Vim li cas kev ua raws li cov lus cog tseg rau koj tus kheej tseem ceeb heev thiab yuav ua li cas

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Qhov tseeb tias tsis muaj leej twg tsuas yog koj paub txog lawv tsis ua rau lawv tsis txaus ntseeg.

Vim li cas cov lus cog tseg uas koj ua rau koj tus kheej yuav tsum tau ua tiag tiag

1. Ib qho kev cog lus tawg ua rau lwm tus. Thaum koj paub tias koj tau ua txhaum koj cov lus rau koj tus kheej, nws tsim txom koj, tsim txom koj ntawm qib subconscious thiab tshem tawm lub zog. Kev tsis xis nyob, kev ntxhov siab thiab kev txhaum tshwm sim. Thiab cov kev xav no thaum kawg txo qis txoj hauv kev uas koj yuav ua tiav cov lus cog tseg rau lwm zaus.

2. Cov lus cog tseg ua rau tsis muaj kev ntseeg siab rau koj tus kheej. Thaum koj muab ib tug neeg koj lo lus tab sis tsis tuav, koj poob siab thiab ua rau tus neeg ntawd txoj kev ntseeg siab. Thiab koj muaj kev nyuaj siab los ntawm kev xav tias koj tau tso ib tug neeg poob.

Thaum koj tsis ua tiav cov lus cog tseg rau koj tus kheej, tom qab ntawd ntawm qib subconscious koj ntsib cov kev xav ntawm ob tus neeg ua txhaum thiab tus neeg raug tsim txom. Yuav kom rov muaj kev ntseeg siab rau koj tus kheej, khaws koj cov lus.

3. Koj depriv koj tus kheej ntawm lub cib fim los ua kom zoo. Koj tsis zoo li muab koj tus kheej ib lo lus los pib haus luam yeeb, noj zaub mov ntau dua thiab nyeem ob peb phau ntawv li sai tau. Feem ntau, koj cov lus cog tseg tseem zoo. Thiab thaum koj tsis ua lawv, koj tso koj tus kheej rau ntawm ib sab: ua kev zam txim, nrhiav kev zam txim ua "tseem ceeb dua" yam, thiab maj mam hnov qab txog kev xav zoo.

4. Ib txoj hlua ntawm kev cog lus tawg tuaj yeem cuam tshuam rau tus kheej. Thiab tsis yog rau qhov zoo dua. Thiab qhov kev liam rau txhua yam yog qhov kev txaj muag tas li thiab kev poob siab vim qhov tseeb tias koj tsoo koj cov lus.

Ua raws li cov lus cog tseg, ntawm qhov tod tes, txhawb nqa thiab teeb tsa koj kom ua tiav.

Piv txwv li, koj tau cog lus rau koj tus kheej kom noj txoj cai thiab poob peb kilograms hauv ib hlis thiab ua nws. Yog li ntawd, koj zoo siab rau koj tus kheej, txaus siab thiab xav tias tus kheej tsim nyog. Thiab qhov no muaj txiaj ntsig zoo rau kev mob siab rau feem ntau.

Ua raws li cov lus cog tseg rau koj tus kheej

1. Tsis txhob cog lus tias koj ua tsis tau. Xaiv thiab teem lub hom phiaj tiag tiag thiab txhob txwm tshaj tawm rau koj tus kheej. Yog tias txij thaum pib koj tsis ntseeg tias koj tuaj yeem tiv tau, nws yog qhov zoo dua los ncua kev lag luam thiab hloov mus rau qhov koj tuaj yeem hloov pauv tam sim no. Nyob rau tib lub sijhawm, xav txog dab tsi tiv thaiv koj los ntawm kev ua raws li koj cov phiaj xwm thiab vim li cas koj tsis ntseeg txog qhov txiaj ntsig zoo.

2. Xav txog yam koj yuav tsum tau ua raws li koj cov lus cog tseg. Npaj ib txoj kev npaj: qhov twg thiab thaum twg koj yuav pib, pes tsawg lub sij hawm koj txaus siab rau siab rau siab, dab tsi yuav pab tau los yog cuam tshuam koj. Sau txhua yam uas koj xav tias tsim nyog thiab muaj txiaj ntsig, tsom mus rau ib txoj haujlwm tshwj xeeb.

3. Teem lub sijhawm kawg hauv koj daim ntawv qhia hnub kom txog thaum koj npaj siab yuav khaws koj cov lus, thiab ua raws nws. Qhov no yuav pab koj nkag siab tias qhov tseeb thiab ua tiav lub hom phiaj yog li cas, suav nrog koj cov luag num.

4. Txav ntawm qhov dav mus rau qhov tshwj xeeb. Piv txwv li, yog tias lub ntiaj teb kev cog lus yuav koom nrog hauv kev sib tw marathon thaum lub caij ntuj sov, pib khiav thaum sawv ntxov, sau npe rau ntu uas tsim nyog thiab raug kuaj xyuas kom paub tseeb tias koj txoj kev noj qab haus huv yuav tso cai rau koj mus txog koj lub hom phiaj kawg yam tsis muaj. ua mob rau koj lub cev.

5. Tsis txhob siv ntau lub luag haujlwm. Cais qhov tseem ceeb ntawm qhov ceev, thiab tsis txhob hnov qab cov ntsiab lus ob thiab peb. Yog tias nws tsis ua haujlwm, khaws cov txheej txheem tswj lub sijhawm thiab kawm seb yuav npaj koj lub sijhawm li cas. Sim cov txheej txheem Pomodoro, siv lub hauv paus ntsiab lus Pareto, lossis nrhiav lwm txoj hauv kev uas haum rau koj kom tsis txhob hnov qab txog qhov tseem ceeb - txog koj tus kheej thiab koj cov lus cog tseg.