhawm nyob? Hauv kev maj nrawm tshaj plaws, nco ntsoov tias yam tsawg kawg ntawm cov teeb meem niaj hnub raug daws: cov nqi them, cov tais diav ntxuav, thiab cov ntaub pua chaw ntxhua. Nyob rau hauv luv luv, koj lub tsev yuav tsum tsis txhob tig mus rau hauv ib tug pom kev ntawm lub neej nyuaj npaum li cas rau nws tus tswv.

14. Noj ntau dhau

Puas yog ambition los yog excitement tau qhov zoo ntawm koj thiab ua rau koj tam sim ntawd lob mus rau txhua lub tswv yim tshiab? Wb sim ncua ib pliag. Ua tib zoo xav, ntsuas cov lus cog tseg uas koj twb muaj, thiab txiav txim siab seb nws puas tsim nyog txhua.

15. Siv zog kom ua tau zoo

Huag yog, qhov tsis zoo, mythical perfection. Thiab peb paub tias nws tsuas yog tsis muaj nyob hauv qhov xwm txheej, tab sis rau qee yam peb siv zog dua thiab rov ua txhua yam thiab ib txwm ua kom zoo tag nrho. Ib txoj hauv kev zoo los siv lub sijhawm koj tuaj yeem siv rau ntau yam khoom muaj txiaj ntsig.

16. Tsis kam txiav txim siab

Kev txiav txim siab nyuaj yog hu ua nyuaj vim yog vim li cas. Tab sis yog tias koj tsis xaiv, lawv yuav twv yuav raug hu ua rau koj, thiab nws tsis yog qhov tseeb tias koj yuav nyiam qhov tshwm sim.

17. Tau txais cov ntaub ntawv tsis tsim nyog

Ib qho kev ntxhov siab hauv lub taub hau tseem muaj kev kub ntxhov ntau dua li cov pawg loj tshaj plaws ntawm cov thoob khib nyiab nyob ib puag ncig. Txoj cai ntawm ib tug yuav txuag tau: ib tug e-mail, ib tug checking thiab ib tug nyiaj khaws cia. Txwv tsis pub khiav ntawm cov ntaub ntawv tuaj: sai li sai tau thaum koj tshem tawm ntawm kev xa ntawv tsis tsim nyog, lub sijhawm yuav tshwm sim rau yam tseem ceeb.

18. Tsis saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv

Tag nrho peb cov kev xav thiab kev ntshaw tsis ua rau qhov kev xav me ntsis thaum peb tsis muaj zog. Noj cov zaub mov noj qab nyob zoo, qoj ib ce tsis tu ncua, thiab qhov tseem ceeb tshaj, xyuas kom koj tau txais kev pw tsaug zog txhua hnub uas koj xav tau ntawm txhua tus nqi.

19. Muab tej yam ib nrab pov tseg

Faib txhua txoj haujlwm ua ob peb kauj ruam me me. Txoj hauv kev no yuav pab daws cov haujlwm uas zoo li tsis yooj yim sua. Txoj cai ntawm tus ntiv tes xoo: 10% kawg ntawm kev ua haujlwm ib txwm siv 90% ntawm koj lub zog, yog li nco ntsoov thaum npaj.

20. Tsis txhob lees qhov yuam kev

Tsis kam lees peb qhov txhaum, lossis ntau dua li hloov nws mus rau lwm tus, yuav tsis muaj txoj hauv kev txhim kho peb lub neej, thiab nws yuav tsis pab peb ua tiav peb lub hom phiaj. Ib qho yuam kev yeej yog ib zaj lus qhia. Kawm nws thiab txav mus ntxiv.