Nws puas zoo sawv ntxov zoo li nws zoo li?

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Qhov no tsis yog ib qho loj-haum-tag nrho tus yuam sij rau kev tsim khoom.

Qhov no nce efficiency

Kev nce thaum ntxov tau xav tias yuav cuam tshuam nrog kev vam meej. Cov uas sawv ntxov kaj ntug pom tias nws yooj yim dua los hloov kho raws li lub sijhawm ib txwm muaj, lawv muaj zog dua. Qhov no yuav ua rau cov qib siab dua hauv tsev kawm ntawv thiab cov nyiaj hli siab dua.

Coob leej sawv ntxov ntxov hais tias lawv tsis cuam tshuam thaum sawv ntxov: cov menyuam yaus thiab lwm cov neeg hauv tsev neeg tseem tsaug zog, cov npoj yaig tsis tau xa ntawv.

Lub sijhawm nce yog txawv rau txhua tus. Piv txwv li, Apple CEO Tim Cook tau sawv ntawm 03: 45 teev sawv ntxov los tshuaj xyuas cov ntawv xa rov qab los ntawm cov npoj yaig ntawm East Coast. Oprah Winfrey pib hnub ntawm 6:00 los xav, xav txog thiab tawm dag zog ua ntej pib hnub ua haujlwm ntawm 09:00.

Qhov kev xaiv loj tshaj plaws tau xaiv los ntawm actor Mark Wahlberg. Nws sawv ntawm 02:30 rau kev cob qhia, ntaus golf, thov Vajtswv thiab kev sib tham cryo.

Tab sis tsis yog rau txhua tus

Kev sawv ntxov yuav tsis ua rau koj ua tiav: tsis yog txhua tus neeg sawv ntxov. Qee qhov, ntawm qhov tod tes, xav tias muaj zog dua thaum yav tav su thiab yav tsaus ntuj. Qhov no yog los ntawm cov khoom siv roj ntsha.

Cov kws tshawb fawb tsis ntev los no tau tshuaj xyuas cov ntaub ntawv los ntawm ze li ntawm 700,000 tus neeg. Ntau tshaj 350 yam caj ces tau pom tias tuaj yeem cuam tshuam thaum tus neeg muaj zog tshaj plaws. Qhov no yog qhov kev kawm loj tshaj plaws ntawm qhov tshwm sim rau hnub no.

Tau kawg, qee tus yuav tsum tau sawv ntxov vim yog lub sijhawm ua haujlwm lossis coj lawv cov menyuam mus kawm ntawv. Thiab tom qab ntawd, kom sawv nrawm dua, tig lub teeb ci los yog tawm mus rau hauv lub hnub yog tias nws twb pom sab nraud. Kev tawm dag zog kuj yuav txhawb lub cev.

Conversely, tej zaum nws undermines productivity

Tshwj xeeb tshaj yog tias koj pom tias nws nyuaj rau sawv, tab sis koj tseem sim, vim qhov ntawd yog qhov kev tswj xyuas lub sijhawm ua haujlwm. "Tib neeg hais tias, 'Auj, tus neeg ua lag luam no tau sawv ntawm tsib thaum sawv ntxov, thiab kuv yuav," Rachel Salas, tus kws kho mob hlwb uas tshwj xeeb hauv cov teeb meem pw tsaug zog. "Tab sis qhov no yog qhov koj chim siab ua haujlwm ntawm koj lub cev."

Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom tau txais kev pw tsaug zog txaus thiab so kom txaus txhua hmo. Kev pw tsaug zog kev txi tuaj yeem ua rau muaj ntau yam tsis zoo: kev ntxhov siab, tsis nco qab, qhov hnyav dhau, kev ntxhov siab, thiab kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv. Thaum 20 thiab 30, cov teebmeem ntawm kev pw tsaug zog tsis tshua pom, tab sis lawv tshwm sim tom qab.

Nws yog qhov txaus ntshai tshwj xeeb thaum cov thawj coj tham txog kev nce siab thaum ntxov. Qhov no ua piv txwv tsis zoo rau lwm tus neeg ua haujlwm. Lub New York Times txawm tau sau lo lus "exponential workaholism," hais txog cov neeg uas txaus siab rau lawv tus kheej thaum sawv ntxov thiab nyob lig hauv chaw ua haujlwm.

Txhua yam yuav tsum nyob ntawm koj tus kheej rhythms

Sim thiab saib seb dab tsi ua haujlwm rau koj. Ua raws li thaum koj nkees nkees thiab thaum koj tsaug zog. Nyob rau hnub so thiab thaum hnub so, sau lub sijhawm twg koj tsaug zog thiab sawv ib txwm. Sim kho koj lub sijhawm rau koj cov kev sib dhos kom ua tau zoo dua.

Tsis ntseeg txog cov lus qhia los ntawm cov kws tsis txawj ntse. Yog tias koj tus mlom sawv ntev ua ntej hnub tuaj, tsis txhob ua raws li nws tus yam ntxwv. Tau pw tsaug zog txaus thiab nrhiav lub sijhawm tsim txiaj tshaj plaws rau koj tus kheej.

Thaum nws los txog rau kev ua tau zoo ntawm tag nrho pab pawg, qhov zoo tshaj plaws txhua tus neeg yuav tsum tau xav txog. Ua ntej pib qhov project, nug cov neeg tuaj koom txog lawv lub sijhawm thiab kev nyiam. Piv txwv li, ib tug neeg muaj ib tug me nyuam yaus thiab yuav tsum tau sawv thaum kaj ntug, tab sis thaum yav tsaus ntuj nws tsis tuaj yeem nyob ntev. Cia tus neeg ua haujlwm zoo li no pib ua haujlwm ua ntej thiab ua tiav ua ntej.

Tsis muaj ib qho tseem ceeb hauv kev yuam txhua tus neeg ua haujlwm kom tshwm sim los ntawm yim thaum sawv ntxov; nws tseem tsis tau txhim kho lawv cov khoom tsim tau. Yog li ntawd, cia cov uas nyiam tiag tiag sawv ntxov.