Cov txheej txheem:
- Vim li cas cov lus no yog lus dag
- Vim li cas koj tuaj yeem ua luam dej rog los ntawm kev tso tseg kev cob qhia
- Puas muaj peev xwm tiv thaiv cov kev hloov no
2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Cov lus dab neeg no tsis tau tshwm sim los ntawm qhov chaw.
Nws ntseeg tau tias los ntawm kev siv cov leeg nqaij thiab tso tseg kev ua haujlwm, koj tuaj yeem nce ntau qhov hnyav, lossis txawm tias tau nyiaj rog tag nrho. Nws yog xav tias qhov no yog vim cov leeg nqaij hloov mus rau rog. Thiab txij li thaum muaj cov leeg nqaij ntau, ces yuav muaj roj ntau. Cov lus no tsis tshwm sim los ntawm kos, tab sis qhov laj thawj yog qhov txawv heev.
Vim li cas cov lus no yog lus dag
Cov nqaij thiab rog yog ob qho tib si cov ntaub so ntswg sib txawv, thiab txhua tus muaj qhov sib txawv. Cov leeg nqaij tau txais cov hlab ntsha impulses thiab cog lus, cia peb lub cev txav mus los. Cov rog rog khaws cov khw muag khoom hluav taws xob hauv daim ntawv rog.
Lawv muaj cov qauv sib txawv, thiab tsis yog ib leeg nqaij leeg tuaj yeem hloov mus ua rog.
Nrog tib txoj kev vam meej, nws tuaj yeem xav tias qee cov lymphocyte yuav dheev dhau los ua cov neuron thiab tsis txhob tiv thaiv lub cev los ntawm cov kab mob, nws yuav pib xa cov paj hlwb. Nyob rau tib lub sijhawm, qhov xwm txheej nrog rau kev sib sau ntawm cov rog tom qab txiav tawm ntawm kev cob qhia tseem ua tau, tab sis vim li cas ntawm no tsis yog nyob rau hauv kev hloov pauv zoo heev ntawm cov ntaub so ntswg.
Vim li cas koj tuaj yeem ua luam dej rog los ntawm kev tso tseg kev cob qhia
Kev tsim cov leeg txhais tau hais tias muaj txiaj ntsig zoo calorie - hauv lwm lo lus, tib neeg noj ntau dua rau nws. Nyob rau tib lub sij hawm, ib feem ntawm lub zog noj yog siv rau lub cev kev ua si thaum lub sij hawm kev cob qhia, thiab ib feem - ntawm kev tswj cov leeg nqaij loj.
Thaum ib tug neeg tsis tawm dag zog, tab sis tsis hloov cov khoom noj, lub zog tsis siv neeg khaws cia hauv cov rog rog. Nyob rau tib lub sij hawm, cov leeg sab laug yam tsis muaj load txo nyob rau hauv ntim.
Peb lub cev yog npaj rau kev txuag lub zog, thiab yog tias cov leeg nqaij tsis siv, lub cev yuav tsis nkim calories los tswj nws.
Cov txheej txheem no qeeb - thawj qhov kev hloov pauv pib 3-4 lub lis piam tom qab koj tso tseg kev cob qhia. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis rov pib ua haujlwm, lub cev yuav maj mam tshem tawm cov leeg nqaij ntau dhau.
Tab sis txawm tias ua ntej cov nqaij ntshiv hauv ntim, lawv tuaj yeem nkaum hauv qab txheej ntawm cov rog, kom cov kis las kis las hloov mus rau hauv daim duab tsis pom tseeb nrog cov folds unaesthetic.
Puas muaj peev xwm tiv thaiv cov kev hloov no
Koj tuaj yeem tswj tau qhov hnyav ntawm kev noj qab haus huv los ntawm kev kho koj cov zaub mov mus rau theem tshiab ntawm kev ua si lub cev. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, cov leeg yuav poob ib co nyob rau hauv ntim, tab sis ntau rog yuav tsis accumulate. Tsis tas li ntawd, yog tias koj hloov hom kev thauj khoom, piv txwv li, tsis yog kev cob qhia lub zog, qhia cov aerobic - khiav, triathlon, cardio zaug, koj yuav tsis tuaj yeem nce rog ntau txawm tias tsis txo cov calories kom tsawg ntawm cov khoom noj.
Yog li tsis muaj qhov taw tes rau kev ntshai ntawm lub zog loads. Yog tias koj saib xyuas koj cov kev noj haus thiab kho nws raws sijhawm rau qib kev ua si ntawm lub cev, kev qhia hnyav tsuas yog pab tau koj xwb.
Pom zoo:
Cov cai ntawm cov tub rog ua ntej, thaum lub sijhawm thiab tom qab ua tub rog hauv tub rog
Cov ntaub ntawv tseem ceeb hais txog cov cai ntawm cov tub rog cov tub rog rau yav tom ntej conscripts: kev cog lus kev pab cuam, so, nyiaj hli thiab kev kho dua tshiab ntawm lub tsev kawm ntawv tom qab tub rog
Kev kuaj mob los ntawm avatar: nws puas tuaj yeem xav tias muaj kev puas siab puas ntsws los ntawm cov ntsiab lus ntawm kev sib tham
Cov nyiaj tau hais me ntsis txog peb tus kheej ntau dua li qhov lawv zoo li, thiab cov suab tsaus thiab cov ntsiab lus nruj tsis yog ib txwm qhia txog kev puas hlwb
Cov khoom noj uas yuav hloov cov carbs mus rau hauv cov leeg, tsis ntxiv ntiv tes ntawm lub duav
Carbohydrates yog lub zog, koj tuaj yeem tso nws txoj hauv kev thiab txawm tig mus rau hauv cov leeg. Fenugreek, cinnamon thiab ob lwm yam tseem ceeb yuav pab tau peb hauv qhov no
Yuav ua li cas hloov cov rog dawb rau cov rog xim av thiab vim li cas nws tseem ceeb rau cov neeg saib kom poob phaus
Cov kws tshawb fawb tau pom tias kev tawm dag zog txhawb cov metabolism thiab hloov cov rog (dawb) rau hauv cov rog xim av, uas hlawv ntau calories
EMS kev cob qhia: puas tuaj yeem siv hluav taws xob cov leeg stimulation hloov chaw ua haujlwm?
Fitness ntawm lub neej yav tom ntej cog lus tias electrostimulation thaum lub sij hawm 20-feeb EMS workout hloov 3 teev ntawm kev tawm dag zog ib txwm. Peb xav seb qhov no puas yog tiag tiag